محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: از موهای خود مراقبت کنید
• روش 2 از 3: تغییر سبک زندگی
• روش 3 از 3: روش های درمانی برای موهای ضخیم تر
• نکات

برخی از افراد با موهای ضخیم متولد می شوند ، در حالی که دیگران به طور طبیعی موهای نازک تری دارند. عوامل خاصی مانند سن ، محیط اطراف و میزان استرس شما می تواند باعث ریزش مو شود. از کم پشتی مو نمی توان به طور کامل جلوگیری کرد ، اما راهکارهایی وجود دارد که می توانید سعی کنید موهایتان را پرتر نگه دارید. برای آگاهی از نحوه مراقبت از موهای خود ، چه تغییراتی در سبک زندگی می توانید ایجاد کنید و چه روش های درمانی می تواند باعث ضخیم شدن مو شود ، در ادامه مطلب بخوانید

گام برداشتن

روش 1 از 3: از موهای خود مراقبت کنید

1. از شامپوها ، نرم کننده ها و محصولات یک ظاهر طراحی شده اجتناب کنید. بیشتر محصولات مو حاوی مواد شیمیایی هستند که برای تمیز کردن موهای شما موثر هستند ، اما می توانند صدمات زیادی به شما وارد کنند. برخی از افراد به این مواد شیمیایی پاسخ نمی دهند ، اما اگر نگران کم پشت شدن موهای خود هستید ، از آنها خودداری کنید.
   • سدیم لوریل سولفات و لورات سولفات پاک کننده هایی هستند که در بیشتر شامپوها یافت می شوند. آنها موها را از روغن طبیعی می بندند و باعث ضعیف شدن موها و در نهایت ریزش آنها می شوند.
   • محصولات ارگانیک و محصولات ساخته شده از روغن های طبیعی و صابون ها را انتخاب کنید. برای اطلاعات دقیق در مورد محصولات مختلف مو و اینکه کدام یک از آنها در صورت ریزش بهتر هستند ، به سایت www.thegoodguide.com مراجعه کنید.
2. هر روز موهای خود را بشویید. پوست سر ما روغن های طبیعی تولید می کند که مو را می پوشاند و از آن در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند. شستن هر روز این روغن ها باعث ضعیف شدن مو می شوند.
   • بدن همه افراد متفاوت است اما برای بیشتر افراد کافی است هفته ای دو تا سه بار موها را بشویید بدون اینکه خیلی چرب شود.اگر موهای شما به طور طبیعی کاملا چرب است ، می توانید به جای چهار بار در هفته ، سه بار آن را بشویید.
   • شستن خیلی کم نیز می تواند مضر باشد. افرادی که موهای کم پشت دارند اغلب مستعد ابتلا به شوره سر و بیماری های پوست سر هستند که با شستشوی منظم (اما نه روزانه) می توان از بروز آن جلوگیری کرد.
   • برای تمیز کردن موهای خود بین شستشوها از "شامپوی خشک" استفاده کنید. این باعث می شود آن تازه به نظر برسد و این یک مزیت اضافی هم دارد که به موهای شما حجم بیشتری می دهد. شامپوی خشک پودری است که می توانید از طریق موهای خود ، به ویژه در ریشه ها ، در بین شستشوها آن را شانه کنید.
3. برای ضخیم شدن موهای خود از روغن اساسی استفاده کنید. بابونه ، اسطوخودوس ، رزماری ، آویشن ، شمعدانی و سرو به ضخیم شدن فولیکول های مو کمک می کنند.
   • 10 تا 20 قطره از روغن انتخابی خود را روی پوست سر خود بریزید و آن را با انگشتان خود ماساژ دهید. با انگشتان خود روغن را تا انتهای موهای خود مالش دهید.
   • همچنین می توانید هنگام شستن موهای خود 3 تا 5 قطره روغن اساسی به شامپو یا نرم کننده خود اضافه کنید.
   • با مخلوط کردن پنج تا ده قطره روغن اساسی با 90 تا 120 میلی لیتر روغن کرچک ، زیتون ، جوجوبا یا روغن آفتابگردان به موهای خود تغذیه ای عمیق دهید. روغن را به موهای خود بمالید ، مطمئن شوید که هر رشته را مالش می دهید. حوله ای را به دور موهای خود بپیچید و روغن را به مدت 30 دقیقه روی آن بگذارید ، سپس با شامپو و نرم کننده آن را بشویید.
   • نه تنها روغن کار می کند. تحقیقات انجام شده در مورد روغن های پرپشت کننده مو که در مجله علوم آرایشی و بهداشتی منتشر شده نشان می دهد که برخی روغن ها مانند روغن نارگیل بهتر از بقیه نفوذ می کنند.
4. با موهایتان ملایم باشید تا ریزش مو کاهش یابد. به جای استفاده از قلم مو ، از یک شانه دندانه پهن استفاده کنید و گره ها را به آرامی بردارید.
   • به خصوص اگر موهایتان خیس است مراقب باشید. آن را خیلی با حوله مالش ندهید و آن را بیرون نکشید ، زیرا این کار باعث شکستن موهای شما می شود. با استفاده از حوله خود به آرامی فشار دهید و بزنید تا موهای شما خشک شود.
   • از دم اسبی خیلی تنگ و دیگر مدل موهایی که موهایتان را خیلی سفت می کشد ، خودداری کنید.
5. از گرمای زیاد خودداری کنید. از سشوار ، اتوی مستقیم یا مو پیچ استفاده کنید. استفاده بیش از حد از این دستگاه ها باعث خشکی ، شکنندگی و ریزش موهای شما می شود.
6. بگذارید موهای شما در رنگ و بافت خاص خود رشد کنند. از رنگ ها ، هایلایت ها و درمان های شیمیایی خودداری کنید. هر نوع مواد شیمیایی باعث خشک شدن و آسیب رساندن به موهای شما می شود. حتی عوامل سفید کننده طبیعی مو مانند آب لیمو نیز می توانند موهای شما را حالت دار کنند.
7. موهای خود را کوتاه کنید. برش موهای خشک و مرده باعث پر جنب و جوش شدن مو می شود و باعث ضخیم تر شدن مو می شود. کوتاهی موهای کوتاه و صاف ، مانند یک باب ، موهای شما را نیز ضخیم تر نشان می دهد.

