برخورد با شکستگی مچ دست

ویدیو: Scaphoid fracture آموزش ترمیم شکستگی مچ دست(اسکافوئید) با دوبله فارسی

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 4: به دنبال درمان
قسمت 2 از 4: درد و تورم را کاهش دهید
قسمت 3 از 4: کارهای روزانه
قسمت 4 از 4: پس از بهبود شکستگی بهبود یابد
نکات
هشدارها

شکستگی مچ دست می تواند در واقع شامل شعاع دیستال و / یا اولنا ، و همچنین استخوان های مختلف دیگر در مچ دست (استخوان های مچ دست) باشد. این یک آسیب دیدگی نسبتاً رایج است. در حقیقت ، شعاع شکسته ترین استخوان بازو است. از هر 10 استخوان شکسته ، یک شعاع دیستال شکسته است. شکستگی مچ دست می تواند در صورت زمین خوردن یا ضربه خوردن رخ دهد. افرادی که به ویژه در معرض خطر شکستگی مچ قرار دارند شامل ورزشکارانی هستند که به ورزشهای پرتحرک و کسانی که پوکی استخوان دارند (استخوانهای نازک و شکننده) می پردازند. اگر مچ دست شما شکسته است ، تا زمان بهبودی مچ دست شما باید آتل یا گچ بگیرید. برای یادگیری برخی روشهای مقابله با شکستگی مچ دست به ادامه مطلب بروید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 4: به دنبال درمان

برو دکتر شکستگی مچ دست نیاز به مراقبت پزشکی دارد تا بتواند به درستی بهبود یابد. اگر درد خیلی بد نیست ، می توانید صبر کنید تا بتوانید به پزشک منظم خود مراجعه کنید. اگر هر یک از شکایات زیر را دارید ، مراقبت های پزشکی فوری لازم است:
- درد یا تورم قابل توجه
- بی حسی در مچ دست ، دست یا انگشتان دست
- ظاهر تحریف شده مچ دست (کج یا منحنی)
- شکستگی باز (جایی که استخوان شکسته پوست را سوراخ می کند)
- انگشتان کمرنگ
روش های درمان را بفهمید. بیشتر مچ های شکسته ابتدا با آتل ، ساخته شده از پلاستیک سخت ، فایبرگلاس یا فلز ، با باند یا بریس به مچ دست درمان می شوند. معمولاً باید یک هفته در محل خود باقی بماند تا زمانی که تورم فروکش کند.
- پس از فروکش تورم اولیه ، بعد از چند روز یا یک هفته از روکش گچ یا فایبرگلاس استفاده می شود.
- بعد از دو یا سه هفته ممکن است لازم باشد که گچ دوم را در جای خود قرار دهید ، زیرا تورم همچنان فروکش می کند و اولین پانسمان شل می شود.
شش تا هشت هفته صبر کنید. بیشتر مچ های شکسته در طی شش تا هشت هفته با درمان مناسب بهبود می یابند. بنابراین احتمالاً بیشتر اوقات شما گچ می پوشید.
- پزشک معمولاً در این مدت از اشعه ایکس منظم استفاده می کند تا مچ شما به درستی بهبود یابد.
به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید. پس از حذف گچ ، ممکن است شما به یک فیزیوتراپیست مراجعه کنید. فیزیوتراپی می تواند به شما کمک کند تا قدرت و حرکتی را که پس از آسیب دیدگی از دست داده اید دوباره بدست آورید.
- اگر نیازی به فیزیوتراپی ندارید ، پزشک احتمالاً برخی تمرینات را برای انجام در خانه توصیه می کند. توصیه های پزشک خود را که می تواند به بازگشت مچ دست شما به عملکرد طبیعی کمک کند ، حتماً دنبال کنید.

