نویسنده:
Laura McKinney
تاریخ ایجاد:
2 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
احساس خواهید کرد که تماشا می کنید دوست شما چگونه یک جدایی دردناک را پشت سر می گذارد ، اما باید درک کنید که تغییر یا نجات این وضعیت آسان نیست. درعوض ، سعی کنید او را از طریق دردهای خردکننده اش آرام کنید و با صبر و حوصله به شکایات او گوش فرا دهید ، حواس او را به روشی معقول و جالب پرت کنید و به او توصیه کنید از انتخاب های خود دور باشد. اشتباهاتی مانند نوشیدن زیاد الکل یا عجله در یک رابطه جدید.
مراحل
روش 1 از 2: در کوتاه مدت به شما کمک کنیم
گوش کنید. بلافاصله پس از قطع رابطه - خواه این رابطه شش ماه طول کشید یا شش سال - دوست شما روحی گیج و غمگین خواهد داشت. او می خواهد بلافاصله با مشکلاتش صحبت کند و گوش دادن صادقانه یکی از اولین و معنی دارترین اقداماتی است که می توانید برای نشان دادن علاقه خود انجام دهید.
- صرف نظر از اینکه شخص مقابل دلیل این جدایی را گفته است ، ما همیشه س theالاتی را می پرسیم - "آیا نباید این کار را متفاوت انجام می دادیم؟" یا "آیا می توانم این را ذخیره کنم؟" این کاملاً منطقی است که افراد هنگام طرد شدن احساس سردرگمی می کنند ، خصوصاً وقتی که انتظار نداشتند طرد شوند.
صبور باش. حفظ دوستی در لحظات شیرین معمولاً آسان تر است ، بنابراین اوقات دشوار مانند قطع رابطه می تواند رابطه را استرس زا و ناامیدکننده کند. به عنوان یک دوست ، درک و نگرانی او را مدام به خود یادآوری کنید ، حتی اگر مجبور باشید بارها و بارها مسائل مشابه یا داستان های مربوط به غم و اندوه او را بشنوید. از ابتدا تا انتها صبور باشید.- اگر م worksثر بود ، زمانی مشابه را به خود یادآوری کنید که او در دوره ناامیدی یا بیکاری به شما کمک کرد. به طور عینی فکر کنید که چگونه او در چنین شرایط سختی با صبر و حوصله با شما همراه است.
به دوست خود کمک کنید تا احساس همدردی کند. بدیهی است که او نمی خواهد احساس کند شما با یک دیوار صحبت می کنید ، بنابراین مطمئن شوید که واقعاً به داستان ها و مسائلی که در مورد آنها صحبت شده است توجه کنید تا به آنها کمک کند تا احساس همدردی کنند. . سعی کنید از پاسخ دادن با جملات کلیشه ای و بی معنی در مورد جدایی جلوگیری کنید. در این مرحله ، او نمی خواهد این تسلیت را بشنود که هنوز بسیاری از افراد خوب در آنجا هستند ، زیرا این امر به او کمک نمی کند تا از وضعیت عاطفی فعلی خود عبور کند.- به طور کلی ، چیزهایی بگویید که هم اطمینان بخش باشد و هم اعتراف کنید که احساسات او منطقی است. از گفتن چگونگی نگاه کردن به آن ، مانند اینکه به او بگویید خوش بین باشید و بلافاصله نصیحت نکنید ، مگر اینکه از او سال شود ، خودداری کنید.
- به عنوان مثال ، به جای اینکه به او بگویید خوش بین تر باشد ، اعتراف کنید که اوضاع عادلانه نیست.
- این فرصتی برای توصیه به دوستان نیست. فقط آنچه را که به شما می گویند تکرار کنید تا بگذارید ببینند شما واقعاً گوش می دهید. با ادعای اینکه هیچ مشکلی در آنها وجود ندارد ، می توانید احساسات آنها را تصدیق کنید.
از تکرار جدایی خود پرهیز کنید. حتی اگر می خواهید وضعیت جدایی او را با وضعیت قبلی خود مقایسه کنید ، درست بعد از جدایی آنها این کار را نکنید. ممکن است فکر کنید که این ربطی به دوست شما دارد ، اما ممکن است به طور تصادفی از چشمان یک آدم بی عشق عبور کنید و به این ترتیب به نظر برسد که حرف آنها را می دزدید و فقط به تجارت خود علاقه مند هستید. به او کمی وقت بدهید تا تخلیه کند.
