محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 5: پوست خود را به خوبی مرطوب نگه دارید
• روش 2 از 5: تمرینات ویژه ای برای سفت شدن پوست انجام دهید
• روش 3 از 5: با تنظیم سبک زندگی خطر چین و چروک را کاهش دهید
• روش 4 از 5: از ایجاد چین و چروک در آینده جلوگیری کنید
• روش 5 از 5: از پزشک یا متخصص پوست خود راهنمایی بخواهید

با داشتن پوستی صاف ، به سرعت جوان ، سالم و درخشان به نظر می رسید. بسیاری از افراد با پیر شدن در انواع روش ها سعی می کنند پوست خود را بدون چین و چروک حفظ کنند. چین و چروک روی پوست شما نه تنها در اثر افزایش سن ، بلکه در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراio بنفش ، سیگار کشیدن ، استرابیسم و ​​حرکات خاصی که اغلب با صورت خود ایجاد می کنید ، مانند لبخند ، ایجاد می شود. البته شما می توانید یک کرم ، سرم یا مکمل ضد چروک برای صورت خود در فروشگاه خریداری کنید ، اما آیا می دانید چندین روش طبیعی نیز برای کاهش چین و چروک و جلوگیری از آن وجود دارد؟ به عنوان مثال ، می توانید سعی کنید پوست خود را به خوبی هیدراته نگه دارید ، به عادت های خاصی که پوست شما را محکم می کند عادت کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 5: پوست خود را به خوبی مرطوب نگه دارید

1. آب زیادی بنوشید. حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید. نوشیدن آب فراوان باعث دفع مواد زائد از بدن می شود و پوستی سالم و درخشان به شما می بخشد. همچنین رطوبت پوست شما را پر می کند ، به طوری که چین و چروک های شما به طور موقت از بین می روند.
   • همچنین از نوشیدنی هایی مانند آب میوه ، چای ، قهوه یا آب طعم دار استفاده کنید تا آب روزانه خود را دریافت کنید.
   • یک تکه لیمو به آب خود اضافه کنید. لیمو به روشن شدن پوست و کاهش چین و چروک کمک می کند.
2. یک مرطوب کننده طبیعی روی صورت خود پخش کنید. چند قطره روغن طبیعی مانند روغن زیتون یا نارگیل روزی دو بار روی بدن یا صورت خود پخش کنید. این روغن می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و پوست شما را پرتر کرده و باعث ایجاد کمتر دیده شدن چین و چروک شود. برخی از مرطوب کننده های طبیعی که می توانید استفاده کنید عبارتند از:
   • روغن زیتون
   • روغن کنف (در داروخانه یا فروشگاه مواد غذایی سالم یافت می شود)
   • روغن گلاب
   • روغن کرچک
   • روغن نارگیل
   • کره شی
   • آلوئه ورا
3. با استفاده از روغنهای اساسی آنتی اکسیدان اضافی برای پوست خود فراهم کنید. به عنوان مثال ، می توانید چند قطره روغن اساسی به روغن مرطوب کننده خود اضافه کنید تا از مواد مغذی موجود در روغن استفاده کنید. چندین روغن دارای غلظت بالایی از آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند به پوست شما کمک کنند تا با رادیکال های آزاد مبارزه کند و در نتیجه علائم پیری را نشان نمی دهد. شما همیشه باید روغن ها را به اصطلاح با روغن حامل رقیق کنید. روغنهای اساسی از محصولات زیر بیشترین سود را برای پوست شما خواهد داشت:
   • اسطوخودوس
   • آویشن
   • میخک
   • اکالیپتوس
   • دارچین
   • درخت عرعر
   • ریحان
   • بابونه
   • گشنیز
   • زیره
4. روغن مناسب برای پوست های چرب و مختلط را انتخاب کنید. افرادی که پوست چرب یا اصطلاحاً ترکیبی دارند نیز به کرم مرطوب کننده نیاز دارند. چنین کرم مرطوب کنندگی به شما کمک می کند تا از چین و چروک خود خلاص شوید و همچنین باعث می شود پوست شما کمتر مایل به قرمز باشد و کمتر درخشش داشته باشد. برای مرطوب سازی پوست چرب ، روغنهای طبیعی سبک مانند:
   • روغن آرگان
   • روغن جوجوبا
   • روغن دانه انگور
   • روغن دانه کنف
5. ماسک صورت را برای زیبایی پوست خود انتخاب کنید. با موادی که احتمالاً قبلاً در خانه داشته اید ماسک صورت درست کنید. ویتامین ها و مواد مغذی تخم مرغ ، آووکادو و خیار را برای پوست خود تأمین کنید. آنها می توانند چین و چروک های شما را پاک یا کاهش دهند. افزودن چند قطره آب لیمو به ماسک شما باعث تجمع و تابش بیشتر پوست شما می شود. قبل از اینکه ماسک را با آب گرم بشویید ، یکی از ماسک های زیر را با هم مخلوط کنید و بگذارید 15 دقیقه بماند:
   • یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط با یک قاشق غذاخوری بذر کتان آسیاب شده و 100 میلی لیتر ماست پرچرب
   • چهار قاشق غذاخوری آب لیمو با 50 گرم پوسته جو دوسر (خام)
   • یک قاشق غذاخوری آب ولرم ، یک عدد زردآلو و نصف موز
   • دو قاشق غذاخوری آب جو دو سر یا گندم ، نصف آووکادو و 100 میلی لیتر ماست
   • یک سفید تخم مرغ ، یک قاشق چای خوری آب لیمو تازه فشرده شده و نصف قاشق چای خوری عسل

