یک متفکر خلاق و حل مسئله باشد

ویدیو: تفکر خلاق - چگونه از جعبه خارج شویم و ایده تولید کنیم: جووانی کورازا در TEDxRoma

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 5: مسئله را تعریف کنید
روش 2 از 5: تحقیق کنید و به راه حل های مختلف برسید
روش 3 از 5: راه حل ها را ارزیابی کنید
روش 4 از 5: به مغز خود آموزش دهید تا مهارت های حل مسئله را بهبود بخشد
روش 5 از 5: پرورش خلاقیت برای بهبود مهارت حل مسئله
نکات

آیا از یافتن راه حل های خسته کننده یکسان برای مشکلات خود مکرراً مضر هستید؟ آیا می خواهید مغز خود را سیم پیچ کنید تا خلاقیت و هوشمندانه تری داشته باشید؟ با چند نکته ذهنی آسان برای پیگیری ، می توانید همه نورون های خلاق خود را در کمترین زمان بهم متصل کنید. خلاقیت بیشتر در تفکر خود شامل استفاده از مهارت های خلاقانه حل مسئله ، تفکر خارج از چارچوب و ورزش مغز است.

گام برداشتن

روش 1 از 5: مسئله را تعریف کنید

مشکل را بنویسید. نوشتن مشکل به زبان ملموس به روشن و ساده سازی مشکل شما کمک می کند. این می تواند آن را کنترل کند و شما را به جلو سوق دهد تا با مشکل روبرو شوید. بعلاوه ، ساده کردن زبان مورد استفاده می تواند به شما کمک کند تا تحت پیچیدگی یک مشکل قرار نگیرید.
- یک مثال از یک مشکل احتمالی این است که شما کارهای مهم را به آخرین لحظه موکول می کنید (اهمال کاری). بنویسید مشکل خاص شما چیست که می خواهید آن را حل کنید.
- مسئله را به ساده ترین اصطلاحات تعریف کنید. اگر به تعویق انداختن مشکل است ، فقط به تعویق انداختن را به جای این جمله بنویسید: "من همیشه تا آخرین لحظه منتظر می مانم تا پروژه ها را به پایان برسانم و این فشار آور است."
مطمئن شوید که باید مشکل حل شود. آیا تا به حال این جمله را شنیده اید که "اگر خراب نشد ، آن را برطرف نکنید"؟ این مانترا در تعیین مشکل نیز کاربرد دارد. گاهی اوقات می توانیم به سرعت قضاوت کرده و مشکلات را ببینیم ، در حالی که مشکلات در حقیقت وجود ندارند.
- به عنوان مثال ، اگر فکر می کنید به تعویق انداختن مسئله است ، آیا روش هایی وجود دارد که مشکلی ایجاد نکند؟ آیا ممکن است بدون استرس باشد و به شما کمک کند تا روی کار خود تمرکز کنید (بعضی از افراد برای کار به فشار نیاز دارند)؟ آیا ممکن است دیگران تعلل شما را دوست نداشته باشند ، اما به کسی آسیب نمی رساند و به نظر نمی رسد تاثیری در انجام کار شما داشته باشد؟ اگر به نظر نمی رسد که این مشکل پیامدهای قابل شناسایی داشته باشد ، ممکن است مسئله ای با اولویت بالا نباشد یا اصلاً مشکلی ایجاد نکند. به عبارت دیگر ، ممکن است تصور کنید که تعلل می کنید ، اما این کار را نمی کنید.
برای حل مشکل خود لیستی از جوانب مثبت و منفی تهیه کنید. نوشتن نکات مثبت و منفی حل یک مسئله می تواند به شما کمک کند کشف کنید که آیا ارزش حل مشکل دارد و آیا این یک مسئله با اولویت بالا است. تجزیه و تحلیل هزینه و منافع شامل یافتن جنبه های مثبت حل مسئله است ، اما همچنین جنبه های منفی حل نکردن مسئله را نیز شامل می شود.
- اگر مشکل حل نشود ، چه اتفاقی می افتد را بنویسید. در مثال تعویق ، عواقب این امر می تواند این باشد که دیگران ممکن است در مورد تأخیر شما اظهار نظر کنند ، ممکن است در اولویت بندی کارها با مشکل روبرو شوید ، استرس بیشتری داشته باشید و اگر به اندازه کافی به خودتان ندهید ، کیفیت کار شما آسیب می بیند. زمان برای تکمیل یک پروژه است.
