چگونه از پاها و ناخن های پا مراقبت کنیم

ویدیو: درمان ناخن فرو رفته در گوشت پا با روش های طبیعی

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 3: رعایت بهداشت شخصی پا
قسمت 2 از 3: پدیکور کنید
قسمت 3 از 3: عیب یابی مسائل احتمالی
نکات
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید

پاهای ما کارگران بزرگی هستند که کیلومترهای زیادی را در یک روز می دوند. با این حال ، متأسفانه ، ما حق آنها را نمی دهیم و گاهی اوقات از آنها به خوبی مراقبت نمی کنیم. ما می توانیم از صورت و بدن مراقبت کنیم و پاهای خود را بدون مراقبت رها کنیم. صرف نظر از فصل ، بسیار مهم است که پاها و ناخن های شما خوب به نظر برسند. از فرصت زیبایی و آراستگی پاهای خود غافل نشوید. پس از خواندن این مقاله ، نحوه مراقبت صحیح از پاها و ناخن ها ، رعایت بهداشت ، از بین بردن پینه ها و میخچه ها و در صورت لزوم کمک پزشکی را یاد خواهید گرفت.

مراحل

قسمت 1 از 3: رعایت بهداشت شخصی پا

1 روزانه پاهای خود را بشویید. پاها بیشتر و سریعتر از سایر نقاط بدن کثیف می شوند ، بنابراین رعایت نکات بهداشتی بسیار مهم است. اگر صبح دوش می گیرید و عصر آن را انجام نمی دهید ، حتماً هنگام بازگشت به خانه پاهای خود را بشویید. این نه تنها یک عادت بهداشتی خوب است ، بلکه تضمین می کند که ملافه شما برای مدت طولانی تری تمیز خواهد ماند.
- پاهای خود را با آب گرم و صابون بشویید. این کار آنها را از عرق ، کثیفی و باکتری هایی که ممکن است روی آنها زندگی کنند ، پاک می کند. توجه ویژه ای به فضای بین انگشتان پا داشته باشید. پس از شستشو ، پاهای خود را به آرامی با یک حوله خشک کنید.
- همچنین ناخن های خود را تمیز نگه دارید. اگر در تابستان با کفش باز راه می روید ، به احتمال زیاد متوجه شده اید که ناخن های پای شما خیلی زود کثیف می شوند. هربار که پاها را می شویید ناخن های خود را تمیز کنید.
- هنگام شستشو ، از سنگ پا برای لایه برداری پوست پای خود استفاده کنید. همچنین ماساژ خوبی برای کف پا است.
2 هر روز پاهای خود را مرطوب کنید. عادت داشته باشید که هر روز پای خود را با لوسیون یا کرم بمالید. آن را روی پوست خود ماساژ دهید. اگر می خواهید پوست پای خود را نرم و هیدراته نگه دارید ، قبل از خواب کرم یا ژله نفت را روی آن بمالید و جوراب بپوشید. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید ، متوجه می شوید که پوست پاهای شما نرم است و دیگر خشک به نظر نمی رسد! با این حال ، در مرطوب کردن بین انگشتان پا زیاده روی نکنید ، زیرا این می تواند منجر به رشد قارچ شود.
3 کفش مناسب بپوشید. اگر از کفش مناسب برای تمیز و خشک نگه داشتن پا استفاده کنید ، پای شما سالم خواهد بود. به عنوان یک قاعده ، ما طوری لباس می پوشیم که بسته به شرایط آب و هوایی احساس راحتی کنیم. هنگام انتخاب کفش ، از همان اصل پیروی کنید.
- در تابستان از کفش هایی استفاده کنید که پای شما را خنک نگه داشته و پوست شما قادر به تنفس باشد. احساس گرما در کفش می تواند منجر به بوی بد یا عفونت قارچی شود.