روش 2 از 5: تمرینات ویژه ای برای سفت شدن پوست انجام دهید

1. عضلات اطراف کره چشم خود را آموزش دهید. انگشتان اشاره را در بیرون چشم و انگشتان میانی را بین ابرو قرار دهید. به آرامی فشار دهید و به پایین نگاه کنید. چشمان خود را محکم فشار دهید و با باز کردن دوباره چشم ها را رها کنید. انجام این تمرینات یک یا دو بار در روز می تواند ظاهر چین و چروک های شما را کاهش دهد و به جلوگیری از چین و چروک های بعدی کمک کند.
2. درب های پایین خود را آموزش دهید. انگشتان اشاره را روی گوشه خارجی چشم قرار دهید. سپس انگشتان میانی را روی گوشه داخلی چشم قرار دهید. به آرامی فشار دهید ، انگشتان خود را در جای خود نگه دارید و هنگام بالا آمدن چشم ها را ببندید. دوباره چشمان خود را باز کرده و حرکت را تکرار کنید. این کار را روزی یک یا دو بار انجام دهید.
3. عضلات اطراف لب را تقویت کنید. با انگشت شست و انگشت اشاره در گوشه های بالای دهان خود یک شکل V ایجاد کنید. با دست دیگر خود ، همان شکل را بسازید و آن را روی دست اول خود قرار دهید. انگشتان خود را به آرامی فشار داده و سعی کنید لبخند را به زور روی انگشتان خود فشار دهید. این کار را روزی یک یا دو بار تکرار کنید. این می تواند به طور موقت چین و چروک ها را کاهش داده و از بروز آنها در آینده جلوگیری کند.
4. برای تقویت و انعطاف پذیری بیشتر گردن و سر تمریناتی انجام دهید. یک دست خود را زیر گردن خود قرار دهید. انگشت شست خود را تا حد امکان از انگشتان دیگر دور نگه دارید. سپس دست دیگر خود را بالای دست اول نگه دارید و چانه خود را به سمت سقف قرار دهید. سینه را به آرامی پایین بکشید و با دهان بسته لبخند بزنید. این می تواند چین و چروک های اطراف گردن شما را کاهش دهد و همزمان عضلات شما را تقویت کند. همچنین ممکن است در آینده در آنجا چین و چروک بیشتری پیدا کنید.

