نویسنده:
John Pratt
تاریخ ایجاد:
10 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- گام برداشتن
- روش 1 از 3: دیگران را در اولویت قرار دهید
- روش 2 از 3: برای فروتنی تلاش کنید
- روش 3 از 3: زبان بدن خود را کنترل کنید
شما با یک نگرش حقیرانه مردم را می ترسانید. بی حرمتی می تواند اشکال مختلفی داشته باشد ، اما به طور کلی شامل صحبت دلسردانه درباره دیگران است و طوری رفتار می کند که گویی از آنها باهوش تر یا مهم تر هستید. این نوع رفتار می تواند منجر به این شود که شخص بدون دوستان و در نتیجه تنها بماند. با این حال ، با یادآوری اینکه دیگران را در اولویت قرار دهید ، با انجام تواضع ، و نظارت بر زبان بدن خود ، می توانید رفتارهایی را که به عنوان حقیرانه جلوه می کنند ، سرکوب کنید. با گوش دادن فعال به سخنان دیگران و با در نظر گرفتن نظرات دیگر می توانید یاد بگیرید که دیگران را در اولویت خود قرار داده و تواضع را انجام دهید. علاوه بر این ، با سرعت نرمال صحبت کنید و هنگام صحبت با دیگران از زبان بدن بی تاب استفاده نکنید.
گام برداشتن
روش 1 از 3: دیگران را در اولویت قرار دهید
بیشتر گوش کنید به جای تسلط بر مکالمه با مکالمه مداوم ، سعی کنید بیشتر به نظرات دیگران گوش دهید. فقط گوش ندهید ، بلکه به طور فعال به صحبت های شخص گوش دهید. بر درک استدلالی که طرف مقابل مطرح می کند تمرکز کنید و برای پردازش اطلاعات چند دقیقه وقت بگذارید. به جای پاسخ خود ، در حالی که طرف مقابل صحبت می کند ، گوش دهید ، سپس پاسخ مناسب دهید. - به عنوان مثال: "بنابراین آنچه شما می گویید این است که با گیاهخوار بودن از نظر زیست محیطی نیز آگاهی دارید. این نکته بسیار جالبی است. من هرگز از این منظر به آن فکر نکرده ام. "
- با حفظ تماس چشمی با بلندگو ، تکان دادن گهگاهی و پرسیدن س clarifالات واضح هنگام آماده شدن سخنران ، گوش دادن را فعال کنید.
دیگران را بشناسید. طبیعی است که بخواهید احساس خوبی داشته باشید و برای یک موفقیت اعتبار کسب کنید. شانس این است که شما به تنهایی به همه آنها نرسیده اید. همیشه شخصی مانند دوست ، عضو خانواده ، مربی یا همکار وجود دارد که با حمایت از تلاش های شما به شما در رسیدن به هدف کمک کرده است. - وقت بگذارید و به هواداران خود اعتبار شایسته خود را بدهید. به عنوان مثال ، "من برای ورود به دانشکده حقوق بسیار سخت کار کردم ، اما بدون حمایت دوستان و خانواده ام نمی توانستم این کار را انجام دهم. وقتی انگیزه ام کم بود همیشه آنها برای روحیه دادن به من بودند. "
دیدگاههای دیگر را نیز در نظر بگیرید. همیشه دیدگاههای دیگر را مثبت تأیید کنید. با اجازه دادن به گوینده پایان قضاوت را متوقف کنید و بحث های ضد استدلال را قطع نکنید. با حمله یا ضرب و شتم بلندگو چیزی به دست نمی آورید یا اضافه نمی کنید. وقتی زمان پاسخ شما فرا رسید ، با پاسخ خود صادق ، صریح و صادق باشید. - به عنوان مثال: "این یک نکته جالب است. با این حال ، دیگران استدلال می کنند که سگها ، به خصوص گاو نر گاو نر و ژرمن شپرد ، ذاتاً تهاجمی نیستند. در عوض ، این به رشد و آموزش اجتماعی آنها بستگی دارد. نظرت راجع به آن چیست؟'
یک دست کمک ارائه دهید. به جای اینکه احساس بهتری داشته باشید زیرا می دانید چگونه کاری بهتر از شخص دیگری انجام دهید ، می توانید احساس بهتری داشته باشید زیرا به بهتر شدن شخص کمک کرده اید. کمک به دیگران می تواند دوستی های پایدار برقرار کند. - به عنوان مثال ، اگر همكاری در نوشتن مشكل دارد ، به آن شخص پیشنهاد كنید كه كار خود را بخواند و ویرایش كند ، و بازخورد بینشی ارائه دهد.
روش 2 از 3: برای فروتنی تلاش کنید
عزت نفس خود را بشناسید. بی حرمتی معمولاً ناشی از عدم امنیت و ترس از طرد شدن است. با این حال ، دانستن ارزش شخصی خود می تواند به شما کمک کند تا نسبت به خود اطمینان بیشتری داشته باشید. وقتی احساس اعتماد به نفس بیشتری می کنید ، احتمال اینکه دیگران را زمین بیندازید کمتر است. - بنشینید و نقاط قوت ، ضعف ، موفقیت و شکست خود را لیست کنید. شناختن آنها به شما کمک می کند تا عزت نفس خود را بسنجید و اعتماد به نفس و همچنین فروتنی خود را پیدا کنید. به عنوان مثال ، یکی از نقاط قوت شما این است که از انگیزه بالایی برخوردار هستید ، در حالی که یک نقطه ضعف این است که سریع نظراتی را که متفاوت از نظر شما هستند نادیده بگیرید.
