محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 5: از کسالت خودداری کنید
• روش 2 از 5: با خستگی در خانه مبارزه کنید
• روش 3 از 5: با خستگی در فضای باز مبارزه کنید
• روش 4 از 5: شب ها با کسالت مبارزه کنید
• روش 5 از 5: با خستگی به صورت آنلاین مبارزه کنید
• نکات

آیا تا به حال جایی نشسته اید و فکر نمی کنید که بعد چه باید بکنید؟ همه چیزهایی است که شاید فکرش را هم نکرده باشید. چه بخواهید در خانه استراحت کنید و چه آخر هفته مهیج را با دوستانتان سپری کنید ، صدها راه برای خسته نشدن وجود دارد.

گام برداشتن

روش 1 از 5: از کسالت خودداری کنید

1. بدانید که خودتان در چرخش کسالت خود هستید. کسالت ، برخلاف بیشتر احساسات دیگر ، یک انتخاب است. وقتی خستگی را به عنوان یک انتخاب می بینید ، ناگهان متوجه می شوید که توانایی لذت بردن از خود را دارید. حداقل ، شما به مغز انسان دسترسی دارید ، ارگانی باورنکردنی که می تواند دنیای اطراف خود را اختراع ، اختراع و فکر کند. خسته نباشید زیرا کسی به شما نمی گوید چه کاری انجام دهید - خودتان آنرا ترتیب دهید.
   • تعجب می کنید که چرا حوصله تان سر رفته است. آیا به دلیل محیط شماست؟ یا آیا شما هنوز چیزی را انتخاب نکرده اید که علاقه شما را برانگیزد؟
   • برخی از مردم به تاریخ آتشفشان ها علاقه مند هستند ، در حالی که برخی دیگر فقط به فکر آن می خوابند. هر چیزی می تواند جالب باشد - نشان دادن علاقه به خود شما بستگی دارد.
2. از تخیلت استفاده کن. هر چقدر هم که مجبور باشید کمی کار کنید ، مغز شما همیشه سرگرم است تا شما را سرگرم کند. سعی کنید یک جهان خیالی یا یک حیوان جدید را تصور کنید. این می تواند مانند یک بعدازظهر یک پروژه احمقانه به نظر برسد ، اما همچنین می تواند شروع یک داستان جدید یا یک سری کارهای هنری باشد.
3. کنجکاو باشید ذهن کنجکاو همه چیز را جالب می داند و بنابراین هرگز خسته نمی شود. از معماری در زادگاه خود شگفت زده شوید. چگونه آن ساختمان طراحی شد؟ چه کسی آن نقاشی های دیواری را در آن خیابان ساخته است؟ از چه تکنیکی برای ساخت آن پرده ها برای آن پنجره استفاده شده است؟ کنجکاوی مغز را تحریک می کند و منجر به ایده هایی برای فعالیت های جدید می شود ، مانند اینکه بفهمید چه کسی تهیه کننده آلبوم مورد علاقه شماست یا اینکه در کلاس آشپزی شرکت کنید.
4. خودانگیخته باشید. اگر می خواهید از کسالت خلاص شوید ، زیاد فکر کردن بزرگترین مانع است. اگر به دنبال فعالیت "کامل" هستید ، مطمئناً می دانید که قرار نیست کاری انجام دهید ، بنابراین دیگر فکر نکنید و کاری انجام دهید. با دوستی که مدت هاست با او صحبت نکرده اید تماس بگیرید یا به کافه ای بروید که همیشه می خواستید به آنجا بروید. خودانگیخته بودن باعث می شود زندگی شما هیجان انگیز باشد و آن را هیجان انگیز می کند ، به طوری که همه چیز آزار دهنده تر می شود.
5. همه جا با خود قلم و کاغذ ببرید. یک صفحه نوشتاری و قلم کوچک کمی بیش از یک دلار هزینه دارد ، اما می تواند آرامش بی پایان را فراهم کند. فقط آنها را در کیف یا کت خود قرار دهید و در صورت احساس بی قراری آنها را بیرون بیاورید تا بتوانید چیزی بنویسید یا نقاشی کنید. چیزهای ساده ای که باید به آنها فکر کنید عبارتند از:
   • نوشتن یک کتاب
   • دودل یا قرعه کشی
   • آهنگ ، شعر یا داستان کوتاه بنویسید
   • نوشتن مکالمات خنده دار غریبه ها
   • لیست های خرید تهیه کنید ، برای مدرسه مطالعه کنید یا دفتر خاطرات خود را حفظ کنید
6. یک پروژه نوشتن را شروع کنید. اگر از نوشتن لذت می برید ، اما به چیزی که می خواهید درباره آن بنویسید فکر نمی کنید ، سعی کنید آزادانه بنویسید یا جریان افکار خود را بنویسید. این می تواند ایده ای برای یک داستان ، شعر یا نمایشنامه با ساختار بیشتر به شما ارائه دهد. همچنین می تواند به نوشتن یک داستان با محدودیت تحمیل شده مانند استفاده از کلمات فقط یک جمله ای کمک کند.
7. با یک غریبه صحبت کنید بسته به مکانی که هستید ، ملاقات با یک فرد جدید می تواند بهترین راه برای جلوگیری از کسالت باشد. در مورد محیط زیست تعریف کنید (هوا ، قطار ، اتوبوس ، مهم نیست که چه چیزی) ، یا فقط خودتان را معرفی کنید. شما هرگز نمی دانید از یک غریبه چه خواهید آموخت ، اما حداقل این کسل کننده نیست.
   • همیشه هنگام مکالمه با غریبه ها در مکان های تاریک ، خلوت یا ناامن مراقب باشید.
8. داوطلب این یک روش عالی برای آشنایی با افراد جدید و دور شدن از خانه است و کاملا رایگان است.
9. با آموزش ذهن آگاهی از تکرار دوره های خستگی جلوگیری کنید. اگر هنگام انتظار در صف ، انتظار یک دوست یا در مدت زمان کوتاه دیگری که بیکار هستید ، بی حوصله یا آشفته می شوید ، یافتن حواس پرتی با کتاب یا تلفن همراه نمی تواند کمکی کند. مدیتیشن هنر تمرکز بر افکار و ذهن شما در حالی که از چیزهای کوچک اطراف خود لذت می برید به جای احساس بی قراری یا کسالت است.
   • سنت ذهن آگاهی در بودیسم بر زندگی در لحظه تأکید دارد ، و نه زندگی که دوست دارید زندگی کنید ، به زندگی خود می اندیشید.

