محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

شاید مدتی است که با کسی قرار گذاشته اید یا تازه شروع به ملاقات با آن شخص کرده اید. فرقی نمی کند چه چیزی ، همسر سابق شما می خواهد با شما رابطه برقرار کند ، اما در حال حاضر ، شما نمی خواهید تا این حد پیش بروید. همچنین شما نمی خواهید فرد را ناراحت یا احساس طرد شدن کنید. برخی از مراحل می تواند به شما کمک کند تا مطلع شوید که آماده نیستید و یادگیری برخی داده های واقعی از قبل باعث سهولت کار می شود.

مراحل

قسمت 1 از 4: تصمیم گیری برای صبر کردن

1. 

   وقتی رابطه جنسی را انتخاب می کنید به خواسته شما بستگی دارد. اول ، شما باید درک کنید که این یک تصمیم شخصی است. شما حق دارید انتخاب کنید که چه موقع ، کجا ، چگونه و با چه کسی می خواهید رابطه برقرار کنید. اگر تصمیم به برقراری رابطه دارید ، باید دلایل خود را شناسایی و تحلیل کنید. شما باید به یاد داشته باشید که سعی نکنید دیگران را خشنود کنید بدون در نظر گرفتن اینکه آیا از تصمیم خود راحت هستید یا خیر.
   • به نیازهای خود احترام بگذارید و از طرف مقابل نیز بخواهید که به آن احترام بگذارد.
   • داشتن رابطه جنسی تصمیمی است که هر دو باید با هم بگیرید.

2. 

   
   
   اجازه ندهید فشارهای اطرافیانتان در تصمیمات شما تأثیر بگذارد. مهم نیست که گروه اجتماعی یا پیام رسانه ای شما چه می گوید ، اگر می خواهید قبل از رابطه جنسی صبر کنید ، باید به احساسات خود اعتماد کنید. خود را به خوبی بشناسید به شما اعتماد به نفس و توانایی ایستادگی در برابر فشار دیگران را می دهد. حتی اگر آنها به شما خواهند گفت که رابطه جنسی اشکالی ندارد ، به آنها اعتماد نکنید. بدن شما متعلق به شما است ، نه آنها ، بنابراین تصمیم گیرنده شما است ، نه افراد اطراف شما.
   • برخی از نکات برای مقاومت در برابر فشار همه اطراف شما شامل وقت گذراندن با دوستان همفکر هنگام بحث در مورد رابطه جنسی و همیشه یادآوری داشتن یک برنامه پشتیبان در صورت مواجه شدن با یک موقعیت است. فشار را احساس می کنید

3. 

   
   
   درک کنید که "آماده بودن" حول یک دوره زمانی که شما فکر می کنید رابطه جنسی دارید ، می چرخد. "آماده بودن" فقط اولین باری نیست که در زندگی خود رابطه جنسی برقرار می کنید و اولین بار نیست که این کار را با شخص خاصی انجام می دهید. این یک تصمیم فعال است و همیشه این تصمیم شما است. هرگز فراموش نکنید که هر وقت خواستید می توانید نظر خود را تغییر دهید.

4. 

   
   
   به آهستگی در مورد زمان رابطه جنسی فکر کنید. مطمئن شوید که آماده هستید. صبور باشید و به خود فشار نیاورید. داشتن رابطه جنسی کار بزرگی است و انجام آن بدون عجله بدون فکر کردن و یا صرفاً جلب رضایت دیگران ، باعث می شود بعداً از این کار پشیمان شوید. باید باور داشته باشید که رابطه جنسی درست در زمانی مناسب اتفاق می افتد.

قسمت 2 از 4: برای مکالمه آماده شوید

1. 

