برخورد با عاشق بودن

ویدیو: ۷ نشانه که یک مرد فقط رابطه جنسی نمیخواهد و از لحاظ احساسی وابسته شماست

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 4: مقابله با خرد کردن خود را
روش 2 از 4: کنار آمدن با احساسات خود
روش 3 از 4: یک قدم بردارید
روش 4 از 4: برخورد با رد کردن

له شدن بر روی کسی همزمان هیجان انگیز و ترسناک است. اگر کار سختی دارید ، اجازه دهید ابتدا احساسات شما را تحت تأثیر قرار دهد. اگر نمی خواهید طرف مقابل شما بداند که شما عاشق او هستید ، سعی کنید تا حد ممکن با آن فرد اطراف خود نرمال باشید. اگر می خواهید کاری با آن انجام دهید ، کمی معاشقه کنید و اولین قدم را بردارید. با شانس ، فرد به شما نیز له خواهد شد! اما در غیر این صورت ، دوباره بازیابی کنید و به خاطر بسپارید که بسیاری از خرد کردن های دیگر به دنبال خواهد داشت.

گام برداشتن

روش 1 از 4: مقابله با خرد کردن خود را

اگر می خواهید علاقه خود را نشان دهید زبان بدن شخص مقابل را کپی کنید. آینه کاری یکی از تکنیک های معروف بدن بدن است که در آن شما از نحوه ایستادن ، حرکت و صحبت کردن طرف مقابل تقلید می کنید. این "نشان دهنده" این است که شما با دیگری در مرحله هستید. به عنوان مثال ، اگر آنها به شما خم می شوند ، به سمت او نیز متمایل شوید. و اگر آنها جرعه ای از نوشیدنی خود را نوشیدند ، خوب ، خودتان جرعه ای بنوشید. اگر با ظرافت این کار را انجام دهید ، طرف مقابل حتی متوجه آن نمی شود.
- این نیز در یک مکالمه ، با لحن ، صدا و کلمات کار می کند. به عنوان مثال ، اگر از لحن کنایه آمیز استفاده می کنند ، از آن تقلید کنید. و وقتی آنها آرام صحبت می کنند ، میزان صدا را نیز کم می کنید.
- آینه کاری باید طبیعی و کم رنگ باشد. از همه کارهایی که انجام می دهند کپی نکنید. فقط سعی کنید زبان عمومی بدن آنها را تقلید کنید. در غیر این صورت ، اگر هربار به همان روش شخص مقابل حرکت کنید ، ممکن است متوجه شود که مشکلی پیش آمده است.
اگر می خواهید مخفی کاری خود را مخفی نگه دارید ، به طور معمول با شخص دور بروید. هر چقدر از درون وحشت کنید ، سعی کنید آرام و جمع شده به نظر برسید. این بدان معناست که شما با سرعت و حجم طبیعی صحبت می کنید ، نفس خود را حفظ نمی کنید و یک مکالمه عادی دارید. فقط خودت باش! به عنوان مثال ، اگر معمولاً کاملاً مقید یا ساکت هستید ، ناگهان شروع به چت مستمر و عصبی نکنید. با این حال ، اگر همیشه قبل از عاشق شدن با او اغلب صحبت کرده اید ، ناگهان نزدیک له شدن خود ساکت یا زبان بسته نباشید.
