تمیز کردن تشک یوگا

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 2: شستن تشک یوگا
قسمت 2 از 2: تشک یوگای خود را مرتباً حفظ کنید
نکات
ضروریات

مهم نیست که چگونه اغلب شما استفاده یوگا خود، آن را کثیف و عرق و همچنین می توانید به بوی شروع می شود. در هر صورت ، این امر برای یک تجربه یوگای دلپذیر مناسب نیست. گل صدف ، روغن حاصل از محصولات ، عرق و ذرات کثیفی می توانند به سطح حصیر نفوذ کرده و باعث فرسودگی سریع تشک شوند. این مواد همچنین می توانید آن را دشوار است برای شما به انجام تمرینات یوگا بر روی حصیر خود را به خاطر آنها را لغزنده حصیر. با شستن مرتب حصیر خود و پاک کردن روزانه آن ، می توانید اطمینان حاصل کنید که حصیر یوگا شما دوام بیشتری دارد ، تمیز می ماند و لیز نمی شود.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: شستن تشک یوگا

بدانید که چه وقت حصیر خود را بشویید. تشک یوگا خود را هر چند ماه و بیشتر در صورت تمیز نکردن مرتب یا تمرینات یوگا هر روز به طور کامل بشویید. تشک شما نه تنها دوام بیشتری خواهد داشت ، بلکه متعفن نخواهد شد و هیچ باکتری از روی تشک روی بدن شما قرار نخواهد گرفت.
- اگر هر روز یوگا تمرین می کنید ، بهتر است ماهانه یک بار تشک خود را بشویید ، به خصوص هنگامی که هوا گرم است.
- هرچه روی حصیر خود آلودگی بیشتری مشاهده کنید ، احتمال شستشوی کامل آن بیشتر است.
- اگر تکه هایی جدا شد و به لباس شما چسبید ، یک حصیر جدید را در نظر بگیرید.
تشک یوگای خود را خیس کنید. از مخلوط آب گرم و صابون ملایم به عنوان صابون ظرف استفاده کنید. تشک یوگای خود را در وان غرق کنید و بگذارید چند دقیقه خیس بخورد. این به حذف ذرات آلودگی ، روغن و بوی بد کمک می کند.
- صابون ظرفشویی و مواد شوینده ضد آلرژی دو بهترین پاک کننده ملایم هستند که می توانید برای تمیز کردن تشک یوگای خود استفاده کنید.
- مراقب باشید زیاد صابون در آب گرم نریزید. برای تمیز کردن حصیر خود فقط به اندازه کافی صابون استفاده کنید. استفاده بیش از حد از صابون می تواند تشک شما را لغزنده کند و تمرین آسانا دشوار است.
- از 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) مواد شوینده یا مایع ظرفشویی در هر 4 لیتر آب شیر ولرم استفاده کنید.
- برخی منابع توصیه می کنند از سرکه برای شستن حصیر استفاده کنید. توجه داشته باشید که این امر باعث می شود سطح تشک شما بوی نامطبوعی داشته باشد و انجام تمرینات یوگا را برای شما کمتر خوشایند کند. بسته به موادی که حصیر ساخته شده است ، سرکه نیز می تواند بر کیفیت آن تأثیر بگذارد.
