محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: مرزهای بین کار و زندگی خصوصی خود را تعیین کنید
• روش 2 از 3: روابط کاری خوب و حرفه ای را حفظ کنید
• روش 3 از 3: زندگی خود را بصورت آنلاین خصوصی حفظ کنید

خصوصی نگه داشتن زندگی خصوصی می تواند به شما کمک کند تا تصویری حرفه ای ایجاد کنید بدون اینکه در ایجاد و حفظ یک رابطه کاری خوب با همکاران خود به خطر بیفتید. اگر زندگی شخصی شما تأثیر زیادی بر نحوه کار شما داشته باشد ، می تواند به نوع مشاهده شما در محل کار آسیب برساند. با اعمال برخی از مرزهای معقول ، کنترل خود ، و جدا کردن محل کار و خانه ، می توانید زندگی خصوصی خود را خصوصی نگه دارید بدون اینکه در محل کار محرمانه به نظر برسید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: مرزهای بین کار و زندگی خصوصی خود را تعیین کنید

1. درباره آنچه نمی خواهید درباره آن صحبت کنید ، تصمیم بگیرید. اولین کاری که باید هنگام جدا کردن زندگی خصوصی از کار انجام دهید این است که دقیقاً کجا خط بکشید. این از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود و به فرهنگ سازمانی و همچنین نوع تعادل زندگی کاری و زندگی شما بستگی دارد. هنجارهای مطب شما هر چه باشد ، هنوز هم می توانید مرزهای خود را تعیین کنید. ابتدا با تهیه لیستی از مواردی که نمی خواهید با همکاران خود در میان بگذارید شروع کنید.
   • این موارد شامل مواردی مانند زندگی عاشقانه شما ، هرگونه شرایط پزشکی ، مذهب و دیدگاه های سیاسی است.
   • به این فکر کنید که چه چیزهایی را دوست ندارید یا فقط نمی خواهید با همکاران خود در میان بگذارید.
   • لیست خود را عمومی نکنید ، اما آن را به عنوان یک یادآوری ذهنی نگه دارید تا بتوانید از مکالمه هایی که ترجیح می دهید از آنها اجتناب کنید اجتناب کنید.
2. بدانید که کارفرمایان نمی توانند از شما چه بخواهند. تعدادی س questionsال وجود دارد که از نظر قانونی کارفرمایان از شما منع شده اند. اینها س questionsالاتی در مورد سوابق و زندگی شما است که می تواند منجر به تبعیض شود. به عنوان مثال ، کارفرمای شما ممکن است از شما نپرسد چند سال دارید ، آیا معلولیت دارید یا ازدواج کرده اید یا نه. اگر کسی این س questionsالات را هنگام کار از شما بپرسد ، شما حق دارید به آنها پاسخ ندهید. س questionsالات دیگری که لازم نیست به آنها پاسخ دهید عبارتند از:
   • آیا شما شهروند هلند هستید؟
   • آیا شما می نوشید ، سیگار می کشید یا مواد مخدر استفاده می کنید؟
   • شما به کدام دین پایبند هستید؟
   • آیا شما باردار هستید؟
   • نژادت چیست؟
3. درمورد مکالمات شخصی در محل کار صحبت نکنید. اگر می خواهید زندگی خصوصی و شغلی خود را جدا نگه دارید ، باید از بردن زندگی خصوصی خود به دفتر خودداری کنید. این به معنای کاهش تعداد مکالمات و ایمیل های خصوصی در ساعات کاری است. گهگاه تعیین وقت ملاقات با آرایشگر یا دندانپزشک خوب است ، اما اگر در مورد زندگی خصوصی خود مکالمه تلفنی داشته باشید ، همکاران نه تنها می توانند به صحبت های شما گوش دهند بلکه می توانند درمورد مکالمه از شما سال کنند.
   • انجام تماس های تلفنی شخصی بیش از حد اغلب می تواند رئیس و همکاران شما را که ممکن است فکر کنند به اندازه کافی سخت کار نمی کنید ، آزار دهد.
   • اگر نمی خواهید در محل کار خود در خانه با شما تماس بگیرند ، عادت نکنید در محل کار خود مکالمه خصوصی داشته باشید.
4. امور خانه را در خانه بگذارید. ممکن است گفتن این کار ساده تر از انجام باشد ، اما شما باید سعی کنید زندگی خانه خود را در خانه حفظ کنید و به نسخه کاملاً حرفه ای خود در محل کار خود بروید. شاید بتواند به شما کمک کند یک عادت روزمره یا روزمره ایجاد کنید تا نمادی از انتقال بین کار و خانه باشد. به عنوان مثال ، یک پیاده روی کوتاه قبل و بعد از کار می تواند به شما کمک کند تا این دو حوزه زندگی خود را از نظر ذهنی جدا کنید.
   • رفت و آمد به محل کار می تواند زمانی باشد که سعی می کنید افکار خود را از زندگی شخصی خود به کار تغییر دهید.
   • درست مانند محدود کردن مکالمات خصوصی در محل کار ، هر روز صبح با ذهن روشن قدم زدن ، بدون صحبت در مورد زندگی شخصی خود ، می تواند مانع از پرسیدن سوال همکاران شود.
   • اگر به نظر می رسد تنش یا عصبانی هستید و در حالی که در تلفن با شریک زندگی خود هستید در دفتر کار می کنید ، تعجب نکنید اگر همکاران شما شروع به پرسیدن سوال در این باره کنند.
   • به این فکر کنید که به طور فعال رابطه زندگی کاری و زندگی خود را مدیریت می کنید.

