محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

یبوست یک مشکل شایع گوارشی است ، فقط 42 میلیون نفر فقط در ایالات متحده این مشکل را دارند. علت یبوست این است که بقیه غذا به آرامی از طریق دستگاه گوارش حرکت می کند و باعث جذب آب در بقیه مواد غذایی توسط روده بزرگ می شود و منجر به مدفوع سفت ، خشک و کوچک می شود که دفع آن دشوار است. یا باعث درد شود. اگرچه مفهوم یبوست مزمن از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، اما بیشتر پزشکان تصور می کنند که یبوست مزمن زمانی رخ می دهد که در 4-6 ماه فقط کمتر از 3 بار به دستشویی برود. بسیاری از افراد راه حل های طولانی مدت برای بهبود یبوست مزمن را از طریق تنظیم سبک زندگی و عادات غذایی پیدا می کنند.

مراحل

روش 1 از 4: رژیم را تغییر دهید

1. 

   آب بیشتری بنوشید. کمبود آب بدن با ایجاد مدفوع خشک و خشک می تواند یبوست را تشدید کند. با عبور بقیه مواد غذایی از روده بزرگ ، روده بزرگ آب موجود در آن را جذب می کند. اگر آب کافی بنوشید ، روده بزرگ آب کمتری از بقیه مواد غذایی جذب می کند و مدفوع شما را نرمتر می کند.
   • سعی کنید روزانه هشت لیوان آب بنوشید که معادل 2 لیتر است. روز خود را بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب ، حتی قبل از نوشیدن قهوه ، با دو لیوان آب شروع کنید.
   • وقتی در آب و هوای استوایی زندگی می کنید یا هوا گرم است باید آب بیشتری بنوشید. علاوه بر این ، شما همچنین باید هنگام ورزش آب بنوشید تا آب از دست رفته در هنگام تعریق جایگزین شود.
   • همچنین هنگام افزایش فیبر دریافتی روزانه ، باید آب بنوشید.
   • اگر به بیماری قلبی یا کلیوی مبتلا هستید و تحت معالجه پزشکی هستید ، قبل از انجام هرگونه تغییر اساسی ، با پزشک خود در مورد نوشیدن آب صحبت کنید.

2. 

   
   
   میزان دریافت فیبر خود را افزایش دهید. رژیم غذایی سالم شامل فیبرهای نامحلول و محلول است. فیبرهای محلول به بدن کمک می کند تا بیشتر مواد مغذی موجود در غذا را جذب کند. فیبر نامحلول در بدن متابولیزه نمی شود ، اما فیبر و آب را به مدفوع اضافه می کند و روند دفع را سریعتر و مطلوب تر می کند. بزرگسالان ، بسته به سن و جنس ، روزانه بین 21 تا 38 گرم فیبر نیاز دارند. زنان باید روزانه 25-25 گرم فیبر مصرف کنند ، در حالی که مردان باید 30-38 گرم فیبر بخورند.
   • منابع غذایی فیبر محلول شامل جو دوسر ، سبوس جو دوسر ، سیب ، آجیل ، عدس و لوبیا است. گروه غذایی فیبرهای نامحلول شامل سبوس گندم ، آجیل ، بادام ، غلات کامل و بیشتر میوه ها و سبزیجات است.
   • حبوبات و مرکبات بخورید. این مواد غذایی علاوه بر فیبر به رشد باکتری روده بزرگ و محافظت از روده کمک می کنند. حبوبات به طور خاص یکی از غذاهای سرشار از فیبر در هر وعده هستند.
   • آلو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آلو میوه ای است که هم حاوی فیبر محلول و هم محلول است و سوربیتول یک اثر ملین طبیعی دارد.
   • میوه و سبزیجات را به وعده های غذایی اضافه کنید. شما باید هم پوست میوه را بخورید و هم پیاز را بخورید ، زیرا پوست غالباً با فیبر نامحلول پر می شود. همچنین باید به جای فقط آب میوه هایی که فیبر کمی و قند زیادی دارند ، میوه کامل بخورید.

3. 

