محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: احساسات خود را کاوش کنید
• روش 2 از 3: در مورد آن صحبت کنید
• روش 3 از 3: بیشتر بدانید
• نکات

رابطه جنسی انسان با ترکیبی پیچیده از عوامل بیولوژیکی ، روانشناختی و محیطی تعیین می شود. متخصصان پزشکی معتقدند شما نمی توانید گرایش جنسی خود را انتخاب کنید - این فقط بخشی از کسانی است که هستید. در حالی که برخی از افراد از سن بسیار کمی درک هویت جنسی خود را دارند ، تعیین جنسیت شما نیز می تواند یک روند مادام العمر باشد. طبیعی است که سوالی در مورد گرایش جنسی خود داشته باشید. اگر مطمئن نیستید که دگرجنس گرا هستید ، این می تواند به شما در تحقیق درباره احساسات ، گفتگو با شخصی که به او اعتماد دارید (مانند معلم ، مشاور ، عضو خانواده یا دوست) کمک کند و در مورد جنبه های مختلف گرایش جنسی خود را بیاموزید و به معنای هویت است.

گام برداشتن

روش 1 از 3: احساسات خود را کاوش کنید

1. نگرانش نباش. به یاد داشته باشید که کشف هویت جنسی شما ممکن است مدتها طول بکشد و احساسات شما با گذشت زمان تغییر کند. لازم نیست برای برچسب زدن به خود عجله کنید. آرام باشید ، بگذارید احساسات شما به طور طبیعی رشد کند و بدون اینکه خودتان را قضاوت کنید ، به احساس خود فکر کنید.
2. مشخص کنید که به افراد جنس مخالف علاقه دارید یا خیر. حتی اگر هرگز با شخص دیگری رابطه عاشقانه یا جنسی نداشته باشید ، ممکن است به روشی جنسی یا عاشقانه مورد توجه شخصی قرار گرفته باشید. در مورد افرادی که جذب شما می شوند ، فکر کنید چه افرادی که شخصاً می شناسید ، چه افراد مشهور و یا حتی شخصیت های خیالی.
   • اگر متوجه شدید که همه یا بیشتر افرادی که جذب شما می شوند از جنسیت متفاوتی با شما هستند ، به احتمال زیاد صاف هستید.
3. دریابید که آیا احساس راحتی می کنید با شخصی از جنس مخالف قرار بگذارید. در مورد روابط نزدیک خود با دیگران فکر کنید ، چه اینها روابط افلاطونی (فقط دوستان) ، عاشقانه یا جنسی هستند. بدون قضاوت یا تجزیه و تحلیل بیش از حد درباره این احساسات ، لحظه ای وقت بگذارید و از خود بپرسید چه احساسی در مورد آن روابط دارید. به این فکر کنید که در کدام روابط از همه احساس راحتی کرده اید (ایمن ، برآورده کننده ، شاد).
   • آیا شما به دوستان نزدیک جنس مخالف علاقه رمانتیک یا جنسی دارید؟ اگر چنین است ، از خود بپرسید که چه احساسی در مورد دوست یابی با یکی از این افراد دارید.
   • درمورد تمام تجربیات عاشقانه و جنسی که با افراد از جنس مخالف یا افراد همجنس خود تجربه کرده اید ، چه احساسی دارید؟ آیا از آن لذت برده اید و آیا احساس رضایت بخشی دارید؟ بنویسید که کدام روابط را بیشتر مثبت دانسته اید و از خود بپرسید که رابطه جنسیت طرف مقابل با این احساس چقدر است.
4. دوستی های خود را مطالعه کنید. بسیاری از مردم در دوستی با افرادی که به آنها از نظر جنسی جذب نمی شوند ، احساس راحتی می کنند. به عنوان مثال ، مردان همجنسگرا تمایل دارند که راحت تر از مردان دگرجنس خواه با زنان دوست شوند ، در حالی که مردان دگرجنسگرا اغلب با مردان دیگر راحت ترند.
   • به دوستی های خود فکر کنید. آیا روابط شما با افراد از جنس مخالف اغلب با احساسات عاشقانه یا جنسی "پیچیده" است؟ آیا از این که با افراد هم جنس خود دوست باشید یا راحت باشید راحت ترید؟ در این صورت ، این می تواند نشانه ای از دگرجنسگرایی شما باشد.
   • داشتن دوستان زیادی از یک جنس یا جنس دیگر لزوماً در مورد جنسیت شما چیزی نمی گوید. به دوستی های خود به همراه سایر عوامل مانند گذشته عاشقانه یا انواع موقعیت های جنسی که از خیال پردازی لذت می برید ، نگاه کنید.
5. از تخیلت استفاده کن. از خود در موقعیت های عاشقانه یا جنسی با افراد از هر جنس مختلف استفاده کنید. بگذارید ذهن شما بدون اینکه زیاد به چیزها فکر کنید یا در مورد خودتان قضاوت کنید ، شما را به جایی که می خواهد برساند. به احساس خود فکر کنید وقتی شرایط زیر را تصور می کنید:
   • اگر به خصوص از اینکه تصور کنید در کنار مردانی از جنسیت دیگر هستید لذت می برید ، ممکن است جنس همجنس باشید.
   • اگر از این ایده که فقط در یک رابطه یا موقعیت استاندارد قرار دارید احساس خوشبختی و هیجان می کنید ، این می تواند نشانه دگرجنسگرایی شما باشد.
6. خود را با یک هویت جنسی متفاوت معرفی کنید. گرایش جنسی سیاه و سفید نیست. شما می توانید صاف ، همجنس باز ، یا جایی در وسط (دوجنسگرایان یا دوچرخه سوار) باشید. برخی افراد خود را مستقیم می دانند حتی اگر گهگاه به همان جنسیت جذب شوند (و یا حتی با آنها رابطه برقرار كرده باشند) و برخی دیگر خود را همجنسگرا می دانند حتی اگر روابط با افراد از جنس دیگر را جذب كنند یا جذب آنها نكنند. . دیگران اصلاً علاقه ای به روابط جنسی یا عاشقانه با افراد از هر جنسیتی ندارند. این افراد ممکن است خود را غیرجنسی یا رمانتیک قلمداد کنند. مهمترین چیز احساس شما در مورد خودتان است.
   • چیزی مثل این بنویسید یا با صدای بلند با خود بگویید: "من دگرجنسگرا هستم" یا "من دگرجنسگرا هستم". وقتی اینطور به خود رجوع می کنید چه حسی دارید؟ آیا با آن راحت هستید؟