روش 2 از 3: روابط کاری خوب و حرفه ای را حفظ کنید

1. دوستانه باش حتی اگر نمی خواهید در مورد زندگی شخصی خود با همکاران خود بحث کنید ، باز هم می توانید با ایجاد یک رابطه کاری خوب ، اوقات خود را در محل کار لذت بخش و پربارتر کنید. یافتن موضوعاتی برای گفتگو در طول ناهار آسان است که نیازی به بحث در مورد جزئیات صمیمی زندگی خصوصی شما نیست.
   • اگر شخصی در محل کار خود است که اغلب در مورد زندگی شخصی خود صحبت می کند یا مکالمه ای است که نمی خواهید در آن شرکت کنید ، مودبانه خود را بهانه کنید.
   • صحبت در مورد مواردی مانند ورزش ، تلویزیون و فیلم می تواند راه های بسیار خوبی برای صمیمی بودن و صحبت با همکاران باشد بدون اینکه چیزی در مورد وضعیت خانه خود بگویید.
2. با درایت باشید. اگر خود را در مکالمه ای پیدا می کنید که به زندگی خصوصی شما متمرکز است ، یا یک همکار از شما چیزی می پرسد که ترجیح می دهید خصوصی آن را حفظ کنید ، بهتر است با درایت از این سوال پرهیز کنید. ترجیح می دهید چیزی مانند این جمله "متاسفم ، اما این کار شما نیست" نگویید. در عوض ، آن را کمی سبک کنید و جمله ای مانند "آه ، شما نمی خواهید بدانید. خسته کننده است" بگویید. سپس می توانید به موضوعی بروید که راحت تر آن هستید.
   • این روش های منحرف کننده می توانند ضمن جلوگیری از برخی از موضوعات گفتگو ، به شما در حفظ دوستی کمک کنند.
   • اگر از سوال بپرهیزید و موضوع را تغییر دهید ، به جای اینکه فقط مکالمه را تمام کنید ، همکار شما احتمالاً زیاد به آن فکر نخواهد کرد.
   • اگر مکالمه را به سمت همکار خود هدایت می کنید ، احتمالاً می توانید با ادب از س theirالات آنها جلوگیری کنید بدون اینکه دور یا بی علاقه به نظر برسید.
   • می توانید چیزی مانند این بگویید: "هیچ اتفاق خاصی در زندگی من نیفتاده است ، و تو؟"
   • اگر همکاران مدام درباره زندگی شخصی شما س questionsال می کنند ، می توانید با اعلام اینکه این موضوع بحث نیست ، حد و مرزی تعیین کنید. می توانید جملاتی مانند این را بگویید: "من می دانم که شما به من اهمیت می دهید که درمورد زندگی ام در خارج از دفتر س questionsال می پرسید ، و من از آن قدردانی می کنم ، اما واقعاً می خواهم آن چیزها را در خانه بگذارم."
3. تا حدی انعطاف پذیر بمانید. گرچه داشتن ایده درباره مرزهایی که بین زندگی خانوادگی و کار تعیین کرده اید مهم است ، شما باید کمی انعطاف پذیر باشید. مرزهای واضح لازم نیست که به پرهیز از تماس های خاص ، یا جدا کردن کامل خود از همکاران ، تبدیل شوند.
   • اگر همکارانتان بعد از کار شما را برای نوشیدنی دعوت می کنند ، هر از چند گاهی به آنها بپیوندید ، اما به موضوعات مکالمه ای که با آنها احساس راحتی می کنید پایبند باشید.