   
   
   غذاهای سرشار از فیبر را محدود کنید. این گروه غذایی شامل گوشت ، بستنی ، پنیر ، چیپس ، فست فودها و غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس است. این غذاهای کم فیبر و پرچرب در واقع یبوست را بدتر می کنند.

4. 

   
   
   از میان وعده خودداری کنید. غذاهای چرب و شیرین مانند کلوچه ها ، کیک ها و ... در سیستم هضم اختلال ایجاد می کنند ، زیرا روده ها باید سعی کنند تمام کالری موجود در چربی را تبدیل کنند.

5. 

   مقدار کافئین مصرفی خود را تنظیم کنید. نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه ، چای و نوشابه دارای خاصیت ادرارآوری هستند و به راحتی باعث کم آبی بدن می شوند. با این حال ، این نوشیدنی ها همچنین باعث هضم روده و افزایش ترشح می شوند. به طور کلی ، نوشیدن فقط به یک فنجان نوشیدنی کافئین دار در روز ، ترجیحاً صبح برای تحریک روده ، باید محدود شود. تبلیغات

روش 2 از 4: برخی دیگر از شیوه های زندگی را تغییر دهید

1. 

   
   
   غالباً به دستشویی بروید. هر روز صبح همزمان و روال را تمرین کنید. این فعالیت را در برنامه صبحگاهی خود بگنجانید زیرا این در حالی است که روده بزرگ شما بیشترین فعالیت را دارد. بعلاوه ، نیاز به دفع اغلب بعد از خوردن و نوشیدن افزایش می یابد ، بنابراین شما باید از این سیگنال های طبیعی بدن خود استفاده کنید.
   • در یک زمان مشخص بخورید و بنوشید تا بدن بتواند حرکات روده را تنظیم کند. وعده های اصلی غذایی خود را هر روز در یک ساعت مشخص بخورید تا روده ها به درستی کار کنند.
   • از آنجا که حرکات روده شما صبح فعال است ، پس از بیدار شدن باید غذاهای سرشار از فیبر بخورید. روش دیگر ، می توانید از یک نوشیدنی گرم (مانند قهوه) استفاده کنید زیرا به تنظیم و تحریک ترشح کمک می کند.

2. 

   
   
   در صورت لزوم از سرویس بهداشتی استفاده کنید. بدن خود را گوش دهید و فقط به این دلیل که می خواهید تا رسیدن به خانه یا تماشای فیلم صبر کنید ، از اعلان توالت چشم پوشی کنید.حرکت ترشحی به نام پریستالتیس اغلب می آید و می رود ، بنابراین اگر بلافاصله با آن کنار نیایید نیاز از بین می رود. هرچه مدفوع بیشتر در روده شما بماند ، رفتن به توالت برای شما سخت تر خواهد بود زیرا آب جذب شده است ، و این باعث دفع دردناک و ناراحت کننده می شود.

3. 

   
   
   از توالت به درستی استفاده کنید. حالت نشستن هنگام رفتن به توالت به شما در تحریک روده کمک می کند ، اگرچه هیچ قانونی وجود ندارد که وضعیت درست یا غلط را بیان کند. با این حال ، برخی از نکات زیر می تواند کمک کند تا رسیدگی به نیازهای شما آسان تر و دردناک تر باشد:
   • در حالی که روی صندلی توالت نشسته اید ، پاها را روی مدفوع قرار دهید. این به زانو کمک می کند تا بالاتر از لگن باشد ، وضعیت رکتال را به زاویه تنظیم می کند تا دفع مدفوع را تسهیل کند.
   • قبل از رفتن به توالت خود را بیرون کنید. دستان خود را بر روی ران قرار دهید. حالت خمیده به راست روده در یک زاویه مناسب کمک می کند.
   • آرام باشید و نفس عمیق بکشید. اسفنکتر مقعدی خود را شل کنید تا راست روده باز شود و مدفوع دفع شود.

4. 

