محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 4: یک روال مراقبت از پوست را دنبال کنید
• روش 2 از 4: آکنه را درمان کنید
• روش 3 از 4: از شیوع آکنه جلوگیری کنید
• روش 4 از 4: بدانید چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
• نکات

آکنه یک بیماری پوستی بسیار شایع است. این مشکل به دلیل روغن پوستی سبوم یا سلولهای مرده پوست ایجاد می شود ، اما عوامل ارثی نیز ممکن است در این امر نقش داشته باشند. اگرچه ممکن است کمی احساس شرمندگی کند ، اما در واقع جای نگرانی نیست. میلیون ها نفر هر ساله آکنه را تجربه می کنند و این خصوصاً در نوجوانان دیده می شود. به خاطر داشته باشید که آکنه یک بیماری دائمی نیست و معمولاً می توانید از شر آن خلاص شوید ، حتی اگر کمی تلاش و توجه بیشتری نسبت به داروهای تجویز شده داشته باشد. اگر آکنه شما بدتر شد ، گسترش یافت یا شروع به آزار دید ، به یک متخصص پوست مراجعه کنید تا ببینید آیا راه حل بهتری برای مشکل شما وجود دارد یا خیر.

گام برداشتن

روش 1 از 4: یک روال مراقبت از پوست را دنبال کنید

1. صورت خود را حداقل دو بار در روز بشویید ، به خصوص اگر عرق کرده اید. آب ولرم را به داخل سینک ظرفشویی بریزید. آب را با دست جمع کنید و آن را به صورت خود بپاشید. سپس صورت خود را با یک دستمال تمیز تمیز کنید. این کار را حداقل دو بار در روز انجام دهید تا از تجمع چربی و آلودگی روی پوست جلوگیری شود.
   • هنگام دوش گرفتن می توانید حداقل یکی از این شستشوها را انجام دهید. بعد از اینکه موهای خود را صابون کردید و شستید ، کافی است صورت خود را با یک دستمال پاک کنید.
   • اگر قصد دویدن دارید یا می خواهید به هر طریقی با شدت ورزش کنید ، بلافاصله بعد از آن یک شستشوی اضافی اضافه کنید. شستن عرق روی پوست بهترین راه برای جلوگیری از جوش های بعدی آکنه است.
   • در ابتدا عادت به سختی ممکن است ، اما همین که عادت کردید صورت خود را دو بار در روز بشویید ، متوجه می شوید که ادامه کار بسیار آسان است!
2. صورت خود را روزی یک بار با یک پاک کننده ملایم صورت بشویید. این کار را بعد از اولین شستشوی روزانه انجام دهید. یک چهارم و نیم قاشق چای خوری پاک کننده صورت را در دست خود اسپری کنید. دستان خود را روی گونه های خود بمالید تا پاک کننده صورت را به صورت خود بمالید. سپس محصول را با نوک انگشتان روی گونه ها ، بینی ، پیشانی و چانه گسترش دهید. پاک کننده را بشویید و در آخر با یک حوله تمیز صورت خود را خشک کنید.
   • بیش از یک بار در روز از پاک کننده استفاده نکنید. پاک کننده زیاد می تواند پوست شما را خشک کند ، که می تواند آن را تحریک کرده و آکنه را بدتر کند.
   • هرگز از پاک کننده های حاوی الکل استفاده نکنید. محصولات مبتنی بر آب و روغن مناسب هستند.

   نکته: پاک کننده های طبیعی مختلفی برای فروش وجود دارد. به دنبال یک پاک کننده آلی باشید که حاوی اسید سالیسیلیک باشد ، که یک اسید آلی است که از گیاهان استخراج می شود. منافذ پوست را تمیز می کند و باعث می شود صورت شما تازه و تمیز باشد.

   
   
3. برای از بین بردن سبوم اضافی از تونر یا مقوی استفاده کنید. به دنبال یک تونر بر اساس اسید سالیسیلیک یا فندق جادوگر باشید. آن را روی پنبه یا پد اسپری کنید و صورت خود را به آرامی بمالید. از چشم ها ، سوراخ های بینی و لب های خود اجتناب کنید. قبل از استفاده از مرطوب کننده ، بگذارید تونر خشک شود.
4. از مرطوب کننده ای استفاده کنید که حاوی اسید سالیسیلیک باشد. وقتی صحبت از کرم ها ، لوسیون ها و مرطوب کننده های صورت می شود ، همیشه بدنبال محصولات ارگانیک حاوی اسید سالیسیلیک باشید. اسید سالیسیلیک منافذ پوست شما را تمیز می کند و به طور طبیعی التهاب ناشی از آکنه و تحریک پوست را درمان می کند. اگر پوست شما خشک شد یا شروع به پوسته پوسته شدن کرد ، از لوسیون یا مرطوب کننده برای جبران مجدد رطوبت پوست و مقابله با آکنه استفاده کنید.
   • خشک و بدون روغن نگه داشتن پوست بهترین روش برای مقابله با آکنه است. از طرف دیگر ، اگر پوست شما بیش از حد خشک شود یا آکنه شما دردناک باشد ، احتمالاً باید پوست خود را مرطوب کرده و به طور مناسب آن را درمان کنید.

