نویسنده:
Christy White
تاریخ ایجاد:
3 ممکن است 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- گام برداشتن
- قسمت 1 از 3: به علایق خود فکر کنید
- قسمت 2 از 3: به بیرون از خود نگاه می کنید
- قسمت 3 از 3: فعالانه به سمت هدف خود حرکت کنید
- نکات
اگر از زندگی خود ناراضی یا ناراضی هستید ، می توانید به دنبال هدف زندگی خود باشید. گرچه این می تواند خودآزمایی را به چالش بکشد ، جایی که ممکن است نتیجه بگیرید که زندگی خود را تاکنون به روش "اشتباه" نگذرانده اید ، اما می توانید آرام باشید برای شروع زندگی به روشی که می خواهید - زندگی معنادار و شاد - هرگز دیر نیست. هدف زندگی خود را پیدا کنید ، سپس برای شروع زندگی در نوع واقعی که می خواهید ، اقدام کنید.
گام برداشتن
قسمت 1 از 3: به علایق خود فکر کنید
یک ژورنال هدف داشته باشید. اگر می خواهید در زندگی یا طرز فکر خود تغییراتی ایجاد کنید ، نوشتن ابزاری مفید است. برای نوشتن و کاوش در افکار خود در مورد اهداف زندگی ، احساسات و چیزهایی که از آنها لذت می برید ، یک دفتر خاطرات انتخاب کنید - نگران آنچه می نویسید نباشید. این دفتر خاطرات فقط برای شما است و هیچ کس دیگری مجاز به خواندن آن نیست.مهم است که شما کاملاً گشوده و صادق باشید ، و نه این که نوشتن خیلی خاص باشد.
به علایق و علاقه های خود گوش فرا دهید. کارهایی که از انجام آنها لذت می برید را بنویسید. این می تواند مربوط به کار ، زندگی شخصی یا وضعیت خانه شما باشد. اینها باید مواردی باشد که شما را خوشحال کند و از انجام آنها واقعاً لذت ببرید. اینها کارهایی است که شما دوست دارید بدون پرداخت حقوق انجام دهید و احتمالاً مواردی هم هستند که باعث می شوند زمان را فراموش کنید. 
آنچه را دوست دارید بنویسید. چیزها و افرادی که دوستشان دارید برای کیفیت زندگی و نحوه گذران وقت خود بسیار مهم هستند. درک اینکه چه چیزها و افراد برای شما مهم هستند تمرکز روی احساسات و هدف خود را آسان می کند. تمرکز بر روی چیزهایی که با قلب دوست دارید ، به جای یک دلیل ، می تواند شما را به احساسات واقعی خود نزدیک کند. - اگر عشق اصلی شما با خانواده باشد ، اگر در بیشتر اوقات از خانه دور باشید ، مسلماً نمی توانید زندگی محتوایی داشته باشید.
به دنبال لذت خود باشید. این ممکن است به نظر علایق و علاقه های شما باشد ، اما پیدا کردن شادی شما کمی بیشتر متمرکز است. برای یافتن شادی خود ، به این فکر کنید که چه چیزی شما را خوشبخت خوشحال می کند. فکر کنید آخرین باری که آنقدر شدید خندید که پهلو درد گرفته یا لبخند شدیدی زد که گرفتگی گونه هایتان را گرفتید. - فکر کردن در مورد نوع بازی ای که از کودکی بیشترین لذت را داشتید می تواند مفید باشد. آیا بازی های مشابه (یا کار تقلیدی از چنین بازی هایی) لذت کودکانه ای برای شما به همراه دارد؟
از برنامه ریزی عقب مانده استفاده کنید. خود را در سن 90 سالگی به تصویر بکشید. فرض کنید شما به وجود خود نگاه می کنید و کاملاً راضی هستید که زندگی معنادار و شگفت انگیزی را سپری کرده اید. مشخصات آن زندگی را تصور کنید ، سپس به زمان خود برگردید و تعیین کنید که برای گذراندن آن زندگی کامل باید در هر دهه از این دهه تا دهه 90 چه کاری انجام دهید. - به عنوان مثال ، تصور کنید که خود را در سن 90 سالگی ، در محاصره نوادگان و نوه های بزرگ خود تصور می کنید ، پس از یک حرفه موفق که در آن کمک بزرگی به جامعه کرده اید ، در خانه شخصی خود و در کنار زمین های زیادی زندگی می کنید ، خوشبختانه بازنشسته می شوید آی تی.