روش 2 از 5: با خستگی در خانه مبارزه کنید

1. با دوستان خود یک بازی جدید بیاموزید. حتی اگر بازی های تخته ای یا بازی های ویدیویی چند نفره ندارید ، باز هم گزینه های زیادی وجود دارد:
   • یک عرشه بازی کنید ، اگر یک عرشه کارت دارید ، به ماهیگیری بروید یا بازی های دیگر انجام دهید.
   • به عنوان مثال بازی های کوتاه و خنده دار ، که به آنها نیازی به هیچ چیز ندارید ، Rock-Paper-Scissors یا Hints هستند.
2. قلعه پتویی درست کنید. از روی صندلی ها ، مبل ها یا تختخواب ها با بالش و پتو قلعه درست کنید. یکی از دوستان خود را برای کمک به ساخت و بازی دعوت کنید.
3. لباس و لباس را امتحان کنید. تمام کمد لباس خود را امتحان کنید و به دنبال ترکیبات جدید یا موارد دلخواه قدیمی بگردید. اگر مجموعه فعلی شما را خسته کرده است ، با دوستان خود یک تعویض لباس ترتیب دهید یا به خرید بروید.
   • کودکان اغلب از لباس پوشیدن لذت می برند.
4. کارتون ، دکوراسیون یا هر چیز هنری دیگری ایجاد کنید. به دنبال ویژگی های هنری ، تکه های پارچه یا سایر اشیا small کوچک باشید که می توانند چیزی را با هم هنر بداهه کنند. این می تواند یک روش سرگرم کننده برای گذراندن وقت باشد و ممکن است یک دکوراسیون جدید خوب به شما ارائه دهد.
   • با یک سنگ مرمر ، کاغذ و برخی از مواد اولیه دیگر "زوتروپ" بسازید.
   • اگر پاک کننده لوله و چند چیز دیگر دارید می توانید عروسک های سرگرم کننده بسازید.
5. یک سرگرمی یا مهارت جدید بیاموزید. با یادگیری چیز جدیدی ، مغز خود را تحریک می کنید تا ارتباطات عصبی جدیدی ایجاد کند که می تواند منجر به امکانات و سرگرمی های جدید شود. همچنین به شما چیزی می دهد که در هنگام افسردگی یاد بگیرید یا انجام دهید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید نواختن گیتار را یاد بگیرید ، می توانید به گیتاریست های جدید گوش فرا دهید و تکنیک آنها را مطالعه کنید.
6. به موسیقی جدید گوش دهید اکثر مردم موسیقی را منفعل گوش می دهند ، در حالی که کار دیگری انجام می دهند ، آن را در پس زمینه می شنوند. این با آهنگهایی که از قبل می دانید به خوبی کار می کند ، اما اگر فقط به موسیقی گوش می دهید ممکن است آزار دهنده باشد. با یافتن موسیقی جدید ، که باعث فعال شدن بیشتر گوش دادن و کمتر اتفاق افتادن در پس زمینه می شود ، با خستگی مبارزه کنید.
   • جستجوی موسیقی جدید در Pandora ، Spotify ، Songza یا در برنامه های موسیقی راهی عالی برای شنیدن موسیقی جدید است که با آنچه قبلاً دوست دارید مطابقت داشته باشد.
   • پادکست ها را امتحان کنید ، نمایش های رادیویی رایگان که می توانید از iTunes بارگیری کنید. آنها درباره کمدی ، اخبار ، موسیقی ، سرگرمی و موارد دیگر هستند.
