محتوا

• گام برداشتن
• نکات
• هشدارها

بیشتر مردم کشتی بازو را به عنوان مرحله نهایی مسابقه می دانند ، اما کشتی بازان قهرمان می دانند که این تکنیک از اهمیت ویژه ای برخوردار است. فناوری نیز خطرناک است. بسیاری از افراد هنگام کشتی بازو استخوان شکسته اند ، استخوان بازو استخوانی است که معمولاً می شکند. از این دانش عاقلانه استفاده کنید ، و همچنین ممکن است ایده خوبی باشد که یاد بگیرید چگونه هنگام کشتی بازو از شکستن دست خودداری کنید.

گام برداشتن

1. با پای راست خود به جلو بایستید اگر با بازوی راست خود دست و پنجه نرم می کنید و بالعکس. وزن خود را از پای جلویی به پای عقب خواهید برد.
2. انگشت شست خود را خم کنید. بعد از اینکه هم شما و هم طرف مقابلتان دست یکدیگر را گرفتید ، انگشت شست خود را زیر انگشتان دیگر قرار دهید. این کار استفاده از تکنیکی به نام "رول بالا" را آسان می کند.
3. با شکم نزدیک میز بایستید. هنگامی که پای راست خود را به جلو می ایستید ، ران راست شما به میز فشار داده می شود.
4. بازو را نزدیک بدن نگه دارید. به این ترتیب ، به جای اینکه فقط به قدرت بازوی خود اعتماد کنید ، همزمان از قدرت بازو و قدرت در بقیه بدن خود استفاده می کنید.
5. با چسب بالا دست حریف را بگیرید. انگشتان خود را روی انگشت کوچک خود بکشید.
6. مچ دست خود را بالا ببرید. سپس با خم شدن مچ شخص مقابل به جلو می توانید محکم بگیرید. اگر این کار نکرد ، فقط باید مچ دست خود را صاف نگه دارید.
7. حریف خود را گوشه ای کنید (در حالی که به سمت پایین فشار می دهید ، دست او را به سمت خود بکشید) تا بازوی او را به حالت باز و ضعیف درآورد. اگر بازوی آنها از زاویه مناسب به سمت پایین رانده شود ، حریف باید تلاش زیادی انجام دهد تا بازو دوباره بلند شود.
8. بسته به شرایط خود از یکی از تکنیک های زیر استفاده کنید.
   • "قلاب" - این روش برای استفاده مفید است که شما به اندازه حریف در بازو ، عضلات دو سر بازو یا هر دو قدرت داشته باشید.
     • مچ دست خود را به سمت داخل برگردانید. با این کار بازوی حریف شما کشیده می شود ، اما برای این کار باید از عضله دو سر خود استفاده کنید.
     • در تمام مدت بازی تماس مچ دست خود را حفظ کنید تا به جای دست با مچ دست وارد شود.
     • اجازه دهید بدن (و به خصوص شانه) به بازو خم شود و بدن و بازو را نزدیک هم نگه دارید. وقتی دست خود را به سمت پایین فشار می دهید ، حریف را به سمت خود بکشید.
   • "رول برتر" - این حرکت بیشتر مربوط به وضعیت بدن است تا نیروی بی رحم. شما به دست حریف فشار می آورید ، آن را باز می کنید و استفاده از عضلات را برای او دشوار می کنید.
     • آرنج ها را به هم نزدیک کنید. ارتفاع اضافی مزیت بیشتری به شما می دهد. سعی کنید دست او را تا آنجا که ممکن است بلند کنید.
     • به محض شنیدن کلمه "شروع" باید دست خود را به سمت خود بکشید ، این کار دست حریف را نیز از بدن او دور می کند. این ممکن است به شما اجازه دهد دست او را در چنگال بالاتر بگیرید. با این تکنیک بدن خود را به عقب می کشید.
     • در حالی که دست او را به سمت پایین فشار می دهید ، مچ دست خود را به عقب فشار دهید. کف دست او باید به سمت سقف بچرخد.
9. برای شکست دادن حریف خود ، باید بدن خود را بچرخانید و شانه خود را به جهتی که می خواهید بازوی شما باشد ، نشان دهید. به این ترتیب شما می توانید از قدرت شانه و وزن بدن خود برای پیروزی استفاده کنید.

نکات

• آزار و اذیت به چشمان حریف نگاه کنید و لبخند بزنید.
• همیشه قبل از مسابقه فکر کنید که می خواهید برنده شوید ، این باعث می شود شما از نظر روانشناسی قویتر شوید.
• سریع عمل کنید تا مراحل بالا را دنبال کنید و از حریف خود فراتر بروید. روش دیگر ، شما همچنین می توانید بر روی راست نگه داشتن هر دو بازو و خسته کردن حریف خود تمرکز کنید. اگر فکر می کنید حریف خسته است ، باید بازوی او را با یک حرکت به سمت پایین فشار دهید.
• وزنه ها را بلند کنید. این باعث می شود بازوی شما قوی تر شود.
• به محض اینکه بگویند "شروع کنید!" به جای اینکه خودتان را با یک مسابقه طولانی خسته کنید ، یک باره از تمام قدرت خود استفاده کنید تا حریف خود را غافلگیر کنید و در عرض چند ثانیه برنده شوید.
• دست حریف خود را در یک محکم بگیرید و آن را به آرامی فشار دهید.
• کمی پیش از این مسابقه کشتی بازویی آینده را برای خود تجسم کنید.
• بازی عادلانه. اگر باخت ، نگران نباشید ، همیشه وقت بعدی است.
• اگر می دانید که حریف شما بسیار قدرتمندتر از شما است ، باید از نیروی کمتری استفاده کنید و همه چیز را یک باره ندهید زیرا آنها فقط صبر می کنند و می ایستند و این به شما آسیب زیادی می رساند!
• چشمان خود را به دست فرد مقابل خود نگه دارید.
• او را بخندانید. در نتیجه ، او می تواند نیروی کمتری را اعمال کند.
• اگر مجبورید با کسی قوی تر از خودتان کشتی بگیرید ، سعی کنید او را خسته کنید و در مقابل اولین تلاش او مقاومت کنید ، سپس با از دست دادن قدرت ، آرام آرام فشار دهید

هشدارها

• به یاد داشته باشید که کشتی بازو می تواند باعث شکستگی های متعدد در استخوان بازو و آسیب موقتی عصب شود.
• مراقب باش! هنگام انجام این بازی مچ و بازوهای زیادی آسیب دیده است!
• از زور زیاد استفاده نکنید.