به نادیده گرفته شدن پاسخ دهید

ویدیو: نشانه هایی که خبر از قند خون بالا میدن و نباید نادیده گرفته بشن

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 3: کشف اینکه از شما چشم پوشی می شود
قسمت 2 از 3: پشت درد گذاشتن
قسمت 3 از 3: یادگیری از تجربه

خواه شما را نادیده بگیرد یا یک دوست را ، همیشه وقتی کسی وانمود می کند که شما وجود ندارید ، دردناک است. اگر تماس ها و پیامک های شما بی پاسخ ماند نگران نباشید. سعی کنید خونسردی خود را حفظ کنید و مراقب باشید که التماس نکنید برای توضیحی یا ارسال پیام های عصبانی. اگر یک کاندیدای دوست یابی آنلاین یا یکی از آشنایان غیر رسمی شما را رد کرد ، نگران چیزهای کوچک نباشید. اگر فرد نزدیکتر شما را عمداً نادیده بگیرد ، واقعاً می تواند صدمه بزند. به خودتان وقت بدهید تا غصه بخورید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: کشف اینکه از شما چشم پوشی می شود

آرام باش سرحال نگه داشتن مشکل است وقتی پیام های متنی و تماس های تلفنی شما ناگهان بی پاسخ می مانند. با این حال ، قبل از ارسال پیام های متنی عصبانی یا نوشتن یک نامه عصبانی 10 پاراگرافی ، باید نفس عمیق بکشید و آرام باشید.
- ندانستن دلیل کسی که پاسخ نمی دهد دیوانه کننده است ، اما بهتر است قبل از گفتن چیزی که پشیمان هستید ، خود را خنک کنید و یا نتیجه بگیرید
اگر رابطه دارید رفتاری را بالا ببرید. در صورت احساس نیاز به آغاز تماس ، منطقی باشید. برای آنها پیام یا پیام صوتی ارسال کنید و بگویید: "من اخیراً از شما چیزی نشنیده ام و امیدوارم که کاری نکرده باشم که شما را آزرده کنم. اگر مشکلی وجود دارد ، دوست دارم با شما صحبت کنم. اگر ترجیح می دهید این کار را نکنید ، بهترین ها را برای شما آرزو می کنم. "
- بسیاری از افراد نادیده گرفتن را در برخی شرایط قابل قبول می دانند. به عنوان مثال ، تصور کنید که یک نامزد در یک برنامه دوست یابی قصد دارد پیام های شما را نادیده بگیرد ، بهتر است شانه خالی کنید و فرد را فراموش کنید.
نکته کارشناس
دریابید که آیا فرد به عمد شما را نادیده می گیرد یا خیر. اگر به تازگی آن شخص را ملاقات کرده اید یا چند قرار ملاقات غیرمعمول رفته اید ، ارسال پیامک احتمالاً ارزش ندارد. با این حال ، اگر شما دوستان خوبی هستید یا ماهها یا سالها با هم رابطه داشته اید ، ممکن است آن شخص بیش از حد در بشقاب خود داشته باشد. قبل از نتیجه گیری ، به این موضوع بپردازید که آیا شخص مقابل بیش از حد مشغول است یا ممکن است ارتباطی با سلامت جسمی یا روانی داشته باشد.
- همچنین می توانید نمایه رسانه های اجتماعی آنها را بررسی کنید تا ببینید آیا عکس یا وضعیت ارسال می کنند. به خاطر داشته باشید که نباید ساعت ها درباره پست های آنها وسواس داشته باشید. فقط یک چک سریع انجام دهید.
- اگر هر دو دوست مشترک دارید ، می توانید از آنها س askال کنید آیا شخصی که از آن چشم پوشی می کنید خوب است.
- اگر فکر می کنید فرد افسرده است یا یک مبارزه عاطفی را تجربه می کند ، برای او پیامی بنویسید و بگویید: "من مدتی است از شما چیزی نشنیده ام و امیدوارم که حال شما خوب باشد. من می دانم که شما زمان سختی را پشت سر می گذارید - من برای شما اینجا هستم. "
به جای گرفتار شدن در انکار ، حقیقت را بپذیرید. اگر مشخص باشد که فرد عمداً شما را نادیده می گیرد ، بهتر است که ضرر را محدود کنید. اگر آنها عکس های خوبی را در شبکه های اجتماعی منتشر می کنند و دوستان مشترک شما می گویند که فرد حال خوبی دارد ، نوبت به دیگری می رسد. چیز دیگری بیش از این نیست که ابراز کنید حاضرید در مورد هر موضوعی بحث کنید و بهترینها را برای او آرزو کنید.
- هر چقدر که به دردتان بخورد ، تمام تلاش خود را انجام دهید تا از توجیه رفتار طرف مقابل دست بکشید و یا امیدوار باشید که سرانجام پاسخ دهد.
- اگر او در آینده سعی کرد با شما تماس بگیرد ، لطفاً در بهترین حالت ممکن پاسخ دهید. اگر فرد عذرخواهی کند و توضیح دهد که اتفاقات زیادی رخ داده است ، ممکن است واقعاً واقعی باشد.

