محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 4: کمربند نئوپرن را امتحان کنید
• روش 2 از 4: استفاده از روش های دیگر
• روش 3 از 4: سوتین ورزشی بپوشید
• روش 4 از 4: استفاده از یک کلاسور حرفه ای
• نکات
• هشدارها

اتصال پستان راهی برای به حداقل رساندن یا مسطح شدن قفسه سینه است و این روش برای همه افراد با انواع و اقسام هویت و موقعیت است. بنابراین چه در حال گذار باشید ، نیم تنه خود را برای یک قطعه لباس به حداقل برسانید ، یا از توجه ناخواسته سیر شده اید ، کشیدن قفسه سینه به روش ایمن و سالم می تواند یک راه حل برای مشکل شما باشد.

گام برداشتن

روش 1 از 4: کمربند نئوپرن را امتحان کنید

1. کمر را دور سینه قرار دهید. آن را دور تا بزنید تا چین ولکرو زیر یکی از بازوهای شما باشد.
   • کمربندهای نئوپرن به عنوان نیروی فشرده سازی برای بهبود گردش خون در افرادی که ورزش می کنند عمل می کنند. آنها همچنین برای ایجاد کمر بهتر و خوش فرم تر برای کسانی که ورزش نمی کنند استفاده می شود.
2. باند را متناسب با سینه خود ببرید. اگر بند کمر شما برای سینه خیلی بلند است ، قسمت بدون ولکرو را با قیچی برش دهید تا متناسب با نیم تنه شما باشد. شما نمی خواهید دو قفسه سینه خود را بپیچید ، و این باعث ایجاد اثری می شود که می خواهید از آن جلوگیری کنید.
   • اگر تایر به پهلو یا زیر بازوی شما فشار می یابد ، با قیچی گوشه های لاستیک را به صورت منحنی ملایم برش دهید.
3. از لوسیون و پودر بچه برای کاهش تحریک استفاده کنید. نوار نئوپرن می تواند باعث ایجاد صداهای گوز و جمع شدن رطوبت اضافی روی مجرا و اطراف آن شود. پاشیدن مقداری پودر بچه قبل از پوشیدن بند ، به جذب رطوبت اضافی کمک می کند. هنگامی که باند خود را بر می دارید ، به طور مرتب لوسیون بزنید تا پوست شما از جاروبرقی و خشک شدن محافظت کند.
   • از لوسیون و پودر بچه به طور همزمان یا هنگام پوشیدن بند استفاده نکنید. شما می توانید به باند خود آسیب برسانید و ترکیب لوسیون و پودر می تواند یک خمیر ناخواسته ایجاد کند.
4. هنگام بستن کمر به عنوان بند به ایمنی توجه کنید. بستن ایمن سینه و محافظت از بدن در برابر خطرات و آسیب های دائمی سلامتی بسیار مهم است. یک باند بسیار تنگ می تواند تنفس را محدود کرده و باعث شکستگی دنده ها ، آسیب به بافت پستان با گذشت زمان و تجمع مایعات در قفسه سینه شما شود.
   • بند را بیش از 8 تا 12 ساعت نپوشید. اگر باند خود را به مدت طولانی بپوشید ، در معرض کبودی و محدود کردن اکسیژن در بدن هستید.
   • هرگز با باند خود به خواب بروید.
   • روی نوار خود باند یا نوار چسب نزنید. در واقع استفاده کنید هرگز نوار چسب یا باند برای صاف کردن قفسه سینه. این روش ها حرکت و اکسیژن را وارد بدن می کند.