روش 2 از 4: آکنه را درمان کنید

1. مقداری آلوئه ورا را روی آکنه های دردناک و لکه های عمیق بمالید. از داروخانه یا داروخانه س Askال کنید که آیا آنها آلوئه ورا را در بطری های کوچک می فروشند. اگر آکنه شما درد می کند یا جوش را در پوست خود احساس می کنید ، یک قطره آلوئه ورا به اندازه یک نخود را مستقیماً بر روی منطقه آسیب دیده بمالید. آلوئه ورا حاوی منتول است ، بنابراین درد را تسکین می دهد و به کاهش التهاب آکنه کمک می کند.
   • آلوئه ورا همچنین باعث می شود که منافذ پوست بهتر نفس بکشند. فقط مراقب باشید که آن را خیلی نزدیک چشمان خود قرار ندهید ، زیرا بخارات نعنایی باعث آبریزش چشم یا تحریک آن می شود.
   • برخی از افراد علاقه زیادی به آلوئه ورا ندارند. اگر زیاد اهل این احساس ریزه کاری نیستید نگران نباشید. شما همچنین می توانید آکنه خود را با محصولات دیگر درمان کنید.
2. برای موارد خفیف آکنه ، از یک محصول مبتنی بر روغن چای استفاده کنید. در حالی که تحقیقات هنوز ادامه دارد ، به نظر می رسد روغن درخت چای برای موارد متوسط ​​آکنه بسیار مناسب است. روغن درخت چای توانایی کاهش التهاب را دارد که می تواند آکنه شما را کاهش دهد و حتی از بین برود. یک مرطوب کننده آلی با روغن درخت چای به عنوان ماده اصلی خریداری کنید. یک عروسک کوچک از این را مستقیماً روی آکنه و اطراف آن بمالید تا التهاب شما کاهش یابد.
   • روغن ضروری رقیق نشده را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید. روغن ضروری خالص می تواند واکنش منفی ایجاد کند و آکنه را بدتر کند.
3. به دنبال محصولاتی با سم زنبور عسل تصفیه شده باشید تا به شما در بازسازی پوست کمک کند. یکی از آخرین یافته ها این است که سم زنبور عسل خالص می تواند تأثیر کلی آکنه را کاهش دهد. محصولی با سم تصفیه شده زنبور عسل به عنوان ماده اصلی خریداری کنید. با پخش مقداری اندازه نخود روی پوست خود با دست ، آکنه خود را درمان کنید. این کار را هر روز به مدت سه تا شش هفته انجام دهید تا جوش های شما برطرف شود.
   • اگر به زنبورها حساسیت دارید ، نمی توانید از سم زنبور عسل استفاده کنید.
   • سم زنبور عسل خالص ممکن است کمی وحشتناک به نظر برسد ، اما اگر به دنبال یک داروی طبیعی هستید که به خوبی کار کند ، این گزینه واقعا عالی است!
4. از لوسیون های حاوی ویتامین C برای کمک به بازسازی پوست پس از برطرف شدن آکنه استفاده کنید. ویتامین C توانایی کمک به ترمیم پوست به طور طبیعی و بدون نیاز به درمان پوست با انواع مواد شیمیایی مصنوعی را دارد. مرطوب کننده یا لوسیون ویتامین C را از داروخانه یا به صورت آنلاین خریداری کنید ، پس از پاک شدن آکنه ، محصول ویتامین C را روی پوست خود بمالید. برخی شواهد نشان می دهد که این امر به جلوگیری از ایجاد زخم کمک می کند و به پوست شما کمک می کند تا با سرعت بیشتری بافت اصلی خود را بازیابد.

   نکته: ویتامین C همچنین از پوست شما در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می کند ، که برای افرادی که چنین اشعه ای می تواند باعث واکنش های پوستی شود مفید است.

