محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: خود را آموزش دهید تا از فحش دادن دست بکشید
• روش 2 از 3: نگرش خود را تغییر دهید
• روش 3 از 3: استفاده از زبان خود را تنظیم کنید
• نکات
• هشدارها

مانند هر عادت بدی ، یادگیری فحش آسان است و ترک آن بسیار دشوار است. حتی گاهی متوجه نمی شوید که قسم می خورید. با این حال ، قطعاً می توان با تشخیص اینکه مشکلی دارید ، عادات نفرین خود را تغییر دهید و واقعاً تمام تلاش خود را برای اصلاح کاربرد کلمات خود انجام دهید. در این مقاله ، چند ترفند مفید برای تمیز کردن زبان پیدا خواهید کرد - نیازی به شستشوی دهان با صابون نیست!

گام برداشتن

روش 1 از 3: خود را آموزش دهید تا از فحش دادن دست بکشید

1. از کمک یک دوست استفاده کنید. به اشتراک گذاشتن یک تجربه یا کار دشوار با یک دوست یا شریک زندگی و کار روی آن با هم ، کل تجربه را قابل تحمل و حتی سرگرم کننده می کند. درخواست از دوست خود برای کمک به شما در متوقف کردن فحش دادن به یکی از دو روش می تواند کارساز باشد:
   • شما می توانید از دوستی که مشکل سوگند خوردن دارد کمک بگیرید و با هم کار کنید تا فحش را به طور کامل متوقف کنید یا می توانید از دوستی که هرگز قسم نمی خورد بخواهید زبان شما را کنترل کند و با مهربانی از شما پیروی کند. به یاد داشته باشید که دوباره قسم می خورید.
   • در هر صورت ، مجبور شدن کسی که دوباره سوگند یاد کنید با شما صحبت می کند ، شما را مجبور می کند که بایستید و یکبار برای همیشه از شر این عادت بد خلاص شوید.
2. در مورد آنچه سوگند یاد می کنید یاد بگیرید و یاد بگیرید که از این شرایط جلوگیری کنید. هرکسی موقعیت های خاص خود را دارد و علل آن اشتیاق شدید به قسم خوردن را برمی انگیزد. برای برخی از افراد این میزان ترافیک است ، برای برخی دیگر صف ورودی در سوپرمارکت و برای برخی دیگر وقتی که شخصیت دیگری در "بازی تاج و تخت" می میرد. اگر می توانید دقیقاً آنچه را که باعث سوگند شما می شود مشخص کنید ، پس ممکن است بتوانید از این شرایط جلوگیری کنید - با ترک کار نیم ساعت بعد برای جلوگیری از ساعت شلوغی ، با خرید آنلاین یا تکرار "دوستان" به جای سریال های تلویزیونی مورد علاقه خود.
   • از موقعیت هایی که باعث تحریک احساسات منفی در شما می شود فاصله بگیرید. شما بهتر می توانید استفاده از زبان خود را کنترل کنید.
3. از شیشه قسم استفاده کنید. شیشه قسم یک روش پرکاربرد و اثبات شده است که به بسیاری از افراد کمک می کند تا از فحش خلاص شوند. به طور معمول ، این به این معنی است که در هر بار قسم خوردن یک گلدان بزرگ یا قلک (چیزی که به راحتی نمی توانید پول آن را از آن خارج کنید) جایی که یک دلار (یا هر مقدار دلخواه دیگر پول) می گذارید ، قرار دهید. شما به دو روش می توانید یک شیشه قسم یاد کنید: به عنوان مجازات یا به عنوان پاداش تأخیری.
   • شیشه قسم مجازات است زیرا هر بار اشتباه می کنید یک دلار ضرر می کنید. با این حال ، این نیز یک پاداش است. هنگامی که شیشه پر شد (یا وقتی که موفق شدید جلوی فحش را بگیرید ، هر کدام از این موارد اول شود) ، می توانید پول را برای هر چیزی که می خواهید صرف کنید - خواه بخواهید چند لباس جدید برای خود بخرید یا پول اهدا شده به خیریه.
   • داشتن شیشه فحش در محل کار ایده خوبی است اگر چندین نفر را ترغیب کنید که از فحش دادن دست بکشند. همه در این باره با یکدیگر صحبت می کنند و اطمینان حاصل می کنند که هیچ کس با فریبکاری سعی در جلوگیری از پرداخت یورو ندارد. وقتی شیشه پر شد ، می توانید با خرید یک دستگاه قهوه ساز جدید برای کل بخش خود جشن بگیرید.
4. یک بند لاستیکی را به سمت مچ دست خود بپرید. این روش معادل انسان یقه سگ برقی است که برای یادگیری رفتار بد - ناخوشایند اما موثر است. در واقع ، شما فقط باید یک نوار لاستیکی به دور مچ خود ببندید و بگذارید هر زمان که فحش می خورید ، به سختی در برابر مچ دست شما بپرد.
   • ایده ای که در پشت این وجود دارد این است که مغز شما فحش دادن را با درد همراه می کند و با گذشت زمان باعث می شود که از استفاده روحی و فحاشی دور شوید.
   • اگر این روش را خیلی جدی می گیرید ، می توانید به یکی از دوستانتان (ترجیحاً یکی از افراد مستعد جراحت دادن) اجازه دهید نوار لاستیکی را باز کند. فقط سعی کنید به یاد داشته باشید که شما با این کار موافقت کرده اید.
5. تصور کنید مادربزرگ شما همیشه در گوش شما است. راه دیگری برای تربیت خود برای گاز گرفتن زبان هنگامی که می بینید می خواهید دوباره سوگند یاد کنید این است که تصور کنید شخصی به حرف شما گوش می دهد. همیشه این می تواند مادربزرگ ، رئیس یا پسر کوچک یا دختر معصوم شما باشد ، به شرطی که شخصی باشد که از فحش دادنش شرمنده باشید.
   • تصور کنید که وقتی قسم می خورید این شخص در کنار شما ایستاده است و حالتی از شوک یا وحشت در چهره دارد. این باید شما را از فحش دادن باز دارد.
6. از موسیقی صریح و سایر رسانه هایی که به شدت نفرین می شوند خودداری کنید. عادات نفرین بسیاری از افراد ، به ویژه نوجوانان ، تحت تأثیر محتوای صریح بسیاری از موسیقی ، فیلم یا سریال های تلویزیونی مورد علاقه آنها قرار دارد. اگر فکر می کنید این قضیه است و فقط قسم می خورید که مانند رپر مورد علاقه خود به نظر برسید ، لازم است که با واقعیت روبرو شوید. از این طریق می توانید به خود یادآوری کنید که در واقع مردم اینگونه صحبت نمی کنند. سعی کنید به رادیوی دیگری با موسیقی پاپ بی ضرر گوش دهید ، یا حداقل نسخه های سانسور شده آهنگ های مورد علاقه خود را بارگیری کنید.

