محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: حفظ ارزشهای اصلی متقابل در یک رابطه
• قسمت 2 از 3: اعتماد سازی از طرف شما
• قسمت 3 از 3: ارتقا trust اعتماد به شریک زندگی خود
• نکات
• هشدارها

خوشبخت ترین و راضی کننده ترین روابط بر پایه اعتماد ضمنی شکل گرفته است. اگر می خواهید رابطه شما به همان شکل ممکن باشد ، هر دوی شما باید یاد بگیرید که این نوع اعتماد را ایجاد کنید. اکثر زوجین فکر می کنند اعتماد فقط تقلب نیست ، اما در اصل چیزهای زیادی برای آن وجود دارد ...

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: حفظ ارزشهای اصلی متقابل در یک رابطه

1. درست بمان اگر شریک زندگی وفادار نباشد ، رابطه به سرعت غیرقابل عمل می شود. افراد می توانند از یک ماجرا بهبود یابند ، اما معمولاً به کمک حرفه ای نیاز دارند. تعهد دهید که وفادار باشید و به آن پایبند باشید. اگر در این رابطه راضی نیستید ، به دنبال راهنمایی باشید و نه یک عاشق نیمه وقت.
   • اگر به شخصی وفادار باشید ، به این معنی است که در همه سطوح وفادار هستید. این به معنای جسمی بلکه احساسی است. برخی از افراد تصور می کنند که ایجاد پیوندهای صمیمی اشکالی ندارد زیرا آنها فقط وقت خود را با شخص دیگری می گذرانند بدون اینکه اتفاق دیگری رخ دهد. اما این درست نیست. در نهایت منجر به بروز مشکلاتی در روابط شما خواهد شد.
   • درمورد مرزهای مناسب تا حد ممکن شفاف باشید. آنچه مناسب است از فرهنگی به فرهنگ دیگر متفاوت است و اغلب به سن فرد نیز بستگی دارد. اما همه اینها به درک آنچه احترام ، واضح و راحت نیست درخواست یک رابطه عاشقانه برمی گردد.
     • به عنوان مثال ، یک بار بیرون رفتن با کسی رابطه تعهدی نیست. اگر شخصی در یک قرار ملاقات از شما می خواهد مطمئن شوید که این موضوع واضح است. وقتی زنی کاملاً مطمئن نیست که به عنوان قرار ملاقات در یک رستوران است یا به عنوان یک دوست دختر معمولی احساس ناخوشایندی دارد.
     • بیان کنید که آیا رابطه جنسی را تصادفی می دانید یا جدی تر. بعضی از افراد روابطی را که شامل "سریع" یا "دوستان با مزایا" باشد خوب می دانند. دیگران روابط جنسی را یک عمل احساسی خاص و عمیق با شخصی که با آنها رابطه متعهدانه دارند می دانند.
     • رفتارهای متنوعی در روابط وجود دارد که "اتحادیه" تلقی می شود ، از ازدواج سنتی و "زندگی مشترک" گرفته تا رادیکال تر "روابط باز" و چند قشر. اگر همسر مورد نظر بدنبال چیز دیگری باشد ممکن است ناامید شود.
2. به شریک زندگی خود فضا بدهید و مهربانی را تشویق کنید. اعتماد در جو ایمنی و امنیت ایجاد می شود. چرخه صدمه زدن به یکدیگر ، به صورت کلامی یا جسمی و سپس رد کردن طرف مقابل ، ترس زیادی ایجاد می کند که اعتماد را تضعیف می کند. تلاش برای کنترل هر حرکت همسرتان نوع دیگری از بی اعتمادی است ، بنابراین از چسبیدن به عزیزانتان به روشی مالکانه خودداری کنید. این فقط او را از شما دور می کند.
   • اگر شریک عشقتان می خواهد وقت متفاوتی را با دوستان خود بگذراند ، سعی کنید با آن آرامش داشته باشید. با این حال ، شما همیشه می توانید در مورد رفتار قابل قبول و غیره صحبت کنید. به عنوان مثال ، اگر شریک زندگی شما به شما می گوید که می خواهد با دوستانش به رقص برود و از این بابت احساس ناراحتی می کنید ، پس این موضوعی است که باید درباره آن صحبت کنید (هم در این مورد و هم برای آینده) ، بنابراین همیشه اتفاق نمی افتد. دوباره اتفاق می افتد.
3. شریک زندگی خود را بدون هیچ انگیزه ای دوست بدارید. هر دوی شما باید مطمئن باشید که دیگری شما را به خاطر آنچه که هستید دوست دارد و نه به هر دلیل دیگری. این می تواند خانواده ، پول یا ظاهر شما یا حتی ترس از تنها بودن باشد. به دلایل درست مطمئن شوید که با شریک زندگی خود هستید.
4. رابطه خود را در اولویت اصلی خود قرار دهید. خیلی راحت است که یکدیگر را مسلم و نادیده بگیریم. سعی نکنید تمام انرژی و وقت خود را صرف افراد یا فعالیتهای دیگر کنید. اولویت های خود را روشن نگه دارید. اگر رابطه شما برای شما مهم است ، اطمینان حاصل کنید که در بالای لیست شما باقی بماند.
5. دیگری را رها نکنید. سوings تفاهم ، درگیری و عصبانیت بوجود خواهد آمد. با این حال ، اجازه دهید اختلافات و بیان دقیق خشم بدون ایجاد اضطراب جدایی ایجاد شود. بنابراین هرگز از تهدیدی که در حال ترک آن هستید استفاده نکنید.