- سعی نکنید احساسات خود را آنقدر پنهان کنید که در نهایت بدخلقی کنید یا به خرد کردنتان آسیب برسانید. به عنوان مثال ، جوک و مزاحم اگر بی ضرر باشد اشکالی ندارد ، اما وقتی می دانید فرد مقابل نگران وزن خود است ، جمله ای مانند "واو ، به نظر می رسد مثل وزن شما افزایش یافته است" نگویید.
- اگر می خواهید عادی عمل کنید یا آن شخص واقعاً شما را عصبی می کند ، قبل از صحبت چند نفس عمیق بکشید تا اعصابتان آرام شود. بر احساس هوای داخل و خارج سوراخ های بینی خود تمرکز کنید.
نکته کارشناس
اگر نمی توانید احساسات خود را پنهان کنید ، به خود فاصله دهید. اگر فکر می کنید عاشقانه بودن شما کاملاً واضح است ، مثلاً با قرمز شدن یا لغزش حرف هایتان ، بهتر است وقت کمتری با آن شخص بگذرانید. در غیر این صورت ، ممکن است احساسات عاشقانه شما را جلب کند ، که می تواند اوضاع را برای شما ناخوشایند کند. به عنوان مثال ، به مهمانی آنها نروید یا مطمئن شوید که مسیر دیگری را از طریق مدرسه خود دنبال می کنید تا دیگر با فرد خارج از غذاخوری ملاقات نکنید.
- اگر در یک کلاس هستید و یا فعالیت غیرقابل اجتناب دیگری با هم دارید ، باز هم می توانید به خود فضا بدهید. به عنوان مثال ، پشت میز دیگری بنشینید یا از شخص دیگری بخواهید که شریک آزمایشگاه شما باشد.
- روشن نکنید که از خود فاصله می گیرید. به عنوان مثال ، اگر در سالن دیدید که شخص دیگری در حال نزدیک شدن به شما است ، به طرز چشمگیری فرار نکنید. در عوض ، شما مودبانه لبخند می زنید و به آنچه انجام داده اید ادامه می دهید.
با صرف وقت برای انجام کارهایی که از انجام آنها لذت می برید ، حواس خود را پرت کنید. هرچه بیشتر وقت خود را در خانه به تنهایی بگذرانید ، بیشتر درباره وسواس خود وسواس می ورزید. در عوض ، شما به دنبال چیزهای سرگرم کننده هستید تا وقت خود را پر کنید و حواس شما را پرت کند. به عنوان مثال ، با چندین دوست برنامه ریزی کنید تا آخر هفته شما به طور کامل رزرو شود ، یا یک سرگرمی جدید را شروع کنید.
- تمرکز روی خود نه تنها شما را از فکر کردن در مورد شخص بازمی دارد ، بلکه به طور کلی شما را به یک فرد با فرهنگ تر تبدیل می کند. برد - برد!
- اگر هنوز متوجه شدید که تلفن خود را در حالی که با دوستانتان بیرون هستید یا مشغول انجام فعالیت دیگری هستید ، بررسی می کنید ، سعی کنید تلفن خود را روی حالت "مزاحم نشوید" تنظیم کنید تا هنگام ارسال پیام به شما پیامی دریافت نکنید. همچنین می توانید آنها را دنبال نکرده و یا در رسانه های اجتماعی نامرئی کنید.