روش 2 از 3: نگرش خود را تغییر دهید

1. خود را متقاعد کنید که قسم خوردن امری منفی است. کلمات قسم در موارد مختلف استفاده می شود - شاید وقتی عصبانی هستید یا ناامید می شوید ، وقتی می خواهید بر یک دیدگاه تأکید کنید یا اینکه بخواهید خنده دار باشید نفرین می کنید. به چندین دلیل قسم خوردن عادت ناخوشایندی است. به دیگران این تصور را می دهد که شما احمق هستید یا تحصیلات کمی دارید ، حتی اگر اینگونه نباشید. اگر دیگران را سرزنش کنید ، ترسناک به نظر می رسد یا توسط شخص دیگری دیده می شود. همچنین می تواند برای افرادی که به شما گوش می دهند یا دلسرد کننده عمل می کنند توهین آمیز است. بنابراین شما شانس خود را برای یک کار یا یک رابطه عاشقانه احتمالی کاهش می دهید.
   • اگر در خانه اغلب فحش می شنیدید ، می توانستید از کودکی فحش بخورید. شما همچنین می توانستید از نوجوانی شروع کنید وقتی از کلمات فحش استفاده می کنید تا برای دوستانتان سخت به نظر برسد.
   • دلیل آن هرچه باشد ، فكر كردن به آن و سرزنش كردن مردم فایده ای ندارد. از همه مهمتر ، شما تصدیق می کنید که مشکلی دارید و متعهد هستید که روی آن کار کنید.
2. مثبت فکر کنید. تفکر مثبت برای جلوگیری از فحش دادن ضروری است. این به این دلیل است که افراد معمولاً وقتی از چیزی شکایت می کنند ، روحیه بدی دارند یا فقط رفتار منفی دارند ، بیشتر فحش می دهند. مثبت اندیشی نیاز به قسم خوردن کامل را برطرف می کند. مسلماً یادگیری تفکر مثبت ممکن است دشوار باشد. اگر خود را تمایل به تفکر منفی می بینید یا احساسات منفی را احساس می کنید ، کافی است متوقف شوید ، نفس عمیق بکشید و از خود بپرسید ، "آیا این الان واقعاً مهم است؟"
   • به عنوان مثال ، می توانید از خود بپرسید که آیا واقعاً مهم است که به جلسه خود دیر رسیده اید یا اینکه واقعاً مهم است که نمی توانید ریموت را پیدا کنید و به جای آن از دکمه های تلویزیون برای تغییر کانال استفاده کنید. با قرار دادن یک موقعیت در چشم انداز ، شما می توانید آرام شوید و احساسات منفی را پشت سر بگذارید.
   • علاوه بر این ، باید درباره توانایی خود در قطع فحش نیز مثبت فکر کنید. اگر نگاه منفی به زندگی دارید و مطمئن نیستید که موفق می شوید ، از همان ابتدا محکوم به شکست هستید. به خود یادآوری کنید که اگر افراد موفق شوند سیگار را ترک کنند یا با رژیم غذایی چند ده پوند از بدن خود را کم کنند ، قطعاً می توانید فحش را متوقف کنید!
3. با خود صبور باشید. قسم خوردن عادتي است كه احتمالاً در طول چند سال آموخته ايد و بعنوان بخشي از استفاده روزمره از زبان به آن اعتماد كرده ايد. مانند هر عادت عمیق تری ، ترک آن در یک روز غیرممکن است. آموزش دادن به خود برای متوقف کردن فحش دادن یک روند است. روزهای خوب و بدی خواهید داشت ، اما مهم است که به آن پایبند باشید. به خود یادآوری کنید که چرا این کار را می کنید و تصور کنید چه احساسی خواهد داشت وقتی سرانجام موفق شوید از این عادت ناخوشایند خلاص شوید.
   • واقعاً به این فکر کنید که چرا می خواهید فحش دادن را متوقف کنید. شاید شما می ترسید که در کار جدید خود اشتباه تصور کنید یا نمی خواهید الگوی بدی برای فرزندان خود بگذارید. برای ادامه تلاش از این دلیل به عنوان انگیزه استفاده کنید.
   • هر کاری می کنید تسلیم نشوید. روی خودکنترلی خود کار کنید و به خود یادآوری کنید که می توانید هر کاری که فکرتان را می کنید انجام دهید!

روش 3 از 3: استفاده از زبان خود را تنظیم کنید