روش 3 از 5: با تنظیم سبک زندگی خطر چین و چروک را کاهش دهید

1. ماساژ فوق العاده ای داشته باشید. گردش خون خود را تحریک کرده و با یک ماساژ حرفه ای استراحت کنید ، یا این کار را روی خود انجام دهید ماساژ می تواند جذب مواد مغذی به پوست شما را تحریک کرده و تنش را کاهش دهد. این می تواند به کاهش چین و چروک های موجود کمک کند و به جلوگیری از چین و چروک در آینده کمک کند.
   • ببینید آیا می توانید یک ماساژ درمانی معتبر را در اینترنت پیدا کنید یا از پزشک خود راهنمایی بخواهید.
   • کمی از لوسیون مورد علاقه خود را روی مناطق دارای مشکل بمالید. در حالی که کمی فشار وارد می کنید به آرامی مالش دهید. روی مناطقی که به ویژه در معرض چین و چروک هستند مانند گردن ، پیشانی و زیر چشم خود تمرکز کنید.
2. غذاهایی بخورید که سرشار از ویتامین C هستند. هر روز غذاهای مختلفی را وارد ویتامین C کنید که سرشار از ویتامین C باشند. چنین غذاهایی همچنین می توانند از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماورا بنفش محافظت کنند. باعث ایجاد چین و چروک می شود. برخی از نمونه های غذاهای سرشار از ویتامین C عبارتند از:
   • گوجه فرنگیها
   • فلفل تند
   • انبه
   • توت فرنگی
   • کلم بروکلی
   • آناناس
3. توت زیادی بخورید. وعده های غذایی خود را با انواع مختلف و رنگ های توت هرچه بیشتر غنی کنید. توت حاوی پلی فنول و آنتی اکسیدان است که باعث تجدید سلول می شود و بنابراین می تواند چین و چروک را کاهش داده و از آن در آینده جلوگیری کند. یک یا چند نوع از انواع توت های زیر را بخورید و از قدرت ضد چروک آنها استفاده کنید:
   • بلوبری
   • تمشک
   • توت فرنگی
   • تمشک ها
   • مویز
   • انار
4. با خوردن آجیل میزان ویتامین E خود را افزایش دهید. به عنوان مثال یک مشت آجیل در این بین بخورید ، یا به جای چیپس.آجیل حاوی چربی های سالم و ویتامین E است که می تواند به پوست شما در حفظ رطوبت بیشتر کمک کند. به این ترتیب ، ویتامین E می تواند چین و چروک ها را کاهش دهد و شما را در برابر اشعه های مضر UV محافظت کند. برای دریافت ویتامین E بیشتر ، به عنوان مثال بخورید:
   • گردو
   • بادام ها
   • فندق
   • بادام زمینی
   • پسته
5. چای سبز یا چای زنجبیل بنوشید. چای سبز و زنجبیل هم پر از آنتی اکسیدان هستند که می توانند علائم پیری را کند کنند. نوشیدن یک فنجان چای سبز یا زنجبیل هر روز می تواند راهی عالی برای زیبا جلوه دادن پوست شما باشد در حالی که آرامش فوری ایجاد می کنید.
   • می توانید عسل را در چای زنجبیل خود بریزید. عسل همچنین به علائم پیری کمک می کند ، همچنین چای شما را خوب و شیرین می کند.
   • همچنین می توانید با استفاده از چای سبز ماسک صورت درست کنید. برای این کار مقداری چای سفید دم کرده و مایع را با مقداری چای سبز پودر شده مخلوط کنید تا به صورت خمیر در آید. ماسک را روی پوست خود پخش کنید و بگذارید به مدت 15 دقیقه بماند تا قبل از آبکشی صورت.

