برخورد با لکنت

ویدیو: درمان لکنت و بایدها و نبایدهای برخورد با افراد دارای لکنت- ۳۷ درجه

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 3: از لکنت زبان ترس کمتری داشته باشید
روش 2 از 3: برخورد با لکنت زبان
روش 3 از 3: کمک به کودکی که لکنت دارد
نکات
هشدارها

بیشتر افراد درست قبل از مصاحبه ترس از سخنرانی در جمع یا عصبی شدید را تجربه کرده اند. اگرچه لکنت و لکنت یک مشکل جسمی است ، اما اغلب باعث ترس از مکالمه روزمره می شود و این ترس به نوبه خود باعث بروز لکنت می شود. در حالی که راهی برای بهبود کامل لکنت وجود ندارد ، می توان چرخه اضطراب و استرس را کاهش داد ، و این باعث می شود که این شرایط تاثیری در زندگی شما نداشته باشد.

گام برداشتن

روش 1 از 3: از لکنت زبان ترس کمتری داشته باشید

نحوه لکنت زبان را بفهمید. هنگامی که فرد لکنت زبان دارد ، این می تواند توانایی گفتار را به طور کامل مسدود کند ، باعث تکرار صداها شود ، یا شخص در یک صدای خاص گیر کند. در طی چنین انسدادی ، تارهای صوتی با نیروی فوق العاده ای به هم فشار می آورند و تا زمانی که تنش برطرف نشود ، فرد قادر به صحبت نیست. پذیرش لکنت و انجام تمرینات زیر می تواند به کاهش این تنش کمک کند.
- در حالی که درمانی برای لکنت زبان وجود ندارد ، اما این تکنیک ها به شما کمک می کنند تا زمانی که به یک مانع بسیار کوچکتر تبدیل شود ، آن را تا حد قابل کنترل کاهش دهید. افرادی که دچار مشکلات لکنت زبان هستند در زمینه هایی که گفتار مهم است از جمله تفسیر ورزشی ، روزنامه نگاری تلویزیونی ، بازیگری و خوانندگی جوایزی کسب کرده اند.
دیگر از لکنت شرم نکنید. لکنت هیچ ارتباطی با هوش پایین ، اشتباهات شخصی یا تربیت ضعیف ندارد. این بدان معنا نیست که شما شخصاً عصبی یا مضطرب هستید ، فقط در چنین شرایطی لکنت می کنید که همه را عصبی می کند. دریابید که لکنت در مورد شما به عنوان یک شخص چیزی نمی گوید. احساس خجالت طبیعی است ، اما درک اینکه دلیل منطقی برای آن وجود ندارد می تواند به شما کمک کند تا کمتر احساس خجالت کنید و ممکن است درد آن را کاهش دهد.
صحبت کردن در مقابل گروهی از افرادی که از شما حمایت می کنند را تمرین کنید. احتمالاً دوستان و خانواده شما می دانند که شما لکنت دارید ، بنابراین هیچ دلیلی برای اضطراب در اطراف آنها وجود ندارد. فقط درمورد این حقیقت که می خواهید سخنرانی در جمع را تمرین کنید و آنها را با صدای بلند بخوانید یا سعی کنید به گفتگو بپیوندید ، صریح و واضح باشید. این یک گام خوب برای برداشتن است و شما می توانید انتظار داشته باشید افرادی که می خواهند از شما حمایت کنند همین کار را انجام دهند ، درصورتی که به صراحت بگویید که می خواهید با آن به چه نتیجه ای برسید.