قسمت 2 از 3: اعتماد سازی از طرف شما

1. به روال خود ادامه دهید. بسیاری از مردم بر این باورند که تغییر دائمی چیزها رابطه خوب را تضمین می کند. به عبارت دیگر ، او همیشه در حال برنامه ریزی چیز جدیدی است تا دیگری را شگفت زده کند. در حالی که شگفتی ها هر از گاهی خوب است ، اما ثبات و یکنواختی در یک رابطه بسیار مهمتر است. یکنواختی خسته کننده به نظر می رسد ، اما باید تا حدی قابل پیش بینی باشید تا کارها در طولانی مدت قابل اجرا باشد. پیش بینی باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود.
2. قابل اعتماد باشید. اعتماد فقط روشی دیگر برای گفتن این است که می توانید به شخصی اعتماد کنید. شما اعتماد دارید که شریک زندگی شما هر کاری انجام دهد کارهای خاصی را انجام می دهد. این اعتماد امنیت را در یک رابطه ایجاد می کند. اطمینان حاصل کنید که شریک زندگی شما همیشه می تواند روی شما حساب کند.
   • اگر می گویید تا ساعت 5 بعد از ظهر در خانه خواهید بود ، این کار را انجام دهید یا حداقل به شخص مقابل اطلاع دهید که مسئله ای پیش آمده است. مهمترین عامل در این امر قوام است. اگر شما فقط وقتی 4 بار از 5 بار می خواهید به خانه بیایید و زحمت تماس گرفتن را ندارید ، این یک نشانگر مهم است که نیازهای شما بیش از شریک زندگی برای شما مهم است. یک رابطه سعادتمند و موفق زمانی است که هر دو طرف تلاش کنند توافق نامه ها را حفظ کنند.
3. معنی آنچه می گویید. شریک زندگی شما می تواند چهره شما را بهتر از دیگران بخواند. اگر دروغ بگویید یا سعی کنید با بیان نکردن کامل آنچه در درون شما رخ می دهد احساسات واقعی را پنهان کنید ، او متوجه خواهد شد. حتی ممکن است فرد فکر کند شما را فریب داده اید. وقتی فرد می داند که می تواند بدون هیچ تردیدی به هر آنچه از دهان شما بیرون می آید اعتماد کند ، شما پیوندی لرزان ایجاد می کنید.
4. حقیقت را بگو. هر چیزی را مخفی نکنید ، هیچ چیز نباید از دیگری مخفی بماند. دیر یا زود حقیقت آشکار می شود و عواقب صادق نبودن کاملاً با طرف مقابل اعتماد و رابطه شما را از بین می برد.
5. به شخص دیگر بگویید که احساسات واقعی شما چیست. افراد زیادی هرگز به شرکای خود اطلاع نمی دهند که واقعاً به چه چیزی احتیاج دارند. به همسرتان اجازه ندهید تعجب کند یا حدس بزند که چه کاری برای شما انجام دهد. ضروری است که هر دو شریک به این امر پایبند باشند. اگر فقط یک شریک زندگی از دیگری مراقبت کند ، بسیار خوب است که فرد احساس خفگی در این رابطه کند ، یا اینکه دیگری احساس غفلت کند. هر دو سناریو خوب نیستند.
6. هر از گاهی نه بگویید. خوب است که به نیازهای همسرتان گوش فرا دهید و همیشه سعی کنید آنها را برآورده کنید ، اما گاهی نه گفتن نیز به همان اندازه ارزشمند است. شما نمی توانید همه کارها را به طور مداوم انجام دهید ، و در صورتی که گاه به گاه از انجام کاری امتناع کنید ، احترام طرف مقابل را ایجاد خواهید کرد. ایستادن برای چیزی و اجرای اراده خود می تواند در واقع اعتماد بین شما را بهبود بخشد.