روش 2 از 3: تغییر سبک زندگی

1. یک رژیم غذایی متعادل و سالم ، سرشار از ویتامین های گروه B و آهن مصرف کنید. بسیاری از افراد به دلیل کمبود برخی مواد مغذی متوجه کم پشت شدن موهای خود می شوند.
   • ویتامین B نقش بسزایی در سلامت موهای شما دارد و اگر می خواهید موهایی ضخیم و ریزش موی کمتری داشته باشید ، دریافت مقدار کافی آن ضروری است. منابع خوب ویتامین های گروه B شامل میوه ها ، سبزیجات ، مغزها و برنج قهوه ای است.
   • کمبود آهن می تواند منجر به رشد ضعیف مو شود. منابع خوب آهن شامل گوشت گاو ، گوشت خوک ، گوشت بره ، مرغ ، ماهی و سبزیجات سبز برگ است.
   • مکمل های ویتامین قبل از تولد مصرف کنید. ویتامین های قبل از تولد حاوی ترکیب مناسب ویتامین ها برای موهای سالم و به عنوان یک جایزه ، ناخن ها و پوست سالم است.
2. از موهای خود در برابر مواد شیمیایی و آلودگی محافظت کنید. اجتناب از قرار گرفتن در معرض سموم محیطی روزمره دشوار است ، اما چند اقدام پیشگیرانه وجود دارد که می توانید انجام دهید:
   • اگر مجبور هستید در ترافیک شدید راه بروید یا دوچرخه سواری کنید ، روسری را به دور موهایتان بپیچید یا کلاه بپوشید. آلودگی ناشی از اتومبیل می تواند موهای شما را کدر و صاف کند و به نظر ناسالم برسد.
   • هنگام شنا در آب کلر دار از کلاه شنا استفاده کنید. آیا آرایشگر شما تا به حال از شما خواسته است که آیا مرتباً شنا می کنید؟ کلر در موهای شما باقی مانده و آن را خشک و آسیب دیده می کند. قبل از خشک شدن کلر از موهای خود محافظت کنید یا آن را با یک شامپوی خوب بشویید.
3. دریابید که چقدر استرس دارید. شرایط استرس زا می تواند منجر به ریزش مو شود. اگر منبع استرس دارید که می توانید زندگی خود را کنار بگذارید ، سعی کنید آن را انجام دهید.
   • برخی از دلایل استرس اجتناب ناپذیر است ، اما معمولاً یکبار از بین می رود. اگر به دلیل استرس موهای شما ریزش کند ، پس از برطرف شدن شرایط ، احتمالاً دوباره رشد می کند.
   • کم پشت شدن مو می تواند به تنهایی منبع استرس شود. ذهن خود را با انجام هر کاری که می توانید برای سلامت موهایتان ایجاد کنید ، مانند استفاده از محصولات طبیعی ، انتخاب سبک زندگی سالم و دریافت تمام ویتامین های مورد نیاز خود ، آرام کنید.

