محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: پایان دادن به رابطه با سایکوپات
• روش 2 از 3: برخورد با روانگردان در محل کار یا مدرسه
• روش 3 از 3: علائم سایکوپاتی را بشناسید
• نکات

روبرو شدن با یک سایکوپات می تواند ترسناک باشد ، اما روش هایی وجود دارد که مطمئن شوید قربانی نمی شوید. سایکوپاتی نوعی اختلال شخصیت ضد اجتماعی است که با کمبود همدلی ، عدم انطباق و رفتار تکانشی مشخص می شود. اگر نمی توانید از تماس با روانگردان جلوگیری کنید ، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. حمله نکنید ، زیرا عصبانی شدن باعث می شود احساس کنند بر شما قدرت دارند. اگر احساس امنیت نمی کنید و یاد می گیرید علائم فردی را که می تواند از نظر عاطفی یا جسمی نسبت به مردم سو استفاده کند ، یاد بگیرید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: پایان دادن به رابطه با سایکوپات

1. در صورت خطر فوری با خدمات اضطراری تماس بگیرید. اگر فرد قبلاً تهدید کرده است که به شما ، خود یا افراد دیگر آسیب خواهد رساند ، سریعاً کمک بگیرید. تهدیدهای آنها را جدی بگیرید ، حتی اگر در گذشته واقعاً خشن نبوده باشند.
   • همه افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی از نظر جسمی خشن نیستند ، اما رفتار ناگهانی پرخاشگرانه و بی پروا با این وضعیت همراه بوده است.
   • تهدید به خودکشی می تواند تاکتیکی برای دستکاری احساسات شما باشد. اگر واقعاً فکر می کنید آنها قصد و توانایی آسیب رساندن به خود را دارند ، با اورژانس تماس بگیرید.
   • اگر شک دارید که تهدید به خودکشی راهی برای دستکاری شما است ، یا اگر آنها چندین بار تهدید به این کار کرده اند ، به محدودیت های خود پایبند باشید. بگویید که شما مسئول اعمال آنها نیستید و اجازه نمی دهید آنها شما را کنترل کنند.
2. به یاد داشته باشید که شما مسئول اعمال آنها نیستید. سایکوپات ها متخصص در دستکاری ، گمراه کردن و سرزنش دیگران هستند. وضعیت شما هیچ ربطی به ساده لوح بودن یا هدفمندی آسان ندارد. به جای سرزنش کردن خود ، درک کنید که آنها با شما بدرفتاری کرده اند و شما مسئول رفتار آنها نیستید.
   • بخاطر داشته باشید که روانگردان ها معمولاً دوستانه و درگیر کننده به نظر می رسند. قبل از اینکه ناگهان متوجه علائم هشداردهنده شوید ممکن است چندین هفته جذاب باشند. فرض کنید آنها برای چند روز ناپدید می شوند و سپس وقتی از آنها می پرسید کجا بودند ، عصبانی می شوند ، تهدید به خشونت می کنند و می گویند این کار شما نیست.
   • علاوه بر این ، به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. شخصی با گرایش های روانی ، بهزیستی دیگران را در نظر نمی گیرد و با همه رفتار می کند گویی که یک جسم است. به یاد داشته باشید ، شما اولین کسی نیستید که با آنها رفتار بدی داشته است.
3. اگر شک دارید رابطه شما ناسالم است به غریزه خود اعتماد کنید. اگر متوجه شدید در مورد آن شخص بسیار محتاط هستید به احساس روده گوش دهید. اگر فکر بودن در کنار آن شخص شما را مضطرب می کند ، پس زمان ترک فرا رسیده است.
   • ممکن است این مسئله برای شما دشوار باشد زیرا وقتی دوستانه از آنها معاشرت می کنید از آنها لذت می برید. با این حال ، از خود بپرسید که آیا آنها فقط وقتی دوستانه رفتار می کنند که برای آنها کارهایی انجام می دهید؟ فرض کنید آنها از شما می خواهند آنها را به جایی ببرید و شما امتناع می کنید. وقتی عصبانی می شوند ، احتمالاً فقط برای رسیدن به خواسته های خود جذاب هستند.
   • به یاد داشته باشید ، ممکن است ترس کاملاً مستقیمی را تجربه نکنید. اگر احساس می کنید این فرد همیشه شما را سرزنش می کند ، به طور مداوم دروغ می گوید ، از شما سو advantage استفاده می کند ، ناگهان پرخاش می کند یا به نظر نمی رسد به فکر سلامتی جسمی یا روحی خود باشید ، به احساس روده خود اعتماد کنید.
