محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

آیا چشمان شما اغلب پس از شنا در استخر قرمز و سوزش می یابد؟ این پدیده در اثر واکنش چشم با کلرامین ، یک ترکیب شیمیایی ایجاد می شود که در استخرها هنگامی که استخر با مواد شیمیایی به خوبی درمان نمی شود ، ایجاد می شود. درد سوزش چشم شما به تدریج به خودی خود برطرف می شود ، اما چند روش وجود دارد که می توانید برای بهتر شدن چشم خود انجام دهید. اگر در آب نمک در اقیانوس شنا کنید ، این روش ها همچنین به بازگشت چشمان شما به آرامش طبیعی کمک می کند.

مراحل

قسمت 1 از 3: چشم ها را بشویید

1. 

   چشم ها را با آب خنک بشویید. پس از شنا ، آلودگی آب می تواند در چشم جمع شود ، با شستشوی چشم با آب خنک ، کلرامین و سایر ناخالصی هایی که باعث تحریک چشم می شوند ، از بین می رود. صورت خود را درون سینک ظرفشویی قرار داده ، با استفاده از یک فنجان به آرامی آب هر چشم را بریزید ، سپس با یک پارچه نرم چشم خود را خشک کنید.
   • شستن چشم ها ممکن است بلافاصله چشم های شما را راحت نکند ، اما این اولین قدم بسیار مهم است زیرا در صورت باقی ماندن باقی مانده از چشمان ، قادر به رفع ناراحتی نیستید.
   • آب خنک می تواند به کاهش تحریک چشم کمک کند ، اما اگر می خواهید چشم خود را با آب گرم بشویید.

2. 

   
   
   برای بازگرداندن رطوبت به چشم از محلول نمکی استفاده کنید. اگر بعد از شنا چشم هایتان خشک و خارش دار باشد ، استفاده از محلول نمکی باعث راحتی چشم شما می شود. محلول نمکی اساساً مانند اشک است ، باعث افزایش رطوبت و راحتی چشم می شود. به دنبال محلول نمکی با کیفیت در داروخانه باشید و حتما قبل از خرید تاریخ انقضا را بررسی کنید. پس از بیرون آمدن از استخر ، چند قطره از محلول نمک را طبق دستورالعمل استفاده در چشم قرار دهید.
   • همیشه یک بطری کوچک از محلول نمک را در کیسه ساحل خود داشته باشید تا بتوانید از آن در هر زمان که نیاز دارید استفاده کنید.

3. 

   
   
   چند قطره شیر در چشم بریزید. با وجود این روش تسکین دهنده چشم از نظر علمی تأیید نشده استبا این وجود بسیاری از شناگران پس از یک روز شنای طولانی در استخر از آن برای تسکین چشم خود استفاده می کنند. با استفاده از قطره چکان یا قاشق می توانید چند قطره شیر در چشم خود بریزید ، چند بار پلک بزنید ، سپس شیر اضافی را پاک کنید. شیر اساسی است و اعتقاد بر این است که به خنثی سازی مواد شیمیایی استخر کمک می کند و به تسکین درد چشم کمک می کند.
   • هنگام استفاده از این روش مراقب باشید. هیچ مطالعه علمی برای اثبات اثربخشی آن یا هشدار درباره عوارض جانبی احتمالی وجود ندارد.
   • اگر بعد از تزریق چشمان شما احساس ناراحتی می کند ، آنها را با آب بشویید.

4. 

   
   
   چشمان خود را با جوش شیرین بشویید. جوش شیرین یک داروی خانگی برای کمک به تسکین درد چشم است. اما درست مثل شیر ، این روش از نظر علمی ثابت نشده است. اگر می خواهید آن را امتحان کنید ، 1/4 قاشق چای خوری جوش شیرین را با 1/2 فنجان آب مخلوط کنید. یک پنبه را به این مخلوط آغشته کرده و روی چشم های خود فشار دهید تا آبکشی شود. چند بار پلک می زنید تا مخلوط به طور مساوی در چشمان شما شسته شود. اگر درد سوزش زیاد شد ، یا بعد از چند دقیقه فروکش نکرد ، چشم ها را با آب تمیز بشویید.
   • مراقب باشید چشم خود را مالش ندهید زیرا دانه های جوش شیرین حل نمی شوند و می توانند به چشم آسیب برسانند.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: درخواست چشم

1. 