قسمت 2 از 3: پشت درد گذاشتن

به خود اجازه غصه خوردن را بدهید. چه یک دوست و چه یک عزیز باشد ، نادیده گرفتن کار دشوار است. شما حق ناراحت شدن دارید ، بنابراین سعی نکنید غم و اندوه خود را پنهان کنید. به خود اجازه دهید گریه کند ، موسیقی غمگین گوش دهید ، یا یک روز را روی کاناپه غرق در غم خود باشید.
- حتی اگر فقط در یک قرار ملاقات بوده اید ، بازهم غصه خوردن اشکالی ندارد. طرد شدن همیشه دشوار است و منفجر کردن احساسات به درد شما نمی خورد.
سعی نکنید آن را شخصی بگیرید. بیشتر روابط عاشقانه در برهه ای به پایان می رسند ، و گاهی اوقات افراد فقط برای یکدیگر مناسب نیستند. به جای اینکه فکر کنید مشکلی برای شما پیش آمده است ، به خود یادآوری کنید که بعضی اوقات افراد فقط در کنار هم قرار نمی گیرند. خیلی نگران نباشید فقط به این دلیل که با کسی کار نکرد.
- روی این واقعیت متمرکز شوید که از یک فاجعه بزرگتر فرار کرده اید. بهتر است بعد از یک یا دو قرار نادیده گرفته شوید تا اینکه هفته ها یا ماه ها را برای شخصی که مناسب شما نیست تلف کنید. اگر دوست یا شریکی که مدتهاست با او می شناسید ، شروع می کند که عمداً بدون دلیل شما را نادیده می گیرد ، ممکن است چیز خوبی باشد که آن شخص از زندگی شما ناپدید شده باشد.
با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده در این باره صحبت کنید. صحبت با یکی از عزیزان مورد اعتماد می تواند به شما کمک کند تا بخار بخورد و احساسات خود را سازماندهی کند. یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده می تواند احساس خوش بینی بیشتری به شما بدهد و گذراندن وقت با چنین شخصی ممکن است کمی حواس شما را پرت کند.
- به یکی از عزیزان خود زنگ بزنید و چیزی مانند این بگویید: "ناگهان سام با من تماس نمی گیرد و پیامک را متوقف می کند. فکر می کردم حالم خوب است ، اما اکنون مرا نادیده می گیرند. آیا می توانیم برای یک فنجان قهوه جایی دیدار کنیم؟ من بسیار عصبانی هستم و اکنون می توانم از یک دوست دختر استفاده کنم. "
از سلامت روحی و جسمی خود مراقبت کنید. خوب غذا خوردن ، خواب کافی و ورزش می تواند به شما در پردازش غم و اندوه کمک کند. به علاوه ، اختصاص زمان برای انجام کارهایی که بیشتر از همه لذت می برید می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
- مراقب باشید در خوردن شیرینی جات زیاد پرخوری نکنید و به آنها شیر ندهید. غذاهای مغذی مانند میوه ها و سبزیجات ، پروتئین های سالم (مانند مرغ یا ماهی) ، غلات سبوس دار و لبنیات کم چربی بخورید.
- تمام تلاش خود را انجام دهید تا هر شب 7-9 ساعت بخوابید.
- حداقل روزی 30 دقیقه ورزش کنید. ورزش در فضای باز می تواند بسیار مفید باشد ، بنابراین به پیاده روی سریع ، آهسته دویدن یا دوچرخه سواری بپردازید.
با دوستان خود ملاقات کنید و با افراد جدید ملاقات کنید. اجازه ندهید این تجربه مانع ایجاد روابط در آینده شود. قرار ملاقات دوستانه ترسناک به نظر می رسد و ممکن است ترس داشته باشید که دوباره مورد بی توجهی قرار بگیرید. با این حال ، نفس عمیق بکشید ، با ترس های خود مقابله کنید و جرات آسیب پذیری را داشته باشید.
- در یک دوره شرکت کنید یا به چیزی متناسب با علایق خود بپیوندید. می توانید به یک باشگاه باغبانی بپیوندید ، در یک مسابقه غیر رسمی ورزشی ثبت نام کنید یا در کلاس آشپزی شرکت کنید.
- به یاد داشته باشید که زندگی پر از شادی و درد است. در آینده با موانعی روبرو خواهید شد ، اما جدا شدن از دنیا روش خوبی برای کنار آمدن با زندگی نیست.