- این به شما می گوید که شما یک خانواده می خواهید ، آرزوی شغلی را دارید که به دیگران کمک کند و می خواهید به طور مستقل در یک محیط روستایی زندگی کنید.
- برنامه ریزی عقب مانده شما می تواند شما را به این نتیجه برساند که تصمیم بگیرید حدود 28 سالگی بچه دار شوید ، تا 25 سالگی به عنوان مددکار اجتماعی کار کنید و مراقب سلامتی خود باشید ، به طور مستقل زندگی کنید تا پیری می تواند زندگی کند.
زیاد نگران هنجارهای اجتماعی نباشید. معمول است که به آنچه دیگران از شما انتظار دارند فکر کنید. والدین ، دوستان و جامعه با نیت خیرخواهانه از همه ما انتظارات خاصی دارند. هنجارهای اجتماعی می توانند به شما بگویند که آن شغل را شروع نکنید ، شغل خود را ترک کنید یا کاهش کار برای یک شغل با اعتبار کمتر را بپذیرید. اما در پایان ، شما تنها کسی هستید که می توانید تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما مناسب است. - به اصول خود فکر کنید - اگر به آنچه دیگران درباره شما فکر نمی کنند ، اهمیت دهید شخصاً دوست دارید چه تغییری در جهان مشاهده کنید؟
- توجه داشته باشید که افکار شما در مقابل افکار و اندیشه هایی که به شما منتقل شده اند چیست. آیا تاکنون فکر کرده اید که شروع کار مشکلی است؟ یا اینکه با پیروی از اشتیاق خود نمی توانید درآمد کسب کنید؟ اینها عموماً اعتقاداتی است که به ما منتقل شده و ممکن است درست نباشد. با خود فکر کنید که در مقابل آنچه دیگران به شما گفته اند ، چه فکرهایی برای شما است.
قسمت 2 از 3: به بیرون از خود نگاه می کنید
به هدف بشریت فکر کنید. این یک س bigال بزرگ است ، و موضع گیری در این باره ممکن است کمی زمان و تأمل طول بکشد ، اما اگر می توانید خودتان تعیین کنید که هدف بشریت چیست ، می توانید این ایده را محدود کرده و در مورد نظر خود به کار ببرید. زندگی - به عنوان مثال ، شما ممکن است تصمیم بگیرید که هدف بشریت کمک به یکدیگر برای پیشرفت در جهان است. پس از آن می توانید هدف شخصی خود را کمک به پیشرفت در منطقه خود کنید ، و سپس می توانید تعیین کنید که در این مرحله چه مراحلی را بردارید.
افرادی را پیدا کنید که به شما الهام می گیرند. به این فکر کنید که کدام افراد را واقعاً الهام بخش می دانید. اینها می توانند رهبران جهان ، شخصیتهای تاریخی یا افرادی از زندگی خود شما باشند. به این فکر کنید که چرا این افراد را الهام بخش می دانید و رفتارها یا ویژگی های خاص آنها را که می خواهید اتخاذ کنید تعیین کنید. - می توانید این لیست را در دفترچه خاطرات هدف خود نگه دارید. به یاد داشته باشید ، لازم نیست همه جنبه های یک شخص خاص را تحسین یا تقلید کنید - برعکس ، از ویژگی های یک فرد الهام بخش برای رشد صفات خاصی که دوست دارید خودتان داشته باشید استفاده کنید.
از حباب خود بیرون بروید. حباب شخصی یا منطقه آرامش خود را ترک کنید و دید گسترده تری از جهان و افرادی که در آن زندگی می کنند ، داشته باشید. ما در زندگی روزمره خود تمایل داریم تا حدی خودمحور باشیم ، اما ترک حباب شما به شما این فرصت را می دهد که بقیه جهان اطراف خود را ببینید. با این آگاهی تازه از بقیه جهان ، می توانید جایگاه خود را در جهان و اهداف و اهداف خود به طور عینی تری ببینید. - هنگامی که به آگاهی جامع تری از سایر افراد اطراف خود دست یافتید ، می توانید تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید. تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید دیگران در رابطه با خودشان به شما نگاه کنند ، سپس کار کنید تا آن شخص برای آنها باشد.
