محتوا

• مراحل

آیا آرزوی شخصیت قوی تری دارید؟ آیا می خواهید قاطع و قاطع تر شوید؟ بسیاری از افراد آرزو دارند شخصیت های قوی مانند قاطعیت ، رهبری و انعطاف پذیری را پرورش دهند. تقریباً همه آرزو دارند که از این شخصیت برخوردار شوند زیرا در این صورت آنها به عنوان افرادی ماجراجو ، دوستانه ، آزاده دیده می شوند و اغلب دارای موقعیت رهبری هستند که باعث می شود نظر آنها همیشه محترم باشد. یاد بگیرید که از این شخصیت ها قدردانی کرده و برای رشد شخصیت های قدرتمندانه اقدام کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: درک خصوصیات شخصیت

1. 

   آنچه شخصیت توصیف می کند را درک کنید. از نظر روانشناختی ، شخصیت اغلب ویژگی های منحصر به فرد فرد را توصیف می کند. این ویژگی ها شامل روش های تفکر ، احساس و عمل است. آنها برای تعیین چگونگی واکنش فرد به موقعیتهای خاص ترکیب می شوند.
   • برخی از نمونه های ویژگی های شخصیتی عبارتند از: صادق ، غمگین ، آرام ، دوستانه یا عجول.

2. 

   
   
   تئوری شخصیت اساسی را بیاموزید. نظریه های مختلفی وجود دارد که نحوه رشد شخصیت را توضیح می دهد و اینکه چرا برخی از افراد دارای یک ویژگی هستند نه ویژگی دیگر. بیشتر این نظریه ها مبتنی بر این باورند که شخصیت در عوامل ژنتیکی و محیطی بنا شده است (طبق نظریه "ذاتی و پرورش دهنده"). به محض رشد شخصیت ، ویژگی شخصی با گذشت زمان تثبیت می شود.
   • روانشناسی شخصیت آلپورت با اینكه ویژگیهای شخصیتی توسط عوامل ژنتیكی تعیین می شود ، تناقض دارد ، اما این تجارب محیطی است كه در شکل گیری شخصیت م contributeثر است.
   • نظریه شخصیت آیزنک معتقد است که با مشاهده چندین جنبه از رفتار کلی فرد ، شخصیت قابل درک است.

3. 

   
   
   از ویژگی های شخصیتی خود قدردانی کنید. دریابید که هر جنبه از شخصیت شما مهم است. گاهی اوقات شما در تشخیص ویژگیهای ظریف شخصیت مشکل خواهید داشت ، زیرا یک شخصیت قوی غالب است. ویژگی های ظریف شخصیتی ، مانند توانایی قضاوت ، سخاوت و همدلی ، به همان اندازه شخصیت قوی مهم هستند.
   • فراموش نکنید که یک شخصیت ملایم در موقعیت ها یا نقش های خاصی قوت می گیرد.به عنوان مثال ، همدلی و وظیفه شناسی در هنگام وقایع مهم زندگی ، مانند عروسی یا مراسم خاکسپاری بسیار مهم است.

4. 

   
   
   شخصیت دیگران را به درستی ارزیابی کنید. دریابید که هر شخص دارای مجموعه ای از شخصیت های منحصر به فرد است. درک تفاوت ویژگیهای شخصیتی بین افراد می تواند هنگام کار تیمی یا مدیر مفید باشد. قدردانی از صفات قوی اما ظریف ، مانند همدلی و سخاوت ، می تواند به تقویت روابط کمک کند و کار تیمی را همزمان سازاتر کند.
   • رهبران و مدیران عالی اغلب قادر به ارزیابی و بهبود و استفاده از انواع مختلف شخصیت به طور مثر هستند.
   • به عنوان مثال ، اگر متوجه شدید که شخصی در این گروه نرم گفتار است ، اما از موضوعی آگاه است ، به آن فرد اجازه دهید اسناد مربوط به پروژه یا برنامه را ایجاد کند. این کار بدون اینکه فرد را تحت فشار قرار دهد از مهارت های او بهره می برد.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: توسعه قاطعیت

1. 

   درک کنید که قدرت قاطعیت چقدر قوی است. ابراز وجود توانایی ابراز عقیده یا دفاع از حقوق خود با مهارت ، بدون توهین و محافظه کار بودن است. این به عنوان نقطه مقابل انفعال یا کمرویی تلقی می شود. برخی از جنبه های ابراز وجود نیز شامل این موارد است:
   • درخواست چیزهایی از دیگران (مانند لطف) ، توانایی تفویض اختیار ، درخواست حمایت و ابراز نیازها یا خواسته ها.
   • ابراز احساسات منفی ، مانند مخالفت ، شکایت ، تمایل به تنها بودن و رد درخواست دیگران.
   • احساسات مثبتی مانند غرور یا جذابیت از خود نشان دهید و دیگران را تحسین کنید.
   • با احترام از دلایل اقتدار و سنت پیروی کنید. این تلاش شما را برای ایجاد تغییر نشان می دهد و نشان می دهد که شما در تقسیم قدرت در تصمیم گیری موافقت می کنید.
   • گفتگو با دیگران را با اعتماد به نفس آغاز کنید ، ادامه دهید و پایان دهید و همچنین توانایی تغییر موضوعات مکالمه و به اشتراک گذاشتن ایده ها یا تجربیات را داشته باشید.
   • قبل از اینکه دلیل تحریک خشم شوند ، به طور موثری با آنها کنار بیایید.