- در زمستان پاهای خود را گرم نگه دارید. برای این کار به چکمه و جوراب ضد آب نیاز دارید. اگر از کفش هایی استفاده می کنید که پای شما به اندازه کافی گرم نیست ، می تواند منجر به سوختگی های سرد شود.
4 بوی بد را از بین ببرید. بسیاری از مردم این مشکل را تجربه می کنند زیرا پاهای آنها بیشتر از بقیه بدن عرق می کند و تمایل به نگهداری باکتری های ایجاد کننده بو دارد. اگر ناگهان احساس کردید که بوی نامطبوعی از پاهای شما بیرون می آید ، اقدامات لازم را انجام دهید.
- سعی کنید جوراب خود را بیشتر عوض کنید. اگر پای شما در طول روز عرق می کند ، می توانید یک جفت جوراب اضافی با خود ببرید تا به مشکل بوی شما کمک کند. وقتی جوراب هایتان با عرق خیس می شوند عوض کنید.
- کفش های خود را تمیز نگه دارید. گاهی اوقات هنگامی که عرق و باکتری ها در داخل کفش جمع می شوند ، بوی آن بسیار شدید می شود. در این حالت ، هر بار که کفش خود را می پوشید ، پاهای شما بوی نامطبوعی می گیرد. اگر در از بین بردن بوی بد مشکل دارید ، جوراب بپوشید ، کفش های خود را بشویید و کفش های جدید بخرید.
- برای پاهای خود از پودر ضد بو استفاده کنید. محصولات زیادی برای خشک نگه داشتن پا و بدون بو وجود دارد. برای جلوگیری از بوی بد ، از پودر مخصوص ضد بو ، پودر تالک یا پودر بچه استفاده کنید.
5 پاهای خود را خشک نگه دارید. در یک محیط مرطوب ، شرایطی ایجاد می شود که برای توسعه عفونت های قارچی مطلوب است. رعایت قوانین ساده بهداشتی به شما کمک می کند تا از ایجاد بیماری قارچی و بوی نامطبوع و خارش ناشی از آن جلوگیری کنید. برای خشک و تمیز نگه داشتن پا این مراحل را دنبال کنید:
- جوراب خود را اغلب عوض کنید. این بهترین راه برای جلوگیری از بوی نامطبوع است. جوراب های مرطوب محیطی ایده آل برای رشد قارچ ایجاد می کنند. اگر پاهای شما به طور مکرر عرق می کنند ، جوراب خود را تا آنجا که ممکن است عوض کنید.
- از پودر پا استفاده کنید. بسیاری از افراد برای خشک و تمیز نگه داشتن کفش ، داخل آن را پودر می کنند.
6 هنگام دوش گرفتن در مکان عمومی مراقب باشید که قارچ به آن مبتلا نشود. اگر در مکان عمومی دوش می گیرید ، اقدامات احتیاطی را انجام دهید تا از ابتلا به عفونت قارچی جلوگیری کنید. محیط مرطوب محل مورد علاقه قارچ ها و باکتری ها است. بنابراین ، هنگام دوش گرفتن در مکان عمومی حتماً دمپایی بپوشید.
- هنگام دوش گرفتن در ملاء عام از کفش های چوبی یا دمپایی استفاده کنید.
- همچنین ، کفش دیگران را نپوشید و کفش خود را به دیگران ندهید. اگر ورزشکار هستید ، مطمئن شوید که هیچ کس کفش های شما را اندازه گیری نمی کند.
7 ناخن های خود را به درستی کوتاه کنید. ناخن های خود را هر چند هفته کوتاه کنید تا سالم و محکم بمانند. اگر به درستی انجام نشود ، نتیجه می تواند یک ناخن داخلی پا باشد که دردناک است. شکل مستقیم ناخن از رشد آن جلوگیری می کند. همچنین ناخن خود را خیلی کوتاه نکنید ، زیرا این می تواند منجر به رشد ناخن پا یا عفونت شود.
- اگر شکل گرد را ترجیح می دهید نه مربع ، از یک ساق پا برای صاف کردن لبه ها و ایجاد یک خمیدگی جزئی استفاده کنید. این به شما یک شکل مربع با لبه های گرد می دهد.