- مزایای حل مسئله را بنویسید و بپذیرید. مزایای حل تعویق می تواند شامل موارد زیر باشد: استرس در لحظه آخر کاهش یابد ، کیفیت کار بهبود می یابد زیرا شما زمان بیشتری دارید ، زمان بیشتری برای اتمام کار دارید و سرپرستان و همکاران کمتر نگران تعویق خواهند بود. اگر می بینید که حل مشکل مزایای زیادی دارد ، پس احتمالاً ارزش رفع آن وجود دارد و می تواند یک مشکل با اولویت بالا باشد.
تمام اجزای مسئله را تعیین کنید. بیاموزید همه چیز را بگنجانید. اجزای مسئله را به طور کامل تعیین کنید. همچنین شامل افراد درگیر ، محتوا و زمینه باشد.
- هر آنچه راجع به این مسئله می دانید و سایر ملفه هایی که فکر می کنید در ایجاد این مشکل نقش دارند ، بنویسید. با توجه به اهمال کاری ، این لیست می تواند به این صورت باشد: حواس او را پرت می کند مانند تلویزیون / اینترنت ، اجتناب از کارهایی که طولانی می شود ، مشکلات زمان بندی (زمان کافی نیست) و تحمل ناامیدی پایین. این مشکلات می تواند با مهارتهای سازمانی همراه باشد.
- سعی کنید با مشکل اصلی خود روی تنه درخت و اجزای مربوط به آن روی شاخه های درخت ، یک درخت مشکل ایجاد کنید. به این ترتیب می توانید تصور کنید که مشکل شما چگونه است و سایر مشکلات چگونه به مشکل اصلی کمک می کنند.
هر بار روی یک مشکل تمرکز کنید. مطمئن شوید که مشکل خود را بسیار مشخص تعریف کرده اید. گاهی اوقات یک مشکل می تواند م componentsلفه های بسیاری داشته باشد ، بنابراین مهم است که قبل از تلاش برای حل مسئله تصویر بزرگ ، روی یک مسئله خاص و دقیق تمرکز کنید.
- به تعویق انداختن به تعویق انداختن ، به عنوان مثال ، می تواند قسمت کوچکی از مشکل بزرگتری باشد که کیفیت کار شما متحمل می شود و رئیس شما می خواهد اشتباهات کمتری داشته باشید. به جای تلاش برای مبارزه با کیفیت مشکل کار خود (که می تواند بسیار پیچیده باشد) ، تمام اجزای سازنده مشکل را شناسایی کنید و روی هر یک از اجزا جداگانه کار کنید و به عنوان یک مشکل در نوع خود کار کنید.
- یکی از راه های درک این مسئله ایجاد نمایش گرافیکی یا "درخت مسئله / راه حل" از مسئله بزرگتر در مقابل مشکلات کوچکتر است. شما می توانید مشکل بزرگتر را در وسط قرار دهید (مشکلات سازمانی که بر کیفیت کار تأثیر می گذارد) و اجزای سازنده مشکل از وسط گسترش می یابد.اجزای سازنده در بروز مشکل بزرگتر می توانند مواردی مانند خواب کافی ، توجه زیاد ، مدیریت زمان و تعلل را داشته باشند. توجه داشته باشید که به تعویق انداختن تنها یکی از م componentلفه های اصلی مشکل کیفیت کار و / یا مشکلات سازمانی است.
اهداف خود را بنویسید. برای شروع حل یک مسئله ، باید نتیجه نهایی مورد نظر خود را درک کنید. از خود بپرسید "من می خواهم با حل این مشکل به چه نتیجه ای برسم؟"
- اهداف خود را مشخص ، واقع بینانه و محدود به زمان مشخص کنید. به عبارت دیگر؛ زمان مشخصی را برای رسیدن به هدف یا حل مشکل به خود اختصاص دهید. بعضی از اهداف یک هفته طول می کشد ، در حالی که بعضی دیگر شش ماه طول می کشد.
- به عنوان مثال ، اگر هدف شما حل مسئله به تعویق انداختن شما است ، این ممکن است یک هدف بسیار طولانی مدت باشد زیرا برخی از عادت ها می توانند ریشه ای عمیق داشته و پایان دادن به آنها دشوار باشد. اما شما می توانید با گفتن اینکه "من می خواهم حداقل دو پروژه را در روز قبل از مهلت مقرر طی دو هفته آینده به پایان برسانم" هدف را کوچکتر ، واقع بینانه تر و محدود به زمان خود کنید. این هدف خاص (برای اتمام زودرس یک پروژه) ، واقع گرایانه (یک پروژه به جای همه پروژه ها) و با زمان محدود (در دو هفته آینده) است.