2. 

   منطقه ای از زندگی را که می خواهید در آن قاطعانه تر باشید ، مشخص کنید. ممکن است بخواهید در کار بیشتر قاطع باشید. یا شاید شما می خواهید در خانه بیشتر قاطع باشید. زمانی که برای منافع خود ایستادگی می کنید وقت بگذارید و تأمل کنید که چه جنبه هایی از زندگی شما می تواند مفید باشد. شما همچنین باید به آنچه در حال حاضر با آن دست و پنجه نرم می کنید فکر کنید.
   • به عنوان مثال ، ممکن است بخواهید به رئیس خود اطلاع دهید که بیش از حد خسته شده اید و می خواهید برخی کارها را به یکی دیگر از اعضای تیم بسپارید.
   • مثال دیگر این است که اگر همسرتان مدام چیزی را تکرار می کند که شما را آزار می دهد ، پس شما می خواهید ناراحتی خود را عالمانه بیان کنید.

3. 

   ابراز وجود را به دیگران نشان دهید. هنگام توصیف یک وضعیت یا مشکل ، بیشترین دقت را در مورد نحوه مشاهده چیزها داشته باشید. مراقب باشید جملاتی را که با "شما" شروع می شوند استفاده نکنید. این نوع جمله به نظر اتهامی می رسد و غالباً بی تأثیر است. در عوض ، باید از جملاتی استفاده کنید که با "من" شروع می شوند. با حفظ تماس چشمی و خونسردی ، دیدگاه خود را قاطعانه بیان کنید. به وضوح و به طور خاص توصیف کنید که چگونه می خواهید تغییر کند.
   • به عنوان مثال ، اگر دوستی مرتباً برنامه های خود را با شما لغو می کند ، می توانید بگویید ، "وقتی برنامه را لغو می کنید ، من بسیار ناراحت و ناراحت می شوم. بعداً ، لطفا فقط وقتی مطمئن هستید برنامه ریزی کنید یا از قبل به من اطلاع دهید. "
   • باید درخواست های معقولانه ای ارائه دهد و نیازها یا محدودیت های دیگران را در نظر بگیرد. شما باید در برابر بازخورد باز باشید و در صورت نیاز مایل به ایجاد تغییراتی باشید.

4. 

   با نقش آفرینی تمرین کنید. بازی در نقش تمرینی است که در آن می خواهید شخصی تظاهر به شخصی شود که واقعاً می خواهید با او صحبت کنید. این به شما فرصتی عالی می دهد تا قبل از تعامل واقعی با فرد ، ذات قوی خود را تمرین کنید. با این ادعا که هر چیزی را که قصد دارید در مورد شخص بیان کنید ، تمرین کنید.
   • این به شما کمک می کند در طول مکالمه از نقاط سخت عبور کنید و اعتماد به نفس خود را در مکالمه واقعی افزایش دهید.
   • نقش بازی به شما و شخصی که در آخر با او صحبت می کنید کمک خواهد کرد. این امر بینش شما را در مورد سبک ارتباطی شما فراهم می کند و به شما امکان می دهد مکالمه را متناسب با آنچه باید و نباید انجام دهید.
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: رهبری و انعطاف پذیری

1. 

   درک کنید که چگونه رهبری یک ویژگی شخصیتی قوی است. رهبری توانایی هدایت ، ایجاد انگیزه یا تشویق دیگران برای به چالش کشیدن خود یا تحقق اهدافشان است. برخی از افراد این توانایی را کاملا ذاتی دارند ، اما شما همچنین می توانید آن را در جهت مهارت یاد بگیرید و رشد دهید. رهبری صرفاً هدایت گروه بزرگی از اعضا نیست. می توانید از این مهارت برای تأثیر مثبت دیگران بر روی گروه همسالان خود استفاده کنید ، مانند تبدیل مکالمات به موضوعات مثبت یا جالب تر.
   • همچنین رهبری به شما کمک می کند از همکاران یا افراد بالادست اعتماد کسب کنید.
   • به عنوان مثال ، ممکن است دریابید که شما اغلب عقب می نشینید و مکالمات زیادی را گوش می دهید. با این حال ، ممکن است خود را در گروهی پیدا کنید که هیچ کس واقعاً نمی خواهد صحبت کند. رهبری صرفاً به همه اعضای تیم القا می کند که درباره موضوعی شروع به صحبت کنند ، خواه یک موضوع سیاسی باشد یا یک برنامه تلویزیونی جدید.