قسمت 2 از 3: پدیکور کنید

1 هر دو هفته یکبار پدیکور کنید. رنگ آمیزی ناخن ها بخشی اختیاری از پدیکور است ، اما با مراقبت منظم ، پاهای شما نرم و ناخن های شما تمیز و مرتب می شوند.برای انجام پدیکور در سالن نیازی نیست هزینه زیادی صرف کنید ، زیرا تنها با استفاده از چند ابزار در دست ، می توانید پدیکور را در خانه انجام دهید.
2 با ماساژ دادن پاها شروع کنید. اگر زیاد راه می روید و گاهی درد در پاها احساس می کنید ، قبل از شروع پدیکور ماساژ ملایم بدهید. اگرچه لازم نیست ، اما راه خوبی است که کمی خود را نوازش دهید. اگر زمانی را برای پدیکور خود اختصاص داده اید ، چرا چند دقیقه برای ماساژ اختصاص ندهید؟
- کف پای خود را ماساژ دهید. با انگشتان خود کف پای خود را ماساژ دهید. این به شل شدن ماهیچه های سفت در آن ناحیه کمک می کند.
- انگشتان خود را دراز کنید. انگشتان خود را به آرامی بکشید تا درد و ناراحتی کاهش یابد.
3 پاهای خود را در حوضچه ای با آب دمای اتاق به مدت 5 تا 10 دقیقه قرار دهید. به عنوان یک امتیاز ، می توانید چند قطره روغن ضروری یا نمک دریای مرده را به آب اضافه کنید تا بوی دلپذیری به پاهای شما داده و پوست خشن را نرم کند.
- زمان فقط به طور تقریبی نشان داده شده است - اگر می خواهید استراحت کنید یا اگر پوست سفت شده پاهای شما نیاز به آبرسانی اضافی دارد ، می توانید بیشتر حمام کنید.
4 با اسکراب پا و سنگ پا لایه برداری کنید. این کار برای از بین بردن سلول های خشک مرده پوست و مرطوب کردن پاهای شما انجام می شود. پوست پاها ضخیم است و لایه برداری لایه مرده بسیار مهم است تا نرم و صاف بماند. اسکراب را به صورت دورانی بمالید ، سپس آن را بشویید.
- از لایه پا یا سنگ پا برای لایه برداری پوست خشن در پاشنه و پایین پا استفاده کنید.
- این روش را به آرامی انجام دهید و هرگز زیاد مالش ندهید.
- اگر میخچه سفت ، پینه دارید ، سعی کنید آنها را با تیغ مخصوص بردارید. بنابراین منطقه آنها افزایش نمی یابد و شما از احساسات دردناک جلوگیری خواهید کرد.
5 مراقب ناخن های خود باشید. ناخن های خود را تا زمانی که هنوز نرم هستند کوتاه کنید. ناخن های خود را صاف کوتاه کنید. آنها را خیلی کوتاه نکنید. کوتیکول های خود را فراموش نکنید. روغن کوتیکول را روی انگشتان پای خود بمالید تا گوشه های سخت نرم و مرطوب شوند ، کوتیکول را با یک چوب نارنجی به عقب فشار دهید. روغن اطراف ناخن را مرطوب کرده و از شکستگی کوتیکول جلوگیری می کند.