روش 2 از 4: کنار آمدن با احساسات خود

از آنچه احساس می کنید وقتی آماده نیستید در مورد آن صحبت کنید ، یک ژورنال تهیه کنید. شاید شما نمی خواهید در مورد له کردن خود به کسی بگویید ، اما شما هم نمی خواهید همه چیز را پر کنید. درعوض ، درباره احساسات خود در یک ژورنال بنویسید. به عنوان مثال ، آنچه در مورد له شدن خود دوست دارید ، احساس خود ، آنچه می خواهید اتفاق بیفتد و غیره را بنویسید.
- به یاد داشته باشید که دفتر خاطرات شما فقط مخصوص چشمان شماست ، پس خود را حفظ نکنید! بگذارید افکار شما آزادانه جریان داشته باشند و هرچه به ذهنتان خطور می کند بنویسید.
- در صورت تمایل ، می توانید افکار خود را در سند امن Microsoft Word روی لپ تاپ یا در برنامه یادداشت های تلفن تایپ کنید.
- هرچقدر بخواهید و یا لازم دارید در ژورنال خود بنویسید. می توانید هر روز وقت بگذارید ، یا فقط وقتی الهام می گیرید بنویسید. به عنوان مثال ، می توانید دفترچه خاطرات خود را پس از ملاقات با مشکل خود به روز کنید.
اگر با این کار راحت هستید ، در مورد له شدن مخفی خود به یک دوست صمیمی بگویید. اگر شما فقط نیاز دارید که در مورد احساس خود با کسی صحبت کنید ، اما نمی خواهید در مورد آن با سخت گیر خود صحبت کنید ، با دوستی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. به آن شخص بگویید که به شخص دیگری نگوید و آنچه را که می گویید باید بین شما باقی بماند. آن وقت می توانی دلت را باز کنی!
- به عنوان مثال ، مکالمه را با جمله ای شروع کنید ، "من می خواهم به شما چیز مهمی بگویم ، اما شما باید قول دهید که به کسی ، حتی دوستان دیگر ما نگویید ، خوب؟ این واقعاً شخصی است. "
- برای انجام این مکالمات مکان خصوصی مانند اتاق خواب یا اتومبیل خود را انتخاب کنید. شما نمی خواهید کسی مکالمه را بشنود.
- اگر به دوستانتان اعتماد ندارید یا شهرت دارند که نمی توانند چیزها را برای خودشان نگه دارند ، در مورد له کردن خود صحبت نکنید. عاقلانه چه کسی را بگویید انتخاب کنید.
- اگر نگران هستید که دوستانتان به طور تصادفی راز شما را فاش کنند ، در عوض در مورد له شدن با والدین یا خواهر و برادر بزرگتر صحبت کنید. آنها همچنین می توانند به شما مشاوره دهند که چگونه با خرد کردن های خود روبرو هستند.
هر از گاهی با خیال پردازی در مورد آن لذت ببرید. مطمئناً ، عاشق شدن با کسی همه چیز وحشتناکی نیست. حتی می تواند فوق العاده هیجان انگیز باشد! بگذارید خودتان آن پروانه ها را در معده خود حس کنید و در مورد تاریخ مناسب با خرد کردن خود آرزو کنید. همچنین می توانید با گوش دادن به آهنگ های عاشقانه ، تماشای فیلم های عاشقانه یا خواندن شعرهای شیرین ، طرف عاشقانه جدید خود را در آغوش بگیرید ، فقط چند مورد را نام ببرید.
- برای جلوگیری از اینکه زمان و زندگی شما تخیل های خردکننده شما را مصرف می کند ، زمانی را برنامه ریزی کنید تا به فکر خرد کردن خود باشید ، مهم نیست که چقدر دیوانه به نظر می رسد. به عنوان مثال ، هر شب قبل از خواب یک تایمر به مدت 20 دقیقه تنظیم کنید. بعد از اینکه 20 دقیقه تمام شد ، توجه خود را به چیز دیگری معطوف کنید.
لیستی از ایرادات را ارائه دهید تا همه چیز را در چشم انداز قرار دهید. وقتی کسی را له می کنید ، تمایل دارید که او را به عنوان یک فرد کامل تصور کنید ، این وسواس شما را بدتر می کند و حتی اگر او شما را رد کنند ، حتی بیشتر صدمه می زند. طوفان فکری کنید که چه چیزی در مورد آن شخص خیلی جالب نیست ، مانند اینکه او از اسب سواری و شما دوست ندارد یا اینکه او سال گذشته با بهترین دوست شما ملاقات کرده است. آن را روی کاغذ یا در تلفن خود بنویسید ، سپس وقتی احساس می کنید از خود دور می شوید به آن نگاه کنید.
- "نقص" می تواند هر چیزی باشد که باعث می شود مردم کمتر از فرد ایده آل شما باشند ، هرچند که این ویژگی ها گزنده یا ناچیز به نظر می رسند. به عنوان مثال ، ممکن است شعله شما دقیقاً همان قد شما باشد ، اما شما فردی بلندتر را ترجیح می دهید.
نکته: لیست خود را در جایی خصوصی و مخفی نگه دارید. اگر این لیست را روی کاغذ دارید ، آن را در یک ژورنال قفل کنید یا آن را در یک کشو پنهان کنید. اگر روی تلفن شماست ، برای محافظت از آن از گذرواژه استفاده کنید.