روش 2 از 5: تحقیق کنید و به راه حل های مختلف برسید

به روش هایی فکر کنید که مشکلات مشابه را حل کرده اید. احتمالاً در گذشته با مشكل مشابهي روبرو شده باشيد. زمانهایی را که در گذشته با این مسئله یا موارد مشابه کار کرده اید تشخیص دهید. چه کاری انجام داده اید؟ آیا کار کرد؟ چه چیزی می تواند کمک کند؟
- همه این افکار را روی کاغذ یا رایانه بنویسید.
روش هایی را پیدا کنید که دیگران مشکل را حل کرده اند. اگر قبلاً این مشکل را نداشته اید ، مفید خواهد بود که بفهمید دیگران چگونه مشکل را حل کرده اند. چگونه آنها در جستجوی راه حل بودند؟ آیا راه حل آنها ساده و ساده بود ، یا شامل چندین جنبه و م componentsلفه بود؟
- مشاهده و س askال کنید. به عملکرد دیگران نگاه کنید. از دیگران بپرسید که چگونه چنین مشکلاتی را حل کردند.
راه حل های ممکن را شناسایی کنید. هنگامی که راه ها یا راه حل های ممکن برای حل مشکل را بررسی کردید ، می توانید این ایده ها را گرد هم آورید ، آنها را سازماندهی و ارزیابی کنید.
- لیستی از تمام راه حل های ممکن را تهیه کنید. برای حل مشکل به هر روشی که فکر می کنید بنویسید. به عنوان مثال اهمال کاری ، لیست شما ممکن است شامل یک برنامه دقیق ، اولویت بندی کارها ، نوشتن یادآوری های روزانه کارهای مهم ، برآورد واقعی زمان انجام پروژه ها ، درخواست کمک در صورت لزوم و شروع یک کار حداقل یک روز زودتر باشد بیش از حد لازم اینها مهارتهای سازمانی و مدیریت زمان است که می توان آنها را آموخت. به احتمال زیاد روش های زیادی برای کار بر روی راه حل مشکل وجود دارد. همچنین می توانید رفتارهای دیگری را که باعث به تعویق انداختن می شود مانند خواب کافی ، ورزش برای مقابله با استرس و تغذیه سالم (برای بهبود و حفظ سلامت کلی) پیدا کنید.
به صورت انتزاعی درمورد مسئله فکر کنید. تفکر در مورد مسئله یا سوال به روشی دیگر می تواند راه های جدیدی را در مغز شما باز کند. مغز شما می تواند یک نقطه شروع جدید برای دنبال کردن حافظه یا ایجاد ارتباط در مغز شما بدست آورد. سعی کنید به شیوه ای گسترده تر یا انتزاعی تر در مورد مسئله فکر کنید. به عنوان مثال ، اگر مشکل به تعویق انداختن است ، یک روش دیگر برای فکر کردن در این مورد این است که برای انجام کارها به استرس احتیاج دارید. در این خط فکری ، شما باید مشکل نیاز به فشار روانی را به جای خود تعویق حل کنید.
- در مورد م componentsلفه های فلسفی ، مذهبی ، فرهنگی و سایر موارد خود فکر کنید.
از زاویه دیگری به وضعیت نزدیک شوید. به راه حل های ممکن فکر کنید انگار کودکی هستید که برای اولین بار جهان را کشف می کنید.
- سعی کنید آزادانه بنویسید یا طوفان فکری کنید تا ایده های جدیدی کسب کنید. فقط کافی است هر آنچه را که در مورد راه حل های احتمالی مشکل به ذهن شما خطور می کند ، یادداشت کنید. لیست خود را تجزیه و تحلیل کنید و برخی از گزینه هایی را که معمولاً در نظر نمی گیرید یا فکر می کنید کار نمی کنند ، در نظر بگیرید.
- نقطه نظرات جایگزینی را در نظر بگیرید که معمولاً آنها را در نظر نمی گیرید. به پیشنهادهای عجیب دیگران فکر کنید و حداقل آنها را به عنوان گزینه در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، اگر به تعویق انداختن یک نبرد دائمی است ، پس شخص دیگری می تواند به شما اجازه دهد تا برای حل مشکل خود تلاش کنید. این ممکن است احمقانه به نظر برسد ، اما حتی عجیب ترین ایده ها نیز می توانند در مورد آنها حقیقت داشته باشند. با استفاده از این ایده ، درخواست کمک در کارهای دشوار به ذهن شما خطور نکرده است زیرا درخواست کمک غیرعادی به نظر می رسد. برعکس ، درخواست کمک می تواند بسیار مفید باشد.
- هیچ محدودیتی تعیین نکنید. به غیرممکن ها نگاه کن پاسخ می تواند خلاف حالت طبیعی باشد.
- ریسک کن. گشودگی می تواند همراه با ریسک مناسب و یادگیری اشتباهات شما باشد.
تصور کنید که مشکل حل شده است. این یک روش مفید به نام "سوال معجزه آسا" است ، که مداخله ای است که در درمان متمرکز بر راه حل (SFBT) استفاده می شود. خیال پردازی در مورد تأثیرات راه حل می تواند به افراد کمک کند تا در مورد امکان یافتن راه حل فکر کنند.
- تصور کنید اگر معجزه ای در شب اتفاق افتاده باشد و شما صبح از خواب بیدار شوید و این مشکل به طرز جادویی از بین رفته باشد. چه احساسی خواهید داشت؟ چگونه خواهد بود؟
- به راه حل برگردید و تصور کنید چه اتفاقی برای از بین رفتن مشکل شما رخ داده است.

