محتوا

• مراحل
• هشدار

سوi هاضمه حالتی است که در آن اسید معده باعث تحریک بافت های معده ، مری و روده می شود. سوi هاضمه می تواند باعث ایجاد گاز ، نفخ ، حالت تهوع و حتی درد و سوزش در شکم شود. روش های زیادی برای کمک به کاهش علائم سوges هاضمه وجود دارد تا بتوانید از یک وعده غذایی کامل لذت ببرید.

مراحل

روش 1 از 4: علائم سوi هاضمه را کاهش دهید

1. 

   سو ind هاضمه را بشناسید. بیشتر سوi هاضمه خفیف است و در خانه قابل درمان است. با این حال ، اگر بیش از حد سوges هاضمه دارید یا احساس ناراحتی می کنید ، باید به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید مشکلی جدی پیش نمی آید. علائم سوi هاضمه عبارتند از:
   • حالت تهوع. برخی موارد ممکن است باعث استفراغ شوند.
   • احساس گاز یا نفخ شکم.
   • درد یا احساس سوزش در شکم ، معده یا مری.

2. 

   
   
   آنتی اسید بخورید. آنتی اسیدها که بدون نسخه در دسترس هستند به خنثی سازی اسیدهای معده کمک می کنند. از آنجا ، اسیدیته در معده باعث کاهش تحریک بافت های دستگاه گوارش می شود و به آن کمک می کند.
   • به محض احساس علائم دارو مصرف کنید. اگر بعد از غذا سو frequent هاضمه مکرر دارید ، باید بعد از غذا و هنگام خواب یک داروی ضد اسید مصرف کنید (در صورت لزوم). دارو در طی 20 دقیقه تا چند ساعت کار می کند.
   • داروهای ضد اسید را می توانید از داروخانه ها تهیه کنید. دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید و از دوز توصیه شده بیشتر نشوید. کودکان باردار ، پرستار و خردسال قبل از مصرف داروهای ضد اسید باید با پزشک خود مشورت کنند.

3. 

   
   
   مکمل با اسید آلژنیک. این مواد کف را در معده ایجاد می کنند و از جریان اسید معده در مری جلوگیری می کنند.
   • اسید آلژنیک در صورت مصرف بعد از غذا موثرتر است. به این ترتیب ، دارو برای مدت طولانی تری در معده می ماند و وقتی معده حاوی بیشتر اسید باشد ، اثر می کند.
   • برخی از آنتی اسیدها حاوی اسید آلژنیک هستند. اطلاعات مواد تشکیل دهنده را با دقت بخوانید تا ببینید آیا دارو حاوی اسید آلژنیک است. زنان باردار ، مادران شیرده و کودکان خردسال در صورت تمایل به استفاده از دارو نیاز به تایید پزشک خود دارند.
4. از درمان های خانگی استفاده کنید. بسیاری از غذاهای محبوب و داروهای خانگی برای رفع سو relieve هاضمه در دسترس هستند. اگرچه از نظر علمی ثابت نشده است ، اما برخی از مواد نیز مثر هستند. برای جلوگیری از تداخل با داروها باید قبل از استفاده از گیاهان یا مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید. می توانید برخی مواد اولیه را امتحان کنید:]
   • شیر - شیر به محافظت از مری و دیواره معده در برابر اسید معده کمک می کند.
   • جو دو سر - خوردن یک کاسه جو دوسر به جذب مقداری اسید اضافی در معده کمک می کند.
   • چای نعنا - چای نعناع به تسکین روده و کاهش حالت تهوع کمک می کند.
   • گیاه STW5 - این مکمل حاوی گیاه تلخ ، نعناع ، کریم و شیرین بیان است. گیاهان به کاهش ترشح اسید معده کمک می کنند.
   • عصاره برگ کنگر فرنگی - عصاره ای که با افزایش ترشح صفرا ، هضم غذا را بهبود می بخشد.
   • زنجبیل - زنجبیل به ثبات معده و مبارزه با حالت تهوع کمک می کند. می توانید نوشیدنی چای زنجبیل درست کنید ، آب نبات زنجبیل بخورید یا شراب زنجبیل بنوشید. اگر می خواهید زنجبیل بنوشید ، باید صبر کنید تا الکل ته نشین شود تا کربناسیون سو ind هاضمه شما را بدتر نکند.