- ناخن های خود را مستقیماً کوتاه کنید ، نه به صورت نیم دایره. این به شما کمک می کند تا از ناخن های فرو رفته جلوگیری کنید. اگر شکل گرد را ترجیح می دهید ، از یک فایل صاف استفاده کنید و ناخن خود را به شکل مربع با لبه های گرد شکل دهید. مطمئن شوید که ناخن های شما خیلی کوتاه نیستند.
- از کوتیکول های خود به خوبی مراقبت کنید. روغن کوتیکول را بمالید تا لبه ها نرم و مرطوب شوند و کوتیکول را با چوب نارنجی به عقب بکشید. اطمینان حاصل کنید که زیاد فشار نمی آورید ، در غیر این صورت ممکن است دچار عفونت قارچی شوید. برخی افراد ترجیح می دهند این مرحله را نادیده بگیرند و به کوتیکول دست نزنند ، این کار نیز می تواند انجام شود.
6 پاهای خود را مرطوب کنید. مهم نیست که چه نوع کفشی می پوشید ، حتماً پوست پای خود را مرطوب کنید. پس از انجام لایه برداری لازم ، از لوسیون یا کرم برای محافظت از پوست خود استفاده کنید. این باعث می شود پوست شما نرم و هیدراته شود.
- اگر تمایل به پینه دارید ، از کرم بسیار چرب استفاده کنید. این کار پوست شما را به خوبی هیدراته نگه می دارد و از خطر پینه جلوگیری می کند.
- اگر پاشنه پا ترک خورده است ، پس از استفاده از مرطوب کننده ، جوراب خود را بپوشید.
7 در صورت تمایل می توانید ناخن خود را لاک بزنید. رنگ لاک دلخواه را انتخاب کنید. سعی کنید از "روش سه ضربه" استفاده کنید ، که در آن دو ضربه را در کناره ها و یکی را در وسط نقاشی می کنید. این اطمینان می دهد که لاک به طور مساوی روی کل سطح ناخن استفاده می شود. سپس از یک لایه بالایی برای دستیابی به نتایج طولانی مدت و یک سطح براق استفاده کنید.
- از جداکننده های انگشت استفاده کنید. این امر فرایند رنگ آمیزی ناخن ها را آسان کرده و از لک شدن سایر انگشتان جلوگیری می کند.
- بعد از چند روز پوشش قدیمی را بردارید. اگر لاک را برای مدت طولانی روی ناخن های خود بگذارید ، خیلی زود متوجه می شوید که ناخن های شما دارای رنگ زرد زشت هستند.
- استون جزء فعال اکثر پاک کننده های لاک ناخن است و می تواند پوست شما را خشک کند. از لاک پاک کننده ناخن که حاوی استون نیست استفاده کنید.

