محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 4: یک سبک زندگی متعادل و سالم
• قسمت 2 از 4: موهای خود را بشویید ، تغذیه کنید ، حالت دهید و کوتاه کنید
• قسمت 3 از 4: از موهای خود در برابر گرما محافظت کنید
• قسمت 4 از 4: هر هفته به خود ماساژ دهید
• نکات

آیا به نظر می رسد موهای شما دیگر رشد نمی کنند؟ آیا فرورفتگی های شما در اثر درمان های زیاد آسیب دیده است ، از گرما خشک شده و یا از پس زدن زیاد شکننده شده است؟ برای اینکه موهای شما رشد کند ، به خصوص اگر می خواهید سریع رشد کنید ، باید به خوبی آبرسانی ، تغذیه و ترمیم شود. هیچ روش معجزه آسایی برای تحریک رشد مو وجود ندارد. قفل های شما وقتی سالم باشند رشد می کنند. سبک زندگی متعادل و مراقبت خوب از مو و پوست سر شما رشد بهتر مو را تضمین می کند.

گام برداشتن

قسمت 1 از 4: یک سبک زندگی متعادل و سالم

1. اطمینان حاصل کنید که به خوبی هیدراته باشید. اگر آب کافی ننوشید ، سلول های شما نمی توانند به درستی تولید مثل کنند - موهای شما بدون آب رشد نمی کنند! آبرسانی مناسب نه تنها برای رشد مو ضروری است ، بلکه عملکرد بدن را نیز به درستی حفظ می کند. سعی کنید روزانه 1.5 تا 2 لیتر آب بنوشید.
   • هر روز یک یا دو نوشیدنی کافئین را با آب جایگزین کنید.
   • زنگ هشدار تنظیم کنید تا بدانید چه وقت نوبت لیوان آب بعدی است.
2. غذاهایی بخورید که رشد مو را تحریک می کنند و پوست سر شما را سالم نگه می دارند. پروتئین ها ، به ویژه کراتین ، عناصر سازنده مو هستند. برای تحریک رشد مو ، باید رژیم غذایی غنی از آجیل ، عدس و گوشت بدون چربی بخورید. برای بهبود سلامت پوست سر ، غذاهایی بخورید که سرشار از ویتامین A (سبزیجات برگ تیره و سیب زمینی شیرین) ، ویتامین C (مرکبات) ، آهن (گوشت قرمز بدون چربی) و اسیدهای چرب امگا 3 (آووکادو) باشند.
   • چربی زیادی نخورید. موهای شما وقتی فکر می کند بدن شما به مشکل خورده است رشد نمی کند. مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز برای به دست آوردن قفل های زیبا نیز به فولیکول های مو وارد می شوند و برای عملکرد درست همه چیز مورد استفاده قرار می گیرند. در موارد شدید ، حتی اگر سالم نباشید ، موهای شما می تواند ریزش کند.
   • تخم مرغ ، موز ، کشمش و روغن زیتون همچنین حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی است که موهای شما برای استحکام و سلامتی به آنها احتیاج دارد.
   • خوردن بیش از حد نمک ، نوشابه ، شکر ، الکل و آرد سفید می تواند رشد مو را متوقف کند.
3. حداقل 8 ساعت در شب بخوابید. خواب کافی برای داشتن یک زندگی سالم و متعادل ضروری است. اضطراب و استرس می تواند باعث افزایش اسید معده شود ، که مانع هضم مناسب غذا و در نتیجه جذب پروتئین ها ، ویتامین ها و مواد مغذی لازم برای رشد مناسب مو می شود. استرس زیاد گاهی می تواند سطح هورمون ها را تغییر داده ، چرخه رشد مو را مختل کرده و در نهایت حتی منجر به ریزش مو شود. خواب کافی باعث کاهش استرس و بهبود رشد و ترمیم سلول می شود.
   • تلفن ، رایانه لوحی یا لپ تاپ خود را وقتی وقت خواب است روی میز کنار تخت خود قرار دهید.