   مشخص کنید که چرا هنوز نمی خواهید رابطه جنسی برقرار کنید. دلایل خود را بر روی یک کاغذ بنویسید و تمرین کنید در مورد آنها در مقابل آینه ، با دوستان خود یا با خود صحبت کنید. سپس ، وقتی شخصی که دوستش دارید سوالی بپرسد ، پاسخی آماده خواهید داشت. در اینجا چند دلیل ذکر شده است:
   • از باردار شدن خودداری کنید.
   • به دلایل مذهبی.
   • برخلاف عقاید شخصی.
   • حتما قانونی بودن را گزارش کنید.
   • پیشگیری از بیماری های مقاربتی (عفونت های مقاربتی).
   • به ارتباط عاطفی بیشتری احتیاج دارید.
   • می خواهید یک رابطه نزدیک داشته باشید.
   • اطمینان حاصل کنید که هر دوی شما دنبال یک رابطه تک همسری هستید.
   • بدانید که هیچ یک از آنها STI ندارند.
   • نیاز به ایجاد اعتماد و اطمینان است.
   • احساس می شود این زمان مناسبی برای شما نیست.
   • نمی خواهید با دیگران رابطه برقرار کنید.

2. 

   چند پاسخ به آنچه عزیزتان برای گفتن شما مجبور به رابطه جنسی می کند بدهید. اگر همسر سابق شما دلیل داشتن رابطه جنسی را بیان کرد ، حتماً پاسخی داشته باشید. گفته های همسر سابق شما کاملا قانع کننده است ، بنابراین حتما دلایل خود را به خاطر بسپارید. به یاد داشته باشید که دلیل آنها دستکاری است و باید به روشی مشابه با آنها برخورد شود.
   • اگر او بگوید "اگر دوستت دارم ، این کار را می کنم". پاسخ خوب به این پاسخ این است که "اگر من شما را دوست داشته باشم ، نمی خواهم شما مجبور شوید کاری را انجام دهید که برای انجام آن آماده نیستید".
   • اگر او گفت ، "همه این کار را می کنند" ، با پاسخ "من بخشی از یک شخص خاص هستم و نمی خواهم رابطه جنسی برقرار کنم" پاسخ دهید.
   • یک جمله معمول را بیاموزید که مردم سعی می کنند شخص دیگری را راضی به رابطه جنسی کنند. باید آماده پاسخگویی به آنها باشید.

3. 

   توجه داشته باشید که عدم تمایل به رابطه جنسی نیز دلیل خوبی است. در چرخه قاعدگی هستند. شما هستید که تصمیم نهایی را در رابطه می گیرید. با تصمیم خود عقب نشینی نکنید در حالت دفاعی. لازم نیست دلیل خوبی برای رابطه جنسی نداشته باشید ، همانطور که لازم نیست بستنی نخواهید.

قسمت 3 از 4: به شخص اطلاع دهید که آماده نیستید

1. 

   توضیح دهید که شما رابطه جنسی ، چرا و مرزهای خود را نمی خواهید. به این ترتیب ، شخصی که دوستش دارید مرزهای شما و دلایلی را که برای این کار انتخاب می کنید درک خواهد کرد. اگر از نظر جسمی نزدیک هستید و احساس می کنید همه چیز خیلی زیاد پیش می رود ، باید جمله ای از این جمله را بگویید: "خیلی سریع پیش می رود. ما باید سرعت خود را کم کنیم. من برای این کار آماده نیستم".
   • اگر هر دو با هم هستید اما از نظر جسمی به هم نزدیک نیستید ، می توانید بگویید: "من عاشق بودن با تو هستم. می بینی ، برای زمان کنار هم بودن نیازی به رابطه جنسی نداریم. خیلی آماده. من آمادگی انجام رابطه جنسی را ندارم و مواردی از این دست را دوست دارم. "
   • اگر در حال مکالمه تلفنی هستید ، می توانید بگویید: "من الان نمی خواهم رابطه برقرار کنم. من آماده نیستم. نیازی نیست که با شما رابطه برقرار کنم تا نشان دهم که به تو اهمیت می دهم. بهترین رابطه جنسی نیست. ضروری به معنای امتناع از هرگونه اقدام صمیمیت دیگر است. هنوز راههایی برای نشان دادن نگرانی شما وجود دارد. "

2. 

