پایان دادن به قلدری - نکات

ویدیو: طریقه صحیح بحث که منجر به دعوا و عذاب وجدان و ناراحتی نشود

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

قلدری فقط در فیلم ها و کتاب ها اتفاق نمی افتد. این یک مشکل واقعی مداوم در زندگی است که بسیاری از نوجوانان هر روز با آن روبرو می شوند و اگر متوقف نشود می تواند خطرناک تر و خطرناک تر شود. بیاموزید که چگونه می توانید با اقدام فوری ، شناخت منابع خود و الگوی خوبی برای پیگیری دیگران ، قلدری و قلدری را متوقف کنید. مردم همدیگر را آزار می دهند زیرا غالباً به هم اهمیت نمی دهند.

مراحل

روش 1 از 4: بلافاصله اقدام کنید

با قلدر تماس چشمی برقرار کرده و از او بخواهید که جلوی آن را بگیرد. اگر زورگو به گونه ای شما را اذیت می کند که باعث ناراحتی شما شود ، به شما توهین کند یا تهدید جسمی شود. بعضی اوقات برقراری تماس چشمی و آرام گفتن "نه" به روشنی و واضح بهترین راه برای راحت کردن شرایط است. به قلدر بگویید که دوست ندارید اینگونه با شما رفتار شود و اجازه دهید قلدر درک کند که آنها باید فوراً این کار را متوقف کنند.
- در صورت امکان سعی کنید برای رفع استرس از خنده استفاده کنید. افراد زورگو معمولاً می خواهند قربانیان خود را خسته کنند ، بنابراین اگر به آنها نشان دهید که "لجباز" هستید ، ممکن است آنها از قلدری شما دست بکشند و شما را تنها بگذارند.
- صدایتان را بلند نکنید وقتی از فرد زورگو می خواهید اقدامات خود را متوقف کند. این فقط ممکن است باعث شود که قلدرتان مدام شما را اذیت کند تا "دیوانه" شوید.
از ایجاد استرس در شرایط بیشتر خودداری کنید. طعنه زدن به یک قلدر با فحش دادن به آنها یا تهدید به درگیری با آنها فقط اوضاع را بدتر می کند. فریاد نزنید و به سمت تمایل به خشونت جسمی نروید. فقط آنها را وادار خواهید کرد که بیشتر شما را اذیت و آزار کنند و اگر گرفتار درگیری بشوید با همان خطر مواجه می شوید.
باید بدانید چه موقع باید روی برگردانید. اگر وضعیت تهدیدآمیز یا خطرناک شد ، بهتر است دور شوید. از زورگویان دور بمانید. در برهه ای از زمان ، توضیح چیزها برای آنها تفاوتی نخواهد داشت.
- اگر نگران ایمنی خود هستید ، معلم یا مشاور مدرسه ای را پیدا کنید که به او اعتماد دارید تا بتواند در کنار آمدن با شرایط به شما کمک کند.
- تا زمانی که روش های دیگری را برای متوقف کردن شرایط استفاده نکنید ، از تماس با قلدر خودداری کنید.
به مزاحمت اینترنتی پاسخ ندهید. اگر توسط دیگران از طریق پیامک مورد آزار و اذیت قرار می گیرید ، شبکه های اجتماعی ، وب سایت ، ایمیل یا سایر خدمات آنلاین پاسخ نمی دهند. این عمل تحریک آمیز به ویژه هنگامی که قلدر ناشناخته باشد ، نتیجه مثبتی خواهد داشت. به جای پاسخ دادن به زورگو ، این مراحل را انجام دهید:
- شواهد خود را ذخیره کنید. ایمیل ، پیام های آنلاین یا پیام های متنی تهدیدآمیز را حذف نکنید. در صورت بدتر شدن شرایط احتمالاً به آنها نیاز خواهید داشت.
- قلدر را مسدود (مسدود) کنید. اگر شخص مورد نظر را می شناسید ، او را در سایت های شبکه اجتماعی خود مسدود کنید ، اطلاعات او را از مخاطبین تلفن خود بردارید و نامه را از هر طریق ممکن مسدود کنید. این روش می تواند قلدر را از ادامه کار باز دارد. اگر قلدر شما ناشناس است ، ایمیل آن شخص را به عنوان هرزنامه علامت گذاری کنید.
- تنظیمات (تنظیمات) حساب خود را تغییر دهید تا دیدن آنلاین بودن آن دشوار شود. نام کاربری خود را تغییر دهید یا حریم خصوصی خود را در حساب های رسانه های اجتماعی خود تقویت کنید.
تبلیغات