روش 4 از 5: از ایجاد چین و چروک در آینده جلوگیری کنید

1. حرکاتی که با صورت انجام می دهید را تا آنجا که ممکن است تغییر دهید. در طول روز ، هرچه بیشتر حرکات مختلف را با صورت انجام دهید. برخی حرکات و اصطلاحات خاص مانند چشمان چشمانتان یا خم شدن سر ، با گذشت زمان باعث ایجاد خطوط ریز و چین و چروک می شوند. چنین حرکاتی همچنین می تواند باعث انعطاف پذیری کمتر عضلات شود و باعث شود پوست شما به مرور زمان عقب برود و چین و چروک ایجاد کند.
2. برای جلوگیری از چروک شدن از عینک استفاده کنید. نور روشن یا چاپ ریز می تواند شما را ناخودآگاه چشمانتان را پرت کند. در عینک خواندن سرمایه گذاری کنید و بیشتر اوقات از عینک آفتابی بیرون استفاده کنید. اگر از عینک مناسب استفاده کنید ، احتمال چشمان شما کمتر خواهد بود ، بنابراین کمتر دچار خطوط ریز و چین و چروک دور چشم می شوید.
3. زمان کمتری را در آفتاب سپری کنید. قرار گرفتن در معرض نور ماورا بنفش صورت را کاهش دهید. نور ماورا UV بنفش بافت حمایتی پوست شما را می شکند و باعث ضعف و انعطاف پذیری پوست می شود. بنابراین هنگام استفاده از ضد آفتاب هنگام نشستن یا راه رفتن در معرض آفتاب و پوشیدن لباس های مقاوم در برابر اشعه ماورا UV بنفش و یا کلاه یا کلاه از صورت خود محافظت کنید. در ساحل یا استخر خیلی طولانی نمانید ، سعی کنید در کنار سایه در خیابان قدم بزنید و در صورت امکان زیر درخت به بیرون بروید.
   • اگر در خارج از کشور ورزش یا فعالیت دیگری انجام می دهید ، از کرم ضد آفتاب با ضریب محافظت بالا در برابر طیف وسیعی از اشعه UV استفاده کنید.
4. سیگار نکش. سیگار کشیدن همچنین با کاهش جریان خون در پوست ، روند پیری طبیعی را تسریع می کند ، که به شما کمک می کند تا چین و چروک های شما سریع تر شود. با ترک سیگار ، یا حتی سیگار کشیدن کمتر ، می توانید روند پیری را کند کرده و از ایجاد چین و چروک در آینده جلوگیری کنید.
   • اگر ترک سیگار برای شما مشکل است ، به پزشک مراجعه کنید. او می تواند به شما کمک کند راهی برای کمتر سیگار کشیدن یا ترک کامل آن پیدا کنید ، این برای شما مناسب است.

روش 5 از 5: از پزشک یا متخصص پوست خود راهنمایی بخواهید

1. اگر نگران پوست خود هستید ، به یک متخصص پوست مراجعه کنید. اگر نگران چین و چروک و وضعیت پوست خود هستید ، با یک متخصص پوست قرار ملاقات بگذارید. او می تواند پوست شما را معاینه کند و به شما کمک کند درمان مناسبی برای پوست خود پیدا کنید.
   • اگر از قبل متخصص پوست ندارید ، از پزشک خود بخواهید که شما را ارجاع دهد.
2. اگر درمان های طبیعی م don'tثر نیستند ، با پزشک خود در مورد سایر درمان های احتمالی صحبت کنید. داروهای طبیعی و داروهای موجود در داروخانه می توانند تا حدودی از شر چین و چروک خود خلاص شوند. گاهی اوقات برخی از روش های درمانی به تنهایی تأثیر مطلوبی ندارند و بهتر است از پزشک یا متخصص پوست بخواهید که آیا می تواند درمانی را که مناسب شما است توصیه کند. در مورد امکان س Askال کنید اگر:
   • داروهای تجویز شده برای چین و چروک ، مانند کرم های موضعی رتینوئید
   • درمان های لیزری
   • لایه برداری شیمیایی
   • میکرودرم ابریژن
   • تزریق بوتاکس
   • پرکننده های تزریقی
   • روش های سفت شدن پوست یا لیفت صورت
3. اگر متوجه شدید که نسبت به یک محصول خاص مراقبت از پوست واکنش نادرستی نشان داده اید ، به پزشک مراجعه کنید. حتی محصولات طبیعی ، مانند روغنهای اساسی ، گاهی اوقات می توانند عوارض جانبی یا واکنش های آلرژیک ایجاد کنند. اگر بعد از استفاده از یک محصول مخصوص مراقبت از پوست دچار خارش ، سوزش ، قرمزی یا بثورات پوستی شدید ، بلافاصله استفاده از آن را متوقف کنید. اگر بثورات در طی سه هفته از بین نرفت یا اینکه به شدت درد می کند ، به تمام بدن پخش می شود یا روی صورت یا اندام تناسلی شما است ، با پزشک خود تماس بگیرید.
   • در صورت داشتن واکنش آلرژیک جدی مانند خس خس سینه ، تنگی نفس ، حالت تهوع و استفراغ ، تورم صورت ، لب ها ، دهان ، زبان یا گلو ، یا سرگیجه سریعاً به اورژانس مراجعه کنید.
   • برخی از محصولات مراقبت از پوست می توانند با سایر داروها واکنش بدی نشان دهند ، بنابراین همیشه قبل از امتحان یک محصول یا داروی طبیعی جدید از داروخانه با پزشک خود مشورت کنید.