روش 3 از 4: یک قدم بردارید

بسیاری از سوالات باز را بپرسید تا فرد مقابل بتواند در مورد خودش صحبت کند. مهم این است که بتوانید هنگام معاشقه ، مکالمه را ادامه دهید. علاوه بر این ، مردم دوست دارند در مورد خودشان صحبت کنند. با پرسیدن س aboutالاتی در مورد کاری که وی در آخر هفته انجام داده است ، گروه موسیقی مورد علاقه خود و یا اینکه چگونه دوست دارد اوقات فراغت خود را سپری کند ، به افراد لهستانی خود اجازه دهید بیشتر صحبت ها را انجام دهند. روی س questionsالهایی تمرکز کنید که برای ادامه گفتگو به بیش از "بله" یا "نه" نیاز دارند.
- س questionالی مانند این را بپرسید ، "اگر می توانستید حیوان باشید ، دوست دارید چه بشوید؟" به جای "، آیا دوست دارید گربه شوید؟" یا بپرسید ، "کتاب را چگونه دوست دارید؟ به جای "آیا کتاب را دوست داری؟" به انگلیسی بخوانید؟ "
- سوالات را به زور وارد مکالمه نکنید. س questionsالات بیش از حد لاس زدن بیشتر شبیه مصاحبه هستند. وقتی احساس طبیعی شد از آنها بپرسید و س questionsالهایی متناسب با موضوع گفتگو انتخاب کنید.
- به عنوان مثال ، اگر شخص مقابل گفت که پیتزا را دوست دارد ، از موضوعی در رابطه با آن بپرسید ، مانند: "تاپینگ مورد علاقه شما چیست؟" به جای ادامه دادن با یک سوال تصادفی مانند "موسیقی مورد علاقه شما چیست؟"
اگر خیلی خجالتی هستید و نمی توانید از شخص خارج شوید ، در حین مکالمه نکات ظریفی به او بدهید. قطعاً شما کسی نیستید که قدم اول را برمی دارد ، و اشکالی ندارد. با ارائه نکات استراتژیک در مکالمه بعدی به فرد دیگر اجازه دهید از شما س askال کند. وقتی در مورد فیلم های مورد علاقه صحبت می کنید و می گویید که آنها می خواهند آنها را در سینما نیز ببینند ، جمله ای بگویید "من نمی توانم صبر کنم تا آنها را ببینم" یا حتی "من واقعاً می خواهم آنها را ببینم ، اما هیچ یک از دوستانم آن را دوست ندارند . "این به خردکننده شما فرصتی مناسب می دهد تا از شما بخواهد که در این مورد سال کنید.
- اگر به نظر می رسد طرف مقابل نكات شما را نمی فهمد ناامید نشوید. این نکته ظریف بودن است: همیشه کار نمی کند.
- همچنین در دو جهت کار می کند. اگر متوجه شدید که طرف مقابل در مورد بیرون رفتن با هم اشاره دارد ، متوجه شوید که این ممکن است نشانه این باشد که شما می خواهید او را بیرون کنید.
قبل از اینکه از کسی بخواهید از خانه خارج شود ، تاریخ ، زمان و مکان مشخصی در ذهن داشته باشید. نگویید ، "ما باید کاری را با هم انجام دهیم." این خیلی مبهم است و احتمالاً به این معنی است که هرگز اتفاق نخواهد افتاد. دقیقاً بدانید که چه کاری می خواهید انجام دهید و چه موقع انجام دهید ، تا فرد مقابل بتواند بله یا نه بگوید. به عنوان مثال ، بگویید: "آیا دوست داری شنبه شب با من بولینگ بروی؟" به جای "شاید ما بتوانیم به زودی بولینگ کنیم."
- اگر هنگام پیشنهاد شما له کردن شما رایگان نیست ، زمان دیگری را پیشنهاد دهید. اما اگر به نظر می رسد که شما را مسواک می زنند ، بیش از این فشار ندهید. به عنوان مثال ، اگر از جمعه می خواهید بولینگ کنید و پاسخ این است که او مشغول است ، بگویید "آخر هفته آینده چطور؟" اگر آن شخص نیز شلوغ است ، جمله ای از این جمله را بگویید: "خوب ، وقتی وقت داری به من اطلاع دهی"! "
انتخاب یک فعالیت سرگرم کننده برای یک تفریح با هم