از موقعیت هایی که صحبت می کنید خودداری کنید. بسیاری از افرادی که لکنت زبان دارند ، با ایجاد نکردن برخی صداها یا پرهیز از ارتباط کلامی استرس زا ، این مسئله را پنهان می کنند. مجبور نیستید که خود را برای گفتگو با زورگویان تحت فشار قرار دهید ، اما هنگام گفتگو با دوستان ، اعضای خانواده که از شما حمایت می کنند و غریبه ها خودداری نکنید و به کلمات ایمن نروید. هرچه بیشتر لکنت داشته باشید مکالمه بیشتری داشته باشید ، بیشتر متوجه خواهید شد که نیازی نیست شما را عقب نگه دارد یا باعث آزار افراد دیگر می شود.
به رفتار افرادی که شما را مسخره می کنند ، بپردازید. قلدری یک مورد خاص است. آنها عمدا سعی می کنند شما را تحریک کنند یا عصبانی کنند و بهتر است فقط آنها را نادیده بگیرید یا به رهبری نشان دهید که مورد آزار و اذیت قرار می گیرید. از طرف دیگر دوستان باید از یکدیگر حمایت کنند. اگر یکی از دوستان شما را به دلیل لکنت زبان به گونه ای اذیت می کند که باعث عصبی شدن شما می شود ، به آن شخص اطلاع دهید که این مسئله شما را آزار می دهد. در صورت بازگشت به عادت های قدیمی ، به او یادآوری کنید و در صورت قطع نکردن ، بهتر است زمان کمتری را در کنار هم بگذرانید.
به یک گروه پشتیبانی از لکنت ها بپیوندید. به صورت آنلاین گروه پشتیبانی را در منطقه خود جستجو کنید یا به یک انجمن آنلاین بپیوندید. همانند بسیاری از مشکلات ، هنگامی که گروهی از افراد را دارید که می توانید با آنها تبادل تجربیات داشته باشید ، لکنت آسانتر است. اینها همچنین مکان های عالی برای نکات بیشتر در مورد نحوه مدیریت یا ترس کمتر از لکنت است.
- در هلند می توانید برای اطلاعات بیشتر به سایت فدراسیون استوترن هلند (https://www.stotteren.nl) نگاهی بیندازید.
خود را موظف بدانید که کاملاً از لکنت زبان خلاص شوید. لکنت بندرت به طور کامل از بین می رود ، اما این بدان معنا نیست که شما در تلاش برای کنترل آن شکست خورده اید. هنگامی که می توانید با حداقل عصبی بودن در شرکت صحبت کنید ، در صورت بیشتر شدن لکنت دلیل بر وحشت نیست. کاهش ترس از لکنت به شما کمک می کند تا یاد بگیرید با آن زندگی کنید و میزان استرس ناشی از آن را به حداقل می رساند.