روش 2 از 4: جستجوی کمک خارجی

خیلی منتظر نمانید. اگر زورگویی به حدی رسیده است که از رفتن به مدرسه احساس اضطراب کنید ، شما را بیدار نگه دارد یا اینکه بر زندگی شما تأثیر منفی بگذارد ، از بزرگترها کمک بگیرید. که به آن اعتقاد دارید
مشکل خود را به مدیران مدارس بگویید. از آنجایی که قلدری در مدارس کاملاً رایج شده است ، هر مدرسه سیاست خاصی را برای مقابله کامل و مثر با آن تدوین کرده است. در مورد وضعیت خود به مدیر یا مشاور مدرسه بگویید تا این وضعیت در اسرع وقت متوقف شود. اقدامات بیشتری برای مجازات یا ایجاد یک هیئت میانجیگری برای حل مشکل انجام خواهد شد.
- به یاد داشته باشید که سایر دانش آموزان در مدرسه شما با همین مشکل روبرو هستند و قوانین و قوانین به دلایل خوبی وضع می شوند.
- اگر والدین هستید ، به جای اینکه خودتان اوضاع را حل کنید ، جلسه ای را با مدیریت مدرسه تنظیم کنید.
آزار و اذیت آنلاین را به ارائه دهنده خدمات خود گزارش دهید. این شکل از قلدری چنان محبوب شده است که ارائه دهندگان خدمات تلفن و شبکه برنامه های خاصی را برای مقابله با شرایط آماده کرده اند. با ارائه دهنده خدمات خود تماس بگیرید تا آزار و اذیت را بصورت آنلاین گزارش دهد تا آنها بتوانند اقدامات لازم را برای جلوگیری از تماس مجدد فرد با شما انجام دهند. ممکن است لازم باشد شماره تلفن یا محتوای ایمیل هایی را که نگه دارید به ارائه دهنده خدمات خود بدهید.
انجام مراحل. قلدری که به طور مکرر اتفاق می افتد و باعث آسیب روحی یا جسمی می شود می تواند مبنای اقدامات قانونی باشد. اگر اقدامات انجام شده توسط مدرسه یا والدین قلدر نتواند اوضاع را برطرف کند ، ممکن است بخواهید برای اقدام به استخدام وکیل اقدام کنید.
آن را به پلیس محلی گزارش دهید. برخی از انواع زورگویی ها می توانند کاملاً خطرناک باشند و حتی برخی از آنها به عنوان نوعی جرم شناخته می شوند. اگر قلدری ای که با آن روبرو هستید یکی از عوامل زیر را دارد ، آن را به پلیس گزارش دهید:
- خشونت فیزیکی. قلدری می تواند منجر به آسیب جسمی شود. اگر نگران سلامتی خود هستید یا نگران هستید که زندگی شما به خطر بیفتد ، آن را به پلیس گزارش دهید.
- پیگیری و ارعاب. اگر کسی به فضای خصوصی شما تعدی کند و شما را بترساند ، این یک جرم است.
- تهدید به قتل یا تهدید به خشونت.
- تصاویر یا ویدیوهایی را که بدون رضایت شما به طور بالقوه باعث افتخار کیفیت شما می شوند ، توزیع کنید ، از جمله تصاویر و فیلم های "حساس".
- عمل نفرت یا ارعاب.
تبلیغات