5. 

   
   
   در مورد داروهای قویتر با پزشک خود مشورت کنید. برخی از داروها بدون نسخه پزشک در دسترس هستند ، در حالی که برخی دیگر به نسخه پزشک نیاز دارند. صرف نظر از شکل آن ، باید قبل از مصرف با پزشک خود صحبت کنید. این امر به ویژه برای زنان باردار ، مادران شیرده یا کودکان خردسال بسیار مهم است. می توانید چند دارو مانند:
   • مهار کننده های پمپ پروتون - این داروها به کاهش میزان اسید بدن کمک می کنند. با این حال ، می توان آن را با داروهای دیگری که برای درمان صرع یا جلوگیری از لخته شدن خون استفاده می شود ، مهار کرد. داروها همچنین می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند ، از جمله سردرد ، اسهال ، یبوست ، حالت تهوع ، استفراغ ، نفخ شکم ، ناراحتی معده ، سرگیجه ، بثورات پوستی و ممکن است جذب آهن و ویتامین ها را مختل کند. B12
   • آنتاگونیست های گیرنده H2 - این مواد به کاهش اسیدیته معده کمک می کنند. از آنتاگونیست های گیرنده H2 در صورت بی اثر بودن آنتی اسیدها ، اسیدهای آلژنیک و پمپ پروتون استفاده می شود. این دارو نسبتاً بی خطر است و عوارض جانبی کمی نیز دارد.
   • آنتی بیوتیک ها - در صورت سو ind هاضمه ناشی از عفونت H. Pylori ، آنتی بیوتیک تجویز می شود.
   • داروهای ضد افسردگی - این داروها به تسکین درد ناشی از سوi هاضمه کمک می کنند.
   تبلیغات

روش 2 از 4: تغییر رژیم غذایی

1. 

   مصرف غذاهای سوges هاضمه را محدود کنید. غذاهایی که می توانند سو ind هاضمه را تحریک کنند عبارتند از:
   • غذاهای چرب که هضم آن مانند فست فود دشوار است.
   • غذای تند. این امر به ویژه اگر معمولاً فقط بی رمق بخورید ، بیشتر صدق می کند.
   • شکلات.
   • نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه.
   • کافئین به عنوان مثال ، نوشیدن بیش از حد قهوه یا چای.

2. 

   مصرف الکل را کاهش دهید. الکل تولید اسید معده در بدن را افزایش می دهد ، که به نوبه خود خطر اسیدهای تحریک کننده سیستم هضم را افزایش می دهد.
   • ترکیب نوشیدنی های الکلی با مسکن مانند آسپرین می تواند خطر آسیب معده را افزایش دهد.

3. 

   چندین وعده غذایی کوچک بخورید. این به جلوگیری از اضافه بار در معده کمک می کند. علاوه بر این ، خوردن وعده های غذایی کم نیز به کاهش آرامش معده باعث ناراحتی کمک می کند.
   • باید 5-6 وعده غذایی کوچک به جای 3 وعده غذایی بزرگ بخورید. می توانید وعده های غذایی کوچک را بین صبحانه و ناهار ، بین ناهار و شام ترکیب کنید.
   • به آرامی غذا بخورید ، کاملاً بجوید. این کار هضم غذا را آسان می کند.

4. 

   قبل از خواب غذا نخورید. آخرین وعده غذایی باید حداقل 3 ساعت از زمان خواب باشد. این امر به کاهش خطر پر شدن اسید معده در مری کمک می کند.
   • هنگام خواب بالشهای اضافی را زیر سر و شانه های خود قرار دهید. این به شما کمک می کند اسید به مری نرسد.
   تبلیغات

روش 3 از 4: تغییر سبک زندگی

1. 

   سیگار کشیدن را ترک کن. سیگار کشیدن به عضلات آسیب می رساند و از جاری شدن اسید از معده به مری جلوگیری می کند. عضلات شل شده و شما را در معرض ریفلاکس اسید قرار می دهد.
   • مواد شیمیایی موجود در دود سیگار نیز می تواند باعث سوiهاضمه شود.