قسمت 2 از 4: موهای خود را بشویید ، تغذیه کنید ، حالت دهید و کوتاه کنید

1. از یک شامپو و نرم کننده مغذی استفاده کنید. برچسب تمام محصولات موی خود را با دقت بخوانید. یک شامپو و نرم کننده با ویتامین های A ، B ، C و / یا E. پیدا کنید. این ویتامین ها موهای شما را تغذیه و مرطوب می کنند. از محصولات حاوی بیش از دو ماده تمیز کننده مانند سدیم لوریل سولفات و آمونیوم لوریل سولفات خودداری کنید. این نوع محصولات موهای شما را از چربی های طبیعی سست می کنند و حتی بیشتر به آنها آسیب می رسانند.
   • موهایتان را زیاد شستشو ندهید. سعی کنید موهای خود را یک روز در میان بشویید و فقط روزهای دیگر از نرم کننده استفاده کنید.
   • هنگامی که موهای خود را می شوید ، شامپو را به پوست سر خود بمالید. بگذارید کف کند و از انتهای آن پایین بیاید.
   • اگر پوست سرتان چرب است ، فقط انتهای موهای خود را نرم کننده بزنید.
2. از ماسک مو استفاده کنید. استفاده از ماسک مو در هفته یک بار باعث ترمیم ، تغذیه و مرطوب سازی موهای آسیب دیده از ریشه تا انتها می شود. می توانید ماسک مو بخرید یا خودتان را از مواد طبیعی تهیه کنید.
3. از برس موی گراز استفاده کنید. مسواک زدن با برس موی گراز به شما قفل های سالم و براق می دهد. این برس ها باعث تحریک پوست سر ، کاهش موخوره و بهبود ساختار مو می شوند. مسواک زدن با برس موی گراز باعث کاهش نیاز به محصولات حالت دهنده می شود و کمتر موهایتان را می شوید.
   • هنگام مسواک زدن سعی کنید چربی های طبیعی را به خوبی توزیع کنید. این کار با برس موی گراز بسیار خوب عمل می کند.
   • از برس با نوک های فلزی یا پلاستیکی خودداری کنید.
   • اگر موهایتان را خیس می کنید ، از یک شانه دندانه پهن استفاده کنید!
4. مرتباً موهای خود را کوتاه کنید. کوتاه شدن مرتب موهای شما - تقریباً هر 6 تا 8 هفته - به سلامت آن کمک می کند. مانع رشد نمی شود. رشد از ریشه شروع می شود ، نه از راهنمایی.
5. موهای خود را بیش از حد محکم و عقب حالت دهید. برخی از مدل های مو ریشه را بیش از حد می کشند و می توانند رشد مو را کند کنند. مدل های مویی که بیش از حد روی پوست سر محکم هستند ، مانند نوارهای بافته شده و دم اسبی بالا ، می توانند باعث شکستن موها شوند. تحریک موهای شما نیروی زیادی به ریشه وارد می کند و انتهای آن می تواند شکسته شود.
6. موهای خود را شل بپوشید ، یا آنها را آزاد بگذارید. به جای اینکه موهای خود را خیلی محکم ببندید که باعث آسیب به موها و ریشه های شما شود ، آنها را آزاد و طبیعی بپوشید. اگر می خواهید موهای خود را به عقب بپوشید ، یک نوار پارچه ای گشاد ایجاد کنید. میخوای بدو؟ سپس موهای خود را در یک دم اسبی کم قرار دهید.
   • آیا می خواهید موهای خود را از چشم دور نگه دارید؟ سپس یک بند موی خوب امتحان کنید یا یک باندانا حلقه کنید.