روش 3 از 5: راه حل ها را ارزیابی کنید

برای تصمیم گیری در مورد راه حل ها ، تجزیه و تحلیل سود و سود انجام دهید. هنگامی که همه راه حل های ممکن را تعیین کردید ، می توانید برای هر ایده لیست مثبت و منفی تهیه کنید. هر راه حل را یادداشت کنید و نکات مثبت و منفی استفاده از آن را بخشی از راه حل خود قرار دهید. اگر مزایای بیشتری نسبت به معایب داشته باشد ، می تواند منبع مفیدی باشد.
- سعی کنید یک برنامه هزینه سود آنلاین را پیدا کنید و پر کنید.
هر راه حل را ارزیابی کنید. بر اساس لیست موافقان و مخالفان خود ، هر یک از راه حل ها را با عددی از 1-10 امتیاز دهید ، با 1 کمترین و 10 مورد مفیدترین. مفیدترین راه حل ها بیشترین تأثیر را در کاهش مشکل خواهند داشت. به عنوان مثال ، برای به تأخیر انداختن ، یک راه حل بسیار مفید می تواند رعایت یک برنامه دقیق باشد ، در حالی که خواب بیشتر در شب تأثیر کلی کمتری بر روی مشکل دارد. مفیدترین راه حل ها مستقیماً روی مشکل تأثیر می گذارند یا آن را حل می کنند.
- هنگامی که آنها را درجه بندی کردید ، آنها را از 1-10 روی کاغذ یا کامپیوتر بنویسید. به این ترتیب می توانید هنگامی که راه حل دلخواه خود را پیاده سازی کردید ، به آن رجوع کنید. اگر راه حل اول شما جواب نداد ، می توانید لیست را مرور کرده و راه حل دوم خود را امتحان کنید و غیره. همچنین می توانید همزمان چندین راه حل وارد کنید (به جای هر بار یکبار).
ورودی بخواهید حمایت و مشاوره اجتماعی جز component لاینفک حل مسئله است. اما تحقیقات نشان می دهد که ممکن است ما تمایل داشته باشیم که دیگران تمایل به کمک ما را دست کم بگیرند. مهم است که نگذارید ترس خود از کمکی به شما کمک کند وقتی که واقعاً به آن احتیاج دارید ، از او درخواست کمک نکنید. اگر نمی توانید در مورد راه حل تصمیم بگیرید ، یا اگر بیش از حد با این زمینه آشنایی ندارید ، کمک گرفتن از دیگران که مسائل مشابه را حل کرده اند می تواند مفید باشد.
- با دوستی صحبت کنید که همین مشکل را دارد یا در گذشته این مشکل را حل کرده است.
- اگر مشكل مربوط به كار است ، اگر تجربه تجربه كنترل مشكل شما را دارد با همكاري كه به او اعتماد داريد در مورد آن بحث كنيد.
- اگر مشکل شخصی است ، با یکی از اعضای خانواده یا شریک زندگی خود که بسیار شما را می شناسد ، مکالمه کنید.
- از شخصی که در حل مشکل شما متخصص است کمک حرفه ای کنید.

