محتوا

• مراحل
• مشاوره

وقتی با دوست دختر خود درگیر شدید چه می کنید؟ ممکن است هر دو احساس ناامیدی ، عصبانیت یا ناراحتی داشته باشید. اگر می خواهید رابطه خود را حفظ کنید ، راه های بهبودی وجود دارد. با درک این بحث شروع کنید ، و سپس با استفاده از عشق و فروتنی برای حل اوضاع ..

مراحل

قسمت 1 از 3: رسیدگی به دعوا

1. 

   آرام باش. نمی توانید امیدوار باشید که اختلاف را به محض وقوع حل کنید. بعد از یک مشاجره ، آرام شدن طول کشید. ساعت ها ، حتی روزها طول می کشد تا شما آرام شوید و احساسات خود را به طور رضایت بخشی حل کنید. بیایید پیاده روی کنیم ، به دیدار یک دوست برویم ، به سینما برویم. تا زمانی که به اندازه کافی آرام نباشید و مشکل را عینی نمی بینید ، به فعالیت های آرامش بخش بپردازید. نکنید: بدون اینکه چیزی بگویید دور شوید.
   بنابراین: بگویید "من گیج شده ام و مدتی برای آرام شدن نیاز دارم. آیا فردا می توانیم در این مورد صحبت کنیم؟"

2. 

   
   
   علت جنجال را تحلیل کنید. نزاع به ندرت و بدون دلیل اتفاق می افتد. وقت بگذارید و علت درگیری را تحلیل کنید و اینکه آیا در آن شرایط کار دیگری می توانید انجام دهید.
   • در مورد آنچه اتفاق افتاده تأمل کنید. چرا شما دو نفر بحث می کنید؟ علت این نزاع چیست؟ چی گفتی؟ آیا از گفته خود پشیمان هستید؟ چرا و چرا نه؟
   • همیشه بخاطر داشته باشید که حافظه فقط ذهنی است ، خصوصاً در شرایط استرس زا. شاید دوست دختر شما جنبه ای از بحث را به یاد داشته باشد که با شما متفاوت باشد. این طبیعی است و مطمئن نیستید که هرکدام از شما صادق نیستید. فقط اینکه استرس می تواند باعث ایجاد خاطرات نادرست شود.

3. 

   
   
   احساسات خود را نشان دهید. پس از مشاجره ، باید احساسات خود را بپذیرید و از آنها عبور کنید. گرچه ممکن است احساساتی مانند خشم و غم را دوست نداشته باشیم ، تصدیق آنها مهمتر از نادیده گرفتن آنها است. احساسات سرکوب شده می توانند باعث شوند بعداً منفجر شوید.
   • بپذیرید که احساسات همیشه منطقی نیستند. فرض کنید ، اگر دوست دختر شما احساسات شما را آزار می دهد ، فکر منطقی که قصد چنین کاری را ندارد ممکن است به شما کمک کند این کار را کنار بگذارید. توجه داشته باشید که هم شما و هم دوست دخترتان حق دارند احساسات خود را در صورت بروز اختلاف بیان کنند ، حتی اگر واکنش کاملاً منطقی نباشد. نکن: فریاد بزن "چرا چنین رفتار می کنی؟!"
     بنابراین: بگویید "من عصبانی هستم زیرا دیروز به قول خود عمل نکردی".
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: حل و فصل دعوا

1. 

   
   
   برای گفتگو برنامه ریزی کنید. بعد از اینکه هر دوی شما آرام شدید ، فرصتی برای صحبت در مورد درگیری خود فراهم کنید. بعد از یک مشاجره مهم ، قرار گذاشتن یک قرار مهم است تا مطمئن شوید هنگام ورود به مکالمه ، هر دو آرام هستید.
   • زمان چت را بدون محدودیت زمانی انتخاب کنید. عصر روز آخر هفته یا آخر هفته را انتخاب نکنید که لازم نیست صبح روز بعد زود کار کنید. عصر زود حوالی بعد از شام صحبت کنید تا گرسنگی و خواب مانع شما نشود.
   • اگر با هم زندگی نمی کنید ، مکان خنثی را انتخاب کنید. در حالی که ممکن است احساس ناهنجاری کنید و درمورد روابط عمومی خود درمورد روابط خود صحبت کنید ، اما یک مکان بی طرف می تواند اطمینان حاصل کند که هیچ کس احساس بی دست و پا نشود می توانید مکانی را انتخاب کنید که افراد زیادی در آنجا نباشند ، مانند یک کافه بزرگ ، ساکت و یا یک پارک عمومی بدون هیچ گونه جمعیت.

