محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 2: ارتباط م effectivelyثر برقرار کنید
• قسمت 2 از 2: درک خودتان
• نکات

نه گفتن به رابطه جنسی مشکلی ندارد. خواه جنس نباشید یا خواهان پرهیز از ازدواج تا زمان ازدواج هستید و یا به دلایل دیگر ، یا فقط احساسی ندارید ، باید در برقراری ارتباط این موضوع با شریک زندگی خود احساس راحتی کنید. روی یادگیری کار کنید تا آرزوهای خود را برای نه گفتن به راحتی به رابطه جنسی اعلام کنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: ارتباط م effectivelyثر برقرار کنید

1. گفتن "نه" را تمرین کنید. بسیاری از افراد احساس ناراحتی یا ناراحتی می کنند که از کسی بگویند که برای انجام رابطه جنسی آماده نیستند یا اینکه نمی خواهند در برخی موارد رابطه جنسی برقرار کنند. این ممکن است به شما کمک کند که "نه" را جلوی آینه یا وقتی در اتاق خود تنها هستید ، تمرین کنید. سعی کنید در مورد تصمیم خود اطمینان کافی داشته باشید و تمرین کنید و بگویید "نه ، من الان نمی خواهم رابطه برقرار کنم" یا "نه ، من هنوز برای رابطه جنسی آماده نیستم".
2. لطفاً پیشاپیش آن را ذکر کنید. اگر مدتی یک شریک ثابت داشته اید ، گاهی اوقات می تواند خوب باشد که قبلاً نشان دهید که دوست ندارید رابطه جنسی برقرار کنید. اگر احساس خوبی ندارید یا فقط احساسی ندارید ، سعی کنید قبل از اینکه دو نفر تنها باشید آن را روشن کنید.
   • اگر قرار ملاقات دارید یا یک شب را در خانه با هم می گذرانید ، به شریک زندگی خود اطلاع دهید که حال و هوای خوبی ندارید. اگر رمانتیک و دنج باشد ، ممکن است همسرتان فکر کند که شما حال و هوای رابطه جنسی را ندارید.
   • در صورت عدم پرداختن به پیشرفت های جنسی ، گاهی اوقات افراد احساس طرد یا صدمه می کنند. اگر به موقع به شریک زندگی خود اطلاع دهید که دوست ندارید ، می توانید از احساسات صدمه دیده خودداری کنید. نیازی نیست که پیشرفت های ناخواسته را رد کنید.
   • بحث در مورد خواسته های خود از قبل همچنین به شما کمک می کند تا در طول بقیه شب راحت باشید.
3. بعداً به آن بازگردید. گاهی اوقات در هر زمان حال و هوای مناسبی ندارید ، اما این بدان معنا نیست که نمی توان در تمام طول روز رابطه جنسی برقرار کرد. سعی کنید بعداً از شریک زندگی خود بپرسید یا ببینید چه احساسی نسبت به آن دارید. به عنوان مثال ، جمله ای مانند "من احساس خستگی می کنم و می خواهم بهبودی پیدا کنم ، اما احساس من بعد از شام را بگو". هنگامی که مشغول هستید ، خسته یا استرس دارید ، پیش بینی اینکه چه زمانی دوست دارید و چه احساسی ندارید دشوار است. به شریک زندگی خود اجازه دهید بعداً دوباره امتحان کند.
4. دلایل خود را با شریک زندگی خود در میان بگذارید. اگر نمی خواهید رابطه جنسی داشته باشید ، به کسی بدهی. با این حال ، اگر با کسی رابطه دارید ، می تواند توضیح دهد که چرا دوست ندارید سالم باشد. این می تواند به همسرتان در درک بهتر شما و خواسته های جنسی شما کمک کند.
   • بعضی اوقات دلایل ساده است. می توانید جملاتی از این قبیل بگویید: "اگرچه من شما را خیلی دوست دارم و همچنین عاشق رابطه جنسی با شما هستم ، اما من یک روز واقعا پر استرس در کار داشته ام و احساس خوبی نسبت به آن ندارم. ترجیح می دهم بدون فشار ، مانند تماشای فیلم ، کاری انجام دهیم و شاید فردا دوباره بتوانیم امتحان کنیم ".
   • اگر دلیل پیچیده تری برای عدم تمایل به رابطه جنسی وجود دارد ، بحث درباره آن از اهمیت بیشتری برخوردار است. آیا از شریک زندگی خود عصبانی هستید؟ آیا به دلیل احساسات منفی نسبت به بدن و ظاهر خود احساس جنسی نمی کنید؟ اگر مشکلی عمیق تر وجود دارد ، زمانی را برای بحث و گفتگو با شریک زندگی خود تعیین کنید. یادتان باشد که آرام باشید و مسائل را به روشی صادقانه و بدون قضاوت قرار دهید.
5. خود را ملزم به داشتن رابطه جنسی نکنید. بعضی اوقات افراد احساس می کنند باید رابطه جنسی برقرار کنند ، خصوصاً اگر قبلاً به فعالیت هایی مشغول بوده اند که معمولاً منجر به رابطه جنسی می شود. بدانید که هیچ کس در برابر بدن شما حق ندارد و بوسیدن یا تار و مار کردن به معنای این نیست که به شخصی به خاطر داشتن رابطه جنسی. به سخنان افرادی که خلاف این حرف را به شما می زنند گوش ندهید. اگر احساس می کنید همه چیز به رابطه جنسی منجر می شود ، تماس بدنی را کاهش داده و به آرامی کنار بروید. اگر شریک زندگی شما بیشتر تلاش می کند ، با خونسردی توضیح دهید که فعلاً نمی خواهید رابطه برقرار کنید.