4. بیاموزید مرزهای خود را تعریف کنید و از آنها دفاع کنید. سایکوپت ها به دلیل فشار نامناسب و عبور از مرزها شناخته می شوند ، به ویژه هنگامی که این موارد نامشخص باشد. همانطور که رابطه را خاتمه می دهید ، باید مرزهای خود را تعریف کنید و از آنها دفاع کنید. لحظه ای را در نظر بگیرید و احساسات خود را ارزیابی کنید و مرزهایی تعیین کنید که از دستکاری یا نادیده گرفتن این مرزها محافظت می کند.
   • به عنوان مثال ، شما می توانید خانه خود را از ابتدا تزئین کنید تا محیط پیرامون شما را به یاد شخصی که شما را بازی کرده یادآوری نکند. شما می توانید محدودیتی را تعیین کنید که بیان کند فرد جدیدی پس گرفته نمی شود یا حساب بانکی مشترکی باز نمی شود مگر اینکه چندین جلسه زوج درمانی را پشت سر بگذارید.
   • به یاد داشته باشید ، شما همیشه حق دارید نه بگویید. شما به هیچکس توضیحی بدهکار نیستید و هیچ کس یا کسی شما را ملزم به تغییر عقیده نمی کند.
   • مرزهایی تعیین کنید که در آینده از نظر جسمی ، عاطفی و مالی از شما محافظت کند.
5. وقتی رابطه را پایان دادید ، تمام تماس ها را قطع کنید. بهترین راه برای مقابله با یک روانپزشک این است که کاملاً خود را با آنها و تمام موقعیت های مربوط به آنها جدا کنید. جدا شوید و سپس ارتباط با آنها را متوقف کنید. این ممکن است سخت به نظر برسد ، اما پایان دادن به رابطه شما بهترین تصمیم برای سلامتی عاطفی و جسمی شماست.
   • پروفایل های شبکه های اجتماعی آنها را بررسی نکنید ، در برابر تمایل به تماس یا پیام کوتاه مقاومت کنید و تصمیم خود را زیر سوال نبرید. اگر این فرد از لحاظ روحی ، لفظی یا مالی از شما سو استفاده کرده باشد ، پس جایی در زندگی شما ندارد.
   • جدایی آسان نیست ، اما قوی بمانید و اجازه ندهید احساس گناه شما را بخورد. دریابید که وقتی آنها به شما احتیاج دارند آنها را ناامید نمی کنید. شما فقط از خودتان محافظت می کنید
   • به یاد داشته باشید که شما درمانگر یا روانشناس آنها نیستید و نمی توانید آنها را مجبور به تغییر کنید. فرد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی با کمک تخصصی تغییر نخواهد کرد ، اما اکثر افراد مبتلا به این بیماری از هر نوع درمانی خودداری می کنند.
6. اگر فکر می کنید آنها می توانند به طور بالقوه به خشونت تبدیل شوند ، یک طرح ایمنی تهیه کنید. اگر نگران هستید که پایان دادن به رابطه منجر به خشونت شود ، قطع ارتباط تلفنی یا ایمیل را در نظر بگیرید. اگر با آن شخص زندگی می کنید ، از دوستان یا اعضای خانواده خود که اعتماد دارید بپرسید چگونه می توانید با خیال راحت از این شرایط خارج شوید.
   • شماره تلفن مهم را بخاطر بسپارید و در صورت امکان شماره تلفن دومی را دریافت کنید که به آن دسترسی ندارند. قبل از عزیمت ، باید تمام اسناد مهم را جمع آوری کنید و اگر می توانید با خیال راحت این کار را انجام دهید ، پول را انتقال دهید و حقوق خود را به یک حساب بانکی جدید واریز کنید.
   • از کلیدهای اتومبیل خود یک کپی تهیه کنید و آنها را در مکانی امن نگه دارید.
   • اطمینان حاصل کنید که می توانید در کنار دوست یا یکی از اعضای خانواده خود باشید. اگر دوستان یا اعضای خانواده خود را در نزدیکی اعتماد ندارید ، می توانید در پناهگاهی برای قربانیان خشونت خانگی بمانید.
7. اگر نگران ایمنی خود هستید ، دستور بازدارندگی داشته باشید. به دادگاه محلی خود بروید و به دفتردار بگویید که برای موارد اضطراری فرم سفارش تماس می خواهید. در مورد نحوه پر کردن فرم راهنمایی بخواهید. در صورت نیاز به تعیین وقت قبلی ، پیش از این تماس بگیرید یا وب سایت را بررسی کنید.
   • از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده خود که به او اعتماد دارید بخواهید برای حمایت معنوی به شما بپیوندد.