2. 

   از زبان بدن باز استفاده کنید. هنگام بحث در مورد تعارض خود ، از زبان بدن استفاده کنید تا نشان دهید که برای گفتگو آزاد هستید. این می تواند اجازه دهد تا بحث به روشی راحت و سازنده پیش رود.
   • ارتباط چشمی. تکان دادن سر به طور مکرر نشان می دهد که شما در حال گوش دادن هستید. هرگز دستان خود را به صلیب نیندازید و حرکاتی انجام ندهید که عصبی به نظر برسد. سعی کنید از تنش ، مثل دست و پا زدن یا چرخاندن دست ها ، جلوگیری کنید.
   • هر از چند گاهی با سر تکان می دهید ، زیرا حرکتی است که نشان می دهد شما در حال گوش دادن به گفته های او هستید.

3. 

   از مهارت های ارتباط کلامی به خوبی استفاده کنید. هنگامی که در حال بحث در مورد یک بحث هستید ، با اعتماد ارتباط برقرار کنید. دوست دختر شما باید بداند که شما برای حل مشکل باز هستید ، بنابراین مطمئن شوید که در مورد عواقب مشاجره با او ارتباط موثری برقرار می کنید.
   • هنگام صحبت واضح و موجز باشید. خیلی زیاد وارد جزئیات نشوید و سعی کنید مستقیماً به نکته ای که می خواهید بگویید برسید. وقتی دوست دختر شما صحبت می کند حرفش را قطع نکنید. اغلب از او س Askال کنید که آیا می فهمد شما چه می گویید. از او س Askال کنید وقتی هر چیزی را که نمی فهمید می گوید.
   • جملاتی را با موضوع "شما" بگویید. این اطمینان می دهد که شما به جای ارزیابی عینی از وضعیت ، احساسات خود را ابراز می کنید. به عنوان مثال ، به جای اینکه بگویید "من زیاد واکنش نشان دادم چون دیر کردم و باعث شدم با دوستانت چهره خود را از دست بدهم" ، جملاتی مانند "وقتی با صدای بلند در مقابل دوستت احساس خجالت می کنم ، بگو چون آمدم دیر

4. 

   احساسات دوست دختر خود را تصدیق کنید. وقتی احساس می کنیم شخصی در یک رابطه عاشقانه احساسات ما را تصدیق نمی کند ، اغلب احساس ناراحتی می کنیم. حتی اگر با تصور دوست دخترتان از یک حادثه مخالف هستید ، سعی کنید تا او احساس تأیید شود. معمولاً عمل ساده اجازه دادن به کسی برای احساس احساسات ، به کاهش استرس کمک می کند. این انرژی منفی سرکوب شده را آزاد می کند و باعث می شود دوست دختر شما احساس کند شما واقعاً به فکر خوشبختی او هستید. نکن: بگو "ببخشید ، اما من فقط شوخی می کنم".
   باید: بگوید "من قصد آزار شما را نداشتم. متاسفم که شما را ناراحت کردم."

5. 

   اختلاف نظر پیدا کنید اکثر زوجین در مورد مواردی که نمی توانند با آنها توافق کنند چند مشکل دارند. این طبیعی است ، زیرا انسانها افراد منحصر به فردی هستند. بحث را به عنوان فرصتی برای یافتن اختلافات بین خود و راهی پیدا کنید که می توانید از اختلافات خود کنار بیایید. اگر شما دو نفر از زندگی مشترک ، به طور کلی رابطه یا سبک زندگی انتظارات متفاوتی دارید ، شناسایی آنها و یافتن راه حل مهم است.
   • اگر می توانید بفهمید چه موارد بالقوه ای منجر به جنجال شده است ، متوجه شوید. اگر یک مشاجره بزرگ دارید ، در این شکی نیست که این فقط یک مسئله کوچک نیست. سعی کنید اختلاف نظر را پیدا کنید و آنچه می توانید برای حل اختلافات انجام دهید. گاهی اوقات ، صرف اعتراف به اینکه احساس می کنید مشکلی متفاوت دارید می تواند به کاهش استرس شما کمک کند. اگر نکات مختلف تفکر شخصیتی خود را درک کنید ، این دو شخصاً دیگر چیزها را نمی بینند. نکنید: دوست دختر خود (یا خودتان) را مجبور کنید هر نوع نظر در مورد اختلاف را تغییر دهد.
     انجام دهید: روش هایی برای به حداقل رساندن درگیری ها ، مانند اجتناب از فعالیت های بحث برانگیز یا موضوعاتی که در کنار هم هستید ، ارائه دهید.