قسمت 2 از 4: درد و تورم را کاهش دهید

مچ دست خود را بالا نگه دارید. بالا بردن مچ دست خود از سطح قلب به کاهش تورم و درد کمک می کند. مهم است که حداقل برای 48-72 ساعت اول پس از استفاده از گچ ، مچ دست خود را بالا ببرید. پزشک ممکن است بلندتر شدن مچ دست شما را توصیه کند.
- همچنین ممکن است لازم باشد هنگام خواب یا در طول روز ، مچ دست را بالا نگه دارید. مچ دست خود را با چند بالش در جای خود قرار دهید.
یخ را روی مچ دست خود بمالید. جمع شدن یخ روی مچ دست می تواند به کاهش تورم و درد کمک کند. هنگام استفاده از یخ اطمینان حاصل کنید که گچ شما خشک باشد.
- یخ را در یک کیسه پلاستیکی قابل انعطاف قرار دهید. برای جلوگیری از نشتی مطمئن شوید که کیسه به درستی بسته شده است. کیسه را در حوله بپیچید تا از تشکیل میعان در گچ شما جلوگیری شود.
- همچنین می توانید از یک کیسه سبزیجات منجمد به عنوان بسته یخ استفاده کنید. از سبزیجات کوچک و حتی اندازه مانند ذرت یا نخود فرنگی (که البته بعد از استفاده از کیسه به عنوان بسته یخ نمی توانید استفاده کنید) استفاده کنید.
- یخ را روی مچ دست خود به مدت 15-20 دقیقه و هر دو تا سه ساعت نگه دارید. برای 2-3 روز اول یا برای مدتی که پزشک توصیه می کند یخ بزنید.
- همچنین استفاده از ژل تجاری به عنوان کیسه یخ برای شما مفید خواهد بود. این کیسه های قابل استفاده مجدد با مایع است که می توانید آن را فریز کنید ، ذوب یا نشت آب نمی کند ، به طوری که گچ خشک بماند. می توانید آنها را در فروشگاه های پزشکی و بیشتر داروخانه ها پیدا کنید.
مسکن های بدون نسخه را مصرف کنید. بیشتر درد مچ دست با مسکن های بدون نسخه قابل درمان است. با پزشک خود درمورد اینکه چه نوع مسکن مناسب شماست صحبت کنید. برخی از آنها می توانند بر روی شرایط پزشکی یا سایر داروهای مصرفی شما تأثیر منفی بگذارند. پزشک شما ممکن است ترکیبی از ایبوپروفن و استامینوفن / استامینوفن را برای کمک به کنترل درد و کاهش تورم توصیه کند. اینها از هم به تنهایی م moreثرتر هستند.
- ایبوپروفن یک NSAID (ضد التهاب غیر استروئیدی) است. با مهار تولید پروستاگلاندین ها در بدن به کاهش تب و تورم کمک می کند. سایر NSAID ها ناپروکسن سدیم و آسپرین هستند ، اگرچه اثر ضد انعقادی آسپرین نسبت به سایر NSAID ها بیشتر است.
- در صورت ابتلا به اختلال خون ، آسم ، کم خونی یا هر بیماری پزشکی ، پزشک ممکن است آسپرین را توصیه نکند. آسپرین می تواند با داروهای مختلف ارتباط منفی داشته باشد و بر شرایط پزشکی تأثیر منفی بگذارد.
- هنگام استفاده از مسکن برای کودکان ، باید از فرمولاسیون مناسب کودکان استفاده کنید و دوز دارو را با توجه به سن و وزن کودک تنظیم کنید. مصرف آسپرین برای کودکان زیر 18 سال توصیه نمی شود.
- خطر آسیب کبدی در اثر مصرف استامینوفن وجود دارد ، بنابراین فقط در حد توصیه شده توسط پزشک استفاده کنید.
- بیش از 10 روز از داروی مسکن بدون نسخه استفاده نکنید (5 روز برای کودکان) مگر اینکه توسط پزشک دستور داده شود. اگر بعد از 10 روز درد شما ادامه یافت ، به پزشک مراجعه کنید.
انگشتان و آرنج خود را به اطراف حرکت دهید. برای اینکه جریان خون ادامه داشته باشد ، مهم است که مفصل هایی را که در داخل گچ نیستند مانند آرنج و انگشتان خود حرکت دهید. این به شما کمک می کند تا روند بهبودی سرعت یابد و تحرک شما افزایش یابد.
- اگر هنگام حرکت دادن آرنج یا انگشتان خود احساس درد کردید ، با پزشک خود تماس بگیرید.
اشیا را درون گچ نگذارید. ممکن است پوست زیر گچ دچار خارش شود و احتمالاً بخواهید خراشیده شوید. انجام ندهید! این می تواند به پوست یا گچ شما آسیب برساند. شما نباید با چوب یا هر چیز دیگری زیر گچ را فشار دهید.
- بهتر است گچ را بالا بیاورید یا آن را با سشوار در حالت "کم" یا "خنک" دم کنید.
- همچنین پودرها را داخل گچ نریزید. اگر پودرهای ضد خارش گیر بیفتند می توانند باعث تحریک شوند.
برای جلوگیری از خراشیدن از پوست خال استفاده کنید. گچ ممکن است پوست شما را لرزاند یا تحریک کند ، جایی که لبه ها با پوست شما روبرو می شوند. در صورت لزوم ، پوست خال را به طور مستقیم بر روی پوست محل ریخته گری قرار دهید. شما می توانید از طریق داروخانه ها و داروخانه ها پوست مول (همچنین چرم انگلیسی) را خریداری کنید.
- از پوست خال روی پوست تمیز و خشک استفاده کنید. این را جایگزین کنید وقتی که کثیف شد یا حالت چسبندگی کمتری پیدا کرد.
- اگر لبه های بازیگران شما خشن شد ، می توانید آنها را با یک ناخن بریزید. شما می توانید تکه های بازیگران خود را پوست بگیرید ، برش دهید ، یا آنها را بشکنید.
بدانید چه زمانی باید با پزشک خود تماس بگیرید. در بیشتر موارد ، با مراقبت مناسب ، مچ دست شما ظرف چند هفته بهبود می یابد. اگر هر یک از مشکلات زیر را تجربه کردید ، به پزشک خود مراجعه کنید:
- بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در دست یا انگشتان
- انگشتان سرد ، رنگ پریده یا آبی
- افزایش درد یا تورم ناحیه پس از استفاده از گچ
- پوست دردناک یا تحریک شده در اطراف لبه های گچ
- ترک یا لکه های نرم در گچ
- گچ های مرطوب ، شل یا محکم
- گچ که بوی بد یا خارش دارد و از بین نمی رود