   احساسات و خواسته های خود را به شریک زندگی خود ابراز کنید. به این ترتیب ، شخصی که دوستش دارید در مورد اینکه چرا نمی خواهید رابطه جنسی برقرار کنید حدس نمی زند. ارتباط خوب باعث ایجاد صمیمیت و امنیت عاطفی می شود. شما باید با شخص مهم دیگر خود صریح و صادق باشید مگر اینکه این مسئله شما را به خطر بیندازد. اگر احساس راحتی نمی کنید با شریک زندگی خود در مورد رابطه جنسی صحبت کنید ، این نشانه روشنی است که نباید درگیر این رفتار باشید.
   • به شخصی که دوستش دارید اجازه دهید بداند که شما چه می خواهید و چه نمی خواهید. این روش به آنها کمک می کند تا بدانند چگونه می خواهید نزدیک باشید.
   • اگرچه دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است شما مایل به رابطه جنسی نباشید ، مانند ترس از باردار شدن یا مایل نیستید به عقاید اخلاقی و مذهبی خود خیانت کنید ، این جمله را که "من هنوز آماده نیستم" را دست کم نگیرید. غربال ».

3. 

   پاسخ های او را ارزیابی کنید تا درک بهتری از رابطه خود داشته باشید. به صحبت های او گوش دهید زیرا شما بهتر درک خواهید کرد که او کیست ، چه احساسی دارد و انگیزه های او چیست. صبر کنید تا مکالمه به پایان برسد تا به صحبت های شخص فکر کنید. شما وقت بیشتری برای پردازش احساسات خود در مورد موضوع خواهید داشت.

4. 

   مشخص کنید چه نوع پاسخی را می خواهید از طرف مقابل بپذیرید. افرادی که واقعاً به شما احترام می گذارند ، به مرزهای جنسی و همچنین سایر علایق شما احترام می گذارند. با این حال ، اگر نمی توانید نوع پاسخی را که دوست دارید بپذیرید ، ممکن است لازم باشد در رابطه خود تجدید نظر کنید و شاید او را ترک کنید. رابطه جنسی قدرتمند است ، اما لازم نیست از نظر احساسی صمیمی باشد. پایه دلبستگی عاطفی اعتماد ، احترام و ارتباط خوب است.
   • اگر فرد پاسخ مثبت دهد و به آنچه شما می خواهید و نمی خواهید احترام بگذارد ، این نشانه خوبی است. شما در راه ایجاد یک رابطه سالم با آن شخص هستید.
   • از طرف دیگر ، اگر بی احترامی می کند ، سعی می کند شما را دستکاری کند ، یا اگر دائماً شما را برای رابطه جنسی تحت فشار قرار می دهد ، این نشانه آن است که او علاقه مند به رفع نیازهای خود است. صمیمی تر از برقراری یک رابطه سالم و متعادل است.
   • شما باید درباره آنچه باید در همسرتان جستجو کنید بیشتر بدانید.
   • در عین حال ، شما همچنین باید تعریف رابطه سالم را بدانید.

5. 

   اگر احساس امنیت نمی کنید خود را از شرایط جدا کنید. اجازه ندهید طرف مقابل شما را تحت فشار بگذارد ، قلدری کند یا شما را دستکاری کند. اگر احساس می کنید که سابق قصد دارد مرزهای شما را نقض کند یا به طریقی به شما آسیب برساند ، از شرایط خارج شوید و بلافاصله به ایمنی برسید. به غریزه خود اعتماد کنید. اگر با شخصی که دوستش دارید احساس ناامنی می کنید ، در اینجا چند نکته برای شما آورده شده است:
   • شما فقط باید در ملا public عام با او ملاقات کنید.
   • اطمینان حاصل کنید که تحت پیگیری نیستید.
   • از یکی از دوستان یا اقوام مورد اعتماد خود کمک بخواهید.
   • برنامه ایمنی داشته باشید.

