محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: عاشق شدن را متوقف کنید
• روش 2 از 3: یک دوستی ناسالم را خاتمه دهید
• روش 3 از 3: یادگیری عادت های جدید
• نکات

همه ما درباره عاشق شدن شخصی که نباید عاشقش شویم می دانیم. گاهی اوقات چند روز ، گاهی چند ماه طول می کشد - حداقل خیلی زیاد. اما با کمی قدرت ذهنی و کمی وقت می توانید دیگر به فکر او نباشید. حتی تعجب خواهید کرد که چرا جهنمی که چنین کاری کرده اید؟

گام برداشتن

روش 1 از 3: عاشق شدن را متوقف کنید

1. به خودتان فضا بدهید. جمله قدیمی "دور از چشم ، دور از ذهن" درست است. اگر خود را با افراد و چیزهای دیگر احاطه کنید ، این شخص به یادگاری از گذشته تبدیل می شود.
   • اگر در همان گروه دوستانی هستید که با آنها درگیر هستید ، سعی کنید با گروه های بزرگی از دوستان خود گشت بزنید. از اوقاتی که دو نفر می گذرانید بپرهیزید و به دوستان دیگر نزدیکتر باشید.
   • اگر فعالیت های مشابه بعد از مدرسه نیز دارید ، متوقف نشوید - این فقط از بروز مشکل جلوگیری می کند. کافی است با دوستان خود پاتوق باشید ، یا این را به عنوان دلیل برای یافتن دوستان جدید استفاده کنید.
   • به جاهایی که دیگری می رود نروید! اگر می دانید او در زمان های خاصی کجاست ، خود را در جای دیگری مشغول کنید. شما نمی خواهید به طور تصادفی یا عمدی با شخص مقابل برخورد کنید.
2. به خودتان وقت بدهید. احساسات بعد از خواب شبانه از بین نمی روند. به آرامی اما مطمئناً محو خواهند شد.
   • دفترچه خاطرات داشته باشید. ابراز احساسات به شما کمک می کند تا چیزها را ببندید. احساسات خود را پر کنید سالم نیست و می تواند منجر به ناامیدی و استرس شود.
   • اگر دیدید که به او فکر می کنید ، جلوی آن را بگیرید! شما قدرت این کار را دارید. بگذارید ذهن شما به هر چیز سرگردان شود - این شوخی همکلاسی شما به شما چه بود؟ آن دانشجوی جدید خوش تیپی که تازه دیدید کیست؟ آیا گرم شدن کره زمین خبر از انقراض بشریت را می دهد؟ اغلب موارد مهمتری وجود دارد که باید به آنها فکر کرد.
3. بررسی چلپ چلوپ خود را به صورت آنلاین متوقف کنید. اگر دائماً به آنها یادآوری می شوید ، فقط کارها را برای خود دشوارتر می کنید.
   • دیگری را در فیس بوک دنبال کنید. به این ترتیب شما در فیس بوک دوست خواهید ماند ، اما داستان های او در خلاصه اخبار شما ظاهر نمی شود. به این ترتیب از گفتگوی کلاسیک و ناجور در مورد اینکه چرا با او دوست نیستید ، دوری می کنید.
   • دنبال دیگری را در توییتر دنبال نکنید. اگر شخص مقابل از شما علت را بپرسد ، بهانه های زیادی می توانید استفاده کنید: "من وقت زیادی را در اینترنت تلف می کنم" یا "آیا من این کار را کردم؟ عجیب ، این همان چیزی است که جان گفت. "
   • اگر دوست صمیمی نیستید ، شماره تلفن وی را حذف کنید. به این ترتیب از وسوسه ارسال پیام کوتاه یا تماس با او جلوگیری می کنید.
4. از خاطرات احتمالی خلاص شوید. فراموش کردن کسی که با اشیایی احاطه شده است که خاطرات ناخواسته را بر می انگیزد سخت تر است.
   • آیا نام او را روی دفتر خود نوشته اید؟ آیا تاکنون یادداشتی از وی دریافت کرده اید؟ آیا تا به حال Fanta را با هم داشته اید؟ چیزهایی که باعث می شود به او فکر کنید را از خود دور کنید. اطمینان حاصل کنید که مجبور نیستید درباره آنها فکر کنید.
   • یا اگر نمی توانید از شر یک مورد خاص خلاص شوید (مانند یک مبلمان یا یک کتاب درسی) ، سعی کنید نیاز به دیدن آن را به حداقل برسانید. جلد جدیدی به کتاب خود بدهید ، یا پتویی را روی مبل راحتی که کنار هم نشسته اید ، بیندازید.
5. به عیب های دیگران فکر کنید. همه آنها را دارند. فقط ممکن است شما متوجه آنها نشوید زیرا این شخص را بت زده اید.
   • چرا دیگر نمی خواهید عاشق او باشید؟
   • چرا افراد دیگر او را دوست ندارند؟
   • آیا موارد مشترکی وجود دارد؟ (چیزهایی که شما با شخص دیگری مشترک هستید؟)