قسمت 2 از 2: درک خودتان

1. به این فکر کنید که چرا "نه" می گویید. این می تواند به شما دلایل خود را برای عدم تمایل به رابطه جنسی بفهماند. هرچه بیشتر خود را درک کنید ، می توانید بیشتر به دیگران ابراز کنید.
   • بعضی از افراد پرهیز می کنند. این بدان معنی است که آنها به طور کامل از فعالیت های جنسی ، یا تا زمان ازدواج یا برای مدت زمانی خودداری می کنند. اگر خودداری می کنید ، دلایل خود را برای این کار در نظر بگیرید. مزایای ترک رابطه جنسی چیست؟ چرا این برای تو مهم است؟ بررسی دلایلی که گاه گاهی پرهیز را شروع کرده اید می تواند به شما کمک کند تا نسبت به تصمیم خود اطمینان بیشتری داشته باشید.
   • برخی از افراد فقط می خواهند قبل از رابطه جنسی کمی بیشتر صبر کنند. در حالی که قانون رابطه جنسی قرار سوم در فرهنگ پاپ رایج است ، شما ممکن است با این عقیده موافق نباشید. ممکن است بخواهید قبل از شروع رابطه جنسی ، فردی را از نظر احساسی بشناسید. شاید شما در این اوایل رابطه صمیمیت را دوست ندارید. دلایل خود را برای به تعویق انداختن رابطه جنسی به بعد از رابطه مشخص کنید. این می تواند به شما کمک کند وقتی انگیزه خود را برای دیگران توضیح می دهید احساس امنیت بیشتری داشته باشید.
   • البته ، بنا به سابقه شخصی و منطقه راحتی شما ، دلایل زیادی وجود دارد که چرا شما نمی خواهید رابطه جنسی داشته باشید. دلیل شما هرچه باشد ، مهم است. اگر نمی خواهید هیچ دلیلی برای رابطه جنسی ندارید.
   • هرگز نباید این تصور را داشته باشید که باید رابطه جنسی برقرار کنید یا انتظار می رود که رابطه جنسی برقرار کنید.
2. درباره غیرجنسی بیاموزید. برخی افراد خود را غیرجنسی تشخیص می دهند. غیرجنسی یک گرایش جنسی است ، درست مثل مستقیم یا همجنس باز.
   • افراد غیرجنسی علاقه ای به رابطه جنسی ندارند. فعالیت جنسی برای افراد غیرجنس خوشایند نیست. افراد غیرجنسی ممکن است عاشقانه عاشقانه باشند ، اما اغلب میل جنسی کم یا کاملاً غایب دارند.
   • اگر فکر می کنید ممکن است غیرجنس باشید ، می توانید در مورد غیرجنسی به صورت آنلاین اطلاعات بیشتری کسب کنید. وب سایت های LHTB اغلب دارای بخشهایی در مورد عدم جنسیت هستند. Asexuality.org وب سایتی در مورد کاوش و توضیح جنسیت است.
3. جنسیت خود را کشف کنید. گاهی اوقات افراد از انجام رابطه جنسی ناراحت کننده می دانند زیرا این احساس برای آنها مناسب نیست. اگر تجربه ندارید ، ممکن است ندانید چه عواملی برای شما مفید است. کشف رابطه جنسی شما می تواند کمک کند.