روش 3 از 3: روش های درمانی برای موهای ضخیم تر

1. رشد مجدد مو بدون نسخه را امتحان کنید. محصولاتی برای زنان و مردان وجود دارد که به نظر می رسد برای بسیاری از افراد موثر باشد.
   • برخی از این محصولات شامپوهای محرک رشد مو هستند ، برخی دیگر فرآیند کاربرد پیچیده تری دارند که شما را ملزم می کند اجازه دهید محصول برای مدت زمان طولانی تری کار کند. برای یافتن آنچه متناسب با نیازهای شما است ، تحقیق کنید.
   • قبل از استفاده از آن در سر ، محصولی را در سر خود آزمایش کنید که خیلی قابل مشاهده نباشد زیرا ممکن است به آن حساسیت داشته باشید.
2. از اکستنشن مو استفاده کنید. اکستنشن ها به رشته های موی موجود شما متصل می شوند تا با رنگ و بافت طبیعی موهای شما ترکیب شوند. آنها می توانند به همان اندازه که می خواهید بلند یا کوتاه باشند.
   • برنامه های افزودنی می توانند بسیار گران باشند ، بنابراین قبل از تصمیم گیری در مورد نوع تهیه آنها ، تحقیق کنید.
   • برای درخواست اطلاعات در مورد اکستنشن و استفاده از آن به موهای شما ، به آرایشگاه مراجعه کنید.
3. از غلیظ کننده مو استفاده کنید. از اسپری ها و کرم های رنگی می توان برای رنگ آمیزی پوست سر و توهم موهای ضخیم تر استفاده کرد. گزینه دیگر نانوژن است که الیاف ریز کراتینی هستند که به موهای شما متصل می شوند و باعث ضخیم شدن مو می شوند ، اما به راحتی شسته می شوند. این یک راه حل انعطاف پذیرتر است.
4. کاشت مو را در نظر بگیرید. کاشت مو با جراحی در مناطقی انجام می شود که طاس هستید یا موها بسیار نازک است.
   • این روش عمدتا در آقایان مورد استفاده قرار می گیرد ، اما زنانی که موهای کم پشتی دارند نیز می توانند پیوند مو انجام دهند.
   • کاشت مو توسط پزشک انجام می شود. با دکتر خود مشورت کنید و یا درخواست ارجاع کنید تا بیشتر بدانید که آیا شما کاندید مناسبی برای این روش هستید.

نکات

• حداقل یک ساعت قبل از دوش گرفتن روغن زیتون یا نارگیل را در موهای خود قرار دهید. این کار را هفته ای یک یا دو بار انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
• موهای خود را نکشید.
• همیشه موهای خود را به آرامی و به آرامی با یک شانه دندان پهن مرتب کنید. وقتی موهایتان خیس است هرگز از برس استفاده نکنید زیرا ممکن است خرد شود.
• همیشه قبل از قرار دادن هر چیزی در موهای خود ، آنچه در بطری است را بخوانید.
• از شامپو و نرم کننده نارگیل استفاده کنید.
• نرم کننده را در موهای خشک خود قرار داده و بگذارید 40- 20 دقیقه روی آن بماند ، سپس خوب بشویید و بگذارید تا در هوا خشک شود.