روش 2 از 3: برخورد با لکنت زبان

وقتی لکنت ندارید با سرعت آرام صحبت کنید. وقتی لکنت ندارید اصلاً نیازی به تغییر میزان یا الگوی گفتاری نیست. حتی اگر می توانید بدون لکنت فقط چند کلمه پشت سر هم بیرون بیاورید ، سعی کنید آنها را با سرعت نرمال بیان کنید و سعی نکنید از لکنت جلوگیری کنید. آرامش و تمرکز بر آنچه می خواهید بگویید موثرتر از تنش و مقابله با نحوه گفتن است.
تمام وقت خود را صرف کنید تا لحظه ای لکنت را پشت سر بگذارید. یک منبع عظیم تنش و یک دلیل اصلی که مردم دچار لکنت می شوند این احساس است که اگر کلمه ای گیر کرد باید فوراً از آن عبور کنید. در حقیقت ، کاهش سرعت یا مکث هنگام مواجه شدن با مانعی کلامی در واقع می تواند شما را آموزش دهد تا روانتر صحبت کنید و عصبی باشید.
نفس خود را نگه ندارید. وقتی در یک کلمه گیر می کنید ، اولین واکنش اغلب این است که نفس خود را بگیرید و سعی کنید کلمه را بیرون فشار دهید. این فقط اوضاع را بدتر می کند. هنگام صحبت باید بر تنفس تمرکز کنید. اگر گیر کرده اید ، مکث کنید ، نفس راحتی بکشید ، و سپس سعی کنید کلمه را در حالی که آرام آرام نفس می کشید بگویید. وقتی نفس می کشید ، تارهای صوتی شما شل شده و باز می شوند تا بتوانید صحبت کنید. این گفته آسان تر از انجام است ، اما با تمرین راحت تر می شود.
تظاهر به لکنت زبان. به طور متناقضی ، با تکرار عمدی صداهای دشوار ، می توانید کنترل بیشتری بر لکنت داشته باشید. اگر از اینکه چند وقت نمی توانید توانایی تکلم خود را کنترل کنید عصبی هستید ، صداهای لکنتی عمدی ایجاد کنید تا کنترل خود را بدست آورید. گفتن "D. D. D. سگ". متفاوت از لکنت زبان "d-d-d-the dog" است. بنابراین اکنون شما سعی نمی کنید خود را مجبور به گفتن کل کلمه کنید ، بلکه فقط صدا را روشن ، آهسته و آهسته می کنید و وقتی آماده شدید به سراغ کلمه بروید. اگر دوباره لکنت زبان را شروع کردید ، صدا را تکرار کنید تا زمانی که آماده امتحان مجدد شوید.
- این می تواند آموزش های زیادی را بخواهد تا به راحتی کنار بیایید ، خصوصاً اگر عادت کرده اید که لکنت را به جای پذیرش پنهان کنید. ابتدا آن را در یک محیط امن تمرین کنید و سرانجام آن را در انظار عمومی امتحان کنید.
با صدای راحت تری مانعی را معرفی کنید. یک مشکل رایج برای افرادی که لکنت دارند این است که می دانند یک مانع صوتی در راه است. با معرفی صدایی که می دانید مشکلی برای شما ایجاد نخواهد کرد ، مقابله با این مانع را آسان تر کنید. به عنوان مثال ، یک صدای "mmmm" یا "nnnnn" بینی ایجاد کنید تا بتوانید از یک واکه سخت مانند "k" یا "d" عبور کنید.با تمرین کافی ، این امر می تواند به شما اعتماد به نفس کافی را بدهد تا صداهای دشوار را به طور عادی بگویید و برای موقعیت های استرس زا این ترفند را داشته باشید.
- اگر با صداهای m و n مشکلی دارید ، یک صدای "ssss" یا "aaa" را امتحان کنید.
با یک گفتاردرمانگر مشورت کنید. استخدام یک گفتاردرمانگر برای کمک به شما می تواند تأثیر لکنت در زندگی شما را تا حد زیادی کاهش دهد. همانند سایر تکنیک های توصیف شده در اینجا ، تمرینات و توصیه هایی که گفتاردرمانگر به شما ارائه می دهد برای کمک به شما در کنترل لکنت و به حداقل رساندن تأثیرات بر گفتار و احساسات شما طراحی شده است ، نه لکنت را کاملاً کاهش می دهد. استفاده از این تکنیک ها در دنیای واقعی ممکن است تمرین زیادی داشته باشد ، اما با برخی صبر و توضیحات واقع بینانه ، گفتار شما می تواند به طور قابل توجهی بهبود یابد.
- اگر توصیه های ارائه شده یا تمرینات جواب نداد ، سعی کنید یک درمانگر دیگر پیدا کنید. درمانگران مدارس قدیمی ممکن است توصیه کنند سرعت خود را کاهش دهند یا تمرینات دیگری را پیشنهاد دهند که بسیاری از محققان مدرن و افرادی که دچار لکنت هستند ، نتیجه مثبتی ندارند.
همچنین می توانید از یک ابزار بهبود گفتار استفاده کنید. اگر هنوز لکنت زبان شما را به شدت آزار می دهد و شما را دچار استرس و اضطراب زیادی می کند ، ممکن است بخواهید یک دستگاه بازخورد الکترونیکی را در نظر بگیرید که به شما امکان می دهد صحبت های خود را متفاوت و با تأخیر بشنوید. با این حال ، قیمت این دستگاه ها هزاران یورو است و به هیچ وجه یک راه حل تضمینی یا کامل نیستند. همچنین بخصوص در مکان های عمومی مانند اجتماعات اجتماعی یا رستوران ها استفاده از آنها دشوار است. به یاد داشته باشید که اینها فقط کمک هستند و راه حل درمانی نیستند و همیشه توصیه می شود تکنیک هایی را برای کاهش ترس از لکنت زبان یا استخدام متخصص گفتار درمانی انجام دهید.