قسمت 3 از 4: از موهای خود در برابر گرما محافظت کنید

1. برای محافظت از مو در برابر گرما از محصولی استفاده کنید. اگر موهایتان را سشوار می کشید ، صاف می کنید یا فر می دهید ، با افزودن محصولی که از آن در برابر گرما محافظت می کند ، از آسیب دیدن آن خودداری کنید. محصول موجود در داروخانه را قبل از حالت دادن به موهای خود بریزید.
2. موهای خود را سشوار نکشید. اگر موهای آسیب دیده شما می خواهد آن را خشک کند ، می تواند زودتر خرد شود. بنابراین بهتر است بگذارید موهایتان خشک شود.
   • همیشه قبل از سشوار کشیدن از محصولی استفاده کنید که موهای شما را در برابر گرما محافظت کند!
   • اگر دیفیوزر دارید از آن استفاده کنید! شما این اتصال را به سشوار خود متصل می کنید تا گرما به طور مساوی توزیع شود.
3. استفاده از فر یا اتو تخت را محدود کنید. درست مثل سشوار کشیدن ، موهایتان را وقتی فر می دهید یا صاف می کنید آسیب بیشتری می بیند. اگر می خواهید موهایتان را فر کنید یا صاف کنید ، ابتدا آن را سشوار نکشید ، اما بگذارید تا در هوا خشک شود.
   • اگر از اتو مو یا تخت استفاده می کنید ، ابتدا محصولی قرار دهید که از گرمای موهای شما محافظت کند!
   • از اتوی مو یا تخت استفاده کنید که می توانید درجه حرارت را خودتان روی آن تنظیم کنید. دستگاه را در کمترین دمای ممکن تنظیم کنید.

قسمت 4 از 4: هر هفته به خود ماساژ دهید

1. نوع روغنی را که می خواهید استفاده کنید انتخاب کنید. هنگامی که پوست سر خود را ماساژ می دهید ، می توانید این کار را با انواع روغن ها انجام دهید. روغن جوجوبا ، نارگیل ، زیتون ، کرچک یا روغن تخم مرغ را انتخاب کنید. همچنین می توانید روغن های اساسی مانند بادام ، اسطوخودوس ، یا سرو اضافه کنید.
2. مقداری روغن روی انگشتان خود قرار دهید. یک قاشق از روغن دلخواه خود را در یک کاسه کوچک بریزید. انگشتان خود را در آن فرو کنید. هر روغن اضافی بالای ظرف را تکان دهید.
3. پوست سر خود را ماساژ دهید. پوست سر خود را با نوک انگشتان ماساژ دهید تا ریشه مو تحریک شود. حدود ده دقیقه پوست سر خود را مالش دهید. انگشتان خود را بارها و بارها در روغن غوطه ور کنید.
   • اگر پوست سرتان چرب است ، زیاد از روغن استفاده نکنید. صرفه جویی کنید
4. موهای خود را با برس موی گراز مسواک بزنید. موهای خود را از ریشه تا انتها با برس موی گراز مسواک بزنید. به این ترتیب روغن و چربی های طبیعی را از طریق مو پخش می کنید. از برس با نوک پلاستیکی یا فلزی استفاده نکنید.
5. اجازه دهید روغن در آن خیس بخورد. اگر موهای چرب یا طبیعی دارید ، چند ساعت روغن را بگذارید. اگر موهای خشک دارید می توانید روغن را تمام شب بگذارید. یک حوله نرم دور سر خود بپیچید یا یک کلاه دوش بگذارید تا موهای شما موخوره نشود (و جلوی بالش خود را هنگام خوابیدن با آن لکه دار نکنید).
6. موهای خود را کاملا بشویید. پس از این درمان موهای خود را آبکشی کرده و با شامپو می شوید. قبل از تمام شدن روغن لازم است چند بار آن را بشویید.
   • بعد از این روش از نرم کننده استفاده نکنید.
7. موهای خود را خشک و حالت دهید. موهای خود را با حوله خشک کنید. گره ها را شانه کنید.بگذارید موهایتان خشک شود. اگر می خواهید آن را با باد خشک کنید ، محصولی را در موهای خود قرار دهید که از آن در برابر گرما محافظت کند. بگذارید موهایتان آویزان شود ، آن را در یک پارچه شل قرار دهید یا یک دم اسبی کم کنید.

نکات

• موهای شما به طور متوسط ​​سالانه 6 اینچ رشد می کند و وقتی بیرون از خانه گرم است بیشتر است.
• موهایتان را زیاد مسواک نزنید. سپس ریشه ها ضعیف شده و از بین می روند.
• رنگرزی ، پرمینگ و صاف سازی شیمیایی به مو آسیب می رساند. این روش های درمانی را متوقف کنید تا به ریشه موهایتان فرصت بازیابی داده شود تا موهای شما دوباره سریعتر رشد کنند.