محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: حلق خود را ترمیم کنید
• هشدارها

شما فقط متوجه می شوید که چند بار صحبت می کنید تا اینکه ناگهان صدایتان را از دست می دهید. برای گرفتن رای خود ، مراحل زیر را دنبال کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: حلق خود را ترمیم کنید

1. آب کافی بنوشید. این ممکن است یک پیشنهاد شگفت آور باشد ، اما بهترین کار در صورت بروز مشکل در تارهای صوتی نوشیدن آب است. اگر آب می نوشید ، باید در دمای اتاق باشد تا از آسیب بیشتر صدای شما با آب گرم یا سرد جلوگیری کند.
   • نوشیدنی مانند زندگی شما به آن بستگی دارد. بدن شما همیشه به شما می گوید که چه وقت نوشید ، بنابراین هرگز علائم بدن خود را نادیده نگیرید. مرتباً عاقلانه بنوشید. نوشیدن به بازیابی صدای شما کمک می کند و همچنین برای هضم ، پوست ، وزن ، انرژی و تقریباً برای سایر اعضای بدن و عملکردها مفید است.
2. شما نباید سعی کنید روند بهبودی را تسریع کنید. حتی اگر صدای شما دوباره احساس بهتری داشت ، هنوز اقدامات اصلاحی را متوقف نکنید. اگر دوره آنتی بیوتیک هستید ، به محض اینکه حالتان بهتر شد متوقف نمی شوید. متوقف نشوید تا صدایتان 100٪ بهبود یابد.
   • اگر می خواهید آواز بخوانید ، مانند غذاهای اسیدی از مصرف لبنیات خودداری کنید. ممکن است خنک شدن گلو احساس خوبی داشته باشد ، اما حتی اگر احساس خوبی داشته باشد ، برای گلو مفید نیست. شما می خواهید از مخاط گلو خود خلاص شوید ، بنابراین محصولاتی که رشد مخاط را تقویت می کنند ننوشید.

هشدارها

مراقب آب گرم باشید زیرا می توانید خود را به شدت بسوزانید.