قسمت 3 از 3: ارتقا trust اعتماد به شریک زندگی خود

1. به صلاحیت شریک زندگی خود اعتقاد داشته باشید. به عبارت دیگر ، اگر متقاعد شده اید که همسرتان در برخی از کارهایی که انجام می دهد صلاحیت ندارد ، اعتماد شما محکم نیست. اگر اینگونه است ، باید با او صادقانه و عاشقانه در مورد آن امور صادق باشید. به شما این امکان را می دهد که این روند را پردازش کرده و به یکدیگر اعتماد کنید.
2. به شریک زندگی خود اعتماد کنید. وقتی به او اعتماد ندارید ، چگونه همسرتان می تواند به شما اعتماد کند؟ اعتماد دو نفر را می گیرد و بدون اعتماد طرف مقابل ، این مانند ماهی بدون آب است.
   • این جایی است که شما فرصت تمرین آسیب پذیری را دارید. اعتماد به شخص دیگر اغلب به احساس شما در درون برمی گردد. به عبارت دیگر ، اگر تمایل دارید در مورد مسائل ناامن شوید ، این می تواند بر روابط شما تأثیر منفی بگذارد. شما هر دلیلی دارید که به دیگری اعتماد کنید تا زمانی که شخص در واقع کاری را انجام دهد که روشن کند اعتماد توجیه پذیر نیست.
3. به شخص مقابل سود این شک را بدهید. شاخص مسائل اعتماد ، تمایل به تفکر بدترین حالت در هر شرایط ممکن است. فقط به این دلیل که شریک زندگی شما به تلفن پاسخ نمی دهد ، به این معنی نیست که فرد به شما خیانت می کند. وقتی به شریک زندگی خود اعتماد می کنید ، به این معنی است که به او سود این شک را می دهید. هر کس شایسته است فرصتی برای توضیح موضوع قبل از نتیجه گیری داشته باشد. فقط در این صورت است که می توان آن را به صورت عینی در نظر گرفت.
4. تلفن شریک زندگی خود را لمس نکنید. آیا یکی از شما (یا هر دوی شما) بر روی تلفن همراه خود رمزعبور دارید؟ در این صورت ، می تواند نشانه ای از مشکلات اعتماد باشد. حریم خصوصی مهم است ، به این معنی نیست که تلفن شما باید مانند فورت ناکس محافظت شود.اگر رابطه اعتماد واقعی وجود داشته باشد ، شخص مقابل حتی اگر به تلفن شما دسترسی داشته باشد به حریم خصوصی شما احترام می گذارد. اما مشکل بزرگتر وقتی است که احساس می کنید شخصی که با شریک زندگی خود تماس می گیرد تهدیدی برای روابط شما است. در این صورت موارد اعتماد واضحی وجود دارد که باید برطرف شوند.
5. در زندگی شریک زندگی خود را تعیین سرنوشت کنید. غالباً در مسائل مربوط به اعتماد ، تمایل به کنترل همه کارهایی که شخص مقابل و با آنها انجام می دهد وجود خواهد داشت. داشتن نیروی محرکه و احساس خطر توسط هرکسی آسان است. با این حال ، اعتماد در این است که به شخص مقابل اعتقاد داشته باشید و به او فرد آزادی عمل دهید. وقتی به شخصی اعتماد می کنید ، این بدان معنی است که به خود نیز اعتماد دارید و این باعث بهبود روابط سالم در طولانی مدت می شود.

نکات

• در یک رابطه همیشه آزمایش هایی وجود دارد ، اما وقتی با ذهن باز با مشکل روبرو شوید و به طور فعال با چالش هایی روبرو شوید ، اعتماد به رابطه قویتر خواهد شد.

هشدارها

• اگر کاری را پشت سر شریک زندگی خود انجام دهید (مانند تقلب) نمی توان اعتماد را حفظ کرد. شریک زندگی شما سرانجام متوجه خواهد شد و دیگر به شما اعتماد نخواهد کرد. و وقتی اعتماد از بین رفت ، دیگر هیچوقت نمی توان آن را بازیابی کرد و همیشه به جای اعتماد کامل ، کمی شک و تردید وجود خواهد داشت.