1. عادتهای نفرین خود را تماشا کنید. شما بخاطر استفاده از یک کلمه فحش شل و بخشیده شده اینجا و آنجا بخشیده خواهید شد - اما اگر متوجه شدید که دائماً فحش می دهید و نمی توانید بیش از دو جمله را بدون استفاده از فحش بگویید ، پس می دانید که مشکلی دارید. اولین قدم در قطع سوگند یادآوری هنگام انجام این کار است. آیا شما فقط در مواقعی که افراد خاصی در اطراف هستند یا در موقعیت های خاصی لعنت می کنند؟ آیا فحش خاصی وجود دارد که شما همیشه استفاده کنید؟ سعی کنید بفهمید که چرا قسم می خورید و کلمات فحش چه نقشی در استفاده از زبان شما دارند.
   • وقتی شروع به توجه به عادات نفرین خود می کنید ، ممکن است از میزان استفاده از کلمات فحش برای بیان خود شوکه شوید. اگرچه خیلی از آن ناراحت نشوید. اگر می دانید هر چند وقت یک بار قسم می خورید ، اولین قدم را برای حل مشکل برداشته اید.
   • هنگامی که شروع به توجه به عادتهای نفرین خود می کنید ، بدون اینکه متوجه شوید عادتهای دیگران را نیز متوجه خواهید شد. این خوب است زیرا اکنون خواهید فهمید که قسم خوردن چقدر ناخوشایند است و تأثیر منفی بر جای می گذارد.
2. کلمات فحش را با کلمات بی ضرر جایگزین کنید. هنگامی که عادتهای اصلی لعنت خود را ترسیم کردید ، می توانید شروع به حذف کلمات فحش از زبان مشترک خود کنید. این مربوط به موقعیت هایی است که شما بدون دلیل مشخص قسم می خورید - عصبانی نیستید ، این کلمه از دهان شما بیرون نیامده است - شما فقط از یک کلمه فحش استفاده می کنید. شما می توانید این مشکل را با جایگزینی کلمه سوگند با کلمه ای معصوم اصلاح کنید ، شاید کلمه ای که با همان حرف شروع می شود یا به نظر یکسان می آید و توهین آمیز نیست.
   • به عنوان مثال ، "sh * *" را با "تراشه" یا "f * * *" را با "عصا" جایگزین کنید. ممکن است در ابتدا با استفاده از این کلمات احمقانه باشید اما بعد از مدتی به آنها عادت خواهید کرد. با استفاده از چنین کلمات بی معنی ، دیگر شاید حتی نیازی به ابراز منفی خود احساس نکنید.
   • حتی اگر اشتباه می کنید و فحش ممنوع را می گویید ، بلافاصله جایگزینی را که انتخاب کرده اید بگویید. با گذشت زمان ، مغز شما این دو را به هم پیوند می دهد و شما قادر خواهید بود واژه ای را به روشنی از واژه دیگر انتخاب کنید.
3. واژگان خود را گسترش دهید کلمات قسم اغلب "چون هیچ کلمه بهتری وجود ندارد" استفاده می شود. مشکل این بهانه این است که در واقع بسیاری از کلمات بهتر وجود دارند که به شما امکان می دهند واضح تر و واضح تر از آنچه می توانید با یک فحش بیان کنید ، بیان کنید. گسترش واژگان خود و جایگزینی کلمات فحاشی که بیشتر از همه استفاده می کنید با گزینه های جایگزین ، شما را باهوش تر ، لذت بخش تر و آرامش بخش تر از همیشه نشان می دهد.
   • فحش های مورد علاقه خود را لیست کنید. سپس از یک فرهنگ لغت یا اصطلاح نامه استفاده کنید تا با گزینه های مختلفی روبرو شوید. به عنوان مثال ، به جای استفاده از کلمه "مزخرف * *" صبح زود تا اواخر شب ، می توانید کلمات خنده دار مانند احمق ، عوضی ، مزخرف و مزخرف را جایگزین آن کنید که منظور شما را بهتر توصیف می کند.
   • همچنین می توانید با مطالعه بیشتر کتاب و روزنامه واژگان خود را گسترش دهید. هر کلمه توصیفی که مورد علاقه شماست را بنویسید و سعی کنید آنها را در یک جمله به کار ببرید. همچنین سعی کنید به جای اینکه به کلمات فحش متوسل شوید ، واقعاً به حرف های دیگران گوش فرا دهید و کلمات و عباراتی را که برای بیان خود به کار می برند حفظ کنید.