روش 4 از 5: به مغز خود آموزش دهید تا مهارت های حل مسئله را بهبود بخشد

به دنبال تجربیات جدید باشید. آموزش مغز از طریق تجربیات جدید می تواند به شما در بهبود تفکر خلاق و مهارت حل مسئله کمک کند. با یادگیری و تجربه خلاقیت حاصل می شود.
- چیز جدیدی یاد بگیرید. فیلم ها را تماشا کنید ، آثار هنری را در ژانرها یا سبک هایی که معمولاً تماشا نمی کنید تماشا کنید یا مشاهده کنید. درباره آن بیشتر بیاموزید.
- سعی کنید ساز زدن را یاد بگیرید. مطالعات نشان می دهد که نواختن یک ابزار می تواند به کودکان در دستیابی به موفقیت تحصیلی کمک کند. شاید یادگیری نواختن ساز به شما کمک کند قسمتهایی از مغز شما را کنترل کند که عملکردهای مهم را کنترل می کند ، مانند: توجه ، هماهنگی و خلاقیت.
بازی کنید برخی مطالعات نشان می دهد که انجام بازی هایی مانند Super Mario می تواند قابلیت انعطاف پذیری مغز را افزایش دهد. این نتیجه برای افزایش حافظه ، عملکرد و عملکرد کلی شناختی شما پیامدهایی دارد. بازی هایی که به مهارت هایی مانند برنامه ریزی ، ریاضی ، منطق و رفلکس نیاز دارند ، می توانند به ویژه در آموزش قدرت مغز شما مفید باشند.
- برخی از انواع بازی های مغزی که باید امتحان کنید شامل معماهای منطقی ، جدول کلمات متقاطع ، چیزهای بی اهمیت ، جستجوی کلمات و سودوکو است.
- Lumosity ، برنامه آموزش مغز برای تلفن همراه خود را امتحان کنید.
- Gamesforyourbrain.com یا Fitbrains.com را امتحان کنید.
کلمات جدید را بخوانید و یاد بگیرید. خواندن در طیف گسترده ای از عملکردهای شناختی نقش دارد. یک واژگان بزرگتر نیز با موفقیت بیشتر و موقعیت اجتماعی-اقتصادی بالاتر مرتبط است.
- به dictionary.com مراجعه كنید و آن را جستجو كنید کلمه روز بر. در طول روز چندین بار از این کلمه استفاده کنید.
- ساده خواندن اغلب باعث افزایش لغات شما می شود.
از دست غیر غالب خود استفاده کنید. اگر بطور معمول وظایف خود را با دست انجام می دهید ، با دست چپ انجام دهید (یا اگر چپ دست هستید برعکس). این می تواند مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد کند و ظرفیت استدلال شما را گسترش دهد و همچنین خلاقیت و ذهن باز را گسترش دهد.
- قبل از انجام فعالیت های دیگر ، کارهای ساده مانند مسواک زدن و استفاده از تلفن را امتحان کنید.