قسمت 4 از 4: حفظ ایمنی و خوشبختی در یک رابطه

1. 

   درک کنید که چه چیزی باعث ایجاد یک رابطه سالم و ناسالم می شود. یک رابطه سالم به مرزهای هر دو احترام می گذارد. عزیز شما بدون انتقاد به شما گوش می دهد و از شما حمایت می کند. از طرف دیگر ، اجبار به رابطه جنسی نشانه ای از یک رابطه سو of استفاده کننده خواهد بود.سابق شما بدون در نظر گرفتن احساس شما به شما می گوید که چه کاری باید انجام دهید. شما باید در مورد علائم هشدار دهنده خشونت بیشتر مشورت کنید تا بتوانید در یک وضعیت ناامن یا خشونت آمیز تشخیص دهید.

2. 

   تمرین تعیین مرزهای سالم در همه زمینه ها ، نه فقط در رابطه جنسی. صمیمیت از احترام ناشی می شود و احترام از احترام گذاشتن به مرزهای یکدیگر ناشی می شود خواه با آنها موافق باشید یا نه. به یاد داشته باشید که همیشه شما هستید که تصمیم می گیرید چه چیزی را می خواهید با شخصی که دوست دارید به اشتراک بگذارید. فقط رابطه ای را حفظ کنید که در آن مرزهای شما رعایت می شود و اطمینان حاصل کنید که با رضایت هر دو رابطه دارید.
   • افراد زیادی در سراسر جهان وجود دارند که به نیازها و مرزهای شما احترام می گذارند که می توانید با آنها رابطه صمیمی برقرار کنید. اینها روابطی است که شایسته پرورش است.

3. 

   از سلامت جدا شوید. اگر نگران این هستید که شخصی که دوستش دارید عصبانی ، خشن یا خشونت آمیز باشد ، در نظر بگیرید که از طریق تلفن ، ایمیل یا پیام کوتاه با آن فرد جدا شوید. این ممکن است نسبتاً غیر حساس به نظر برسد ، اما این تنها معیار اندازه گیری وضعیتی است که ممکن است خشونت رخ دهد. ایمنی شما باید از اولویت های اصلی باشد. اگر شخصاً با او صحبت کردید ، حتماً این کار را در جمع انجام دهید.

4. 

   عجله نکنید و منتظر بمانید تا زمانی که احساس آمادگی کنید برای انجام رابطه جنسی. راه های زیادی برای نزدیک شدن به شخص وجود دارد و رابطه جنسی فقط یکی از آنهاست. رابطه جنسی می تواند صبر کند و در زمانی مناسب شما مناسب باشد. انتخاب انتظار خود را جشن بگیرید ، از فعالیتی که انتخاب می کنید لذت ببرید و بدانید که این شما هستید که تصمیم می گیرید چه موقع می خواهید رابطه جنسی برقرار کنید.

مشاوره

• این معیار همچنین برای مردان ، نه فقط زنان ، اعمال می شود. زن همچنین این توانایی را دارد که وقتی مرد آماده نیست مرد را مجبور به رابطه جنسی کند. دریغ نکنید که در مقابل خود بایستید.

هشدار

• به شهود خود اعتماد کنید. اگر از شخصی احساس ترس یا ناراحتی می کنید ، از او دور شوید و راه هایی برای حفظ امنیت خود پیدا کنید.
• به این معنی نیست اگر شریک زندگی شما این را نمی فهمد ، از او دوری کنید.
• بدانید که اجبار زمانی است که کسی شما را مجبور به رابطه جنسی می کند ، چه در رابطه باشید و چه فقط برای اولین بار قرار دارید. اگر مورد تجاوز قرار گرفته اید ، باید سریعاً برای مراقبت به اورژانس بروید. همچنین می توانید با 113 یا سایر دستیاران حمله جنسی در منطقه تماس بگیرید.