   
   
5. اگر می خواهید از پوست خود محافظت کنید از پاک کننده های حاوی الکل و تونرهای خانگی خودداری کنید. انواع پاک کننده ها یا تونرهای حاوی الکل می توانند پوست شما را خشک کرده و سلول های پوستی را از بین ببرند ، بنابراین نباید از آنها استفاده کنید. وقتی صحبت از درمان های خانگی و تونرهای خانگی می شود ، به محصولات تایید شده رسمی پایبند باشید. در اتحادیه اروپا ، محصولات مراقبت از پوست باید طبق قانون شرایط خاصی را داشته باشند ، اما هر چیزی که خود را در آشپزخانه مخلوط کنید ، می تواند به پوست شما آسیب برساند.
   • هیچ مدرکی مبنی بر موثر بودن سرکه سیب در آکنه وجود ندارد. در هر صورت ، این پوست شما را خشک می کند اگر این تنها چیزی باشد که می خواهید.
   • برخی شواهد نشان می دهد که می توانید با آسپیرین با آکنه مقابله کنید. با این حال ، این مورد به طور کامل تحقیق نشده است و هنوز به عنوان ماده موادی در محصولات مراقبت از پوست به طور گسترده مورد استفاده قرار نمی گیرد.
   • عسل خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند تا حدودی درد آکنه را تسکین دهد. متأسفانه ، تحقیقات نشان می دهد که این جوش آکنه را درمان می کند اما هنوز کم است.

روش 3 از 4: از شیوع آکنه جلوگیری کنید

1. برای جلوگیری از جمع شدن سبوم ، مرتباً موهای خود را با شامپو بشویید. بسیاری از چربی هایی که روی صورت شما می آید از موهای شما ناشی می شود. صبح که از خواب بیدار می شوید ، قبل از شستن صورت ، دوش بگیرید و موهای خود را بشویید. به این ترتیب شما از رسیدن روغن های مو به صورت و نشستن در منافذ پوست جلوگیری می کنید.

   نکته: اگر می خواهید میزان سبوم روی پوست خود را کاهش دهید ، از یک شامپوی بدون روغن و سولفات استفاده کنید. هر چند مراقب باشید ، زیرا موهای شما برای سالم ماندن به کمی چربی احتیاج دارند.

   
   
2. همیشه ضد آفتاب بزنید و مدت زیادی در آفتاب نمانید. وقتی بیرون می روید ، با استفاده از پوست خود را محافظت کنید. بیش از نیم ساعت تا 45 دقیقه در معرض آفتاب نمانید. آفتاب می تواند واکنش های پوستی را در افراد مستعد آکنه ایجاد کند و همچنین می تواند بر عملکرد سایر محصولات مراقبت از پوست که برای درمان آکنه خود استفاده می کنید تأثیر بگذارد.
   • از ضد آفتاب هایی که بسیار چرب هستند استفاده نکنید. ضد آفتاب هایی موجود است که مخصوص پوست های حساس ساخته شده اند و بنابراین می توانند برای پوست شما ایده آل باشند.
   • آفتاب همچنین باعث تعریق شما می شود که می تواند باعث آکنه شود.
3. گرمایش را در خانه کم کنید و دوش های سردتری بگیرید. گرما و آب گرم شما را عرق می کند. هنگام تعریق ، مواد معدنی و آلودگی های پوست شما به همه جا منتقل می شود. این می تواند منجر به مسدود شدن منافذ یا پوست چرب شود. در صورت امکان ترموستات را زیر 21 درجه سانتیگراد نگه دارید و هنگام دوش گرفتن یا استحمام از آب سردتر استفاده کنید.
   • همچنین کلاه نگذارید. پوشیدن چیزی روی سر باعث تعریق پیشانی می شود.
4. بگذارید آکنه شما به طور طبیعی بهبود یابد و سعی کنید لکه های خود را لمس نکنید و آنها را فشار ندهید. هرچقدر وسوسه انگیز باشد ، کرک زدن با آکنه باعث ماندگاری بیشتر آن می شود. بنابراین بگذارید پوست شما به خودی خود بهبود یابد و هرگز سعی نکنید جوش های خود را فشار دهید. اگر این کار را انجام دهید ، می توانید پوست خود را زخم کنید و همچنین احتمال دارد که بعداً آکنه برگردد.