   تمرین کن. بسیاری از افراد با شروع تمرین یا افزایش زمان ورزش متوجه بهبود قابل توجهی در یبوست می شوند. پزشکان معتقدند که این ورزش به غذا کمک می کند تا سریعتر از روده بزرگ عبور کند و باعث می شود آب موجود در مدفوع کمتر قابل جذب باشد. ورزش های هوازی باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شوند تا عضلات روده را منقبض کنند ، عاملی که در دفع مدفوع از طریق روده نقش مهمی دارد.
   • ورزش های هوازی را انجام دهید تا ضربان قلب خود را حداقل 20-30 دقیقه و 3-4 بار در هفته افزایش دهید. در صورت امکان هر روز ورزش کنید ، حتی فقط 15-20 دقیقه پیاده روی کنید. ورزش روزانه به ترشح روزانه کمک می کند زیرا هنگام کار بدن ، دستگاه روده نیز چنین می کند.
   • اگر ابتدا گرم شدید ، یک ورزش هوازی شدید یا یک ورزش ساده را در برنامه خود بگنجانید. فعالیت هایی مانند دویدن ، شنا یا شرکت در کلاس های ایروبیک را امتحان کنید.
   • تمرینات قدرتی برای عضلات شکم نیز تأثیر تحریک کنندگی بر روی عضلات دستگاه گوارش دارند.

5. 

   به اندازه کافی خوابیدن. کمبود خواب در مدت زمان طولانی می تواند باعث یبوست شود و شرایط را بدتر کند.
   • سعی کنید هر شب 7-8 ساعت بخوابید تا کاملا بهبود یابید. روده ها نیز "می خوابند" ، بنابراین پس از بیدار شدن از خواب باید بتوانید به توالت بروید زیرا زمان اوج است!

6. 

   ذهن خود را آرام کنید. استرس عاطفی می تواند مانع از شل شدن بدن و روده شود ، بنابراین باید هر روز برخی از روش های آرام سازی را اعمال کنید. پزشکان معتقدند برخی از افراد به دلیل احساس عجله و استرس قادر به رفتن به توالت نیستند. به عبارت دیگر ، استرس یبوست را بدتر می کند.
   • در فعالیت های آرامش بخشی مانند یوگا ، مدیتیشن ، شنا و غیره شرکت کنید و یک کتاب بخوانید یا یک فیلم تماشا کنید تا از واقعیت خلاص شوید.
   تبلیغات

روش 3 از 4: از ملین استفاده کنید

1. 

   از عوامل تشکیل دهنده فیبر استفاده کنید. فیبر توانایی جذب آب در مجاری روده و نرم شدن مدفوع را دارد و به انقباض روده ها کمک می کند و مدفوع را بیرون می کشد. با این حال ، به یاد داشته باشید که ترکیب فیبر بیشتر در وعده های غذایی خود قبل از مصرف مکمل بهترین روش برای جذب فیبر است. می توانید یک ماده تشکیل دهنده فیبر را به شکل قرص یا پودر مصرف کنید و آن را با 8 اونس آب یا آب میوه مخلوط کنید. دستورالعمل های روی برچسب را دنبال کنید و فقط مقدار توصیه شده را مصرف کنید. عوارض جانبی احتمالی شامل نفخ شکم ، گرفتگی شکم و تورم است. اکثر افراد نتایج را در طی 12 ساعت تا 3 روز مشاهده می کنند. برخی از ملین های تشکیل دهنده فیبر عبارتند از:
   • پسیلیوم - پسیلیوم یک فیبر محلول است که برای جبران مجدد فیبر و تحریک انقباض روده برای سهولت در دفع مدفوع استفاده می شود. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که پسیلیوم می تواند یبوست را درمان کند. شما می توانید پسیلیوم را در محصول محبوب Metamucil خریداری کنید. هنگام مصرف پسیلیوم حداقل باید 240 میلی لیتر مایعات بنوشید.
   • پلی کربوفیل چندین مطالعه برای درمان یبوست مزمن ، پلی کربوفیل ، به ویژه کلسیم را نشان داده است.

2. 