   • خودارضایی می تواند به شما کمک کند تا با بدن احساس راحتی بیشتری داشته باشید. شما می توانید با دستان خودارضایی کنید یا از اسباب بازی هایی مانند گوزن کوهی یا لرزاننده استفاده کنید. ببینید چه چیزی درست احساس می شود و چه چیزی نه. این می تواند به شما کمک کند درک کنید چگونه می خواهید لمس شوید و چه چیزی برای شما با یک شریک زندگی مفید است.
   • بسیاری از افراد با تماشای پورنو یا خواندن اروتیک رابطه جنسی خود را کشف می کنند. این می تواند به شما کمک کند تا درک کنید چه چیزی شما را روشن می کند. شما می توانید پورنو و اروتیکا را به صورت آنلاین پیدا کنید و همچنین آن را در فروشگاه های جنسی یا برخی از کتابفروشی ها تهیه کنید.
   • به یک باشگاه بپیوندید اگر دانشجوی دانشگاه هستید ، ممکن است برخی از باشگاه های مثبت جنسی وجود داشته باشد که می توانید به آنها بپیوندید. در آنجا می توانید در مورد رابطه جنسی ، بدن خود ، رابطه جنسی و موارد دیگر صحبت کنید. با گفتگو و یادگیری با دیگران می توانید درباره خواسته های جنسی خود بیشتر بدانید.
4. با شریک زندگی خود آزمایش کنید. اگر رابطه جنسی به اندازه دلخواه شما خوشایند نیست ، سعی کنید با همسرتان آزمایش کنید. موقعیت های مختلف ، انواع مختلف پیش بازی ، بازی در نقش و موارد دیگر را امتحان کنید. بسیاری از زوجین دریافتند که تماشای فیلم های پورنو با هم ، میل جنسی را افزایش می دهد و ایده هایی برای آزمایش چیزهای جدید در رختخواب ارائه می دهد. با همسرتان در مورد اینکه می خواهید در اتاق خواب آزمایش کنید صحبت کنید.
5. داروهای خود را بررسی کنید. اگر غالباً دوست ندارید ، داروهای زیادی وجود دارد که بر میل جنسی شما تأثیر می گذارد. عوارض جانبی هر داروی تجویز شده یا خریداری شده توسط خود را بخوانید. اگر میل جنسی کم یک عارضه جانبی است ، با پزشک خود در مورد داروی جایگزین یا کاهش دوز صحبت کنید.

نکات

• اگر شریک زندگی شما بارها و بارها شما را تحت فشار قرار می دهد تا رابطه برقرار کنید ، احتمالاً رابطه ارزشش را ندارد. احترام در یک رابطه عاشقانه مهم است و شما نباید وقت خود را برای دیدار با شخصی که به شما احترام نمی گذارد تلف نکنید.
• مراقب باش! گاهی اوقات افراد وقتی نه می گویید پرخاش می کنند ، زیرا فکر می کنند به بدن شما حقی دارند یا فکر می کنند شما به آنها سیگنال های خاصی داده اید. این است شما بدن! آنها حق ندارند احساس ناراحتی یا گوشه ای از شما ایجاد کنند! همچنین می توانید به جای گفتن مستقیم ، راه های دیگری برای نه گفتن پیدا کنید.
• اگر شریک زندگی شما مذهبی است ، این احتمال وجود دارد که دین او از رابطه جنسی قبل از ازدواج ، یا رابطه جنسی به طور کامل موافق نباشد. به آن احترام بگذارید و خود نیز به او احترام بگذارید ، اما این موضوع را دلیل ازدواج قرار ندهید.