روش 4 از 4: بدانید چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید

1. اگر بعد از چهار تا هشت هفته آکنه شما بهبود نیافته است ، با یک متخصص پوست قرار ملاقات بگذارید. معمولاً می توانید آکنه خفیف تا متوسط ​​را خودتان در خانه درمان کنید ، اما دیدن نتایج معمولاً چهار تا هشت هفته طول می کشد. اگر بعد از یک ماه بهبود نیافتید ، ممکن است نیاز به درمان اضافی داشته باشید. با گزینه های مربوط به داشتن پوستی شفاف با متخصص پوست خود مشورت کنید.
   • متخصص پوست ممکن است به شما توصیه کند قبل از تجویز هرگونه روش درمانی خاص ، یک روش درمانی بدون نسخه را نیز امتحان کنید.
   • شما می توانید با پزشک خود در مورد مشکل آکنه خود صحبت کنید ، اما یک متخصص پوست در زمینه درمان بیماری های پوستی تجربه بیشتری دارد.
2. اگر به اصطلاح از آکنه های کیستیک یا ندولار رنج می برید ، با یک متخصص پوست قرار ملاقات بگذارید. آکنه کیستیک و ندولار به صورت زخم یا ندول قرمز روشن در صورت شما ظاهر می شود.این نوع آکنه جدی تر و اغلب زخم است. علاوه بر این ، این اشکال آکنه در زیر پوست شما ایجاد می شود ، به طوری که اغلب به درمان های موضعی یا درمان های خارج پاسخ نمی دهد. از متخصص پوست خود س Askال کنید که آیا می تواند یک درمان خوراکی برای آکنه شما تجویز کند یا خیر. همچنین بپرسید چگونه می توانید به بهترین وجه از پوست خود مراقبت کنید.
   • متخصص پوست می تواند آنتی بیوتیکی را تجویز کند که از طریق دهان مصرف شود و آکنه را از داخل درمان کند.
   • اگر آکنه شما ناشی از نوسانات هورمونی باشد ، ممکن است متخصص پوست شما داروهای ضد بارداری خوراکی نیز تجویز کند.
3. همچنین اگر در سایر قسمت های بدن خود آکنه دارید از یک متخصص پوست مشاوره بگیرید. در حالی که درمان آکنه گسترده با درمان های طبیعی امکان پذیر است ، اما گاهی اوقات برای کنترل مشکل نیاز به درمان قوی تری است. برای تعیین اینکه آیا این مورد برای شما مناسب است یا خیر ، با یک متخصص پوست قرار ملاقات بگذارید. به عنوان مثال ، او ممکن است توصیه کند که برای کنترل آکنه از آنتی بیوتیک خوراکی استفاده کنید.
   • هنگامی که آکنه خود را کنترل کردید ، ممکن است بتوانید به روند عادی مراقبت از پوست خود برگردید.
4. در صورت بزرگ شدن ناگهانی آکنه ، در اسرع وقت با پزشک خود وقت بگیرید. گرچه احتمالاً نیازی به نگرانی نیست ، شیوع ناگهانی آکنه در بزرگسالان می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد. خوشبختانه ، پزشک شما معمولاً می تواند به سرعت تشخیص دهد که آیا شما یک بیماری پزشکی زمینه ای دارید که نیاز به درمان دارد. بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید و از او بخواهید که تشخیص دهد آیا ممکن است به درمان نیاز داشته باشید.
   • احتمالاً هیچ مشکلی وجود ندارد ، اما برای اطمینان بهتر است که نگاهی به پزشک بیندازید.
5. در صورت مشاهده واکنش آلرژیک از روش های درمانی ، سریعاً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. غیر معمول است ، اما این احتمال وجود دارد که از طریق برخی از درمان های طبیعی واکنش آلرژیک را تجربه کنید. اگر این اتفاق برای شما افتاد ، باید در اسرع وقت تحت درمان قرار بگیرید. اگر واکنش آلرژیک دارید ، با پزشک خود تماس بگیرید یا به اورژانس یا بیمارستان بروید.

   با یک یا چند مورد از شکایات زیر به پزشک مراجعه کنید:
   

   در صورت ، روی لب و نزدیک چشمتان تورم داشته باشید.
   

   مشکل تنفس.
   

   سفتی در گلو.
   

   غش یا سرگیجه

نکات

• اگر به پشت خود آکنه دارید ، لباس های گشاد بپوشید. بگذارید پوست پشت شما نفس بکشد بهترین راه برای جلوگیری از تجمع عرق است.
• گرچه نظریه های زیادی در مورد چگونگی تأثیر رژیم غذایی بر آکنه وجود دارد ، اما در مورد رابطه بین رژیم و آکنه واقعاً اتفاق نظر علمی وجود ندارد. در اصل ، بهتر است بیش از حد چربی نخورید و اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ویتامین A دریافت می کنید ، اما احتمال اینکه تفاوت زیادی را مشاهده کنید ، چندان زیاد نیست.
• از درمان های ویتامین B نیز اغلب برای درمان آکنه استفاده می شود ، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد چنین درمان هایی در واقع باعث بدتر شدن مشکل می شوند.
• بعضی از بیماران به درمان مخمرهایی که مخصوصاً برای استفاده پزشکی (ساکارومایسس سرویزیه) به صورت کپسول انتخاب شده اند ، به عنوان مثال و / یا آماده سازی میکروارگانیسم ها به خوبی پاسخ می دهند تا اطمینان حاصل شود که می توانید یک میکرو فلور روده را از نو بسازید. آکنه مانند سایر مشکلات سلامتی می تواند ناشی از اختلال در میکرو فلورا باشد ، اما همیشه قبل از امتحان این کار با یک متخصص پوست مشورت کنید. همچنین برای درمان ناقلین مزمن میکروب های سالمونلا استفاده می شود.