محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: میزان کم بودن کورتیزول را تشخیص دهید
• قسمت 2 از 3: درمان های پزشکی برای کمبود کورتیزول
• قسمت 3 از 3: درمان کورتیزول کم به طور طبیعی
• هشدارها

کورتیزول هورمونی است که به طور طبیعی در غدد فوق کلیوی تولید می شود. کورتیزول به کنترل متابولیسم ، تنظیم فشار خون و ارتقا عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بنابراین داشتن سطح سالم کورتیزول در بدن مهم است. کمبود کورتیزول یک بیماری جدی است که می تواند نشان دهنده عملکرد صحیح غدد فوق کلیوی شما نباشد. برای یادگیری چگونگی افزایش تولید کورتیزول به سطح سالم به مرحله 1 بروید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: میزان کم بودن کورتیزول را تشخیص دهید

1. ببینید آیا علائم کمبود کورتیزول دارید یا خیر. بسیاری از مردم می ترسند که آنها نیز باشند بسیاری از کورتیزول داشته باشید. افزایش سطح کورتیزول می تواند منجر به افزایش وزن ، خستگی و سایر علائم جدی شود. اما کمبود کورتیزول می تواند به همان اندازه برای سلامتی مضر باشد. اگر غدد فوق کلیوی شما آسیب دیده باشد ، ممکن است بدن شما به اندازه کافی کورتیزول برای تنظیم فشار خون و سیستم ایمنی تولید نکند. در اینجا برخی از علائم رایج کمبود کورتیزول آورده شده است:
   • کاهش وزن و کاهش اشتها
   • فشار خون پایین
   • از دست دادن
   • خستگی
   • استفراغ ، حالت تهوع و درد در معده و روده
   • هوس نمک کنید
   • افزایش رنگدانه (لکه های تیره روی پوست)
   • درد یا ضعف عضلات
   • تحریک پذیری و افسردگی
   • در زنان ، ریزش موی بدن و کاهش میل جنسی
2. سطح کورتیزول خود را آزمایش کنید. اگر گمان می کنید سطح کورتیزول شما پایین است ، قبل از انجام آزمایش کورتیزول با پزشک خود وقت بگیرید. در طی آزمایش کورتیزول ، خون گرفته می شود که بعداً در آزمایشگاه از نظر کورتیزول بررسی می شود. سطح کورتیزول معمولاً در صبح بیشترین و در بعدازظهر و عصر کمترین است - بنابراین ممکن است پزشک تصمیم بگیرد دو بار خون بکشد تا بتواند مقادیر مختلف را مقایسه کند. پزشک با مقایسه سطح خود با سطح نرمال کورتیزول قادر خواهد بود میزان کورتیزول کم یا بیماری آدیسون را تشخیص دهد.
   • حاشیه "طبیعی" از آزمایشگاه به آزمایشگاه دیگر متفاوت است ، اما به طور کلی ، میانگین بزرگسالان و کودکان در صبح بین 5-23 میکروگرم در دسی لیتر (mcg / dL) یا 138-635 نانومول در لیتر (nmol / L) است. سطح متوسط ​​ظهر بین 3-16 میکروگرم در دسی لیتر یا 83-441 نانومول در لیتر است.
   • مطمئن شوید که سطح کورتیزول خود را توسط پزشک آزمایش کرده اید و سعی نکنید خودتان این کار را در خانه انجام دهید. آزمایش های بزاق بسیاری در اینترنت ارائه می شود ، اما هیچگاه به اندازه آزمایش خون آزمایشگاهی قابل اعتماد نیستند.
   • عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند مانع اثربخشی تحقیق شود. بنابراین ممکن است مجبور شوید بیش از یک بار مقادیر خود را بررسی کنید. به عنوان مثال ، اگر تحت استرس هستید ، باردار هستید ، داروهای خاصی مصرف می کنید یا درست قبل از آزمایش ورزش کرده اید ، این می تواند بر میزان کورتیزول در خون شما تأثیر بگذارد.
3. بدانید که چرا ارزشهای شما پایین است. هنگامی که پزشک تأیید کرد سطح شما پایین است ، مرحله بعدی این است که بدانید چه چیزی مانع تولید کورتیزول غده فوق کلیه می شود. درمانی که پزشک توصیه می کند تا حد زیادی به علت مشکل بستگی دارد.
   • نارسایی اولیه آدرنال (بیماری ادیسون): این زمانی است که غدد فوق کلیوی به درستی کار نمی کنند (و بنابراین کورتیزول کافی تولید نمی کنند). این می تواند به دلیل بیماری های خود ایمنی ، سل ، عفونت غده فوق کلیه ، سرطان فوق کلیه یا خونریزی در غدد فوق کلیوی ایجاد شود.
   • نارسایی ثانویه آدرنال: در اثر آسیب به غده هیپوفیز ایجاد می شود. غده هیپوفیز هورمونی تولید می کند که غدد فوق کلیوی را تحریک می کند. ممکن است غدد فوق کلیوی خوب باشند اما کورتیزول کافی تولید نمی کنند زیرا تحریک نمی شوند. نارسایی ثانویه آدرنال در افرادی که مصرف ناگهانی کورتیکواستروئیدها را متوقف می کنند نیز می تواند رخ دهد.