روش 3 از 3: کمک به کودکی که لکنت دارد

لکنت را نادیده نگیرید. بسیاری از کودکان در سالهای اول یادگیری گفتار دچار لکنت می شوند ، اما اگرچه در بسیاری از موارد این کار موقتی است و طی یک یا دو سال از بین می رود ، اما عاقلانه است که به کودک در این زمینه کمک کنیم. گفتاردرمانی که از تحولات فعلی آگاهی ندارند ، اغلب می گویند "خود به خود از بین می رود" ، اما بهتر است از لکنت کودک آگاهی داشته و مراحل زیر را دنبال کنید.
فقط کمی کندتر صحبت کنید. اگر سریع صحبت می کنید ، ممکن است اتفاق بیفتد که کودک با صحبت کردن سریعتر از مهارتهای زبانی کودک ، روش گفتار شما را در پیش بگیرد. سعی کنید کمی کندتر صحبت کنید و اطمینان حاصل کنید که ریتم طبیعی خود را حفظ کرده و به وضوح بیان می کنید.
اطمینان حاصل کنید که محیط گفتاری کودک اطمینان بخش است. به کودک زمان دهید تا کلمات و جملات را درست کند بدون اینکه مزاحم و مزاحم شوید. اگر کودک از چیزی که می خواهد به شما بگوید هیجان زده است ، کاری را که انجام می دهید مکث کرده و گوش دهید. کودکانی که احساس می کنند اجازه صحبت ندارند ممکن است بیشتر در معرض اختلالات گفتاری باشند یا کمتر دهان باز کنند.
بگذارید کودک تمام کند. با گوش دادن به سخنان کودک به روشی حمایتی ، اعتماد به نفس بیشتری در او ایجاد کنید. سعی نکنید جملات را برای کودک به پایان برسانید و یا وقتی چیز به بن بست خورد از او دور شوید.
درباره بازخورد بیشتر بدانید. نوعی روش درمانی نسبتاً مدرن برای لکنت در کودکان ، سیستمی است که در آن والدین بازخورد می دهند ، مانند برنامه Lidcombe ، که در دهه 1980 توسعه یافته است ، جایی که یک درمانگر به جای تحویل دادن آن به متخصصان ، والدین / مراقبان را برای کمک به کودک آموزش می دهد. حتی اگر نمی توانید برنامه مناسبی در منطقه خود پیدا کنید ، می توانید از برخی اصول این برنامه استفاده کنید.
- فقط در صورت لزوم کودک با کودک در مورد لکنت صحبت کنید.
- اگر کودک موفق شد برای مدتی لکنت نداشته باشد یا روزهایی وجود دارد که کودک کمتر لکنت دارد ، از او تعریف کنید. این کار را یک یا دو بار در روز در زمان های ثابت انجام دهید ، به جای اینکه با تعارف مداوم تعارف کنید.
- فقط به ندرت با نشان دادن لکنت زبان انتقاد کنید. در هنگام عصبانیت یا ناامیدی کودک این کار را انجام ندهید.

نکات

اگر دیگر نمی توانید مکالمه بین خود مشکلی پیدا کنید ، اما همچنان از اضطراب تلفنی رنج می برید ، روی آن تمرین کنید. بعضی از افراد نسبت به غریبه ها یا سازمانها کمتر از تماس با دوستان ترس دارند.
اگر احساس عصبی می کنید قبل از صحبت نفس عمیق بکشید.
به تمرین در خانه ادامه دهید. وانمود کنید در مقابل مخاطب ایستاده اید و سخنرانی می کنید. این باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود و همچنین باعث می شود در گروه های بزرگتر احساس راحتی بیشتری داشته باشید. اما این ممکن است مدتی طول بکشد ، پس تسلیم نشوید.