روش 2 از 4: استفاده از روش های دیگر

1. پیراهن های لایه ای روی کراوات خود را. اگر قبلاً قفسه سینه خود را بسته اید ، این بسیار موثر است. همچنین اگر چیزی برای بستن نداشته باشید این گزینه نیز است. یک تی شرت تنگ یا یک تاپ در زیر یک جفت پیراهن گشاد یا پیراهن می تواند سینه شما را باریکتر نشان دهد. شما می توانید توهم ناحیه کوچکتر از پستان را با این موارد افزایش دهید:
   • پوشیدن الگوها یا رنگهایی که باعث حواس پرتی چشم از سینه می شوند. پوشیدن پیراهنی با آرم روی سینه می تواند باعث برجستگی بیشتر قفسه سینه شود. با برچسبی که کل پیراهن را بپوشاند چیزی را امتحان کنید تا طول کلی بدن شما صاف تر به نظر برسد. یا پیراهن هایی با رنگ تیره بپوشید تا سینه شما کوچکتر به نظر برسد.
   • روسری ، جلیقه و کراوات بپوشید. این لباس ها به پوشاندن یا حواس پرتی دیگران از نگاه کردن به سینه شما کمک می کند.
   • لباس هایی با جیب پستان بپوشید. به جای اینکه به سینه نگاه کنید ، می توانید چشم را به کیسه خود بکشید. این امر در صورت گشاد بودن پیراهن بسیار مثر است.
   • کاپشن بپوشید. هودی ها معمولاً کاملاً شل هستند. یک کلاه بزرگ بزرگ روی یک تنگ می تواند قفسه سینه شما را به خوبی پنهان کند.
2. لباس فشرده سازی ورزشی بپوشید. لباس های فشرده سازی ورزشی عمدتا برای بهبود گردش خون در حین تمرین یا کاهش تنش پس از تمرین پوشیده می شوند. این لباس های نگهدارنده فرم را می توانید در یک فروشگاه لباس ورزشی در نزدیکی شما پیدا کنید.
   • با پوشیدن لباس شنای تنگ می توان به همان اثر دست یافت. اگرچه ممکن است لازم باشد لباس شنا چندین سایز کوچکتر باشد تا جلوه ای داشته باشد و لبه های الاستیک نیز اصلاح شود تا فشار روی اندام شما کاهش یابد.

روش 3 از 4: سوتین ورزشی بپوشید

1. یک سوتین ورزشی خوب پیدا کنید. یک سوتین ورزشی تنگ و صاف می تواند صافی قفسه سینه شما را بسیار عالی انجام دهد. می توانید یک سوتین اسپرت که اندازه آن کوچکتر است را امتحان کنید تا صاف شود. با این حال ، پوشیدن آن نباید دردناک باشد و هرگز نباید تنفس شما را محدود کند.
   • هنگام استفاده از سوتین ورزشی ، چند نفس عمیق بکشید تا اطمینان حاصل کنید که توانایی تنفس شما را محدود نمی کند.
   • وقتی سوتین ورزشی خود را متناسب می کنید ، با خم شدن ، آویزان کردن ، پریدن و نشستن ، در آن حرکت کنید. این به شما ایده می دهد که سوتین ورزشی شما هنگام حرکت چطور متناسب است. هنگام ایستادن می تواند احساس و ظاهر خوبی داشته باشد ، اما وقتی در طول روز در آن حرکت می کنید احساس متفاوتی داشته باشد.
   • به دنبال سوتین های ساخته شده از اسپندکس باشید. Spandex به طور همزمان کشش دارد و شکل می گیرد.
   • اگر سوتین ورزشی خیلی تنگ است ، خیلی طولانی نپوشید. قانون کلی در بیشتر روش های بسته بندی سینه ، عدم پوشیدن لباس بیش از 8 ساعت است.
2. سوتین های ورزشی دیگر را امتحان کنید. اگر سوتین ورزشی کار نمی کند ، دو قسمت را امتحان کنید تا سینه صاف شود. می تونی امتحان کنی:
   • سوتین اول را به صورت عادی بریزید و دومی را عقب به جلو قرار دهید.
   • سایز بزرگتر برای سوتین ورزشی دوم شما. اگر سوتین ورزشی دوم بیش از سوتین اول دشوار است ، اندازه آن را اندازه بگیرید و ببینید چه تناسب و احساسی دارد.
3. همیشه هنگام کشیدن قفسه سینه ایمن باشید. مهم است که این کار را با خیال راحت و با هر روش قطع کردن انجام دهید. بستن سفت یا طولانی مدت می تواند باعث آسیب دائمی بافت ، مشکلات تنفسی ، کوفتگی و شکسته شدن دنده ها شود.
   • روی سوتین های ورزشی خود از باندهای ACE یا الاستیک استفاده نکنید. هر نوع بسته بندی سینه با بانداژ می تواند خطرناک باشد و به بافت پستان ، ریه ها و دنده های شما آسیب برساند.
   • هنگام خواب هرگز سوتین ورزشی خود را نپوشید.
   • حداکثر 8 تا 12 ساعت قفسه سینه خود را ببندید.
   • اندازه سوتین ورزشی را دریافت کنید. یک متخصص می تواند به شما کمک کند سوتینی متناسب با شما پیدا کند و قفسه سینه شما را به طور موثر صاف کند.