از دوستان بپرسید نقاط قوت شما چیست؟ اگر در ارزیابی خود مشکل دارید ، یا نظر دوم را می خواهید ، از چند دوست بپرسید که به نظر شما نقاط قوت شما چیست. آنها ممکن است بتوانند بینشی در مورد خصوصیاتی که خودتان نادیده می گیرید ارائه دهند. - ممکن است متوجه نشوید که اعمال خود باعث الهام بخشیدن به دوستانتان می شود که دوست دارند از آنها تقلید کنند. ممکن است یکی از دوستانش بگوید ، "من فکر می کنم شما در اجرای یک برنامه خوب مهارت دارید ، نه اینکه منتظر شروع کار دیگری باشید." شما می توانید چنین قدرتی را به هدف خود گره بزنید.
از تفکر به صورت مطلق دست بردارید. بسیاری از مردم فکر می کنند که هدف آنها (یا شغل یا علایقشان) می تواند حول یک چیز باشد ، اما گاهی اوقات احساسات ما بین علایق متعددی تقسیم می شود که جنبه های مختلف نیازها و خواسته های ما را برآورده می کند. درک اینکه هدف شما (اگر می خواهید خود را به یک مورد محدود کنید) می تواند از چندین جنبه تشکیل شود ، انعطاف پذیری بیشتری در تعیین این هدف به شما ارائه می دهد. - به عنوان مثال ، اگر هدف زندگی شما این است که خود و دیگران را خوشحال کنید ، ممکن است زیرمجموعه هایی از جمله داشته باشید ، مانند: "در کار احساس رضایت داشته باشم ، با خانواده ام صبور باشم ، بچه هایم را بخندانم و با دقت به حرف های من گوش دهم. دوستان. "" همه با هم برای رسیدن به هدف بزرگتر خود کار می کنند.
- مزیت چندین وجه در هدف زندگی شما این است که اگر یک قسمت به خوبی پیش نرود ، احساس نمی کنید راه خود را کاملاً گم کرده اید. به عنوان مثال ، اگر کارتان رضایت شما را جلب نکند ، اما خانه و زندگی اجتماعی شما راضی کننده باشد ، ممکن است هنوز احساس کنید که به دنبال خوشبختی هستید.
هدف خود را ایجاد کنید. بعد از اینکه خودتان را ارزیابی کردید و دیدگاه خود را فراتر از خودتان گسترش دادید ، می توانید تصمیم بگیرید که هدف زندگی شما ممکن است چیست. به یاد داشته باشید ، اگر این در آینده تغییر کند اشکالی ندارد. داشتن هدف و جهت اکنون مهم است ، حتی اگر بعداً آن را تغییر دهید ، زیرا خود تغییر کرده و رشد می کنید. - آیا هدفی را انتخاب کرده اید ، آن را بنویسید. این را در جایی بچسبانید که می توانید هر روز آن را بخوانید تا آنچه را در زندگی می خواهید به خود یادآوری کنید. می توانید هر روز از خود بپرسید آیا کاری انجام داده اید که شما را به آن هدف نزدیک کند.
قسمت 3 از 3: فعالانه به سمت هدف خود حرکت کنید
بیانیه مأموریت شخصی خود را بنویسید. روش دیگر برای فکر کردن در مورد هدف زندگی خود ، قالب بندی آن به عنوان بیانیه شخصی مأموریت است. شما می توانید هدف اعلام شده خود را به بیانیه مأموریت شخصی تبدیل کنید ، که غالباً به یک فرم فعال تر و قابل استفاده منجر می شود. 
مراقبه اهداف خود باشید. مراقبه یا یوگا آگاهانه می تواند برای تنظیم وضوح روز ، هفته ، سال و زندگی شما مفید باشد. ذهن خود را پاک کنید و زندگی را همانطور که می خواهید تصور کنید؛ این می تواند به شما کمک کند تا گام هایی را به سمت زندگی رویاهای خود بردارید. 
سعی نکنید همیشه دیگران را راضی کنید. حتی اگر هدف شما دارای یک عنصر اجتماعی باشد ، دائماً تمایل به جلب رضایت اطرافیان خود بیشتر از اینکه به شما در دستیابی به هدف خود کمک کند ، مانع می شود. اطمینان حاصل کنید که اعمالی که در زندگی خود انجام می دهید انتخاب های شماست و نه سایر افراد اطراف شما. - اغلب اوقات ، مردم نمی دانند چه چیزی احتمالاً آنها را واقعاً خوشحال می کند ، بنابراین حتی اگر هدف شما خوشحال کردن خود و دیگران باشد ، برآورده سازی خواسته های دیگران مستقیماً به هدف زندگی شما کمک نمی کند.