   
   
   از یک ملین روان کننده استفاده کنید. با ماده اصلی روغن معدنی ، روان کننده با پوشاندن سطح مدفوع باعث سهولت در نگهداری و جابجایی آب می شود. بیشتر افراد در طی چند ساعت پس از استفاده از آن ، متوجه اثرات آن می شوند. برخی از مارک های معروف موجود بدون نسخه شامل Fleet و Zymenol هستند. روان کننده ها ملین های ساده و مقرون به صرفه ای هستند اما فقط باید برای مدت کوتاهی استفاده شوند. روغن های معدنی موجود در روان کننده ها می توانند اثر بخشی داروهای خاص را کاهش دهند و در جذب ویتامین ها و مواد معدنی محلول در چربی در بدن اختلال ایجاد کنند.
   • شما باید قبل از خواب یک ملین روغن زده استفاده کنید و آن را با معده خالی و در حالت ایستاده بخورید. بعد از مصرف ملین حداقل 8 اونس آب یا آب میوه بنوشید.
   • پزشکان استفاده از روغن معدنی به طور مداوم برای درمان یبوست را توصیه نمی کنند.

3. 

   
   
   از یک ملین نرم کننده استفاده کنید. این ملین ، که به عنوان نرم کننده مدفوع شناخته می شود ، مانند Colace و Docusate میزان آب مدفوع را افزایش می دهد و در نتیجه به نرم شدن آن کمک می کند. این دارو بیشتر (1 تا 3 روز) طول می کشد اما معمولاً در افرادی که از جراحی بهبود می یابند ، در زنانی که تازه زایمان کرده اند و در افرادی که بواسیر دارند استفاده می شود.
   • نرم کننده های مدفوع به صورت کپسول ، قرص و مایع و همچنین قبل از خواب مصرف می شوند. دستورالعمل های روی برچسب را دنبال کنید و فقط مقدار توصیه شده را مصرف کنید. هنگام مصرف دارو نیاز به نوشیدن یک لیوان آب کامل است.
   • برای نرم کننده های مدفوع مایع ، به قطره چکان برای تعیین دوز مناسب نیاز دارید. اگر نمی دانید چگونه از دارو استفاده کنید با داروساز خود مشورت کنید. مایع را با 120 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط کنید تا تلخی آن کم شود و به جذب کمک کند.

4. 

   
   
   از یک ملین اسمزی استفاده کنید. اسمزی به مدفوع کمک می کند تا آب را حفظ کرده و دفع را تقویت کند. ملین های اسموتیک شامل Fleet Phospho-Soda ، Milk of Magnesia و Miralax هستند که برای رساندن مایعات به داخل بافت روده از بافت اطراف کار می کنند. برخی از عوارض جانبی احتمالی شامل کمبود آب بدن ، آروغ زدن ، گرفتگی معده و عدم تعادل مواد معدنی در بدن است. افراد مسن و مبتلایان به بیماری قلبی یا کلیوی به دلیل اثرات کمبود آب در هنگام مصرف داروهای اسمزی باید بسیار مراقب باشند.
   • عوامل اسمزی به صورت قرص یا پودر در می آیند. به عنوان مثال ، میرالاکس به شکل پودر باید در 120-240 میلی لیتر آب یا آب حل شود. این دارو همراه با یک دستگاه اندازه گیری برای تعیین دوز مناسب (17 گرم) است. متناوباً ، می توانید داروی بسته بندی شده را با دوز دقیق مصرف کرده و دستورالعمل های موجود در بطری را دنبال کنید و فقط دوز توصیه شده را مصرف کنید.

5. 

   از یک ملین محرک استفاده کنید. این دارو باعث تحریک مجرای روده در انقباض ، حرکت و دفع مدفوع به سرعت می شود. فقط در صورتي كه يبوست شديد باشد و بايد فوراً درمان شود ، بايد آن را مصرف كنيد. برای درمان یبوست مزمن از ملین های محرک روزانه استفاده نکنید. شما باید نتایج را در مدت 6 تا 10 ساعت مشاهده کنید. برخی از مارک های معروف شامل Ex-Lax ، Dulcolax و Correctol هستند. این داروها عوارضی دارند که می تواند باعث گرفتگی و اسهال شود.
   • می توانید یک ملین محرک را به صورت قرص ، پودر یا مایع یا به عنوان شیاف مقعدی مصرف کنید. همیشه طبق دوز و دستورالعمل های توصیه شده از دارو استفاده کنید. این را باید قبل از خواب بنوشید.
   • یک ملین محرک بیشترین تأثیر را روی بدن دارد. شما نباید آن را به طور منظم یا هر روز مصرف کنید زیرا آنها می توانند توانایی دفع بدن را مختل کنند. علاوه بر این ، این دارو ممکن است توانایی بدن در جذب ویتامین D و کلسیم را مسدود کند. اگر بیش از یک هفته از این ملین استفاده می کنید باید با پزشک خود مشورت کنید.