7. لوازم مورد نیاز خود را برای زمانی که حوصله ندارید تهیه کنید. اگر غالباً خسته شده اید و به دنبال کاری برای انجام کار در خانه هستید ، وقت بگذارید و مقداری وسایل هنری و هنری جمع کنید. نیازی نیست که کاملاً خود را وقف یک سرگرمی جدید کنید ، اگرچه مشکلی ندارد. فقط چند مورد جدید مانند ساخت ظروف سفالی یا ساختن گردنبند مهره ای را امتحان کنید تا جایی که چیزی پیدا کنید که به شما کمک کند وقت را به روشی دلپذیر سپری کنید.
   • اگر به خانه DIY یا DIY علاقه بیشتری دارید ، می توانید مهارت های جدیدی مانند نجاری یا تعمیر سقف را به خود بیاموزید.
8. شیشه خستگی درست کنید. می توانید یک ظرف خسته کننده ایجاد کنید تا مطمئن شوید دیگر هرگز حوصله ندارید. یک شیشه و مقداری کاغذ بردارید و چیزهایی را که جالب است و یا دوست دارید انجام دهید ، یادداشت کنید. بعد از اتمام کار ، آنها را درون ظرف قرار دهید. وقتی خسته شدید ، یکی را بیرون می آورید ، آنچه را می گوید انجام می دهید و دیگر حوصله ندارید.

روش 3 از 5: با خستگی در فضای باز مبارزه کنید

1. ورزش. شروع ورزش ممکن است آسان نباشد ، اما اگر در ریتم هستید ، می توانید آن را دوست داشته باشید یا حداقل خوشحال باشید که کاری انجام می دهید و حوصله پیش رو ندارید. اگر هل دادن ، نشستن و سایر تمرینات شما را خسته کرده است ، سایر فعالیت های بدنی مانند رقص ، یوگا یا دویدن را امتحان کنید.
   • افرادی که با شخص دیگری در همان سطح ورزش می کنند ، بیشتر سرگرم می شوند و به طور منظم ورزش می کنند.
2. یک ورزش تیمی یا یک بازی بدنی انجام دهید. اگر می توانید گروهی از دوستان خود را جمع کنید ، می توانید یک بازی در فضای باز مانند Frisbee یا Stratego زنده را امتحان کنید.
   • اگر از معاشرت لذت می برید و در آخر هفته ها اغلب خسته یا تنها هستید ، یک باشگاه ورزشی هفتگی ترتیب دهید.
   • با بخش سلامتی محل خود تماس بگیرید و در مورد گزینه های ورزشی محلی برای کودکان و بزرگسالان س askال کنید. آنها معمولاً زیاد درخشان نیستند و شما را از خانه بیرون می آورند.
3. به پیاده روی بروید یا یک پیک نیک بخورید. نقل مکان از خانه معمولاً به شما کمک می کند تا از خستگی خلاص شوید. چند ساندویچ درست کنید و به پیاده روی یا دوچرخه سواری بروید. این به سر شما هوا می دهد و احساس دیوانه شدن را متوقف می کند.
   • اگر به پیاده روی طولانی می روید ، وقتی از تمام فعالیت های بدنی خسته یا خسته شدید ، کتابی برای حمایت از زندگی خود بیاورید. توصیه می شود تجهیزات الکترونیکی را در محیط خانه کاملاً منحرف کنند ، در خانه بگذارید.
4. باغبانی را شروع کنید. مراقبت از گیاه بسیار آرامش بخش است و شما را به زمین متصل می کند و آنها تقریباً هر روز به مراقبت نیاز دارند. به فروشگاه محلی خود بروید و کمپوست بذر و گلدان باغ خود را تهیه کنید یا گیاهانی گلدان بخرید که می توانید از آنها مراقبت کنید.
   • گیاهان خود را هر دو روز آبیاری کنید.
   • اگر گیاهان میوه ای یا سبزیجات می کارید ، راهی عالی برای غنی سازی رژیم غذایی خود با غذاهای جدید دارید.