روش 4 از 4: استفاده از یک کلاسور حرفه ای

1. دریابید که کراوات پستان را از کجا بخرید. چندین شرکت آنلاین وجود دارد که به ویژه برای مردان تراجنسیتی روابط طراحی می کنند. مردان تراجنسیتی نیز وجود دارند که کراواتهای دست دوم را می فروشند که یا دیگر مناسب آنها نیست و یا دیگر از آنها استفاده نمی شود. همچنین ممکن است بتوانید یک بند از خرده فروش محلی جنسی مثبت خود خریداری کنید.
   • لیگاترها فقط توسط مردان تراجنسیتی استفاده نمی شود بلکه برای مردان سیسجندری که دارای ژنیکوماستی (بزرگ شدن سینه های نر به دلیل عدم تعادل هورمون ها) هستند نیز استفاده می شود. شما می توانید لیگاتورهایی را پیدا کنید که مخصوص کمک به مردان مبتلا به ژنیکوماستی باشد.
   • اگر توانایی خرید یک کلاسور را ندارید ، برنامه های زیادی وجود دارد که می توانید برای دریافت کلاسورهای ارزان یا رایگان ثبت نام کنید. اما بیشتر این برنامه های مبادله ای کمک به مردان تراجنسیتی کم درآمد در حین تغییر کاربری آنها است.
2. کلاسور اندازه مناسب را برای پوشیدن انتخاب کنید. اگر از اندازه سوتین خود اطلاع دارید ، بیشتر خرده فروشان می توانند به شما کمک کنند اندازه سوتین خود را به اندازه چسب تبدیل کنید. اگر قصد خرید آنلاین آنها را دارید ، ممکن است جدول یا ابزار تبدیل آنلاین در وب سایت تاجر موجود باشد.
   • در غیر این صورت ، می توانید خود را اندازه گیری کنید تا اندازه کلاسور خود را تعیین کنید. ابتدا با محکم پوشاندن کامل قسمت سینه خود را با لباس شروع کنید. سپس زیر سینه خود را در جایی که برابر است اندازه بگیرید. در آخر هر دو عدد را با هم جمع کرده و بر دو تقسیم کنید تا اندازه چسب خود را بدست آورید.
   • تهیه قالب صحیح برای لیگاتور مهم است. پوشیدن چسب همیشه راحت نیست ، اما همیشه باید هنگام پوشیدن آن نفس بکشید. هیچ وقت نباید احساس کنید محدود به جایی هستید که نتوانید.
3. تصمیم بگیرید که آیا یک کلاسور گسترده یا باریک می خواهید. گره های باریک مستقیماً به کمر یا زیر نیم تنه شما ختم می شوند. لیگاتورهای پهن بسته به نوع بدن ، به چند اینچ زیر کمر و تقریباً یک اینچ در مقابل دکمه شکم می رسند.
   • گره های کوتاه متمایل به پیچیدن هستند و ممکن است نیاز به تنظیماتی داشته باشند. در حالی که لیگاتورهای پهن برای مدت طولانی تری کشیده می مانند. چسب جمع شده می تواند باعث ایجاد خطوط ناخوشایندی شود که از طریق لباس های شما نمایان می شوند. یکی از راه های جلوگیری از این مشکل این است که یک سانتی متر از پایین چسب خود را جمع کنید تا نچرخد.
   • یک بند پهن یا باریک بر اساس نوع بدن و راحتی تناسب خود انتخاب کنید. اگر هیکل سنگین تری دارید ، ممکن است از لیگاتور عریض تری بهره مند شوید زیرا به دفعات زیاد غلتان نمی خورد.
4. کلاسور خود را بپوشید. بندها متفاوت از سوتین های معمولی یا سوتین های ورزشی پوشیده می شوند. شروع کن با:
   • کلاسور خود را درون و بیرون قرار دهید.
   • وارد چسب خود شوید و پایین را به سمت بالا تا کمر بکشید.
   • از بندهای شانه برای بیرون کشیدن بند استفاده کنید.
   • بازوها را از طریق بندهای شانه قرار دهید.
   • پایین چسب را بیرون بکشید تا صاف شود. بعضی از افراد آن را تا شده می گذارند تا از غلط زدن چسب اتصال در مواقع خارج و خارج جلوگیری کند.
5. سینه خود را طوری تنظیم کنید که در زیر چسب چسب قرار بگیرد. پس از قرار دادن لیگاتور برای اولین بار ، ممکن است دریابید که چیزی شبیه به تک پستان دارید. روش های مختلفی وجود دارد که می تواند چسب شما را بهتر متناسب کند:
   • با جدا كردن سینه ها ، قفسه سینه خود را صاف تر نشان دهید. با دست خود را به کلاسور خود برسانید و سینه ها را از هم جدا به سمت بازوها فشار دهید.
   • سينه ها را به سمت پايين فشار دهيد تا به ظاهري صاف تر برسيد. با دست خود را به کلاسور خود برسانید و سینه ها را فشار دهید تا صاف شود.
   • برای جلوگیری از صداهای عجیب یا برآمدگی ، قسمتهایی از چسب را برش دهید یا تنظیم کنید. لیگاتور شما ممکن است خیلی طولانی باشد ، یا ممکن است خیلی به زیر بغل نزدیک باشد. با استفاده از قیچی ، سوزن و مقداری نخ می توانید چسب را به گونه ای تنظیم کنید که بیشتر مناسب شما باشد.
   • تناسب را با استفاده از Velcro ، Spandex یا مواد دیگر تنظیم کنید. ممکن است قسمت زیرین چسب شما خیلی محکم باشد ، اما همه موارد دیگر کاملاً متناسب است ، یا قسمت پایین آن بالا می رود. برای کمک به آن می توانید از velcro یا spandex در قسمت پایین چسب استفاده کنید.
6. با استفاده از نکات و ترفندهایی استفاده از کلاسور را راحت تر و راحت تر کنید. برای بعضی از افراد ، یک چسب ممکن است کافی نباشد ، مخصوصاً اگر اندازه فنجان آن بزرگتر باشد. یا پوشیدن پوشنده خیلی ناراحت کننده یا ناراحت کننده است. برخی از نکات برای بهبود تجربه استفاده از بند ، شامل موارد زیر است:
   • زیر بند خود را بپوشید. پوشیدن لیگاتور راحت تر است و خطر حرکت لیگاتور را کاهش می دهد.
   • از لایه های لباس استفاده کنید تا ظاهری صاف تر ایجاد کنید. لباس های گشاد یا گشاد می تواند به شما کمک کند ظاهر پستان را پنهان کنید.
   • به آینه نگاه کنید تا نمای بهتری از سینه خود داشته باشید. وقتی به آن نگاه می کنید می تواند بزرگتر به نظر برسد. بنابراین ظاهر خود را بر اساس آنچه در آینه می بینید تنظیم کنید.
   • هنگام تلاش برای برقراری ارتباط ، حرکت کنید ، غارت کنید ، آویزان شوید ، بنشینید و بپرید. هنگام ایستادن می تواند احساس و ظاهر خوبی داشته باشد ، اما هنگام شروع حرکت می تواند متفاوت باشد.
   • قبل از استفاده از لیگاتور ، نشاسته ذرت یا پودر بچه را به بدن خود بمالید تا رطوبت یا عرق را جذب کند. برخی از بندها ممکن است تنفس نکنند و باعث تعریق شما در هوای گرم یا هنگام ورزش شوند. نشاسته ذرت و پودر بچه می تواند از تحریک شدن پوست شما در اثر سفت شدن چسب جلوگیری کند.
7. هنگام پوشیدن کلاسور خود به ایمنی توجه کنید. بستن ایمن سینه و محافظت از بدن در برابر خطرات و آسیبهای دائمی سلامتی بسیار مهم است. بند بند بسیار محکم می تواند تنفس را محدود کرده و باعث شکسته شدن دنده ها شود ، به مرور زمان به بافت پستان آسیب برساند و با گذشت زمان مایع در قفسه سینه شما جمع شود.
   • بند بند خود را بیش از 8 تا 12 ساعت نپوشید. اگر باند خود را به مدت طولانی بپوشید ، در معرض کبودی و محدود کردن اکسیژن در بدن هستید.
   • صحافی پستان شما فقط یک راه حل کوتاه مدت است. پیوند دادن قفسه سینه برای مدت زمان طولانی می تواند باعث آسیب دائمی بافت شود. اگر به هر دلیلی تصمیم دارید روزانه سینه خود را باندپیچی کنید ، راه حل های طولانی مدت ایمن تری را در نظر بگیرید.
   • هرگز با باند خود به خواب بروید. استفاده از باند در شب می تواند بر تنفس شما تأثیر بگذارد یا باعث تحریک پوست شود.
   • روی نوار خود باند یا نوار چسب نزنید. در واقع استفاده کنید هرگز نوار چسب یا باند برای صاف کردن قفسه سینه. این روش ها حرکت و اکسیژن را وارد بدن می کند.