قسمت 3 از 4: کارهای روزانه

از خیس شدن بازیگران خودداری کنید. از آنجا که بسیاری از گچ ها از گچ ساخته می شوند ، به راحتی توسط آب آسیب می بینند. یک گچ که مرطوب می شود می تواند از داخل نیز قالب بزند. گچ هایی که خیس شده اند نیز می توانند منجر به ایجاد زخم در پوست شما در زیر گچ شوند. اجازه ندهید که بازیگران خیس شوند.
- هنگام استحمام یا دوش گرفتن ، یک کیسه پلاستیکی محکم (مانند کیسه زباله) را روی بازیگران بچسبانید. گچ خود را از دوش یا وان دور نگه دارید تا احتمال خیس شدن آن کاهش یابد.
- برای جلوگیری از نشت آب زیر گچ ، یک دستمال شستشو یا حوله کوچک را در قسمت بالای قسمت گچ خود بپیچید.
- شاید بتوانید از پزشک یا داروخانه خود بسته بندی ضدآب مخصوص گچ را تهیه کنید.
در صورت خیس شدن گچ بلافاصله خشک کنید. اگر گچ شما خیس شد ، آن را با حوله حمام خشک کنید. سپس با سشوار روی تنظیم "کم" یا "خنک" به مدت 15-30 دقیقه دم کنید.
- اگر بعد از تلاش برای خشک کردن ، گچ هنوز مرطوب یا نرم است ، با پزشک خود تماس بگیرید. شما ممکن است به بازیگران جدید احتیاج داشته باشید.
روی دست خود جوراب بپوشید. اگر از پوشیدن گچ انگشتان سرد می شود ، ممکن است جریان خون ضعیفی داشته باشید (یا ممکن است در خانه فقط سرد باشد). مچ خود را بالا آورده و جوراب را روی دست خود بپوشید تا انگشتان دست شما گرم شود.
- حرکت انگشتان می تواند به بازگرداندن گردش خون کمک کند.
لباسی بپوشید که پوشیدن آن آسان باشد. پوشیدن لباس با اتصال دهنده ها مانند دکمه ها یا زیپ ممکن است هنگام بازیگران مشکل باشد. لباس با آستین های تنگ نیز معمولاً ایده خوبی نیست ، زیرا ممکن است روی گچ نباشد.
- لباس های گشاد و کش دار انتخاب کنید. با شلوار یا دامن با کمر الاستیک ، دیگر لازم نیست با اتصال دهنده ها مبارزه کنید.
- پیراهن های آستین کوتاه یا آستین دار ایده خوبی است.
- از بازوی خوب خود استفاده کنید تا آستین پیراهن را به آرامی روی گچ بکشید. سعی کنید بازوی خود را تا حد ممکن در بازیگران حرکت دهید.
- برای گرم نگه داشتن آن به جای ژاکت از شال یا پتو استفاده کنید ، که پوشیدن آن دشوارتر است. یک پانچو یا شنل ضخیم ممکن است از کت راحت تر باشد.
- اگر نیاز دارید از کسی کمک بخواهید خجالت نکشید.
بپرسید آیا کسی در کلاس می تواند برای شما یادداشت برداری کند؟ اگر هنوز در مدرسه یا دانشگاه هستید و مچ دست غالب خود را شکسته اید ، ممکن است هنگام بهبودی مچ دست خود به یادداشت برداری یا مواد دیگر نیاز داشته باشید. با معلم یا دپارتمان مناسب دانشگاه خود صحبت کنید.
- اگر می توانید نوشتن با دست غیر مسلط خود را بیاموزید مطمئناً این کمک خواهد کرد ، اما این چیزی است که می تواند دشوار باشد و طولانی می شود.
- اگر مچ دست غیر مسلط خود را شکسته اید ، یک چیز سنگین مانند کتاب یا وزن کاغذ را روی کاغذ قرار دهید تا هنگام نوشتن در جای خود قرار بگیرد. از بازوی آسیب دیده خود تا حد ممکن کم استفاده کنید.
با دست دیگر خود ویرایش کنید. اگر می توانید از بازوی سالم خود برای کارهای روزمره مانند مسواک زدن و غذا خوردن استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا التهاب در مچ دست آسیب دیده شما کاهش یابد.
- نباید مچ دست خود را بلند یا حمل کنید. این می تواند باعث صدمات بدتر و کند شدن روند بهبودی شود.
از دوچرخه سواری یا رانندگی یا کار با ماشین آلات خودداری کنید. این امر به ویژه اگر مچ دست غالب خود را شکسته باشید بسیار مهم است. رانندگی در حالی که گچ گرفته ایمن نیست و احتمالاً پزشک به شما اطلاع خواهد داد.
- در حالی که رانندگی با مچ دست غیرقانونی نیست ، هنگام تصمیم گیری در مورد رانندگی یا عدم رانندگی از عقل سلیم استفاده کنید.
- از سایر ماشین آلات - خصوصاً ماشینهایی که نیاز به کار دو دستی دارند - باید خودداری شود.