روش 2 از 3: در مورد آن صحبت کنید

1. در مورد گرایش جنسی خود با یک دوست نزدیک صحبت کنید. گاهی اوقات می تواند به شما کمک کند با کسی صحبت کنید که ممکن است کارهای مشابهی را پشت سر بگذارد و سوالات مشابه شما را داشته باشد. به دوست معتمد در مورد س questionsالاتی که دارید بگویید و از او در مورد تجربیات خود بپرسید ، اگر این موضوع قابل بحث است.
   • اگر می دانید که دوست پسر شما بدش نمی آید که در مورد رابطه جنسی خود صحبت کند ، مانند این س askال را بپرسید ، "چه زمانی برای اولین بار کشف کردید که راست / همجنس / دوجنس هستید؟ از کجا فهمیدی؟
2. تالار گفتگویی را پیدا کنید که در آن بتوانید در مورد مسائل هویت جنسی صحبت کنید. یک انجمن معتدل پیدا کنید که بتوانید با آن صحبت کنید (به صورت ناشناس ، در صورت تمایل) با افراد دیگری که به دنبال پاسخ در مورد جنسیت خود هستند. اگر ترجیح می دهید در بحث شرکت نکنید ، خواندن مکالمات دیگران در مورد موضوع می تواند مفید باشد. به عنوان مثال ، با انجمن مسائل جنسی و جنسیتی در PsychCentral شروع کنید: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. با یک درمانگر صحبت کنید. اگر س theالاتی که در مورد هویت جنسی خود دارید ، باعث اضطراب و استرس زیادی در شما می شود ، قرار ملاقات با یک متخصص بهداشت روان (روانشناس ، مددکار اجتماعی بالینی یا مشاور) را در نظر بگیرید. آنها ممکن است بتوانند به شما کمک کنند جنسیت خود را بهتر درک کنید ، یا شما را به سمت برخی از منابع اطلاعاتی مفید راهنمایی کنند.

روش 3 از 3: بیشتر بدانید

1. کتاب های مربوط به جنسیت و گرایش جنسی را بخوانید. این می تواند راهی عالی برای درک بهتر رابطه جنسی خود باشد. اگر به عنوان یک نوجوان یا جوان به دنبال پاسخ هستید ، یکی از این کتاب ها را امتحان کنید:
2. وب سایت های آموزشی را بررسی کنید که با مسائل جنسی ارتباط دارند. سازمان هایی که به تحقیق درمورد جنسیت انسان و تأمین منابع مربوط به سلامت جنسی و تولیدمثلی اختصاص دارند ، اغلب مطالب آموزشی را به صورت رایگان در وب سایت های خود ارائه می دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد گرایش جنسی ، یک یا چند مورد از این وب سایت ها را بررسی کنید:
3. یک دوره در مورد جنسیت بگذرانید. اگر در مدرسه هستید ، ممکن است بتوانید در یک کلاس مربوط به رابطه جنسی ثبت نام کنید ، یا ممکن است بتوانید یک دوره را در یک دانشگاه محلی بگذرانید. همچنین می توانید دوره های آنلاین رایگان یا مقرون به صرفه هویت جنسی را پیدا کنید. به عنوان مثال ، مطالب دوره آنلاین آنلاین MIT را در زمینه معرفی هویت جنسی و جنسیتی به صورت رایگان در دسترس قرار دهید: هویت-بهار -2016 /

نکات

• اگر بلافاصله متوجه این موضوع نشوید ، نگران نباشید. درک رابطه جنسی شما می تواند یک سفر مادام العمر باشد.
• به یاد داشته باشید که فقط شما می توانید هویت جنسی خود را تعیین کنید. اجازه ندهید فرد دیگری برچسب شما را بزند یا در جعبه ای قرار دهد که باعث می شود احساس ناراحتی کنید.