تشک را با دستمال نرم بشویید. پس از چند دقیقه اجازه تشک خیس خوردن ، دو طرف حصیر را با یک پارچه نرم بشویید. با تمرکز روی مناطقی که بیشتر با دست و پاها لمس می کنید ، هر دو طرف را کاملاً پاک کنید.
- می توانید ببینید که از کدام مناطق بیشتر استفاده می کنید زیرا رنگ آنها کمی متفاوت از بقیه تشک شما خواهد بود.
- مطمئن شوید که هر دو طرف را به آرامی پاک کنید تا تشک فرسوده نشود و هیچ قطعه ای را از آن جدا نکنید.
- اشکالی ندارد اگر صابون حباب در آب ایجاد نکند. به یاد داشته باشید ، شما فقط به صابون و حباب کافی برای تمیز کردن حصیر و لیز خوردن آن احتیاج دارید.
- تشک یوگا خود را هرگز در ماشین لباسشویی قرار ندهید. در نتیجه ، کیفیت تشک یوگای شما به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار گرفته و انجام تمرینات روی تشک غیرممکن است زیرا بسیار لغزنده است.
حصیر را در آب تمیز بشویید. وان را با حصیر در آن تخلیه کرده و حصیر شسته شده را با آب تمیز بشویید. به این ترتیب تمام باقیمانده صابون را از بین می برید و احتمال لیز خوردن حصیر شما کمتر است.
- حصیر را شستشو دهید تا زمانی که مشاهده کنید آب آبکشی تمیز است.
- اگر آب به سرعت پاک نمی شود ، فکر کنید که دوباره حصیر را با پارچه نرم پاک کنید.
آب اضافی حصیر را بردارید. تشک را تکان دهید تا آب از سطح حصیر خارج شود. تشک را روی یک حوله خشک بچسبانید و آنها را دور هم بچرخانید تا بقیه رطوبت حصیر را فشار دهید.
- حصیر خود را نپیچید! در نتیجه نمی تواند چروک شود ، پاره شود و تاب بخورد.
- می توانید روی حصیر و حوله رول شده بایستید که برای بیرون آوردن آب بهتر عمل می کند.
حصیر خود را آویزان کنید تا خشک شود. وقتی تمام آب حصیر را بیرون آوردید ، حصیر را از حوله بیرون بزنید. تشک را آویزان کنید تا کاملا خشک شود.
- می توانید از آویز شلوار برای آویز تشک خود استفاده کنید ، اما توجه داشته باشید که می تواند اثراتی را روی تشک شما به جا بگذارد.
- تشک یوگای خود را ، اگر آن را دارید ، روی یک قفسه خشک کن قرار دهید. به این ترتیب می توانید هر دو طرف حصیر را به خوبی خشک کنید.
- تشک یوگا خود را هرگز در خشک کن قرار ندهید. این می تواند تشک شما را خراب کند و حتی باعث آتش سوزی شود.
- از حصیر خود استفاده نکنید تا کاملا خشک شود. قسمت هایی از حصیر را با انگشتان خود فشار دهید تا احساس کنید هنوز رطوبت در آن وجود دارد.