قسمت 2 از 3: درمان های پزشکی برای کمبود کورتیزول

1. داروها را به عنوان درمان جایگزین مصرف کنید. رایج ترین راه برای درمان کمبود کورتیزول از طریق درمان جایگزینی هورمون است. اگر سطح کورتیزول شما به حدی کم باشد که به جایگزینهای مصنوعی نیاز داشته باشید ، پزشک کورتیکواستروئیدهای خوراکی مانند هیدروکورتیزون ، پردنیزون یا استات کورتیزون را تجویز می کند. مصرف هر روز این داروها به شکل قرص باعث افزایش تولید کورتیزون می شود.
   • در طول درمان با جایگزینی هورمون ، باید مرتباً سطح کورتیزول خود را آزمایش کنید. از این طریق می توان بررسی کرد که آیا کورتیزول بدن شما زیاد یا کم است.
   • کورتیکواستروئیدهای خوراکی می توانند عوارض جانبی مختلفی داشته باشند. به عنوان مثال ، آنها می توانند باعث افزایش وزن ، تغییرات خلقی و سایر علائم ناخوشایند شوند. از پزشک خود بپرسید چه کاری می توانید انجام دهید تا این عوارض به حداقل برسد.
2. در مورد تزریق کورتیزول از پزشک خود س Askال کنید. اگر سطح کورتیزول شما بسیار کم است ، شرایط استرس زا می تواند برای شما خطرناک باشد. کورتیزول به بدن کمک می کند تا به استرس پاسخ دهد. بدون کورتیزول ، بدن شما می تواند به کما برود. پزشک می تواند به شما بیاموزد که چگونه در موارد اضطراری به خود کورتیزول تزریق کنید. هنگامی که یک وضعیت استرس زا ایجاد می شود ، به خود تزریق کورتیزول بدهید تا بدن شما بتواند به طور کافی از پس بحران برآید - بدون اینکه خاموش شود.
3. مشکل اساسی را درمان کنید. درمان جایگزینی هورمون این علائم را برطرف می کند ، اما مشکل اساسی که مانع تولید کورتیزول کافی در بدن می شود ، حل نمی شود. از پزشک خود در مورد گزینه های درمانی بپرسید که می توانند عملکرد فوق کلیوی را به حداکثر توانایی خود برگردانند.
   • اگر غدد فوق کلیوی شما صدمات جبران ناپذیری متحمل شده اند ، یا اگر شما یک بیماری مزمن دارید که باعث می شود غدد فوق کلیوی همیشه عملکرد پایین داشته باشند ، درمان مداوم جایگزینی هورمون بهترین گزینه است.
   • اگر علت کمبود کورتیزول به یک عامل ثانویه مانند بیماری هیپوفیز ، سرطان ، سل یا خونریزی مربوط باشد ، ممکن است یک گزینه درمانی وجود داشته باشد که می تواند ظرفیت تولید کورتیزول کافی را بازیابی کند.

قسمت 3 از 3: درمان کورتیزول کم به طور طبیعی

1. استرس خود را کنترل کنید. هنگامی که سطح کورتیزول پایین است ، اما به اندازه کافی پایین نیست که بتواند درمان جایگزینی هورمون را تأیید کند ، مهم است که زندگی خود را تا حد ممکن بدون استرس حفظ کنید. یادگیری کنترل استرس در زندگی می تواند باعث شود که به تدریج میزان کورتیزول در بدن افزایش یابد ، به جای اینکه در شرایط استرس زا یکباره تولید شود. هرچه استرس شما بیشتر باشد ، سرعت کورتیزول سریعتر کاهش می یابد.
   • تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا ، مدیتیشن یا ژورنال را امتحان کنید تا به بدن خود تولید کورتیزول منظم و حفظ سطح سالم را بیاموزید.
2. یک برنامه خواب منظم را دنبال کنید. بدن به طور طبیعی در هنگام خواب کورتیزول تولید می کند. سعی کنید حداقل شش تا هشت ساعت در شب بخوابید و سعی کنید هر شب تقریباً در همان ساعت بخوابید.
   • محیطی آرام و بدون نور و صدا ایجاد کنید تا بتوانید عمیق تر بخوابید - و بنابراین تولید کورتیزول را افزایش دهید.
3. رژیم متعادل داشته باشید. غذاهای سرشار از شکر و / یا آرد تصفیه شده می توانند باعث افزایش یا افزایش سطح کورتیزول در سطح ناسالم شوند. مقدار زیادی غلات ، سبزیجات و میوه ها بخورید تا کورتیزول را به سطح سالم برساند.
4. گریپ فروت بخورید. گریپ فروت و سایر مرکبات آنزیم هایی را که تولید کورتیزول را محدود می کنند تجزیه می کنند. خوردن گریپ فروت به طور منظم به تحریک غدد فوق کلیوی برای تولید کورتیزول بیشتر کمک می کند.
5. مکمل های ریشه شیرین بیان را امتحان کنید. ریشه شیرین بیان حاوی گلیسیریزین-گلیسیریزین است که آنزیمی را تجزیه می کند که کورتیزول را تجزیه می کند. با غیرفعال سازی این آنزیم به تدریج سطح کورتیزول را افزایش می دهید. ریشه شیرین بیان یک ماده بسیار مفید است که می تواند تولید کورتیزول را تقویت کند.
   • به دنبال مکمل های ریشه شیرین بیان به صورت قرص یا کپسول در فروشگاه مواد غذایی سالم باشید.
   • مکمل ها را با شیرین بیان جایگزین نکنید. شیرین بیان تقریباً به اندازه کافی گلیسیریزین مفید نیست.

هشدارها

• قبل از انجام هرگونه تنظیم رژیم غذایی برای افزایش سطح کورتیزول ، با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید. این کار را انجام دهید حتی اگر قصد دارید داروهای بدون نسخه را برای این کار مصرف کنید. پزشک و / یا داروساز قادر خواهند بود تأیید کنند که این مکمل ها در اثر سایر داروها تداخل ندارند.
• ریشه شیرین بیان هورمون تستوسترون را کاهش می دهد ، بنابراین در مصرف آن زیاده روی نکنید. این در مورد رسانه شاد است.