روش 3 از 4: یک مثال خوب باشید

اطمینان حاصل کنید که قلدر مدرسه نیستید. رفتار شما با همکلاسی ها را در نظر بگیرید. آیا شما کسی را اذیت و آزار می کنید یا نه ، حتی اگر این فقط غیر عمدی باشد؟ مردم بعضی اوقات چند کلمه بد به یکدیگر می دهند ، اما اگر تمایل دارید با دیگران رفتار بدی داشته باشید ، دست از این کار بردارید ، حتی اگر عملکرد شما نگرش قلدری نشان ندهد. همیشه خود را مجبور کنید با دیگران مهربان باشید ، حتی اگر آن شخص را دوست ندارید.
- کسی را اذیت نکنید مگر اینکه شوخ طبعی شخص را درک کنید.
- شایعات را منتشر نکنید و از دیگران تهمت نزنید - این نیز نوعی قلدری است.
- هیچ نگرشی برای تحریم یا نادیده گرفتن کسی وجود ندارد.
- هرگز بدون رضایت آن شخص ، تصاویر یا اطلاعات شخصی را در اینترنت منتشر نکنید.
از دیگران محافظت کنید اگر در مدرسه خود متوجه آزار و اذیت شخصی شدید ، از او محافظت کنید. اگر برای محافظت از قربانی اقدام کنید ، کمک چندانی نخواهید کرد. شما باید فعالانه برای محافظت از قربانی در برابر آسیب بیشتر اقدام کنید. اگر در انجام این کار احساس امنیت می کنید ، می توانید با مکالمه با قلدر صحبت کنید یا درمورد آنچه مشاهده کردید به اداره مدرسه گزارش دهید.
- اگر دوستانتان از کسی بد صحبت می کنند ، به او بگویید که شما در این عمل شرکت نخواهید کرد.
- وی ادامه داد: "یک کار نادرست هنوز اشتباه خواهد بود ، حتی اگر همه این کار را انجام دهند ، و اگر چه کسی این کار را انجام ندهد ، حق همچنان درست خواهد بود." اگر کسی شخص دیگری را اذیت می کند ، اما قبل از اینکه فرد دیگری در مورد آن اطلاعاتی کسب کند ، همه آثار را پاک می کند ، کسی خواهد بود که این حرف را می زند. اگر قلدر یا دوست شما به خاطر شجاعت شما را اذیت می کند یا شما را "سرزنش می کند" ، این بدان معناست که آنها ، در مقابل شما ، هنوز نسبت به آنچه دیگران فکر می کنند احساس ناامنی می کنند. در مورد آنها آنقدر در جمع نترسید که جرات ایستادن در برابر کار نادرست را نداشته باشید.
- اگر عضوی از گروهی هستید که عمداً شخصی را از این گروه تحریم می کنید ، به همه بگویید که می خواهید همه به آن بپیوندند زیرا این روش صحیحی است.
- اگر می بینید شخص دیگری مورد آزار و اذیت قرار گرفته و نگران امنیت اوست ، فوراً آن را به مدیریت مدرسه گزارش دهید.
در مورد نیاز به جلوگیری از زورگویی صحبت کنید. بسیاری از مدارس توسط دانش آموزانی که می خواهند محیطی امن و صمیمی را برای مدارس خود حفظ کنند ، اقدام به مبارزه با قلدری می کنند. به یکی از این گروه ها بپیوندید یا یک گروه جداگانه در مدرسه خود تشکیل دهید تا آزار و اذیت را گسترش داده و راه هایی برای حل آن پیدا کنید. تبلیغات

روش 4 از 4: کاراته ذهنی و هیجانی - رویکرد داخلی

به نسل جوان بیاموزید که چگونه از قدرت درونی خود استفاده کند. به آنها بیاموزید که نحوه تفکر درباره آنچه اتفاق افتاده و آنچه دیگران می گویند و عمل می کنند ، احساسات آنها را تحریک می کند. انسان ها در زمینه چگونگی شکل گیری احساسات خود گزینه های شناختی زیادی دارند و هیچ کس نمی تواند در این روند دخالت کند ، مگر اینکه به آنها اجازه دهیم.
به جوانان بیاموزید چگونه تفكر تحریف شده خود را تشخیص دهند و اصلاح كنند. خوشبختانه روانپزشک آلبرت الیس مدل ساده ای ارائه داده است که در آن می توانیم این کار را انجام دهیم. او می گوید ، ما با تمرکز بر چهار شکل اساسی تفکر انحرافی ، خود را غمگین تر از آنچه که لازم است ، ایجاد می کنیم: خواستار فکر ، بدتر کردن اوضاع ، فکر غیر قابل تحمل. که ، و برچسب اندیشه و نفرین.
به نسل جوان بیاموزید که خود را بدون قید و شرط بپذیرید. شرم دلیل است که شما نمی خواهید خود را بپذیرید. شرم می تواند قبل از ایجاد زورگویی طولانی شود. نوجوانان غالباً به دلیل اینکه نمی توانند به تنهایی با قلدری کنار بیایند یا سعی در بهتر شدن ندارند ، خود را عذاب می دهند. شرم دلیل است که آنها می خواهند این راز را مخفی نگه دارند و نمی خواهند از دیگران کمک بگیرند یا آنها را بپذیرند. مخفی نگه داشتن آنها باعث می شود که از فکر دور نباشند تا زمانی که احساس کنند که این افکار یک واقعیت زندگی هستند نه فقط افکاری که از خودشان بیرون آمده است. این افکار غالباً علت تیراندازی به یکدیگر در مدرسه یا خودکشی در مواجهه با زورگویی است. تبلیغات