روش 3 از 3: زندگی خود را بصورت آنلاین خصوصی حفظ کنید

1. از فعالیت خود در شبکه های اجتماعی آگاه باشید. یک مشکل فزاینده برای کسانی که ترجیح می دهند کار و زندگی خصوصی خود را جدا نگه دارند ، گسترش رسانه های اجتماعی است. مردم همه جنبه های زندگی خود را ثبت می کنند و گاهی اوقات به طور کامل نمی دانند که همه این اطلاعات برای هر کسی که می خواهد آن را جستجو کند قابل دسترسی است. اولین قدم برای پرداختن به این موضوع ، صرفاً آگاهی و تفکر درباره چگونگی پنهان سازی فعالیت های رسانه های اجتماعی زندگی خصوصی است که ترجیح می دهید در دفتر درباره آنها بحث نکنید.
   • اگر می خواهید یک تصویر حرفه ای بصورت آنلاین حفظ کنید و سوالات مربوط به زندگی شخصی خود را تشویق نکنید ، از ارسال هر چیزی به صورت عمومی در اینترنت که می تواند آن را تهدید کند ، خودداری کنید.
   • این شامل متن و عکس العمل و همچنین عکس است. اگر می خواهید دو عنصر زندگی خود را جدا نگه دارید ، باید این کار را در خارج از دفتر و همچنین در محیط کار انجام دهید.
   • در حساب های خود در شبکه های اجتماعی توییتر ننویسید و درباره شغل یا همکاران خود نظر ندهید.
   • ممکن است بخواهید برای جدا کردن دو حوزه زندگی خود ، برای چندین حساب شبکه های اجتماعی اقدام کنید.
   • در نظر بگیرید که در سایت های حرفه ای مانند LinkedIn با همکاران خود تماس بگیرید و مواردی مانند Facebook را برای دوستان شخصی و خانواده خود رزرو کنید. این به شما کمک می کند تا این عرصه ها را جدا نگه دارید.
2. تنظیمات حریم خصوصی خود را تنظیم کنید. اگر فقط می خواهید از نمایه آنلاین خود برای برقراری ارتباط با دوستان خود استفاده کنید ، می توانید بدون جلوگیری از درخواست دوستانه از همکاران خود ، در شبکه های اجتماعی فعال باشید. به این فکر کنید که چگونه می توانید تنظیمات حریم خصوصی خود را تنظیم کنید تا میزان اطلاعاتی را که با همکاران خود به اشتراک می گذارید محدود کند.
   • شما می توانید میزان اطلاعات آنلاین مربوط به خود را کنترل کنید و می توانید تا حدی کنترل کنید که به آنها دسترسی دارد.
   • اما توجه داشته باشید که هرگاه چیزی در اینترنت قرار گرفت ، احتمالاً به این زودی ها از بین نخواهد رفت.
3. فقط برای کار از ایمیل کار خود استفاده کنید. در زندگی شغلی و خصوصی ما از طریق پست الکترونیکی آنقدر ارتباط برقرار شده است که ادغام این دو کار بسیار آسان است. شما باید از این موضوع آگاه باشید و اقدامات لازم را انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که این دو را جدا نگه دارید.همیشه برای کار از ایمیل کار خود و برای بقیه از ایمیل شخصی خود استفاده کنید.
   • زمانی را که عصر بازیابی ایمیل کار خود را متوقف می کنید ، زمانی تعیین کنید و به آن پایبند باشید.
   • رعایت این مرزها در هنگام ارسال نامه الکترونیکی به شما کمک می کند تا کار خود را به خانه منتقل نکنید.
   • بسته به محل کار خود ، شما باید یک استراتژی برای محدود کردن ارتباطات کاری مرتبط با شغل خود تهیه کنید.
   • در بیشتر موارد ، شما با توجه به ایمیل کار خود حق حریم خصوصی را ندارید. رئیس شما معمولاً از نظر قانونی مستحق خواندن چیزی است که از طریق حساب های ایمیل کار ارسال یا دریافت کرده اید. موارد خصوصی خود را در ایمیل شخصی خود نگه دارید تا از به اشتراک گذاشته شدن اطلاعاتی که می خواهید به صورت خصوصی حفظ کنید ، جلوگیری کند.