روش 4 از 5: شب ها با کسالت مبارزه کنید

1. هر از گاهی در زندگی اجتماعی خود کار جدیدی انجام دهید. یک زندگی شبانه خسته کننده معمولاً از یک زندگی اجتماعی خسته کننده ناشی می شود. هر آخر هفته دیدن افراد مشابه در همان بار ، رستوران یا سینما می تواند بسیار گرفتار شود. به میخانه دیگری بروید ، با رقص بیرون بروید ، به تئاتر بروید یا به کمپ بروید تا چیز جدیدی را امتحان کنید و با بی حوصلگی در شبانه روز خود مبارزه کنید.
2. در باغ خودتان اردو بزنید. به سادگی خوابیدن در زیر ستاره ها به قدری جدید و سرگرم کننده است که بتواند بی حوصلگی را از بین ببرد. به ستاره ها نگاه کنید ، به صدای حیوانات شبانه گوش دهید و از هوای تازه در مهتاب لذت ببرید.
   • قبل از خواب بیرون از خانه پیش بینی هوا را بررسی کنید و اجازه ندهید که باران ببارد.
   • اگر خشک بماند ، یک کیسه خواب معمولی و یک بالش برای یک شب زیر ستاره کافی است.
3. چیزی را برنامه ریزی کنید. حتی اگر دوستانتان همه توانایی انجام کار را ندارند ، شما هنوز هم می توانید چیزی را سازماندهی کنید. تصمیم گیری در مورد اینکه چه کاری انجام شود ، ارسال دعوت نامه و غذا خوردن و تزئین ، از قبل سرگرم کننده و سرگرم کننده است.
   • طعم شکلات را سازماندهی کنید و از دوستان خود بخواهید که طعم های مختلف را ارزیابی کنند. می توانید یک عصرانه مضمون را برای هر نوع غذا یا نوشیدنی با طعم های مختلف ترتیب دهید.
   • یک مهمانی چای را برنامه ریزی کنید. مهمانی های چای می تواند به این معنی باشد که گروهی از بزرگسالان در حال گفتگو درمورد یک فنجان چای و برخی کلوچه ها هستند ، اما همچنین گروهی از کودکان با لباسهای پیراستن در حال دویدن هستند. هر کاری که مناسب باشد انجام دهید.
4. دستورالعمل جدید شام را امتحان کنید. اگر اهل آشپزی هستید ، اما اگر قبلاً هرگز این کار را نکرده اید ، دستورالعمل جدیدی پیدا کنید تا امتحان کنید. یک کتاب آشپزی را مرور کنید یا به صورت آنلاین جستجو کنید یا یک دستورالعمل را امتحان کنید. به عنوان مثال ، به دنبال این دستور العمل ها باشید:
   • هوموس برای نان یا نان تست
   • لازانیا برای یک وعده غذایی سالم
   • ریزوتو. برنج اما متفاوت.
   • پیتزا. پیتزای خودتان را بسازید.
   • ماکارونی با سس گوجه فرنگی و پنیر. برای زمانی که واقعاً می خواهید آن را ساده نگه دارید.
5. برای دسر کلوچه یا کیک بپزید. بسیاری از افراد وقتی بی حوصله یا استرس دارند کوکی می پزند. شما می توانید صدها دستور العمل کوکی را به صورت آنلاین یا در کتابهای آشپزی پیدا کنید ، اما روش های آسان دیگری نیز وجود دارد که می توانید دندان شیرین خود را راضی کنید و خود را مشغول کنید. در اینجا چند نمونه از مواردی که قبلاً در آشپزخانه دارید می توانید تهیه کنید:
   • با انجیر کاری انجام دهید.
   • یک تکه شکلات درست کنید.
   • از نودل خشک شده در دسر استفاده کنید.
   • با کارامل چیزی درست کنید.
   • شکلات خود را درست کنید.
   • کلوچه های شیرین راویولی درست کنید