قسمت 4 از 4: پس از بهبود شکستگی بهبود یابد

پس از برداشتن گچ ، از بازو و مچ دست خود به خوبی مراقبت کنید. بعد از برداشتن گچ ، ممکن است متوجه شوید که پوست شما خشک است و تا حدودی تورم دارد.
- همچنین ممکن است متوجه شوید که پوست شما خشک یا پوسته پوسته شده است. عضلات شما ممکن است کمی کوچکتر از زمانی که بازیگران روی آنها قرار داشتند ، ظاهر شود ، که طبیعی است.
- بازو / مچ دست خود را به مدت 5-10 دقیقه در آب گرم قرار دهید. پوست را با حوله به آرامی خشک کنید.
- برای نرم شدن پوست از کرم مرطوب کننده روی مچ دست و بازو استفاده کنید.
- برای کاهش تورم ، می توانید ایبوپروفن یا آسپرین را طبق توصیه پزشک مصرف کنید.
طبق توصیه پزشک یا فیزیوتراپیست به فعالیت های عادی خود برگردید. ممکن است مدتی طول بکشد تا بتوانید به طور معمول به روال معمول خود برگردید. به طور خاص ، ممکن است مجبور باشید یک تا دو ماه قبل از شروع ورزش سبک مانند شنا یا کاردیو صبر کنید. ممکن است بهترین کار این باشد که فعالیت های سنگین مانند ورزش گروهی را برای سه تا شش ماه دیگر به تعویق بیندازید.
- سعی کنید از آسیب دیدگی بیشتر مچ دست خود جلوگیری کنید. بریس ها می توانند از آسیب دیدگی مچ دست در آینده جلوگیری کنند.
به یاد داشته باشید که بهبودی به زمان نیاز دارد. صرف خاموش بودن بازیگران به معنای بهبودی کامل شما نیست. اگر شکستگی شدید بود ، شش ماه یا بیشتر طول می کشد تا بهبود یابد.
- هنوز ممکن است ماهها یا سالها پس از شکستگی درد یا سفتی داشته باشید.
- روند بهبودی نیز تحت تأثیر سن و سلامت کلی قرار دارد. کودکان و نوجوانان معمولاً سریعتر از بزرگسالان بهبود می یابند. افراد مسن و افراد مبتلا به پوکی استخوان یا آرتروز به همین سرعت بهبود نمی یابند یا ممکن است به طور کامل بهبود نیابند.

نکات

سعی کنید وقتی درد زیادی دارید بازو را بالاتر از قلب قرار دهید. این کمک می کند خون و مایعات به قلب برگردد ، که می تواند درد و تورم را کمی کاهش دهد.
سعی کنید هنگام خوابیدن مچ دست خود را نگه دارید. به پشت دراز بکشید و یک بالش زیر مچ دست قرار دهید.
اگر مجبور هستید در حالی که در یک بازیگر هستید پرواز کنید ، با شرکت هواپیمایی خود مشورت کنید. ممکن است در طی 24-48 ساعت پس از ریخته گری نتوانید پرواز کنید.
نوشتن روی بازیگران اشکالی ندارد. از مارکرهای دائمی برای جلوگیری از لکه های جوهر روی لباس یا ملحفه استفاده کنید.
اگر در شل شدن درب بطری و شیشه مشکلی دارید ، آنها را بین ران / زانو / پاهایتان بگیرید و از دست خوب خود برای باز کردن آنها استفاده کنید.