   • برای امضای این فرم شما به وکیل نیاز ندارید و همچنین هیچ هزینه ای هم نباید پرداخت کنید.
   • مطمئن شوید که آدرس محل کار و خانه شخص را در اختیار دارید و تمام مدارک لازم را به همراه داشته باشید. به صورتحساب های بیمارستان ، عکس ها و گزارش های پلیس فکر کنید.
8. از پشتیبانی اطراف خود بهره مند شوید. قطع رابطه با کسی به خودی خود سخت است ، اما بیرون آمدن از یک رابطه ناسالم دشوار است. خانواده و دوستانتان می توانند در این زمینه به شما کمک کنند ، بنابراین احساسات خود را با آنها در میان بگذارید و اوقات خوبی را در کنار هم بگذرانید. روانگردان ها سعی می کنند اهداف خود را منزوی کنند ، اما عزیزان شما می توانند به شما کمک کنند تا عینی بمانید و تأیید کنید که بیرون آمدن از این شرایط انتخاب صحیحی است.
   • همچنین می توانید به دنبال گروه های حمایتی باشید که تمرکز آنها کمک به قربانیان سو abuse استفاده عاطفی یا جسمی است.

روش 2 از 3: برخورد با روانگردان در محل کار یا مدرسه

1. گول عذرخواهی و توضیحات آنها را نخورید. روانگردان ها بدون اینکه گناهی داشته باشند دروغ می گویند ، دستکاری می کنند و داستان می سازند تا به خواسته خود برسند و مورد سرزنش قرار نگیرند. هرگز سخنان این شخص را باور نکنید.
   • به این فکر کنید که چرا این شخص برای شما داستانی تعریف می کند ، شایعه می کند یا توضیحی می دهد. در صورت امکان دوبار داستان آنها را بررسی کنید. با یک دوست یا همکار خود تماس بگیرید یا یک تحقیق سریع آنلاین انجام دهید تا صحت گفته های آنها را تأیید کنید. اگر نمی توانید این را کنترل کنید ، به احساس روده خود اعتماد کنید.
   • فرض کنید به شما گفته اند که یکی از همکاران پشت سر شما چیزی گفته است. از خود بپرسید: "انگیزه آنها چیست ، با این کار به چه چیزی می رسند و آیا این اطلاعات صحیح است؟ آیا آنها بهترین ها را برای من می خواهند یا می خواهند درگیری غیرضروری ایجاد کنند؟ "
2. وقتی می خواهند به شما تملق دهند ، مشکوک باشید. همه تعارفات ، مخصوصاً غلوها را با یک دانه نمک بردارید. از ویژگی های اصلی روان پریشی می توان به مهارت های ارتباطی قوی ، جذابیت و ذکاوت اشاره کرد. معمولاً خوشایند بودن در زندگی روزمره فقط یکی از راه های رسیدن به خواسته های آنهاست.
   • تمام تلاش خود را برای دیدن جذابیت و چاپلوسی انجام دهید. به این فکر کنید که آنها وقتی از کاریزمای خود برای انجام کاری استفاده نمی کنند ، چگونه هستند. از خود بپرسید: "من چه چیزی ارائه می دهم که ممکن است تلاش آنها برای چاپلوسی من را توضیح دهد؟"
   • به عنوان مثال ، اگر ابتدا با تعارف به شما دوش می گیرند و سپس از شما پول یا لطف می کنند ، اجازه ندهید شناخته شوید. بگویید "متأسفم ، من یک قانون شخصی دارم که مانع از پرداخت وام به دوستان ، اقوام یا همکاران می شود" یا بگویید "ببخشید ، من بسیار شلوغ هستم و واقعاً اکنون نمی توانم این کار را برای شما انجام دهم".
3. در آزمایش های نیرو شرکت نکنید. روشن کنید که اگر می خواهند شما را بترسانند یا تهدیدتان کنند ، تقابل نمی خواهید. سایکوپات ها متخصص قدرت روانی و جسمی بر دیگران هستند و برای کنترل این قدرت از جذابیت ، ارعاب ، دستکاری و خشونت استفاده می کنند. اگر بخواهید با آنها صحبت کنید ، شرایط ممکن است تشدید شود و احساس اینکه آنها شما را لمس می کنند ، آنها را راضی خواهد کرد.
   • اگر فکر می کنید در معرض خطر هستید ، در حالی که در مدرسه هستید با یک معلم یا مشاور صحبت کنید. برای مسائل مربوط به کار ، شما باید به بخش منابع انسانی مراجعه کنید یا اگر شرکت شما یک سرپرست ندارد.