اگر هر دو اسپرت هستید، از بازیگران خود دعوت کنید تا بعد از مدرسه برای دویدن بروند یا بگویید بلیط یک رویداد ورزشی دارید.
هنگامی که ایده صحبت با له کردن شما را عصبی می کند، سپس با هم به یک فیلم برویم. پس فشار لازم برای پر کردن سکوت های آزار دهنده را ندارید.
اگر می خواهید دیگری را بشناسید، سپس شام یا قهوه را پیشنهاد دهید تا هر دوی شما فرصت داشته باشید که به تنهایی صحبت کنید.
کمی رقابت را دوست دارید؟، سپس کاری مانند بولینگ ، برچسب لیزر یا مینی گلف انجام دهید.
با دعوت از شخص مقابل به یک گردش گروهی یا مهمانی ، این کار را گاه به گاه انجام دهید. اگر به عنوان یک زن و شوهر برای قرار ملاقات آماده نیستید یا کاملاً مطمئن نیستید که طرف مقابل شما را دوست دارد ، بخواهید جمعه شب با شما و دوستانتان بیرون بروید یا به گروهی از افراد بپیوندید. به عنوان مثال ، رفتن به یک بازی فوتبال برای یک درس شب. مقداری فشار را از بین می برد و به فرد فرصتی می دهد تا شما را در عنصر طبیعی خود ، در محاصره دوستان خود ، ببیند.
- به عنوان مثال ، اگر دوست دختر شما در یک مهمانی است ، از او بپرسید: "سارا شنبه یک مهمانی استخر دارد. می خوای بیای؟'
- تنها نکته منفی در سفرهای گروهی این است که ممکن است وقت زیادی با خرد کردن خود نگیرید. مطمئن شوید که در طول این رویداد او را برای چند دقیقه پیش خود دارید ، خواه این باشد که برای همه یک نوشیدنی بخورید یا کمی دور از گروه صحبت کنید.
- به خاطر داشته باشید که دعوت از شخصی به مهمانی یا گروه بسیار ظریف است. ممکن است فرد متوجه نشود که شما به آنها علاقه دارید ، بنابراین در طول رویداد کمی بیشتر با لک خود معاشقه کنید تا روشن شود.
اگر احساس شجاعت می کنید از له شدن خود بپرسید. با خطرات بزرگ ، حتی در دنیای دوست یابی و عاشق شدن ، پاداش بزرگی به همراه دارد. اگر 99٪ مطمئن هستید که آنها نیز شما را دوست دارند ، یا اگر فقط آماده بیرون رفتن هستید ، یک روش منحصر به فرد برای خواستگاری در یک قرار ملاقات ایجاد کنید. برخی از مثالها شامل ارسال گل ، نوشتن "آیا دوست داری با من بیرون بروی" با گچ در مسیر رانندگی آنها ، یا سرود با یک آهنگ عاشقانه. مطمئناً برجسته خواهد شد و ثابت می کند که شخص مقابل را چقدر دوست دارید.
- با جستجوی آنلاین پیشنهادات یا جستجوی هشتگ # پیشنهاد در اینستاگرام الهام بگیرید. اینها اغلب بسیار اغراق آمیز هستند. آنها را مطابق با سبک و اولویت خود تنظیم کنید.
- آماده شوید که طرف مقابل شما را رد کند. خواستگاری از یک نفر در جمع ممکن است برای شما تحقیرآمیز باشد.