مشاوره

نترسید که در مقابل خود بایستید ، یا از دیگران محافظت کنید. حداقل شما شهامت این کار را دارید.
مورد آزار و اذیت قرار بگیرید نیستند این باید تقصیر شما باشد
لطفا صحبت کنید فقط تماشا نکنید ، اقدام کنید.
به آنها علائمی نشان ندهید که از طریق ناامنی بر شما تأثیر می گذارند حتی اگر واقعا این کار را انجام دهید ، زیرا این کار قلدر را سرگرم می کند و به آزار شما ادامه می دهد. .
از منزوی کردن خود بپرهیزید. از دوستان خود کمک بگیرید.
اعتماد به نفس داشته باشید شما دوستان بیشتری پیدا خواهید کرد و اگر نگرشی مطمئن نشان دهید دیگران شما را هدف قرار نخواهند داد.
به گروه های پیشگیری از خشونت یا گروه های پشتیبانی دانشجویی و دانشجویی بپیوندید. اگر نمی خواهید تجربه شخصی خود را به صورت علنی ارائه دهید ، می توانید به گروه های پشتیبانی آنلاین بپیوندید. اگر واقعاً قصد پیوستن به انجمن آنلاین را دارید ، اطلاعات شخصی خود مانند شماره تلفن ، آدرس ، نام ، شهر و غیره را به اشتراک نگذارید.
دستان خود را بر روی باسن خود قرار دهید ، با اعتماد به نفس قدم بزنید و قلدرهایی را نشان دهید که برای شما اهمیتی ندارند.
مشکل خود را با شخصی که واقعاً به شما نزدیک است و با شخصی که می توانید به او اعتماد کنید در میان بگذارید.
هرگز خود را به سطح یک زورگو نزنید.
وقتی مشکلی پیش آمد ، فریاد بزنید ، بلند صحبت کنید ، با صدای بلند بلند شوید و صداهای زیادی بیرون بیاورید.
یک زورگو اگر واقعاً با تمام وجود تلاش کند می تواند تغییر کند. تسلیم نشو!

هشدار

اگر زورگویی را به یک بزرگسال گزارش دادید ، مطمئن شوید که دفاع شخصی خود را به درستی بیان کرده اید تا وقتی آنها متوجه می شوند ، بدانند که شما از قوانین تغییر پیروی کرده اید. فکر می کنید فقط یک مزاحم غیر صادق هستید.
با تماس با شماره 113 موارد اضطراری مانند جرم اخیر را که سلامتی ، زندگی یا مال را مستقیماً تهدید می کند بدون هیچ گونه مداخله بزرگسالان گزارش دهید در اسرع وقت جرایمی را گزارش کنید که در زمان حاضر رفتار تهدیدآمیز انجام نمی دهند یا وقتی که می توانید سریعتر از پلیس به معلمان ، مدیران ، پرستاران ، مشاوران مدرسه ، والدین آنها برسید شما آن را می شناسید و اجازه می دهید یکی از آنها به شما کمک کند که آن را به پلیس گزارش دهید.
به یاد داشته باشید که وقتی کسی عمدا و بدون رضایت شما را لمس می کند ، این می تواند یک جرم باشد ، حتی اگر مجرم فقط یک کودک باشد ، و شما باید این موضوع را به شما گزارش دهید. فرد بالغی که به او اعتماد دارید شناخته می شود مگر اینکه این یک عمل پیش پا افتاده باشد که پس از انجام آن رضایت دهید.
هرگز به خودی خود دخالت و زورگویی نکنید. شما فقط خودتان را به خطر می اندازید به یک فرد بزرگسال بگویید که اعتماد دارید بلافاصله آن را بشناسد.
درک رفتار دفاع شخصی بسیار مهم است ، اما شناختن حدود آن. این یک عمل محافظت از خود در برابر آسیب است. گاهی اوقات فیزیکی است گاهی از طریق راه های دیگر برای جلوگیری از دردسر. هدف از دفاع از خود ، از طریق فعالیت بدنی ، اقدام برای محافظت از خود در برابر آسیب های جسمی است. گاهی اوقات ، دفاع از خود می تواند شما را متهم کند (شما را به عنوان یک مجرم جلوه دهد و به تصمیم قاضی احتیاج دارید). شما باید تصمیم بگیرید که آیا بعد از انجام دفاع از خود ، باید تخلف را به پلیس گزارش دهید.
هرگاه احساس کردید انجام این کار ایمن است ، هر جرمی را گزارش دهید ، اما به یاد داشته باشید که روند گزارش ممکن است روی حیله و تزویر باشد. بسیاری از افسران پلیس ، والدین ، معلمان و غیره معتقدند که گزارش جرم کودک در محیط مدرسه کاملاً اشتباه است و شما باید به توصیه های او گوش فرا دهید. هنگام گزارش قلدری به بزرگسالان کاملاً صادق باشید. این بهترین راه اعتماد سازی به آنهاست.