محتوا

• گام برداشتن
• نکات
• هشدارها

اسهال یک بیماری نیست: این یک علامت از یک مشکل سلامتی دیگر مانند عفونت یا ویروس است. همچنین می تواند واکنش به آلرژی غذایی ، یا دارو ، انگل یا باکتری موجود در غذا یا آب باشد. در بیشتر موارد ، اسهال طی چند روز خودبه خود برطرف می شود. از آنجا که این روش بدن شما برای دفع سموم از سیستم است ، معمولاً بهتر است اجازه دهید تا سیر خود را ادامه دهد.

گام برداشتن

1. از طریق رژیم غذایی اسهال را کنترل کنید.
   • در 24 ساعت اول اسهال ، هنگامی که در فعال ترین مرحله است ، به مایعات ، ترقه و ماست پاک کننده و بدون کافئین با پروبیوتیک ها بچسبید.
   • در صورت کاهش دفعات و میزان اسهال ، نان تست خشک ، سیب زمینی آب پز ، برنج ، ماکارونی ، تخم مرغ ، غلات پخته شده و موز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به نوشیدن مایعات شفاف فراوان ادامه دهید.
   • به محض اینکه مدفوع به شکل و قوام طبیعی خود بازگشت ، علاوه بر غذاهای فوق ، دوباره خوردن ماهی ، مرغ و سس سیب را شروع کنید.
   • رژیم طبیعی خود را 24 ساعت پس از قطع اسهال از سر بگیرید.
2. در صورت لزوم از داروی اسهال بدون نسخه استفاده کنید. یکی را انتخاب کنید که حاوی لوپرامید باشد. دستورالعمل استفاده از درج بسته را برای دوز مصرفی دنبال کنید.
3. هیدراته بمانید و با نوشیدن آب فراوان ، آب سبزیجات تازه و آبگوشت شفاف نمک و قند کافی دریافت کنید. اسهال می تواند تعادل الکترولیت شما را برهم بزند.
4. برای کمک به سلامتی بدن ، خواب اضافی بخوابید. از آنجا که اسهال یک علامت است ، نشانگر خوبی است که بدن شما در حال مبارزه با یک مشکل است. این امر به بدن شما نیاز دارد تا از تمام منابع لازم استفاده کند.

نکات

• برخی از مکمل های غذایی می توانند علائم اسهال را کاهش دهند یا از آن جلوگیری کنند. این مکمل ها شامل پروبیوتیک ها ، گلوتامین و روی هستند. قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود صحبت کنید.
• داروهای گیاهی نیز می توانند برای درمان اسهال مفید باشند. اما اگر اسهال ناشی از انواع خاصی از عفونت باشد ، داروهای گیاهی نیز می توانند آن را بدتر کنند. شما نباید بدون صحبت با پزشک از داروهای گیاهی استفاده کنید. داروهای گیاهی که می توانند به اسهال کمک کنند عبارتند از: برگ توت سیاه یا تمشک ، پودر خرنوب ، عصاره زغال اخته و کلزا.

هشدارها

• در صورت وجود اسهال در خون ، کمبود بدن در بدن یا اسهال بیش از 3 تا 5 روز به پزشک مراجعه کنید.
• اگر کودک یا کودک کم سن بیش از 24 ساعت دچار اسهال شده است یا با پزشک تماس بگیرید.
• غذاها و نوشیدنی های زیر اسهال را بدتر می کنند و باید از آنها اجتناب شود: شکلات ، خامه ، مرکبات و آب میوه ، قهوه ، گوشت قرمز ، میوه ها و سبزیجات خام ، غذاهای پرادویه و الکل.