2. 

   استرس را کاهش دهید. استرس شما را در معرض سوi هاضمه قرار می دهد. چند روش آرام سازی وجود دارد که می توانید برای کنترل استرس کمک کنید ، به عنوان مثال:
   • مراقبه کنید
   • نفس عمیق
   • یوگا
   • تجسم تصاویر به آرامش ذهن کمک می کند
   • به تدریج گروه های مختلف عضلانی را در بدن خود تنش داده و کشش دهید

3. 

   کنترل وزن. اضافه وزن فشار بر معده شما را افزایش می دهد. با ورزش منظم و رعایت رژیم غذایی سالم می توانید وزن مناسبی داشته باشید.
   • سعی کنید Aerobic 75-150 دقیقه در هفته ورزش کنید. ورزش های هوازی می توانند شامل دویدن ، پیاده روی ، دوچرخه سواری ، شنا یا ورزش باشند. ورزش همچنین به مدیریت استرس کمک می کند.
   • روزانه رژیم غذایی سالم داشته باشید که شامل گوشت بدون چربی ، لبنیات کم چرب ، نان گندم سبوس دار ، و انواع میوه ها و سبزیجات باشد.
   • خانم ها با یک رژیم غذایی که 1200-1500 کالری در روز تأمین می کند ، می توانند با خیال راحت وزن خود را کاهش دهند. مردان معمولاً با رژیم 1500-1800 کالری در روز وزن کم می کنند. چنین رژیم هایی به شما کمک می کند هر هفته حدود 0.5 کیلوگرم وزن کم کنید. از رژیم های غذایی خیلی سخت استفاده نکنید مگر اینکه تحت نظر پزشک باشد.

4. 

   دارو رو عوض کن بدون مشورت با پزشک خود دارو را قطع یا تغییر ندهید. پزشک ممکن است دارویی جایگزین را پیشنهاد کند که سو ind هاضمه شما را بدتر نکند.
   • داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند آسپرین ، ایبوپروفن و ناپروکسن می توانند سو ind هاضمه را بدتر کنند.
   • از داروهای نیترات برای گسترش رگ های خونی استفاده می شود که می تواند شما را در معرض ریفلاکس اسید قرار دهد. این به این دلیل است که داروها عضلات کنترل کننده باز شدن بین مری و معده را ضعیف می کنند.
   • اگر دارو تغییر نکند ، پزشک توصیه می کند دارو همراه با غذا مصرف شود.
   تبلیغات

روش 4 از 4: به پزشک مراجعه کنید

1. 

   علائم حمله قلبی را بدانید. اگر حمله قلبی داشته باشید ، ممکن است نیاز به مراقبت فوری پزشکی داشته باشید بلافاصله. مستقیما. علائم نارسایی قلبی و نه سوi هاضمه شامل موارد زیر است:
   • تنگی نفس
   • تعریق
   • درد قفسه سینه که به فک ، گردن یا بازو گسترش می یابد
   • درد در بازوی چپ
   • درد قفسه سینه در هنگام فعالیت بدنی یا استرس

2. 

   در صورت شدید بودن علائم ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. علائم جدی می تواند نشانه یک مشکل اساسی جدی باشد.با علائم زیر باید احتیاط کرد:
   • استفراغ خون
   • مدفوع خونی و سیاه.
   • مشکل در بلعیدن.
   • خستگی یا کم خونی.
   • بی اشتهایی
   • کاهش وزن.
   • تومور در معده.

3. 

   آزمایش کنید پزشک شما بررسی خواهد کرد که آیا سایر اختلالات گوارشی مانند:
   • ورم معده
   • زخم معده
   • بیماری سلیاک.
   • سنگ صفرا
   • یبوست.
   • پانکراتیت
   • سرطان در دستگاه گوارش.
   • مشکلات روده ای مانند انسداد یا کاهش گردش خون.
   تبلیغات

هشدار

• زنان باردار ، شیرده و کودکان خردسال باید قبل از مصرف مکمل ها یا مکمل های گیاهی با پزشک خود مشورت کنند.
• هنگام مصرف داروها با دقت دستورالعمل های سازنده یا دستورالعمل های پزشک را دنبال کنید.