نکات

• هنگام شنا می توانید کلاسور خود را بپوشید. با این حال ، ممکن است احساس کنید که از اثربخشی یا تنگی رباط خود پس از شنا کاسته می شود. نگران نباشید ، چسب شما پس از شستشو و خشک شدن به حالت عادی برمی گردد.

هشدارها

• با هیچ باری به خواب نروید. در حالی که بانداژها و صحافی های ژنیکوماستی خصوصاً برای افراد تراجنسیتی بسیار ایمن تر از باندهای ACE هستند ، اما شما هنوز نباید با یک بند بخوابید. شما نمی توانید احساس کنید که ناراحت کننده است یا در خواب حرکت می کند و تنفس شما را محدود می کند.
• اکثر افراد می دانند که بستن عضله ، سفتی بافت پستان آنها را هنگامی که روزانه انجام می شود ، کاهش می دهد ، و در نتیجه سینه های آهسته و کوچکی ایجاد می کند. اگر از متخصصان بهداشت برای مشاوره یا از مشاوران LGBTQ + اگر در حال انتقال هستید ، به دنبال راه حل های طولانی مدت ایمن باشید. حتی پوشیدن لیگوراتور به مدت چند ماه بیشتر از روز می تواند شکل پستانها را برای همیشه تغییر دهد.
• هرگز نباید با باند الاستیک بسته شوید. مواد به دلیل انبساط طبیعی قفسه دنده شما از طریق تنفس کشیده می شوند. این امر باعث می شود با گذشت زمان خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. هر بار که دوباره آن را اعمال کنید ، سفت می شود و می تواند آسیب جدی وارد کند و بر عملکرد ریه تأثیر بگذارد.
• در حالی که هیچ تحقیق مشخصی در مورد اتصال بند به سرطان پستان وجود ندارد ، بستن پستان می تواند توده هایی ایجاد کند که اگرچه به خودی خود بی ضرر است ، اما می تواند منجر به مشکلات سلامتی گران ، ناراحت کننده و در نهایت غیرضروری شود.