روش 5 از 5: با خستگی به صورت آنلاین مبارزه کنید

1. وب سایت های دیگری غیر از وب سایتی که همیشه به آن مراجعه می کنید ، بررسی کنید. در حالی که اکثر وب سایت ها به طور منظم تازه می شوند ، پس از پنج سال نگاه کردن به آنها ، هنوز احساس می کنند که کمی گیج شده اند. با جستجوی آنلاین موارد موردعلاقه خود ، چیز جدیدی را امتحان کنید. با کمی تکان دادن عادت های آنلاین خود ، ممکن است کسالت را از خود دور کنید.
   • از دوستان بپرسید که آنلاین چه چیزی را تماشا می کنند؟
   • به درگاه های وب سایت نگاه کنید تا وب سایت های بیشتری در نوک انگشتان شما باشد.
   • "ویدیوهای توصیه شده" را در YouTube تماشا کنید تا کانال ها یا تولیدکنندگان جدید مشابه موارد دلخواه خود پیدا کنید.
2. بازی های آنلاین انجام دهید. اینترنت پر از بازی های آنلاین رایگان است. وب سایت هایی را بررسی کنید که قابل اعتماد هستند و مجموعه بزرگی مانند Kongregate ، Armour Games یا MoFunZone دارند.
3. وب کم را بخوانید. هزاران کاریکاتوریست کمیک های رایگان را بصورت آنلاین قرار می دهند و بسیاری از آنها نیز آرشیوی را نگهداری می کنند که قدمت آن به سالها قبل برمی گردد.
4. فیلم ها را تماشا کنید. YouTube لیست های پخش عظیمی را برای مرور شما فراهم کرده است ، از موسیقی گرفته تا ورزش گرفته تا فیلم های پیشنهادی متفرقه. Hulu.com و Netflix.com مجموعه بزرگی از فیلم ها و سریال های کامل دارند و حتی بعضی اوقات می توانید آنها را به صورت رایگان تماشا کنید (بسته به جایی که زندگی می کنید) یا می توانید یک اشتراک آزمایشی رایگان بگیرید.
5. وقتی واقعاً کار بهتری برای انجام کار ندارید از وب سایت های اتلاف وقت استفاده کنید. اگر وقت زیادی در دست دارید و نمی دانید چه کاری انجام دهید ، سایتهایی را با لیست های ویژه ایده و سرگرمی بررسی کنید. به Urban75 بروید یا تور اینترنتی را در The Useless Web یا StumbleUpon انجام دهید.

نکات

• اگر حیوان دیگری دارید که می توانید با خود به بیرون ببرید ، این کار را انجام دهید ، به پارک بروید و بی حوصلگی را پشت سر بگذارید.
• فیلم بنویسید و کارگردانی کنید! این می تواند استاپ موشن یا کمدی باشد ، تا زمانی که سرگرم شوید و وقت بگذرانید مهم نیست. امروزه اکثر تلفن ها می توانند فیلمبرداری بسیار خوبی داشته باشند.
• سعی کنید به شخصیت های جدید سریال مورد علاقه خود فکر کنید یا فقط مراقبه کنید.
• به برخی از اسباب بازی های قدیمی که در زمان کودکی با آنها بازی می کردید نگاه کنید. شما فقط می توانید با آن لذت زیادی ببرید.
• به دنبال کتاب های فانتزی مانند "هری پاتر" باشید. می توانید در این امر خود را گم کنید و به روشی دلپذیر زمان را بکشید.
• در کمد خود بگردید و به دنبال عکس های قدیمی یا کارت پستال بگردید.
• برنامه ریز ماهانه یا سالانه ایجاد کنید.
• یک دفترچه ، ترجیحاً با تصاویر تهیه کنید