6. 

   یک ملین طبیعی یا گیاهی مصرف کنید. تعدادی از داروهای طبیعی و یا گیاهی برای یبوست وجود دارد. البته توجه داشته باشید که بسیاری از داروها وجود دارند که با تحقیقات علمی اثبات نشده اند که مثر هستند. قبل از دادن هر دارویی به کودک باید با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. داروهای حاوی مواد طبیعی یا گیاهی برای یبوست عبارتند از:
   • آلوئه آب آلوئه ورا یا لاتکس آلوئه ، مایع تلخ زرد رنگی که از پوست برگ های آلوئه ورا استخراج می شود ، یک ملین موثر و محرک ترشح است. با این حال ، این ماده می تواند باعث قولنج شود و توسط پزشک به عنوان ملین توصیه نمی شود.
   • جوش شیرین - جوش شیرین به عنوان یک محلول دوچرخه هنگامی که با آب مخلوط می شود به رفع یبوست و تسکین درد معده کمک می کند. 1 قاشق چای خوری جوش شیرین را در ¼ فنجان آب گرم مخلوط کرده و محلول را بنوشید. همچنین می توانید با جوش شیرین حمام کنید ، 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین به آب اضافه کنید و 5-10 دقیقه خیس کنید. این درمان به نرم شدن مدفوع کمک می کند.
   • ملاس - 2 قاشق غذاخوری ملاس ملاس را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید. سپس محلول را بنوشید. ملاس دارای مقدار زیادی منیزیم است که به تحریک حرکات روده کمک می کند.
   • لیموناد - آب لیمو برای تصفیه روده و افزایش ترشح عمل می کند. 1 قاشق چایخوری آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و کمی نمک اضافه کنید. محلول را با معده خالی بنوشید.

7. 

   توجه داشته باشید که درمان های بدون نسخه فقط باید به طور موقت استفاده شوند. اگر بیش از 1 هفته از ملین استفاده می کنید ، باید با پزشک خود مشورت کنید. استفاده بیش از حد از داروهای ملین فقط بیماری را تشدید می کند ، زیرا بدن برای دفع مواد زائد باید به ملین وابسته شود.
   • هرگز از ملین های «عادی» استفاده نکنید. شما باید مقدار زیادی فیبر در وعده های غذایی خود بگنجانید.
   تبلیغات

روش 4 از 4: یبوست را یاد بگیرید

1. 

   توجه داشته باشید که یبوست مزمن یک علامت شایع است و دلایل زیادی دارد. در ایالات متحده یبوست مزمن 15 تا 20 درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد. حتی افرادی که غذای سالم ، ورزش و آب زیادی می خورند نیز می توانند یبوست مزمن را تجربه کنند.
   • مسائل مربوط به سبک زندگی یبوست به بسیاری از عوامل سبک زندگی و رژیم غذایی از جمله عدم نوشیدن آب کافی ، کمبود فیبر ، مصرف بیش از حد لبنیات و ورزش نکردن مربوط می شود. همراه با بسیاری از دلایل دیگر.
   • بیماری فعلی یا جدید چندین مشکل بهداشتی می تواند بر روده و یبوست مزمن تأثیر بگذارد ، از جمله سرطان روده بزرگ ، کاهش فعالیت تیروئید ، سندرم روده تحریک پذیر ، بیماری پارکینسون و دیابت.
   • دارو داروهایی که عوارض جانبی یبوست دارند شامل تسکین دهنده درد ، کاهنده اسید معده مانند کلسیم و آلومینیوم ، مسدود کننده های کانال کلسیم ، مکمل های آهن و داروهای ادرار آور به همراه برخی از آنها است. داروهای دیگر
   • قدیمی با افزایش سن ، آنها تمایل به نشستن (و عدم تحرک جسمی) دارند ، فیبر کمتری می خورند و آب کمتری می نوشند ، همه اینها به یبوست مزمن کمک می کنند. علاوه بر این ، بسیاری از داروها بدون نسخه در دسترس هستند و برای درمان بیماری های شایع در افراد مسن مانند درد مفاصل ، کمر درد و فشار خون بالا تجویز می شوند که می توانند باعث یبوست مزمن شوند.
   • مشکلات روانی برای برخی از افراد ، یبوست مزمن با تعدادی از مشکلات روانی ، از جمله افسردگی ، سو abuse استفاده جنسی یا جسمی ، یا از دست دادن یک عزیز یا دوست همراه است. سایر مشکلات عاطفی
   • عملکردهای عصب و عضله در دستگاه روده در برخی موارد ، کمبود عملکرد عصب و عضله می تواند باعث یبوست شود. به طور خاص ، در اختلال عملکرد کف لگن (ترشح آگونیست) ، عضله پایین لگن اطراف رکتوم به درستی عمل نمی کند و باعث یبوست می شود.