6. 

   متاسف. بعد از اینکه به اقدامات و نقش خود در اختلاف فکر کردید ، برای هرگونه اشتباه عذرخواهی کنید. تا آنجا که ممکن است به طور خاص و صادقانه عذرخواهی کنید تا نشان دهید که نگرانی های دوست دختر خود را گوش داده اید و درک کرده اید. نکنید: سعی کنید اقدامات خود را با "اما ..." توجیه کنید یا در مورد رفتارهای دوست دخترتان صحبت کنید.
   بنابراین: واکنش او را با آرامش بپذیر ، حتی او می گوید: "بله ، تو بدی". تبلیغات

قسمت 3 از 3: از درگیری های آینده جلوگیری کنید

1. 

   بحث در مورد مشکلات جدید بلافاصله اتفاق افتاد. وقتی می بینید مشکلی در راه است ، آن را نادیده نگیرید. در عوض ، بیایید قبل از اینکه مسئله به یک معضل بزرگ تبدیل شود ، در مورد آن بحث کنیم به این ترتیب می توانید از منفجر شدن درگیری ها در آینده جلوگیری کنید.
   • پایین نگه داشتن چیزها به این معنی است که وقتی بحث بعدی اتفاق می افتد ، در نهایت چیزهای گذشته را تکرار می کنید. این می تواند باعث شود دوست دختر شما احساس حمله و حمله کند. وقتی مشکلی پیش آمد ، سریعاً آن را روشن کنید. بعداً حتی یک مشکل کوچک هم می تواند منجر به خشم شود.

2. 

   
   
   راه هایی برای حل مشاجره بدون عصبانی شدن پیدا کنید. عصبانیت می تواند واکنش منطقی به مسائل را دشوار کند. ما غالباً از عصبانیت فریاد می کشیم و عزیزان خود را از خود دور می کنیم. سعی کنید بدون اینکه عصبانی شوید با دوست دختر خود کار کنید تا مشکل را برطرف کنید. یک روش عالی برای انجام این کار وجود دارد که به جای اینکه همزمان صحبت کنید ، 5 دقیقه ابراز احساسات کنید.

3. 

   
   
   به نیازهای عاطفی احتمالی خود گوش فرا دهید. تعارض غالباً به این واقعیت مربوط می شود که برخی از نیازهای عاطفی غالب شده اند. هنگامی که دوست دختر شما از شما ناراحت یا خسته است ، ببینید آیا او نیازهایی دارد که شما آنها را برآورده نکرده اید. آیا شما اخیراً دو نفر از هم دور نبودید؟ آیا تا به حال آنقدر شلوغ بوده اید که وقت ندارید با او بگذرانید؟ ببینید آیا شما نیازهای دوست دختر خود را برآورده نمی کنید و چه کاری می توانید برای رفع آنها انجام دهید.

4. 

   
   
   مواردی را که بحث شده است خلاصه کنید تا مطمئن شوید هر دو یکدیگر را درک می کنید. پس از مشاجره ، همیشه یک لحظه وقت بگذارید و خلاصه آنچه را که بحث کرده بود ، بیان کنید. چه احساسی داری؟ دوست دختر شما چه حسی دارد؟ شما دو نفر چگونه حاضرید با شرایط کنار بیایید تا مطمئن شوید دوباره تکرار نمی شود؟ صرف 5 دقیقه برای جمع بندی وضعیت پس از یک مشاجره می تواند از تکرار آن جلوگیری کند. تبلیغات

مشاوره

• اطمینان حاصل کنید که از یک رابطه مضر آگاه هستید. وقتی مدت زمان "حل تعارض" بیشتر از زمانی باشد که شما دو با هم سرگرم می شوید ، احتمالاً رابطه شما ارزش تلاش را ندارد.