   از کمپرس سرد استفاده کنید. کمپرس سرد به کاهش تورم و چشم درد کمک می کند. کافی است یک دستشویی را با آب خنک خیس کنید ، چشمان خود را ببندید و آن را برای چند دقیقه روی پلک های خود قرار دهید. درد به تدریج کاهش می یابد. اگر حوله سرد از بین رفته و چشمان شما هنوز احساس بهتری ندارند ، دوباره حوله را در آب غوطه ور کرده و دوباره آن را استفاده کنید.

2. 

   یک کیسه چای مرطوب بزنید. چای دارای خواص ضد التهابی است و دارای خاصیت ضد درد و تورم است. دو کیسه چای را در آب خنک فرو کنید ، دراز بکشید ، چشمان خود را ببندید و کیسه های چای را روی پلک های خود قرار دهید تا زمانی که دمای کیسه چای در دمای اتاق قرار گیرد. اگر چشم همچنان درد داشت ، کیسه چای را خیس کرده و به کمپرس ادامه دهید.

3. 

   خیار بزنید. خیار را در یخچال قرار می دهید ، سپس دو برش ضخیم برش می دهید ، دراز می کشید ، چشمان خود را می بندید و دو برش خیار به چشم خود می مالید. خیار خنک به سوختن چشم کمک می کند و رطوبت پوست آسیب دیده را بازیابی می کند.

4. 

   از پوره سیب زمینی استفاده کنید. سیب زمینی خاصیت قابض دارد ، بنابراین اثرات ضد درد و ضد التهابی دارد. یک سیب زمینی سفید را خرد کرده و حدود 5 دقیقه آن را روی چشم قرار دهید ، سپس با آب خنک بشویید.

5. 

   آلوئه ورا بزنید. آلوئه ورا برای درمان انواع عفونت ها استفاده می شود و همچنین به عنوان بسته چشم استفاده می شود. شما یک قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا را با یک قاشق چای خوری آب سرد مخلوط کنید. دو گلوله پنبه ای را به این مخلوط آغشته کرده و به چشم خود بمالید. بعد از حدود 5 تا 10 دقیقه پنبه را برداشته و چشم های خود را بشویید.
6. از ماسک چشم ژل استفاده کنید. ماسک چشم ژل برای چشم بسیار ملایم است و حتی به تسکین سردرد کمک می کند. شما باید این ماسک را در یخچال نگهداری کنید تا در صورت لزوم برای تسکین چشم شما استفاده شود. ماسک چشم ژل را می توانید از داروخانه ها یا به صورت آنلاین خریداری کنید. تبلیغات

قسمت 3 از 3: از تحریک چشم جلوگیری کنید

1. 

   از عینک شنا استفاده کنید. استفاده از عینک شنا بهترین روش برای محافظت از چشم در برابر تحریک شدن توسط کلرامین یا آب دریا است. اگر آب را از چشمان خود دور نگه دارید ، هنگام شنا چشم شما قرمز و دردناک نمی شود. استفاده از عینک شنا به شما این امکان را می دهد تا بدون نگرانی از درد چشم ، راحت شنا کرده و چشمان خود را در زیر آب باز کنید.
   • شما باید از عینک شنا استفاده کنید که به درستی متناسب باشد. عینک باید کاملاً در اطراف چشم قرار بگیرد تا هنگام شنا آب نتواند داخل لیوان شود.
   • اگر نمی توانید از عینک شنا استفاده کنید ، سعی کنید چشم خود را تا جایی که ممکن است در زیر آب ببندید.
   • اگر بچه های کوچکی دارید ، باید آنها را به استفاده از عینک شنا تشویق کنید تا چشم هایشان سالم باشد.

2. 

   از شنا در استخرهای "کثیف" خودداری کنید. آیا تا به حال به استخر شنا رفته اید و بوی مواد شیمیایی گرفته اید؟ بسیاری از مردم تصور می كنند كه بو بوی كلر است اما كلر بو نمی دهد. بوی آمونیاکی شدیدی که حس می کنید اساساً بوی کلرامین است ، یک ترکیب شیمیایی تشکیل شده از کلر همراه با عرق ، ضد آفتاب ، ادرار ، بزاق و سایر موادی که شناگران در آب می گذارند. استخرهای شنا به دلیل عدم درمان مناسب با کلر و سایر مواد شیمیایی برای از بین بردن کلرامین ، بوی شدیدی دارند. به دنبال علائم زیر باشید تا ببینید آیا استخر تمیز است یا نه:
   • استخرها بوی شیمیایی (یا بوی دیگری) دارند.
   • آب ابری است ، صاف نیست.
   • شما هیچ وسیله تمیز کننده ای مانند پمپ یا فیلتر را که در استخر کار می کند نمی شنوید.
   • استخر شنا تمیز نیست اما احساس لغزندگی یا چسبندگی می کند.