روش 5 از 5: پرورش خلاقیت برای بهبود مهارت حل مسئله

افق دید خود را گسترش دهید. خلاقیت به عنوان ترکیبی از تخیل ، دانش و ارزیابی تعریف می شود. بهبود خلاقیت می تواند به شما کمک کند تا مهارت های حل مسئله خود را به طور کلی بهبود ببخشید.
- برای اینکه جنبه خلاقیتان بیشتر درگیر شود می توانید فعالیتهای جدیدی مانند: نقاشی ، نقاشی ، رقص ، آشپزی ، ساخت موسیقی ، نوشتن خاطرات ، نوشتن داستان یا طراحی یا خلق چیز دیگری را امتحان کنید!
ارتباط آزاد را امتحان کنید. نوشتن ارتباط آزاد که به آن طوفان مغزی نیز می گویند ، می تواند برای شکل گیری ایده های جدید یا راه حل مشکلات مفید باشد.
- اولین چیزهایی که با شنیدن کلمه خلاقیت به ذهنتان خطور می کند را یادداشت کنید. اکنون همین کار را با کلمه حل مسئله انجام دهید.
- مشکلتان را بنویسید و هر کلمه ای که مستقیماً به ذهن شما خطور می کند و به مشکل شما مربوط می شود ، از جمله احساسات ، رفتارها و ایده ها. یک طوفان فکری به تعویق انداختن ممکن است به این شکل باشد: عصبانیت ، سرخوردگی ، فشار ، وظایف ، حواس پرتی ، اجتناب ، رئیس ، ناامیدی ، نگرانی ، تأخیر ، ناراحتی و خسته شدن.
- اکنون راه حل های طوفان فکری برای مسئله را شروع کنید (چه چیزی می تواند در این امر دخیل باشد و چه حسی دارد). برای تعلل می تواند به این شکل باشد: کاهش حواس پرتی ، مکان ساکت ، میز خالی ، برنامه فشرده ، آرام ، شاد ، آرام ، با اعتماد به نفس ، درک ، بدون استرس ، آزاد بودن ، آرامش ، تمیزی ، روابط ، به موقع و سازمان یافته.
راه حل ها را بکشید. از گرافیک برای رشد مهارتهای خلاقانه حل مسئله در کودکان استفاده می شود. استفاده از هنر روشی خلاقانه برای تفکر متفاوت درباره مشکلات و راه حل ها است.
- سعی کنید یک ورزش هنر درمانی انجام دهید. یک تکه کاغذ بردارید و یک خط در مرکز آن ایجاد کنید. مشکل خود را در سمت چپ بکشید. اگر تأخیر در کار مشکلی است ، می توانید برای مثال ، در حالی که روی موبایل خود پیامی را روی نقاشی می فرستید ، روی میز یک تصویر با انبوهی از کاغذها و کارها بکشید. وقتی مسئله را ترسیم کردید ، تصویری از محلول موجود در سمت دیگر کاغذ بکشید. این می تواند یک نقاشی از شما باشد که میز خالی ، تلفن از شما دور است و بی سر و صدا روی میز کار شماست.
آن را از ذهن خود خارج کنید. اگر درمورد تصمیمی یا مشکلی استرس دارید ، می تواند مانع از بهره وری ، تفکر واضح و رسیدن به نتیجه یا راه حل شود. در این صورت ، ممکن است کمی استراحت مفید باشد. اغلب اوقات ، فقط با استراحت و انجام کاری غیرمرتبط با مشکل می توانیم طراوت و ذهن خود را باز کنیم.
- سعی کنید حواس خود را با یک فعالیت سرگرم کننده ، مانند مطالعه پرت کنید ، و بعد از این که دوباره احساس شادابی کردید ، به این مشکل برگردید.
خواب بر روی آن. تحقیقات نشان می دهد که مغز شما در هنگام خواب همچنان به پردازش و حل مشکلات ادامه می دهد. رویاهای شما حتی ممکن است به شما کمک کنند تا مشکل خود را حل کنید.
- به رویاهایی که پس از یک مشکل می بینید توجه کنید و به دنبال راه حل های احتمالی باشید که مغز ناخودآگاه شما پیدا کرده است.