برخورد با افراد سخت گیر

ویدیو: با افراد غرغرو چگونه برخورد کنیم. 💚

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 2: تغییر نگرش
قسمت 2 از 2: استراتژی های بین فردی
نکات

افراد دشوار را در همه جا خواهید یافت. شاید شما هم خود یکی از آنها باشید؟ یا شاید همه در دوره ای از زندگی خود با مشکل روبرو هستند. در هر صورت ، در برخی از مواقع شما باید بتوانید با کسی که فکر می کنید کنار آمدن با او مشکل است کار کنید یا راه میانه ای پیدا کنید. در اینجا چند استراتژی برای برخورد با افراد دشوار و امیدواری برای جلوگیری از درگیری آورده شده است!

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: تغییر نگرش

درک کنید که همیشه افرادی در این دنیا هستند که مانع راه شما می شوند.
- رواقیان باستان در برخورد با شرایط دشوار ، از جمله مردم ، بسیار واضح بودند. تمرکز آنها این بود که فقط بر روی آنچه می توانید تغییر دهید تمرکز کنند: پاسخ شما به دیگران.
- روانشناسان مدرن ، به ویژه در زمینه درمان شناختی درمانی ، کم و بیش این را نقطه شروع خود قرار می دهند و افکار منفی فرد را ریشه بیشتر احساسات منفی می دانند.
- بنابراین وقتی با فرد دشواری روبرو هستید ، به یاد داشته باشید که نمی توانید فرد مورد نظر را تغییر دهید ، اما می توانید واکنش و برداشت خود را تغییر دهید.
به رفتار خودت نگاه کن اگر احساس می کنید که دائماً مورد حمله یا آزار و اذیت قرار می گیرید ، ممکن است ناخواسته با نگرش خود افراد اشتباه را جذب کنید.
- هر "درامی" را در زندگی گذشته خود کاوش کنید. نقش شما در آن شرایط چه بود؟ سعی کنید از دید شخص مقابل به آن نگاه کنید.
- خودشناسی - آگاهی از محدودیت ها و نقاط قوت خود - می تواند برخورد با افراد دشوار را کمی آسان کند.
سعی کنید از نحوه تجربه دیگران آگاهی داشته باشید. اگر نسبت به رفتارهای بی شماری که مردم می توانند به شما واکنش نشان دهند و حساسیت نشان می دهند ، حساس باشید ، نحوه تفکر شما در مورد تعامل با این افراد ممکن است به اندازه شخصیت های مختلفی که با آنها روبرو هستید متنوع باشد.
- هوش بین فردی ، توانایی فرد در تشخیص خلق و خو ، احساسات و انگیزه های دیگران است. هوش بین فردی بالا به این معنی است که کسی می داند چگونه با افراد دیگر ، هر کدام با خلق و خوی خود ، موفقانه رفتار کند.
- اگر از این امر کوتاه بیایید ، می توانید با توجه بیشتر به نحوه واکنش افراد به یکدیگر ، آن را بهبود ببخشید. توجه کنید و سعی کنید از نحوه تعامل افرادی که به نظر می رسد با همه کنار می آیند با شخصیت های مختلفی که با آنها روبرو می شوند الگوبرداری کنید.

قسمت 2 از 2: استراتژی های بین فردی

میدان جنگ خود را هوشمندانه انتخاب کنید. در حالت ایده آل ، شما و فرد دشوار باید بتوانید اختلاف نظر را کنار بگذارید و به نوعی سازش کنید. اما متأسفانه این همیشه امکان پذیر نیست.
- یک قدم به عقب برگردید و از دور به وضعیت نگاه کنید. آیا ارزش استرس بیشتر برای شروع مکالمه با این شخص را دارد؟ شاید شخص دیگری بتواند شرایط را بهتر اداره کند.
کمی استراحت کنید تا نفس بکشید. وقتی شخصاً مورد حمله قرار بگیریم ، ممکن است "جنگ یا پاسخ گریز" ظاهر شود. دیگر لازم نیست مانند اجدادمان با ببرهای تند و زننده مضرار اذیت شویم ، با این وجود در هر زمان جریان خون شما مملو از آدرنالین خواهد شد و این احساس می تواند بسیار شدید باشد.
- گاهی اوقات می تواند به لحظه ای فکر کردن و جلوگیری از کنترل امور کمک کند. اگر فردی بسیار درگیر شد ، سخنان خود را عاقلانه انتخاب کنید.
- وضعیت را از دید شخص دیگر مشاهده کنید. اگر می توانید احساس همدلی کنید و خود را جای دیگری بگذارید ، پس تمرکز بر تعامل از شما به دیگری منتقل می شود. ناامیدی آنها را تا آنجا که می توانید درک کنید و چه کسی می داند ، ممکن است در نهایت با یک متحد مواجه شوید.
تا جایی که می توانید ادب و سازش را رعایت کنید. جمله قدیمی بعدی را به خاطر می آورید ، "شما مگس های بیشتری را با شربت می گیرید تا سرکه"؟ نوشیدن یک شربت خوب می تواند کمک زیادی به ذوب شدن یک رویارویی احتمالی کند.
- اگر خوب و بی روح باقی بمانید ، ادامه روحیه جنگیدن برای دیگری دشوار است. آرامش داشتن اغلب تأثیر آرامش بخشی روی دیگران دارد.
- با شربت زیاده روی نکنید. اگر خیلی تلاش کنید ، واضح است که احساسات خود را می پوشانید.
با همفکران خود در مورد این مشکل صحبت کنید. اگر مرتباً با شخصی مشکل داشته باشید ، ممکن است تنها نباشید.
- گاهی اوقات فرد دردسرساز به خوبی درک نمی شود. شاید شما شخصی را می شناسید که به دیگری نزدیکتر باشد و بتواند بینش بیشتری در مورد نحوه تعامل با فرد ایجاد کند؟
- تشکیل متحدان تقابل دیگر را آسان می کند. اگر کار با فرد واقعاً دشوار است ، می تواند به شما کمک کند تا گروه وسیع تری از ادعاهای شما را پشتیبانی کند.
- با شایعه سازی از طرف مقابل خود را تنزل ندهید. مراقب باشید در مورد نگرانی خود با دیگران صحبت کنید. شنیدن این موضوع فقط اوضاع را بدتر می کند.
در صورت لزوم در یک لحظه بدون مزاحمت با شخص مقابله کنید. اگر اوضاع خراب شود ، ممکن است لازم باشد که با شخص مقابل صحبت صریح کنید.
- اطمینان حاصل کنید که بر آنچه احساس می کنید تمرکز کرده اید ، نه بر آنچه شخص مقابل اشتباه می کند. انجام این کار باعث می شود که گفتگو به یک اتهام طولانی تبدیل نشود.
- اگر اهل طنز هستید ، این را به نفع خود استفاده کنید. شوخ طبعی می تواند به روشن شدن لحن مکالمه کمک کند.
با سرپرستان خود صحبت کنید. اگر هیچ چیزی کارساز نبود ، با سرپرست ، رهبر تیم یا سرپرست دیگر خود صحبت کنید.
- اگر با دیگران که در تعامل با یک شخص خاص همان مشکلات را تجربه کرده اند صحبت کرده اید ، ممکن است عاقلانه باشد که به عنوان یک گروه برای بحث در مورد شکایت به یک ناظر مراجعه کنید.
- اگر فرد دشوار ناظر شما است ، دریغ نکنید که برای بحث در مورد مشکل به سرپرست او مراجعه کنید.