2. 

   فعالیت های تقویت رهبری را امتحان کنید. هیچ قاعده استانداردی برای رهبر بودن وجود ندارد. در عوض ، توسعه مهارت های مختلف می تواند تفکر رهبری ایجاد کند. می توانید داوطلبانه تلاش کنید تا یک تیم کوچک مسابقات را هدایت کنید ، به سازمان دهندگان محل کار بپیوندید ، برای آموزش مهارت های مدیریت پروژه در دفتر ثبت نام کنید یا یک مربی ضخیم پیدا کنید. با تجربه در کارگردانی و تأثیرگذاری بر دیگران. برای بالا بردن مهارت های زیر از فعالیت فوق استفاده کنید:
   • ایجاد انگیزه در دیگران و راهنمایی صحیح
   • اگر مشکلی پیش آمد مسئولیت پذیرفتن و پذیرفتن مسئولیت را در اختیار داشته باشید
   • برای ایجاد تغییر ابتکار عمل را در پیش بگیرید
   • سازماندهی ، سازماندهی افراد ، به عنوان مثال در رویدادها یا اجتماعات
   • از ناامیدی یا شکست یاد بگیرید
   • مهارت عالی در گوش دادن به نظرات و نیازهای گروهی
   • در صورت نیاز با انعطاف پذیری برنامه خود را تغییر دهید

3. 

   انعطاف پذیری ایجاد کنید. تاب آوری توانایی مقاومت در برابر فشار روانی و سازگار شدن با تغییرات است. به عنوان مثال ، وقتی می فهمید به بیماری مزمن مبتلا هستید ، می توانید مقاوم باشید ، اما همچنان نگرشی خوش بینانه را حفظ کرده و به اطرافیان خود روحیه می دهید. انعطاف پذیری برای برخی از افراد ذاتی است ، اما شما واقعاً می توانید یاد بگیرید که چگونه از مقاومت بیشتری برخوردار شوید. اگر شما انعطاف پذیر باشید ، قادر خواهید بود:
   • طرح را واقع بینانه کرده و آن را ادامه دهید
   • اعتماد به نفس در ظرفیت
   • اطلاعات را برقرار کرده و مشکلات را به طور موثر حل کنید
   • احساسات و انگیزه های قوی را کنترل کنید

4. 

   برای ایجاد یک رابطه پایدار اقدام کنید. حتی مقاوم ترین فرد برای کنار آمدن با موقعیت های استرس زا تلاش می کند. داشتن یک رابطه قوی به شما در ایجاد انعطاف پذیری در شرایط دشوار کمک می کند. با دوستان ، خانواده یا انجمن ارتباط برقرار کنید. آنها یک شبکه پشتیبانی قوی ایجاد می کنند که به شما در ایجاد انعطاف پذیری کمک می کند.

5. 

   یک ذهنیت انعطاف پذیر شکل دهید. افرادی که از مقاومت برخوردار نیستند ، اغلب در یافتن راه حل برای یک وضعیت دشوار مشکل دارند. اگر در مورد شما اینگونه باشد ، احتمالاً احساس می کنید که وضعیت برای همیشه ادامه خواهد داشت و هیچ کاری نمی توانید در این مورد انجام دهید. با یادگیری اعتماد به نفس ، شخصیتی قدرتمند پرورش دهید. درک کنید که گرچه نمی توانید شرایط را تغییر دهید ، اما می توانید نوع نگاه خود را کاملاً تغییر دهید.
   • به عنوان مثال ، اگر پس از شروع کار جدید با یک دوره آموزش سختی دست و پنجه نرم می کنید ، به خود یادآوری کنید که آموزش به پایان رسیده است و برای این کار جدید آمادگی خوبی خواهید داشت. دوره آموزش فقط موقتی است.

6. 

   برای حل مشکل اقدام کنید. اگر احساس می کنید گیر افتاده اید و زندگی شما فقط یک سری عادت های یکنواخت است ، در این باره کاری انجام دهید ، مخصوصاً اگر روزهای سختی را پشت سر می گذارید. شما می خواهید تسلیم شوید و وقتی شرایط سخت می شود آن را رها کنید. با این حال ، مهم است که با اقدام در صورت امکان بر مشکلات غلبه کنید. احساس حرکت به جلو به شما کمک می کند تا روحیه خود را بدست آورید و احساس می کنید کنترل خود را دارید.
   • به عنوان مثال ، شاید کسی به شما گفته باشد که شما هرگز یک ورزشکار حرفه ای نخواهید شد. در این مرحله شما باید به کار خود ادامه دهید ، از هرگونه شایعه سرپیچی کنید ، یا انرژی خود را برای یک سرگرمی جدید بگذارید. تسلیم نشو و به راحتی تسلیم شوی.
   تبلیغات