اقداماتی که منجر به هدف شما می شوند را لیست کنید. در ژورنال هدف خود ، لیستی از اقداماتی که می توانید انجام دهید و شما را مستقیماً به هدف زندگی خود می رساند ، تهیه کنید. ممکن است فوراً انجام هر عملی ممکن نباشد ، اما تحقق گام هایی که باید برای رسیدن به زندگی هدفمند خود بردارید ، می تواند شما را در مسیر درست قرار دهد. - اگر شغل فعلی شما را راضی نمی کند و با هدف زندگی شما مطابقت ندارد ، می توانید چیزی مانند "یافتن شغل جدید" را لیست کنید. با این حال ، ممکن است شما بخواهید شغل فعلی خود را بلافاصله قبل از جستجوی شغل جدید ترک نکنید ، زیرا این کارها در پرداخت قبض و تغذیه و اسکان خانواده است.
- لیست خود را به تغییرات کوتاه ، میان مدت و بلند مدت تقسیم کنید.
کارهایی را انجام دهید که منجر به تحقق هدف شما شود. پس از شناسایی اقداماتی که برای تحقق هدف زندگی خود باید انجام دهید ، باید شروع به انجام این مراحل کنید. ابتدا با تغییرات کوتاه مدت شروع کنید و سپس به دنبال تغییرات بلند مدت باشید. گاهی اوقات اقدام به جای اینکه زیاد به آن فکر کنید می تواند وضوح و شادی بیشتری برای شما به همراه داشته باشد. 
همچنان به استفاده از دفترچه خاطرات هدف خود ادامه دهید. برای ایجاد تغییرات ، افزودن موارد یا یادآوری هدف خود ، مرتباً به دفتر خاطرات هدف و لیست های مربوطه خود برگردید. بعد از گذشت مدتی ، ممکن است خودتان را پیدا کنید که به یک آشنایی راحت از زندگی روزمره خود باز می گردید. در حالی که هیچ مشکلی وجود ندارد ، اما به طور کلی اگر شما در تلاش برای رسیدن به هدف زندگی فعلی خود باشید ، احتمالاً احساس بهتری خواهد داشت. 
از فعالیت هایی که شما را از هدف خود دور می کند یا مانع آن است ، خودداری کنید. پرهیز از هرگونه فعالیتی که مستقیماً در جهت هدف زندگی شما عمل نکند ، احتمالاً دشوار است. اگر می خواهید خوشبختی خود و دیگران را به ارمغان بیاورید ، اما دوست ندارید لباس شویی انجام دهید ، به هر حال احتمالاً باید مرتباً لباسشویی انجام دهید. با این حال ، می توانید سعی کنید از اقداماتی که بر خلاف هدف زندگی شما هستند ، جلوگیری کنید. - به عنوان مثال ، اگر هدف شما خوشبخت کردن خود و دیگران است ، چیزهایی نگویید که برای دیگران مضر است. سعی کنید از آنچه واقعاً شما را ناراضی می کند ، مانند گذراندن وقت با افرادی که باعث می شوند احساس بدی نسبت به خود داشته باشید ، خودداری کنید.
نکات
- به خاطر داشته باشید که ما در این راه غالباً هدف خود را از زندگی می یابیم. غالباً تنها پس از زندگی فرد است که مشخص می شود هدف شخص از زندگی بر اساس وقایع و انتخاب هایی که انجام داده است ، چه بوده است.
- همانطور که زمان بیشتری را برای تحقق هدف زندگی خود صرف می کنید ، تصمیم گیری در زندگی شما با پرسیدن از خود ، "آیا این فرصت در احساسات ، اعمال و استعداد من جای می گیرد؟" آسان تر خواهد شد؟ با گذشت زمان ، شما بیشتر و بیشتر هزینه خواهید کرد از روزهایی که به دنبال هدف زندگی خود هستید ، احساس خوشبختی و سلامتی بیش از هر زمان دیگری را در شما ایجاد می کند.
- ما غالباً به هدف خود به عنوان پاسخی مستقیم به همه چیز نگاه می کنیم ، یا به عنوان چیزی که فقط در آینده تحقق می یابد. در حالی که هدف یک فرد از زندگی در واقع می تواند در آینده بسیار دور محقق شود ، یافتن راه هایی برای شروع آن از اهمیت زیادی برخوردار است.
- بعضی اوقات بهتر است (و راحت تر) بفهمید که چه چیزی نمی خواهید از این که بدانید دقیقاً چه می خواهید. در صورت نیاز به این کار ، ابتدا لیست کارهایی را که نمی خواهید انجام دهید (یا نیستید) شروع کنید و سپس به سراغ آنچه می خواهید بروید.
