محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 2: دوست پسر خود را به روش صحیح در آغوش بگیرید
• روش 2 از 2: فواید جسمی و روانی بغل کردن را درک کنید

یک آغوش خوب راهی عالی برای آگاهی دادن به کسی است که شما این واقعیت را دوست دارید که شما بیش از یک دوست هستید یا دوست دارید بیشتر از دوست خود ببینید. آغوش می تواند بلندتر از کلمات صحبت کند و در آغوش کشیدن دوست پسر شما نه تنها می تواند به او بفهماند که چقدر برای شما معنی دارد بلکه باعث تقویت روابط شما می شود. علاوه بر این ، اسباب بازی های نوازش دارای مزایای روانشناختی اثبات شده ای هستند.

گام برداشتن

روش 1 از 2: دوست پسر خود را به روش صحیح در آغوش بگیرید

1. اطمینان حاصل کنید که بوی خوبی دارید و ظاهر خوبی دارید. لباس تمیز بپوشید ، از دئودورانت استفاده کنید و در صورت تمایل از عطر استفاده کنید. اگر تصمیم به استفاده از عطر دارید ، مطمئن شوید که زیاد با آن زیاد روبرو نیستید.
2. جلو بروید و بازوی چپ خود را بین بازوی راست و پهلو قرار دهید. دست خود را به آرامی روی کمر او ، درست بالای لبش قرار دهید.
3. بازوی راست خود را بلند کرده و در پشت گردن او قرار دهید. انگشت شست خود را در امتداد کنار گردن او قرار داده و سر خود را به سمت شانه راست او بیاورید. سر خود را روی شانه راست او قرار دهید.
4. او را به آرامی فشار دهید و بدن خود را به بدن او فشار دهید. به یاد داشته باشید که زیاد فشار ندهید ، فقط آنقدر محکم باشید که آغوش را صمیمی تر کنید.
5. چند ثانیه در آغوش بگیرید. اگر مدت زیادی دوست پسر خود را ندیده اید ، به راحتی دوست پسر خود احتیاج دارید یا اینکه فقط احساس می کنید یک آغوش طولانی تر دارید ، بیشتر بغل شوید.
6. دوست پسر خود را به روشی متفاوت از اینكه دوست افلاطونی خود را در آغوش بگیرید در آغوش بگیرید. همان مراحل ذکر شده در بالا را دنبال کنید ، اما در عوض مراحل زیر را انجام دهید:
   • دست خود را بالاتر به پشت او بگذارید.
   • کمی فشار دهید ، اما بدن خود را آنقدر نزدیک به او فشار ندهید.
   • پشت او را بزنید تا آغوش را غیررسمی کنید.
   • در آغوش بگیرید به شرطی که برای هر دوی شما راحت باشد.
7. درک کنید که چه چیزی آغوش را عالی می کند. صرف نظر از اینکه چه کسی را در آغوش می گیرید ، موارد مهمی وجود دارد که باید بخاطر بسپارید ، از جمله:
   • همیشه با هر دو بازو بغل کنید.
   • اختلاف قد را تنظیم کنید. این می تواند به معنای این باشد که مثلاً سر خود را روی سینه او قرار دهید ، روی زانوها قرار بگیرید یا روی انگشتان پا بایستید.
   • بغل کنید به شرطی که هر دو راحت به نظر برسید. اگر دوست پسر شما احساس عصبی یا ناراحتی می کند به زبان بدن توجه کنید و آغوش خود را خاتمه دهید.
   • فقط از بودن در کنار دیگری لذت ببرید.

روش 2 از 2: فواید جسمی و روانی بغل کردن را درک کنید

1. اهمیت تماس بدنی را درک کنید. طبق یک گروه مشهور از مطالعات ، مطالعات هارلو ، میمون ها با تأکید بر اینکه پستانداران به تماس بدنی نیاز دارند ، عروسک پارچه ای بدون غذا را به عروسک فلزی با غذا ترجیح دادند. تحقیقات زیادی نشان داده است که نوزادانی که بیشتر اوقات نگه داشته می شوند هنگام بزرگ شدن استرس کمتری دارند.
2. دریابید که آغوش تولید اکسی توسین می کند. وقتی عزیز یا حتی یک غریبه را در آغوش می کشید ، هورمونی قدرتمند آزاد می شود که بر سیستم لیمبیک بدن تأثیر می گذارد. هنگامی که اکسی توسین ترشح می شود ، احساس رضایت و با هم بودن افزایش می یابد ، در حالی که فشار خون و ضربان قلب کاهش می یابد.
3. در مورد مزایای بغل گرفتن اطلاعات کسب کنید. در آغوش گرفتن و گرفتن مزایای روحی و جسمی زیادی از جمله:
   • فشار خون پایین.
   • کاهش استرس
   • احساس همبستگی و شادی.
   • افزایش دوپامین ؛ هورمونی که خلق و خو را تثبیت می کند.
   • سیستم ایمنی بهبود یافته
   • احساس امنیت.