روش 4 از 4: برخورد با رد کردن

با استفاده از قانون پنج ساله آنچه مهم است را به خود یادآوری کنید. از خود بپرسید که آیا این مسئله ظرف پنج سال هنوز مهم خواهد بود یا خیر. اگر من فکر می کنید که آیا یک خرد کردن باعث ایجاد تغییر در کل زندگی شما می شود ، باید جواب منفی باشد. به یاد داشته باشید که گرچه ممکن است اکنون صدمه ببیند ، اما در طرح بزرگ چیزها جای بسیار کمی را اشغال می کند. حتی اگر متقاعد شده باشید که عشق زندگی خود را از دست داده اید ، باید بپذیرید که نباید اینگونه بود. درعوض ، از خود بپرسید که پنج سال دیگر چه مواردی مهم خواهد بود و روی مواردی مانند تحصیلات یا شغل خود تمرکز کنید.
- اگر فکر می کنید پاسخ این است که خرد شدن رد شده شما ظرف پنج سال مهم خواهد بود ، از خود بپرسید که چرا چنین احساسی دارید؟ آیا این به این دلیل است که شما فکر می کنید شخص دیگری برای شما وجود ندارد؟ با کاوش در عمق بیشتر و ذکر دلایل غیر منطقی افکار خود ، این افکار را به چالش بکشید.
اظهارات مثبت را بنویسید و آنها را در جایی که می توانید مشاهده کنید ارسال کنید. سخت است که احساس نکنید له کننده شما از شما خوشش نیامده است زیرا شما به اندازه کافی خوب نبوده اید. با نوشتن جملات نشاط آور مانند "من به خودم ایمان دارم" یا "من کافی هستم" روی یادداشت های چسبناک به خود یادآوری کنید که واقعاً چقدر عالی هستید. آنها را در مکانهایی که هر روز می بینید بچسبانید ، مانند آینه دستشویی یا در کمدتان.
- پس زمینه تلفن خود را به تصویر نقل قول مثبت نیز تغییر دهید. وقتی زمان را چک می کنید یا پیام متنی دریافت می کنید ، همیشه این مورد را مشاهده خواهید کرد.
- موارد مثبت را از طریق جستجوی آنلاین جستجو کرده و یا تابلوهای الهام بخش را در Pinterest مرور کنید. تابلوی Pinterest خود را پر از نقل قول کنید تا وقتی احساس ضعف می کنید به آنها مراجعه کنید.
خودتان را با افرادی دوست داشته باشید که مثل شما هستند. وقت گذاشتن برای خود و گریه کردن سالم است ، اما کنار نکشید. برای رهایی از درد خود به پشتیبانی دوستان و خانواده خود اعتماد کنید. گذراندن وقت با افرادی که از شما قدردانی می کنند و از شما قدردانی می کنند ، نه تنها باعث می شود احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید ، بلکه باعث می شود شما از چسبیدن به طرد شدن دور شوید.
- اگر دوستانتان از شما می خواهند در یک شب بیرون بروید ، بله بگویید ، حتی اگر این آخرین کاری باشد که می خواهید انجام دهید ، یا اگر احساس تنهایی می کنید فقط با مادرتان تماس بگیرید تا صحبت کند.
- اگر واقعاً در حال دشواری هستید ، از دوستان و خانواده خود بخواهید لیستی از آنچه را که در مورد شما دوست دارند تهیه کنند و وقتی اعتماد به نفس شما افزایش یابد به آن نگاه کنید.
- اطمینان حاصل کنید که از تعاملات و فعالیتهای اجتماعی برای جلوگیری از درد کامل خود استفاده نمی کنید. تعادل بین زمان با دیگران و به تنهایی پیدا کنید.
اگر بعد از چهار تا شش هفته متوجه شدید که نمی توانید از شر آن خلاص شوید ، از متخصص خود کمک بگیرید. اگرچه احساس ناراحتی یا صدمه دیدن پس از طرد شدن توسط شخصی کاملاً طبیعی است ، اما وقتی احساس افسردگی می کنید یا احساسات شما را از ادامه زندگی روزمره باز می دارد امری طبیعی نیست. با یک درمانگر یا روانپزشک قرار ملاقات بگذارید تا روی روشهای مقابله سالم و راههای به چالش کشیدن افکار منفی کار کنید تا بتوانید زندگی خود را ادامه دهید.
- در صورت عدم تعادل شیمیایی ، مانند افسردگی که از نظر پزشکی قابل درمان است ، روانپزشک می تواند دارو تجویز کند.
- با تماس با شرکت بیمه یا درخواست ارجاع از پزشک ، یک درمانگر تحت پوشش بیمه خود را پیدا کنید. آنها لیستی از پزشکان را در اختیار شما قرار می دهند که می توانید در جایی که هزینه های مراقبت های بهداشتی شما زیاد نیست با آنها مشورت کنید.
- اگر احساس خودکشی کردید ، سریعاً کمک بگیرید. با شماره 112 یا پیشگیری از خودکشی 0900-0113 تماس بگیرید.