جلوگیری از تماس او با سابقش. بسیاری از افرادی که هر دو عاشق یکدیگر شده اند ، اغلب از پذیرفتن پایان رابطه امتناع می ورزند. در مراحل اولیه ، ممکن است او بخواهد از طریق روشهایی که فکر نمی کنید خیلی م effectiveثر باشد با او تماس بگیرد.در حالی که فکر خوبی است که جلوی این اقدام را بگیرید ، اما با نتیجه وضعیت زیاده روی نکنید.
- به احتمال زیاد ، او تصمیم گرفته است به محض وقوع حادثه با "سابق" تماس بگیرد ، بنابراین اگر او از توصیه شما پیروی نمی کند ناامید نشوید.
- شکستن ، بخش غیر منطقی همه ما را بیدار خواهد کرد. منع تماس وی با همسر سابقش مانند ممنوعیت انجام کاری توسط والدین از طرف والدین است. او می توانست این کار را فقط برای مخالفت با صدای خود انجام دهد.
دوست خود را با اعتدال حواس پرت کنید. تأثیرات عاطفی جدایی از طریق اندوه بیان می شود. غم و اندوه نه تنها یک حالت طبیعی است ، بلکه برای کسانی که می خواهند از راه سالم آن عبور کنند نیز ضروری است. ممکن است بخواهید دوست خود را فوراً از خانه بیرون بیاورید تا به او کمک کنید تا از اندوه خرد کننده خود خلاص شود ، اما به او اجازه دهید تا غمگین شود به جای اینکه دائما آنها را تحت فشار قرار دهید تا رابطه عاشقانه را فراموش کنند. بنابراین ، فقط دوست خود را محدود و منحرف کنید.
- بردن او به فروشگاه یا ورزش گاه به گاه نیز راهی عالی برای کمک به او در از بین بردن افسردگی است ، اما قرار گرفتن مداوم دوست خود در معرض تأثیرات بیرونی ، تنها شما را از این امر دور می کند. طولانی شدن یک دوره آسیب زا یا حتی ممکن است احساس نیاز او برای تسکین را سرکوب کند.
- سعی نکنید قرار ملاقات جدیدی تنظیم کنید یا او را به فعالیت های دوست یابی سوق دهید. بلافاصله یافتن مخاطب جدید شاید برای آنها چیز خوبی نباشد.
روش 2 از 2: در طولانی مدت به دوست خود کمک کنید
بگذارید مسیر خودش را پیدا کند. هر کس برای غم و اندوه یک روش و زمان کاملاً متفاوت دارد. برای تعیین اینکه مدت زمان داغدار شدن چه مدت طول می کشد ، به طول رابطه یا چیزهای مشابه دیگر اعتماد نکنید. بپذیرید که او باید راه خود را در زمان خودش پیدا کند.
- این ممکن است همچنان سطح صبر شما را آزمایش کند ، اما شما کاملاً نمی توانید آن را مجبور کنید که پایان یابد. وقتی دوست آماده باشد همه چیز موفقیت آمیز خواهد بود.
در کارهای کوچک روزمره به دوست خود کمک کنید. غم و اندوه غالباً به گونه ای گسترش می یابد که دوست شما را از داشتن مزاحمت برای خرید بازدارد و یا با کارهای کوچک دیگری که از انجام آنها متنفر هستیم حتی در شرایطی که جدایی خوبی نداشته ایم ، همگام شود. در حالی که نباید زیاد از دوست خود مراقبت کنید ، پیشنهاد خرید وسایل ضروری یا حتی کمک به او در کار شستن لباس برای او معنادارتر از آن است که تصور می کنید.
- با پیشنهاد کمک به دوست خود در کارهای کوچک روزمره ، به او کمک خواهید کرد به گونه ای که احتمالاً هیچ کس درخواست نکرده است.
با هم تفریح کنیم حتی اگر لازم است برای مدت کوتاهی به دوست خود اجازه دهید تا از غم و اندوه شما عبور کند ، احساس نکنید که پس از زمان جدایی نمی توانید از او راضی باشید. به خصوص برای کسانی که رابطه طولانی داشته اند و با هم زندگی کرده اند ، بازگشت به دوران مجرد می تواند احساس از دست دادن بخشی یا ارزش شخصی خود را احساس کند. اگر قصد دارید هر هفته با هم شام بخورید یا عادت های مشترک دیگری نیز دارید ، به محض آماده شدن به آن پایبند باشید.
- این اقدامات می تواند زندگی عادی را بازگرداند و به دوست شما کمک کند تا دوباره از آن استفاده کند.
- به یاد داشته باشید که فراموش کردن شخصی یک روند ساده نیست. حتی وقتی به عادتهای مورد علاقه خود بازگردد ، باز هم اوقات خوب و غم انگیزی را خواهد داشت. بنابراین از اصرار و ترغیب آنها برای بازگشت به همان جایی که بوده اند خودداری کنید. دوست شما همیشه به دنبال شما برای یک دوستی بی قاعده و بی خطر است.