قسمت 3 از 3: یادگیری از تجربه

راه هایی برای رشد پیدا کنید ، اما خود را سرزنش نکنید. اگر به هر حال احساس بدی دارید حتی بیشتر خود را پایین نکشید ، اما به این فکر کنید که چگونه می توانید از نادیده گرفته شدن یاد بگیرید. هیچ راهی برای تضمین این که هرگز در موقعیت مشابهی قرار نخواهید یافت وجود ندارد ، اما می توانید در آینده راه هایی برای انتخاب بیشتر در مورد دوستان یا قرارها پیدا کنید.
- به جای سرزنش خود ، مثبت بمانید. به انتقاد از خود سازنده پایبند باشید ، از جمله: "من بیشتر از او در برنامه ریزی تلاش کردم و باید در آینده از موقعیت های مشابه جلوگیری کنم."
از خود بپرسید آیا پرچم های قرمز وجود دارد که آنها را نادیده بگیرید. به نحوه تعامل خود با فرد بیندیشید و سعی کنید سرنخ هایی را به یاد بیاورید که فرد مقابل علاقه چندانی به رابطه نداشته است. آیا بحث کردید یا به نظر می رسید فرد مقابل به تدریج میل به گفتگو را از دست می دهد؟ آیا همیشه شما کسی بودید که برنامه ها را صدا می کردید یا پیشنهاد می دادید؟
- باز هم ، فکر خود را در مورد علائم هشدار دهنده ای که نادیده گرفته اید کنار نگذارید. هدف این است که پرچم های قرمز را در روابط آینده مشخص کنید.
رد را به عنوان یک نعمت پنهان مشاهده کنید. هرگز رد شدن احساس خوبی ندارد ، اما سعی کنید تصویر بزرگتر را ببینید. تجربه شکستگی قلب به شما کمک می کند تا در آینده با غم و اندوه کنار بیایید. الان خیلی درد می کند اما زودتر احساس بهتری خواهید داشت.
- دفعه بعد که در شرایط دشواری قرار گرفتید ، به این مسئله فکر کنید و به خود یادآوری کنید که بهتر خواهد شد.
آیا هنگام غم و اندوه خود را به یاد می آورید در آینده با کسی جدا شدن. اگر خود را نادیده گرفته اید ، می دانید که این روش خوبی برای پایان دادن به یک رابطه نیست. هنگامی که نیاز به جدا شدن از کسی یا پایان دادن به دوستی دارید ، سعی کنید صمیمی باشید ، اما مستقیم.
- به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "من از زمانی که با هم داشتیم لذت بردم و گفتن این برای من سخت است. فکر نمی کنم این در درازمدت م toثر باشد. امیدوارم که شما بهترین ها را درک کرده و آرزو کنید. "