روش 2 از 3: یک دوستی ناسالم را خاتمه دهید

1. بخشیدن. گاهی اوقات افراد خاصی فقط برای شما مناسب نیستند. اگر این فرد باعث می شود شما احساس ناراحتی کنید ، به احتمال زیاد در یک دوستی ناسالم هستید.
   • کینه ای نسبت به این شخص نداشته باشید. فرد دیگر ممکن است بیش از حد خودمحور باشد و متوجه تأثیر آن بر شما شود.
   • با احساسات خود صلح کنید. هرچه باشند اصیل هستند. اگر اصیل نبودند ، آنها را احساس نمی کردید. خودت را هم ببخش.
2. فراموش کردن. دوستی ناسالم ارزش آن را ندارد. گرچه مطمئناً می توانید امیدوار باشید ، اما تغییر بسیار بعید است. بهتر است وقت خود را با افرادی بگذرانید که اطمینان حاصل می کنند احساس خوبی نسبت به خود دارید.
   • برای دوستی هیچ تلاشی نکنید. وقتی نزدیک است خوب باشید اما به دنبال توجه و قدردانی او نباشید. تلاش خود را برای ایجاد رابطه ای انجام دهید که هر دو به یک اندازه بدهید و آن را بگیرید.
   • روی دوستان خود تمرکز کنید. شما یک شبکه امنیت اجتماعی از دوستان و خانواده دارید که همه به فکر شما هستند. وابسته نیستید که عاشق چه کسی هستید.
3. اول مراقب خودت باش شما مهمترین فرد زندگی خود هستید. بالاتر از همه ، شما باید خوشحال باشید. و این شخص فقط مراقب آن نیست.
   • اگر فرد مقابل با عدم حضور شما روبرو شد ، صریح و واضح بگویید. موارد زیر را به شخص دیگر بگویید: ”من باید کمی بیشتر وقت بگذارم با دوستان دیگر. احساس می کنم باید همه کارهای دوستانه ما را انجام دهم. " اگر دیگری بخواهد دوستی را نجات دهد ، تلاش خواهد کرد. اگر نه ، مرتب و مرتب است. می توانید با دانستن اینکه کار درستی انجام داده اید دور شوید.

روش 3 از 3: یادگیری عادت های جدید

1. دوستان جدید پیدا کنید (یا دوستان قدیمی را دوباره پیدا کنید!)) احیای زندگی اجتماعی باعث حواس پرتی شما می شود. شما همچنین وقت زیادی را صرف ساختن شبکه امنیت اجتماعی خود می کنید. اینطوری باید انجام اش بدی:
   • به یک باشگاه یا تیم جدید بپیوندید. اگر ورزش یا سرگرمی خاصی دارید ، راه هایی برای شروع این کار با افراد دیگر پیدا کنید.
   • داوطلب شوید به بیمارستان ، پناهگاه یا خانه بازنشستگی مراجعه کنید.
   • یک کار جانبی انجام دهید. از شخصی بپرسید آیا کسی به دنبال کار نیمه وقت است یا در جای خالی محلی فهرست می شود.
2. خود را مشغول کنید. به سختی وقت خواهید داشت که به او فکر کنید.
   • یک سرگرمی جدید پیدا کنید (به عنوان مثال نقاشی ، یادگیری نواختن ساز ، ورزش).
   • برای خود و دوستانتان چیزهای سرگرم کننده ای ترتیب دهید (مثلاً به سینما بروید).
   • با خانواده خود بیشتر درگیر شوید.
   • در جامعه آنلاین شرکت کنید.
3. خودتان را بهبود ببخشید. وقت بگذارید و به این فکر کنید که می خواهید چه کسی باشید. بعد از مدتی ، شما خیلی خوب خواهید شد - نام او چیست؟
   • ورزش. برای دویدن بروید ، یوگا را شروع کنید یا یک ورزش کنید. اندورفین آزادشده ای که از ورزش دریافت می کنید ، روحیه شما را بهبود می بخشد و ظاهر شما را از همیشه بهتر می کند!
   • یه دوره بردار. همیشه می خواستید سفال درست کنید؟ یا کاراته را دوست دارید؟ اکنون زمان شروع است!
   • در مورد علایق خود اطلاعات کسب کنید. رمانی را که همیشه می خواستید بخوانید ، باز کنید یا اخبار را با دقت بیشتری دنبال کنید.
4. طعم های خود را تغییر دهید. آیا هر دوی شما یک موسیقی را دوست دارید؟ خوب ، دیگر نه
   • چند نمایش تلویزیونی جدید را امتحان کنید.
   • به دنبال گروههای جدید و جدید باشید (یا سوابق والدین خود را دوباره شلاق بزنید!)
   • خود را در آخرین مد غوطه ور کنید یا خود سبک جدیدی بسازید!
5. مراقب باش. همانطور که می گویند ، ماهی ها در دریا بیشتر هستند. به سرگرمی ادامه دهید. با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید. همانطور که وارد موقعیت های جدید می شوید ، منافع بالقوه جدیدی خواهید یافت.

نکات

• خجالت نکش همه در مقطعی در این موقعیت قرار دارند.
• از او بد صحبت نکنید.