قسمت 2 از 2: تشک یوگای خود را مرتباً حفظ کنید

اهمیت تمیز کردن و حفظ منظم حصیر خود را بطور منظم درک کنید. کثیفی ، روغن و عرق می تواند به سرعت روی کیفیت تشک شما تأثیر بگذارد و انجام صحیح تمرینات را برای شما دشوارتر کند. با انجام چند مرحله نگهداری ساده بعد از هر جلسه تمرین ، تشک شما بیشتر دوام می آورد و دیگر مجبور نیستید آن را به طور مرتب بشویید. اگر روزانه یا چند بار در هفته یوگا تمرین می کنید ، مهم است که بعد از هر جلسه تمرین ، حصیر خود را پاک کرده و به درستی ذخیره کنید.
قبل از شروع پا و دست خود را تمیز کنید. دست ها و پاهای شما مرتباً روی تشک را لمس می کنند و این قسمت های بدن اغلب کثیف هستند. استفاده از حصیر با پوست تمیز باعث ماندگاری بیشتر آن شده و از ورود باکتری ها به سطح حصیر از روی پوست شما جلوگیری می کند.
- با تمیز کردن دست و پاها ، هر گونه لوسیون و کرم که می تواند به حصیر حمله کند و باعث لغزش شما در حین تمرینات شود ، شسته می شود.
- اگر قبل از جلسه تمرین نمی توانید دست و پایتان را بشویید ، استفاده از دستمال مرطوب بچه را برای پاک کردن کف دست و کف خود در نظر بگیرید.
تشک خود را بردارید. بعد از هر جلسه تمرین روی تشک ، آن را با دستمال مرطوب کودک ، دستمال مخصوص تشک یوگا یا پارچه ای با مقداری صابون ملایم پاک کنید. اجازه دهید تشک خشک شود ، آن را بغلتانید و کارتان تمام شود. این می تواند تمیز و عاری از عرق ، کثیفی و روغن باشد. همچنین می تواند تشک شما دوام بیشتری داشته باشد.
- شما می توانید دستمال مرطوب مخصوص پاکسازی تشک های یوگا را در فروشگاه های ورزشی و مغازه هایی که لوازم یوگا می فروشند خریداری کنید.
- اگر تصمیم دارید از دستمال مرطوب کودک برای تمیز کردن حصیر خود استفاده کنید ، دستمال مرطوب ملایم و بدون شوینده و صابون زیاد بخرید تا حصیر لغزنده نشود.
- اگر استفاده از پارچه و مقداری صابون را انتخاب کردید ، اطمینان حاصل کنید که از آب و صابون زیاد استفاده نمی کنید. باقیمانده صابون را از روی حصیر پاک کنید تا لیز نشود.
در حین تمرین قرار دادن حوله ها روی تشک خود را در نظر بگیرید. اگر زیاد عرق می کنید ، در یک اتاق گرم هستید یا فقط می خواهید یک لایه بین بدن و تشک شما باشد ، یک حوله روی تشک خود قرار دهید. یک حوله می تواند رطوبت اضافی را جذب کرده و اطمینان حاصل کند که روی تشک خود را بهتر گرفته اید.
- حوله های معمولی می توانند در حین ورزش جابجا شوند و خطرناک باشند.
- حوله یوگا را امتحان کنید. این یک حوله کاملاً جاذب است که از ماده خاصی با دستگیره های ضد لغزش ساخته شده و روی تشک بلغزان نیست و از لیز خوردن شما جلوگیری می کند.
- می توانید حوله های یوگا را در برخی فروشگاه های ورزشی و اکثر فروشگاه های اینترنتی که لوازم یوگا می فروشند خریداری کنید.
تشک خود را مرتباً هوا دهید. بیشتر افراد بعد از هر بار تمیز کردن و تمرین ، تشک خود را بالا می زنند و آن را در کیسه یوگا یا گوشه ای از خانه یا استودیوی یوگا نگه می دارند. در حالت ایده آل ، شما تشک خود را مرتباً هوا می دهید تا بوی عرق و رطوبت را از بین ببرد و بوی حصیر را تازه نگه دارید.
- می توانید حصیر خود را به یک آویز لباس آویزان کنید یا آن را روی یک قفسه خشک کن قرار دهید. مطمئن شوید که هر دو طرف تشک را هوا دهید ، حتی اگر تمرینات خود را فقط در یک طرف انجام دهید.
- استفاده از بند حمل خود را فقط برای حمل تشک در نظر بگیرید تا بعد از هر جلسه تمرین ، تشک شما کاملاً هوادهی شود.
- حصیر خود را در مکانی خشک و خنک و در معرض تابش مستقیم آفتاب نگهداری کنید. این امر همچنین از فرسودگی حصیر جلوگیری کرده و از مرطوب شدن بیش از حد آن جلوگیری می کند که باعث رشد باکتری ها و قارچ ها در حصیر می شود.

نکات

دستورالعمل های موجود در بسته بندی حصیر را به دقت بررسی کنید تا مطمئن شوید با توجه به روش های فوق حصیر قابل شستشو است.
حصیر خود را هنگامی که استفاده نمی کنید ، رول کنید. تشک یوگا می تواند خاک و گرد و غبار را به خود جلب کند.
استفاده از تشک مخصوص خود را برای تمرین در استودیوی یوگا در نظر بگیرید. اگر این امکان وجود ندارد ، از استودیو چند بار تمیز کردن تشک ها بپرسید. اگر کسی سرماخوردگی یا مشکل پوستی مسری دارد و از حصیر آتلیه استفاده می کند ، می توانید بیمار شوید.
اگر به نظر می رسد کثیف است و یا شکاف های ریزی در سطح آن وجود دارد ، یک حصیر جدید بخرید.