   • به عنوان یک معلم ، اگر مجبور هستید با یک دانش آموز خودسر مقابله کنید ، به تلاش او برای دور زدن مقررات مدرسه پاسخ ندهید. روشن کنید که این قوانین در مورد آنها نیز صدق می کند ، آنها را از عواقب آنها آگاه می کند و در صورت نقض آشکار از دبیرخانه پشتیبانی می گیرند.
4. سعی کنید با آرامش و حوصله با آنها کنار بیایید. اگر برخورد با روانگردان اجتناب ناپذیر است ، برای حفظ خونسردی خود هر کاری را که ممکن است انجام دهید. نشان دادن عصبانیت باعث می شود احساس کنند شما را تحت کنترل خود دارند. درعوض ، سعی کنید محترمانه صحبت کنید و ناامیدی های خود را کنترل کنید ، مهم نیست که چقدر رفتار ناپسندی دارند.
   • به عنوان مثال ، اگر آنها اشتباهی مرتکب شده اند و سعی دارند مقصر را به گردن شما بیندازند ، با فریاد پاسخ ندهید: "دروغ می گویی! تو این کار را کردی! "
   • در عوض ، با آرامش بگویید ، "من می فهمم که شما فکر می کنید اینطور است." اگر کسی با اقتدار ، مانند یک استاد راهنما یا یک معلم درگیر باشد ، به صحبت منطقی ادامه دهید و شواهدی را نشان دهید که نشان می دهد شما مقصر نیستید.
5. اگر وضعیت شما غیرقابل تحمل است با شخصی که صاحب قدرت است صحبت کنید. اگر کار یا تعامل با این شخص گزینه ای نیست ، ببینید آیا می توانید به بخش دیگری منتقل شوید یا خیر. در صورت امکان ، یک کار جدید پیدا کنید. اگر وضعیت در مدرسه غیر قابل تحمل شد ، از معلم ، مشاور در مدرسه یا بزرگسالی که به او اعتماد دارید کمک بگیرید.
   • بهترین گزینه شما ممکن است اجتناب از شخصی باشد که برای شما مشکل ایجاد می کند ، اما این همیشه امکان پذیر نیست. ممکن است لازم باشد برای کارتان از نزدیک با این فرد کار کنید یا اینکه در محل کار یا مدرسه به سراغ شما بیایند.
   • ممکن است کمک گرفتن از فردی که دارای قدرت است ، یا یافتن شغل یا مدرسه جدید بسیار جدی باشد ، اما اگر هدف آزارهای لفظی ، عاطفی یا جسمی قرار بگیرید ، این اقدامات ضروری است.

روش 3 از 3: علائم سایکوپاتی را بشناسید

1. در نظر بگیرید که آیا این شخص به قوانین احترام می گذارد؟ یک معیار مهم برای اختلال شخصیت ضد اجتماعی ، بی توجهی عمومی به قوانین ، قوانین و هنجارهای اجتماعی است. روانگردان ها مفهوم یک قانون یا قانون را درک می کنند ، اما اعتقاد ندارند که تابع آنچه جامعه خوب یا بد می داند هستند.
   • به یاد داشته باشید ، کسی که آب نبات می دزدد یا از طریق چراغ قرمز رانندگی می کند ، به طور خودکار روانپریش نیست. بین قانون شکنی و بی توجهی مداوم و آشکار به قوانین و هنجارها ، بدون احساس گناه تفاوت وجود دارد.
2. مراقب خودبزرگ بینی یا احساس برتری شدید باشید. بی توجهی به قوانین و هنجارهای اجتماعی مبتنی بر احساس شدید استحقاق است. افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی معتقدند که بالاتر از قوانین جامعه هستند و می دانند چگونه هر عملی را که به آنها خواسته می شود توجیه کنند. آنها وقتی قانون را زیر پا می گذارند یا دیگران را دستکاری نمی کنند احساس گناه نمی کنند.
3. مراقب رفتارهای تکانشی و غیرمسئولانه باشید. با اعتقاد به اینکه نباید از قوانین پیروی کنند ، افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی مستعد رفتارهای بی پروا و خطرناک هستند. سو abuse مصرف مواد مخدر و الکل معمول است. یک سایکوپات کمتر به یک تصمیم فکر خواهد کرد و می تواند به سرعت پاسخی از قبیل "من این کار را کردم چون خواستم انجام دهم" را بدهد.