- اگر به کمک احتیاج دارید ، از یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود بپرسید کدام ویژگی را بیشتر در شما تحسین می کنند و فکر می کنند هنوز باید روی کدام یک از آنها کار کنید.
خود را با دیگران مقایسه نکنید. بیزاری اغلب از حسادت ناشی می شود و این احساس که شما فقط می توانید با احساس برتری نسبت به دیگران نسبت به خود احساس بهتری داشته باشید. به یاد داشته باشید که تجربیات زندگی ، نقاط قوت و ضعف منحصر به فرد شماست. بنابراین ، مقایسه خود با افراد دیگر مثمر ثمر نیست ، زیرا تجربیات و شرایط آنها مانند شما نیست. 
خود را در منظر قرار دهید. اگر در کاری مهارت دارید یا ویژگی هایی دارید که به آنها افتخار می کنید (به عنوان مثال ظاهر خوب ، هوش یا مهارت در یک منطقه خاص) ، به راحتی می توانید در دام این تفکر قرار بگیرید که از دیگران بهتر هستید. این را برتری واهی می گویند. تصدیق احساس برتری واهی خود به این معنی نیست که باید نسبت به خود احساس بدی داشته باشید یا خصوصیات خوب خود را به حداقل برسانید. فقط درک کنید که بسیاری از افراد دیگر نیز از این ویژگی ها برخوردارند و ذاتاً شما را از دیگران برتر نمی کنند. 
روشن فکر بودن. سعی کنید بفهمید که شما همه چیز را نمی دانید و نظر شما فقط یک نظر است. هر کس حق دارد نظر خودش را بگیرد ، و شما نباید فقط به خاطر اینکه نظر او متفاوت است به حقیر نگاه کنید. در عوض ، شما باید یک ذهن باز داشته باشید. به جای تفاوت به دنبال شباهت بین خود و دیگران باشید. - به عنوان مثال ، اگر نظر منفی در مورد یک دین یا فرهنگ دارید ، با شخصی از آن فرهنگ صحبت کنید. شما قرار است گوش دهید و یاد بگیرید نه اینکه مشکوک شوید یا سو susp ظن خود را تأیید کنید.
زبان خود را تماشا کنید. کوچک شمردن دیگران توانایی شما در همکاری و توسعه روابط با دیگران را تضعیف می کند. همچنین جو متشنجی ایجاد می کند که در آن دیگران احساس حقارت می کنند در حالی که شما احساس برتری می کنید. با نظارت بر گفتار و کردار خود و همچنین واکنشهای دیگران ، می توانید از زبان حقیر و تأثیرات آن آگاهی بیشتری کسب کنید. - سعی کنید از عبارات موافق مانند "اوه ، شما تازه این را فهمیدید" ، "بیایید ببینیم آیا می توانم آن را ساده توضیح دهم" ، "ما قبلاً به آن فکر کرده ایم" یا "آنچه او سعی می کند" جلوگیری کنید. گفتن این است که ... "
- در عوض ، جملاتی مانند "شاید من به اندازه کافی واضح نبودم" ، "آیا منظورتان این است که گیاهخواران نیز از نظر محیط زیست آگاه هستند؟" و "بله ، این یک نکته جالب و ارزشمند است." ما آن را ضبط می کنیم. "
روش 3 از 3: زبان بدن خود را کنترل کنید
با سرعت نرمال صحبت کنید. کاهش سرعت گفتار به منظور اینکه دیگران بتوانند شما را بهتر "درک کنند" باعث می شود شنونده احساس حقارت کند زیرا این روشی است که یک بزرگسال با کودک صحبت می کند. هنگام توضیح چیزی برای کسی ، تصور نکنید که او مشکل اوست. به احتمال زیاد شما آن را به روشنی یا صحیح توضیح نمی دهید. - به عنوان مثال ، نگویید ، "من قصد دارم ... مطالعه کنم ... چگونه ... مردم ... در ... گروه ها ... با ... تعامل دارند ..." در عوض ، به طور معمول ادامه دهید و بگویید ، "من قصد دارم نحوه تعامل افراد با یکدیگر را به صورت گروهی مطالعه كنم. بگذارید منظور من از" تعامل "را توضیح دهم.
سعی نکنید به خود شخص سوم شخص مراجعه کنید. مراجعه به خود در شخص سوم به شما هوای برتری می بخشد. این چیزی است که اگر نمی خواهید حقیر جلوه کنید ، باید از آن اجتناب کنید. - برای مثال ، وقتی به خود مراجعه می کنید ، نگویید: "او برای مقاله خود جایزه معتبری را از آن خود کرد".
- همچنین سعی کنید در گفتار خود بر "من" و "من" تأکید نکنید ، مثلا "مطابق من است من کتاب بهتر است. "
سر و چانه را در حالت افقی قرار دهید. هنگام صحبت با دیگران ، همیشه سر و چانه خود را در حالت افقی قرار دهید. در حالی که از پایین بینی خود را نگاه می کنید ، چانه را به سمت بالا و پیشانی خود را به سمت عقب نشان دهید ، باعث می شود که برتر باشید. این موقعیت اصلی نشان می دهد که شما فکر می کنید بیشتر از دیگری می دانید و از نظر شما مهمتر و ارزشمندتر است. - همچنین از زبان بدن بی حوصله ، مانند آه بلند ، چرخش چشم ، چک مداوم ساعت یا تلفن ، طبل زدن انگشتان و خمیازه خودداری کنید.