2. 

   به علائم خود توجه کنید. برخی از پزشکان بر این باورند که تعیین یبوست مزمن به سادگی با فراوانی دفع توسط بدن غیرممکن است ، اما باید بر اساس بسیاری از علائم دیگر باشد که به آن "سنتز علائم" نیز گفته می شود. علائم شامل:
   • مدفوع سفت.
   • هنگام استفاده از دستشویی ، تنش بیش از حد عضله داشته باشید.
   • بعد از استفاده از سرویس بهداشتی احساس آرامش یا احساس عدم مدفوع کامل به وجود نمی آمد.
   • احساس عدم توانایی در دفع مواد زائد.
   • کاهش دفعات حرکات روده (کمتر از 3 بار در هفته و برای چندین ماه)

3. 

   برو دکتر اگر تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی فوق به یبوست کمک نکرد ، باید با پزشک مراقبت های اولیه خود مشورت کنید. اگر یبوست مزمن دارید یا به تازگی علائمی پیدا کرده اید ، به دنبال پزشک باشید زیرا این علائم می تواند علائم بیماری جدی دیگری باشد.
   • اطلاعات مربوط به یبوست را به پزشک خود ، از جمله دفعات رفتن به دستشویی در هفته ، تعداد دفعات بروز علائم سوpe هاضمه و لیستی از داروهایی که مصرف می کنید ، به پزشک خود بدهید. علاوه بر این ، در مورد هرگونه درمانی که انجام داده اید ، از جمله ملین ها و تغییر در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ، با پزشک خود صحبت کنید.
   • پزشک شما معاینه مقعدی را برای آسیب ، بواسیر و سایر ناهنجاری ها انجام می دهد و سپس آزمایش می کند تا سایر بیماری ها و شرایط را بررسی کند. اگر پس از انجام آزمایشات آزمایشگاهی و مطالعات مربوط به تاریخچه پزشکی ، اما هنوز علت یبوست را پیدا نکرده باشد ، ممکن است پزشک شما برای مشکلات جدی تصویربرداری از روده بزرگ و راست روده را بررسی کند. مانند ازدحام.
   • در موارد شدید ، پزشک ممکن است آزمایشات بیشتری را تجویز کند یا شما را برای ارزیابی بیشتر به پزشکی متخصص در اختلالات دستگاه گوارش ارجاع دهد.
   تبلیغات

مشاوره

• کیتوزان الیافی با یک جز ch کیتین است که در پوسته حیوانات دریایی مانند سخت پوستان و صدف ها یافت می شود. برخی از شرکت ها مکمل های کیتوزان را برای درمان یبوست می فروشند ، اما در واقع کیتوزان می تواند علت یبوست ، همراه با تورم و نفخ شکم.
• گلوکومانان یک فیبر ملین محلول در آب است که به عنوان درمانی برای یبوست برچسب خورده است. با این حال ، این ماده است منجر شدن یبوست ، نفخ شکم و ناراحتی دستگاه گوارش.

هشدار

• توجه داشته باشید که یبوست یک علامت است نه یک بیماری. برای غلبه بر یبوست مزمن ، ابتدا باید علت را پیدا کنید و مشکل را برطرف کنید و یبوست را درمان کنید.