قسمت 3 از 3: عیب یابی مسائل احتمالی

1 ناخن داخل پا را از بین ببرید. این یک مشکل بسیار رایج است که می تواند در خانه حل شود. برای جلوگیری از عفونت از ابزار لاک ناخن با احتیاط استفاده کنید. ناخن خود را کوتاه کنید ناخن زیر پا را به آرامی بلند کرده و یک تکه پنبه کوچک را زیر صفحه ناخن قرار دهید. پشم را هر روز عوض کنید تا مشکل برطرف شود.
- از انگشت خود محافظت کنید در حالی که هنوز بهبود نیافته است. برای جلوگیری از عفونت می توانید آن را بانداژ کنید.
- در صورت مشاهده علائم عفونت ، به پزشک خود مراجعه کنید.
2 قارچ را درمان کنید. اگر بثورات پوستی ، خارش دارید ، به احتمال زیاد این نشان دهنده پای ورزشکار است. می توانید از داروهای بدون نسخه برای عفونت های قارچی پا در داروخانه خود استفاده کنید. تا زمانی که بثورات و خارش برطرف نشود ، از پماد مطابق دستورالعمل استفاده کنید. جوراب خود را تا آنجا که ممکن است عوض کنید.
- اگر علائم پس از چند روز ادامه یافت ، به پزشک مراجعه کنید.
- قارچ ناخن نوعی قارچ است که درمان آن دشوار است. اگر ناخن های پا قهوه ای یا زرد هستند و دارای ترک هستند ، به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک درمان مورد نیاز شما را تجویز می کند.
3 شکم را درمان کنید ناهنجاری بونیون یک ناهنجاری است که منجر به بیرون زدگی مایل در قاعده انگشت شست پا می شود. اگر برای رفع مشکل اقدام نکنید ، این بیماری می تواند بسیار دردناک باشد. بورسیت می تواند در یک یا هر دو پا ایجاد شود. این می تواند ارثی باشد ، اما بیشتر به دلیل پوشیدن کفش های پاشنه بلند با انگشتان باریک ایجاد می شود. این کفش ها انگشت شست پا را تحت فشار قرار می دهند.
- مطمئن شوید که کفش شما راحت است. سعی کنید کفش های پاشنه بلند را با بالرین های راحت عوض کنید.
- برای بونیون ، توصیه می شود از پدهای مخصوص ارتوپدی استفاده کنید. می توانید این داروها را از داروخانه تهیه کنید. روکش روی سیم زیرین قرار می گیرد تا از فشار و اصطکاک به کفش جلوگیری شود.
- جراحی را در نظر بگیرید. اگر احساسات دردناکی را تجربه می کنید ، در صورت عدم کمک به سایر روش ها ، با پزشک خود در مورد جراحی صحبت کنید.
4 در صورت بروز درد در پا با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. اگر درد دارید ، مهم است که به پزشک مراجعه کنید.
- شکستگی اندام تحتانی بسیار شایع است.
- با گذراندن زمان زیاد روی پای خود می توانید مشکل را بدتر کنید.

نکات

اگر نیازی به جدا کننده انگشتان پا ندارید ، می توانید از یک دستمال رول شده استفاده کنید که باید بین انگشتان پای شما قرار گیرد.
کوتیکول های خود را کوتاه یا کنده نکنید.
هر روز پاهای خود را مرطوب کنید.
ناخن های خود را خیلی کوتاه نکنید ، زیرا باعث خونریزی می شود.
همیشه از لاک ناخن بدون استون استفاده کنید ، زیرا استون ناخن ها و پوست / کوتیکول ها را خشک می کند.
اگر ناخن های پای خود را رنگ می کنید ، مقدار کمی ژله نفتی را به پوست اطراف ناخن های خود بمالید. با این کار ناخن های شما مرتب تر به نظر می رسند و پوست اطراف ناخن تمیز می ماند.
شما می توانید چیزهای زیادی از متخصصان بیاموزید ، بنابراین در مواقع نیاز به انجام یک عمل آرایشگاه بپردازید - س askال بپرسید و با دقت تماشا کنید!
از نوک چوب درخت نارنجی که در پشم پنبه پیچیده شده و در پاک کننده لاک ناخن آغشته شده است استفاده کنید تا هر گونه لکه و لاک اضافی را در نزدیکی کوتیکول یا روی پوست اطراف انگشتان خود از بین ببرید.
هنگامی که پاهای سالم و غیرقابل مقاومت شما برای تابستان آماده است ، آنها را با دمپایی زیبا یا صندل به رنگ دلخواه خود نشان دهید.
انجام پدیکور در سالن الزامی نیست. شما هرگز نمی دانید که ابزارها چگونه با دقت پردازش می شوند ، بنابراین همیشه خطر عفونت وجود دارد.
بعد از دوش گرفتن یا استحمام ، مقداری لوسیون به پاهای خود بمالید و جوراب خود را بپوشید. این یک روش عالی برای نرم و لطیف کردن پوست شما است.

هشدارها

در صورت ابتلا به دیابت ، هنگام انجام لایه برداری ، کوتاه کردن ناخن های پا یا عقب راندن کوتیکول ها در حین پدیکور ، مراقب باشید. اطمینان حاصل کنید که به خود آسیب نمی رسانید ، در غیر این صورت می تواند عواقب جدی داشته باشد.