3. 

   هنگام شنا در رودخانه ها و دریاچه ها مراقب باشید. رودخانه ها و دریاچه ها برای اطمینان از ایمنی شناگران نیازی به تصفیه شیمیایی ندارند. آنها مکانیسم های طبیعی برای خلاص شدن از شر باکتری های مضر دارند. با این حال ، رودخانه ها و دریاچه های متعلق به اکوسیستم های آلوده می توانند حاوی باکتری هایی باشند که باعث درد چشم می شوند.
   • فقط باید در آبی که برای شما ایمن تشخیص داده شده است شنا کنید و از مناطقی که علائم "بدون شنا" ندارند اجتناب کنید.
   • از شنا در رودخانه ها و دریاچه های آلوده خودداری کنید.
   • از شنا در استخرهای راکد با مقدار زیادی جلبک یا آب آبی خودداری کنید.
   • از شنا در استخرهایی که مقدار زیادی جلبک دارند خودداری کنید زیرا می تواند سیانوباکتریا داشته باشد. این باکتری باعث درد چشم ، تحریک پوستی یا گوش درد می شود. در صورت بلعیدن ، سیانوباکتری ها می توانند باعث ناراحتی معده ، استفراغ ، اسهال ، تب و علائم دیگر شوند.
   • از شنا در دریاچه های مجاور مزارع چرا یا مزارع خودداری کنید زیرا ممکن است به باکتری E.coli آلوده شوند.
4. برای سالم ماندن هنگام شنا گام های اساسی بردارید. برای محافظت از سلامتی خود در حین و بعد از شنا ، هنگام باز نگه داشتن سر در زیر آب ، از باز کردن چشم و دهان خودداری کنید. همیشه بعد از شنا دوش بگیرید و اگر هنگام شنا دچار خراش یا آسیب دیدگی شدید ، باید سریعاً آنها را معالجه کنید. در حالی که احتمال ابتلا به بیماری های جدی در بیشتر استخرها بسیار کم است ، خطر همچنان پنهان است و باید محتاط باشید.
   • در صورت ابتلا به بیماری عفونی به پزشک خود مراجعه کنید ، به عنوان مثال ، اگر برجستگی های نرم ، قرمز ، متورم یا ناراحت کننده ای دارید ممکن است به عفونت استاف دچار شوید.
5. اگر در مورد ایمنی آب اطمینان ندارید قبل از شنا بررسی کنید. ممکن است آژانس محیط زیست شما یک آزمایش ایمنی آب را در محل زندگی شما انجام داده باشد ، اما شما همچنین می توانید یک کیت تست کیفیت آب در خانه خریداری کنید تا خودتان آن را آزمایش کنید. شما می توانید به صورت آنلاین یک کیت تست برای آلودگی های عمده ناشی از آب و عوامل بیماری زا ، به ویژه E. coli پیدا کنید ، سپس دستورالعمل ها را با دقت بخوانید و آزمایش را انجام دهید.
   • از باکتری E.coli اغلب برای تعیین ایمنی آب استفاده می شود زیرا تشخیص سایر عوامل بیماری زا سخت تر است. اگر مقدار مشخصی از باکتری E.coli در آب پیدا شود ، به احتمال زیاد سایر عوامل بیماری زا نیز وجود دارند.
   تبلیغات

مشاوره

• باید چشم های خود را با یک پارچه مرطوب تمیز پاک کنید.
• اگر کودک شما به قدری بلند نیست که بتواند به دستشویی برسد ، می توانید یک دستمال یا پارچه دستشویی را با آب گرم از وان خیس کنید ، چشم های کودک خود را برای چند دقیقه پشت سر بگذارید.
• سعی کنید دفعه بعدی که شنا می کنید از عینک شنا استفاده کنید تا از مشکلات چشمی جلوگیری کنید
• چشم های خود را با آب خنک بشویید و یک دستشویی مرطوب را برای مدت حدود 10 دقیقه روی چشم های خود قرار دهید ، چشم های شما احساس راحتی و شادابی می کنند.
• در صورت متورم شدن چشم می توانید از پنبه یا پنبه آغشته به آب گرم استفاده کرده و دور چشم را ماساژ دهید و چشم ها را بشویید.

هشدار

• قبل از انجام این اقدامات ، باید لنزهای تماسی یا عینک خود را بردارید. قبل از شنا حتماً لنزهای تماسی خود را نیز بردارید.