   • به یاد داشته باشید ، یک شب وحشی یا یک سرگرمی سرگرم کننده نمی تواند کسی را یک سایکوپات کند. اختلال شخصیت ضد اجتماعی گروه پیچیده ای از الگوهای رفتاری است. فقط متخصصان بهداشت روان آموزش دیده در روانشناسی غیر طبیعی و باتجربه در روانشناسی می توانند تشخیص دقیق دهند.
4. مراقب نشانه های روشن شدن گاز و دستکاری عاطفی باشید. در چراغ روشنایی ، توسط یک دوست یا یک شریک عاشقانه متقاعد می شوید که افکار و عقاید شما اشتباه است. نشانه ها شامل اعتماد به نفس ، نیاز مستمر به عذرخواهی ، همیشه مقصر دانستن ، و به طور مداوم برای دوست یا شریک زندگی خود بهانه می آورند.
   • ممکن است احساس روده داشته باشید که مشکلی پیش آمده است یا فکر می کنید قدرت خود را در مورد واقعیت از دست می دهید. اگر فکر می کنید قربانی گازگرفتگی یا دستکاری عاطفی شده اید ، به کسی که به او اعتماد دارید یا یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید تا بتوانید دوباره به طور عینی فکر کنید.
   • روانگردان ها احساسات را دستکاری می کنند تا به آنچه می خواهند برسند و کنترل خود را بر افراد دیگر حفظ می کنند. آنها این کار را می کنند زیرا باعث می شود احساس خوبی داشته باشند یا اینکه خود را به عنوان یک قربانی نشان دهند.
5. مراقب موقعیت های خطرناک باشید. موقعیت های پرخطر شامل شرایطی است که هدف بالقوه تنها باشد یا به دنبال تفریح ​​یا همراهی باشد. به عنوان مثال می توان به فرودگاه خارج از کشور ، یک بار مجرد یا وب سایت یا برنامه دوست یابی اشاره کرد.
   • مراقب بودن به این معنی نیست که شما باید در هر زمینه اجتماعی پارانوئید باشید. در عوض ، به نکات توجه کنید و با احساس روده گوش دهید. اگر کسی احساس بدی به شما داد ، از شرایط خارج شوید و به یک مکان عمومی امن و دارای نور مناسب بروید.
   • قبل از قرار ملاقات با کسی ، به یکی از دوستان خود اطلاع دهید که کجا می روید. اطلاعات شخصی را برای غریبه ها فاش نکنید و پول قرض نکنید یا به آنچه برای شما ارزشمند است دسترسی پیدا کنید.
   • با پیشرفت روابط ، 1 دروغ ، قول عهدشده ، یا نادیده گرفتن مسئولیت را به عنوان یک سو potential تفاهم بالقوه تفسیر کنید. به خطای 2 مشکوک شوید و تمام تماس را با خطای 3 قطع کنید.
6. درک کنید که سایکوپاتی یک شرط است و نه یک محکومیت اخلاقی. اگر کسی به اختلال شخصیت ضد اجتماعی مبتلا باشد ، رفتار او غیرقابل قبول است و برخورد با او غیرقابل تحمل است. با این حال ، افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی یا آسیب شناسی روانی "بدخیم" یا "بد" نیستند. این اصطلاحات روانشناختی است که بیماری روانی را توصیف می کند.
   • گرچه تفاوت بین اصطلاحات روانشناختی و قضاوت های اخلاقی مهم است ، به یاد داشته باشید که نیازی نیست با کسی که بدرفتاری کرده یا از شما سو استفاده کرده است درگیر شوید.
   • یک بیماری روانی لزوما بهانه ای برای رفتار کسی نیست. میزان کنترل افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی بر اعمال خود موضوعی پیچیده و بحث برانگیز است. هنوز هم لازم نیست که فردی بدرفتاری شما را تحمل کند.

نکات

• برخورد با یک دوست یا بستگان با یک بیماری روانی جدی آسان نیست. یک درمانگر می تواند به درک بیماری آنها کمک کند و راهکارهایی برای جلوگیری از موقعیت های بالقوه خطرناک ارائه دهد.
• همه افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی با خشونت رفتار نمی کنند. با این حال ، طغیان های پرخاشگرانه و رفتارهای بی پروا از مشخصه های این بیماری است ، بنابراین باید تهدید به خشونت شوید و سو abuse استفاده کلامی یا عاطفی را بسیار جدی بگیرید.
• اختلال شخصیت ضد اجتماعی تا 3٪ از مردم را تحت تأثیر قرار می دهد و محدودیت های اجتماعی و اقتصادی ندارد. سایکوپات ها ، برخلاف جامعه شناسان ، عملکرد بهتری دارند و کمتر در معرض طغیان های خشن یا نامنظم هستند.