- شاید این زمان ایده آل برای شما باشد تا یک ماجراجویی جدید را امتحان کنید. برای تجربه های جدید ، مانند یک سفر با بالون گرم یا آخر هفته خارج از شهر ، ثبت نام کنید.
مصرف الکل دوست خود را پیگیری کنید. اگرچه دلسرد شده است ، اما طبیعی است که اجازه دهید او یکی دو شب اول پس از عاشق شدن هر طور که می خواهد مست شود. با این حال ، وقتی نوبت به مرحله بازگشت مجدد جدایی می رسد ، اطمینان حاصل کنید که او برای تسکین افسردگی خود به مواد مخدر یا الکل روی نمی آورد.
- علاوه بر خطرات ناشی از اعتیاد ، بدن سالم به سرعت ذهن روشنی ایجاد می کند و هیچ کس وقت کافی برای مهمانی زیاد ندارد می تواند بخوابد ، بخورد یا ورزش کند.
روی مواردی که باعث بهتر شدن احساس همسرتان می شود تمرکز کنید. گرچه توصیه نمی شود از درد عاشق شدن اجتناب کنید یا آن را سرکوب کنید ، اما این احساسات معمولاً در روزهای بعد فروکش می کنند. انتقال احساسات منفی به فعالیتهای مثبت به عنوان راهی برای تصفیه تلقی می شود. دریابید که وی برای رفع آسیب های عاطفی و تشویق او به چه فعالیت هایی مشغول است.
- دوست شما می تواند تمرینات خود را افزایش دهد ، در نقاشی شرکت کند یا ساز بنوازد ، یا حتی برای ارتقا سطح خود بهره وری خود را دو برابر کند. همیشه مایل باشید با اقدامات مثبت همراه با روش های موثر برای مدیریت اوضاع از دوستان خود حمایت کنید.
بگذار عصبانی شود. در طی یک جدایی دردناک ، خشم اغلب پس از زمان های گیجی ، انکار و غم و اندوه ایجاد می شود. عصبانیت به این معنی است که دوست قبول شده است که طرد شود و بر ضرر فعلی خود غلبه کند. حتی اگر او نباید از رفتارهای منفی یا خشونت خیلی عصبانی باشد ، اما عصبانی بودن به تنهایی نشانه عقب نشینی نیست.
- حتی در این صورت ، اجازه ندهید که او فکر کند همه زنان یا مردان شرور هستند یا تغییر عقیده دارند. وقتی فقط یک نفر به شما آسیب می زند همه آدم بدی نیستند.
از پریدن او به رابطه دیگر جلوگیری کنید. اگر او در گذشته مورد علاقه دوست پسر سابق خود نبوده است ، ممکن است در روابط کاذب دیگری به دنبال این باشد. درست مثل ایجاد حواس پرتی بیش از حد برای دوست شما ، اینها همه ایده های بدی است - زیرا حواس پرتی اغلب برعکس رفتار است.
- اگر اوضاع به همین منوال پیش رفت ، سعی کنید مانع از "پرش" او به یک رابطه دیگر شوید ، اما به یاد داشته باشید که به همان روشی که به شخصی که سعی در برقراری ارتباط دارد نزدیک شوید نیز باید به او نزدیک شوید. عشق قدیمی. به عبارت دیگر ، آنقدر عمیق مداخله نکنید که اگر دوستتان هنوز این کار را می کند ، شما را آزار می دهد و نباید لجبازی منع کرد ، آنها را مجبور می کند این کار را فقط برای تحریک عمدی شما انجام دهند.
مشاوره
- هر وقت فرصتی پیدا کردید لبخند بزنید. او را با خوشحالی لبخند بزنید.
- به دوست خود بگویید که شما برای او هستید. گاهی اوقات چیزهای کوچک برای او در لحظه فعلی معنای زیادی دارند.
- دوست خود را مجبور نکنید که به آنها بگوید چه اتفاقی افتاده است. وقتی آماده شد به شما اطلاع می دهد.
- اگر دوست شما می خواهد / می خواهید به او فرصت دهید تا فکر واضح تری داشته باشد ، کمی فضای اختصاص دهید.
- وقتی دوستتان گریه می کند ، او را در آغوش بگیرید و به او بگویید که همیشه دوستش خواهید داشت و با او خواهید بود.
- از اجازه دادن به "کمک" بسیاری از دوستان خودداری کنید ، زیرا این کار طاقت فرسا به نظر می رسد. یکی دو دوست معقول ترین است.