نکات

• تحقیقات نشان می دهد در مدت 21 روز می توانید یک عادت بد را کنار بگذارید. از این به عنوان هدفی برای خود استفاده کنید - سعی کنید 21 روز قسم نخورید!
• الگوی خوبی برای بچه های کوچکتر باشید. وقتی صدای فحش دادن شما را می شنوند ، فکر می کنند باحال است و آنها هم قسم می خورند.
• احساس نکنید که باید از فحش دادن به کلی اجتناب کنید (مگر اینکه بخواهید). در زندگی اتفاقاتی رخ می دهد که حتی صلح آمیزترین فرد نیز فحش می دهد - به دلایلی مانند درد ، وحشت یا از دست دادن. ایده این است که استفاده از سوگند را به عنوان یک منبع مهم برای برقراری ارتباط افکار ، رفتار و زبان خود متوقف کنید.
• برای خلاص شدن از شر عصبانیت و ناامیدی خود ورزش کنید. از این طریق نیازی نیست که احساسات خود را به صورت کلامی بیان کنید و نمی توانید قسم بخورید. به علاوه ، شما را از نظر روحی و جسمی در وضعیت خوبی نگه می دارد.
• اگر می خواهید قسم بخورید زیرا چیزی ناراحتتان کرده است ، تا 10 بشمارید و نفس عمیق بکشید. در طول شمارش ، احساس از بین می رود.
• اگر آنقدر بد قسم می خورید که حتی متوجه این کار نمی شوید ، از دوستی بخواهید هنگام قسم خوردن به شما بگوید یا یک برنامه تشخیص گفتار را روی رایانه خود نصب کنید که هنگام قسم دادن به شما اطلاع دهد (و احتمالاً یکی از موارد خود را حذف کنید) آهنگ های مورد علاقه چه به مدت یک هفته قفل شود).

هشدارها

• در صورت قسم خوردن در محل کار می توانید اخراج شوید.
• شما می توانید مجازات شوید اگر سو abuse استفاده عمومی کنید ، به عنوان مثال اگر به یک کارمند دولت در دفتر خود توهین کنید.
• سوگند خوردن می تواند دسترسی شما را به انواع وب سایت ها ، از انجمن ها گرفته تا بازی های آنلاین چند نفره نقش آفرینی (MMORPG) ، محروم کند.