محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 4: از ریزش بیشتر مو جلوگیری کنید
• روش 2 از 4: از درمان های طبیعی استفاده کنید
• روش 3 از 4: با درمان های حرفه ای با ریزش مو مبارزه کنید
• روش 4 از 4: درک ریزش موی خود
• نکات
• هشدارها

ریزش 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است. اگر موهای بیشتری از دست دهید ممکن است دچار ریزش مو شوید. ریزش بیش از حد مو یا ریزش مو زمانی اتفاق می افتد که چرخه رشد و ریزش مو مختل شده یا فولیکول موی شما از بین رفته و با جایگزینی بافت اسکار باشد. ریزش مو می تواند روی پوست سر یا کل بدن شما تأثیر بگذارد. شما می توانید به دلیل وراثت ، تغییرات هورمونی ، شرایط پزشکی یا داروها موهای خود را از دست دهید. مردان ، زنان و کودکان می توانند ریزش مو را تجربه کنند. با این حال ، مبارزه با ریزش مو از طریق استفاده از داروها و تغییر سبک زندگی امکان پذیر است.

گام برداشتن

روش 1 از 4: از ریزش بیشتر مو جلوگیری کنید

1. تنش را کاهش دهید. سطح استرس بالا می تواند منجر به انواع خاصی از ریزش مو شود. سعی کنید آرام باشید. مدیتیشن کنید ، قدم بزنید یا یوگا انجام دهید. در صورت لزوم ، در یک دفترچه یادداشت بنویسید تا عوامل تنش زای روزانه شما مرتب شود. ریزش مو در اثر استرس لازم نیست دائمی باشد. اگر موفق شوید میزان استرس خود را کاهش دهید ، موهای شما دوباره رشد می کنند. انواع زیر ریزش مو ناشی از استرس بیش از حد است:
   • اگر تلوژن افلوویوم دارید ، استرس قابل توجه تعداد زیادی از فولیکول های مو را به یک مرحله استراحت وادار می کند. در طی چند ماه ، موهای آسیب دیده هنگام شانه یا شستن موهای خود ناگهان شروع به ریزش می کنند.
   • در تریکوتیلومانیا ، شما تمایل غیرقابل مقاومت دارید که مو را از سر ، ابرو یا سایر نواحی بدن بیرون بیاورید. ممکن است به دلیل استرس ، تنش ، تنهایی ، کسالت یا ناامیدی این کار را انجام دهید.
   • استرس همچنین می تواند باعث آلوپسی آره آتا شود. با این موارد ، سیستم ایمنی بدن شما به فولیکول های مو حمله کرده و باعث ریزش مو می شود.
2. موهای خود را درست درمان کنید. از مدل موهای تنگ ، مانند نوارهای مویی ، نان ها ، یا مدل های اکستنشن خودداری کنید. موهای خود را بیش از حد نپیچانید ، مالش ندهید و نکشید. هنگام شستن موهای خود با آب گرم (نه خیلی گرم) مراقب باشید. موهایتان را خیلی محکم نکشید. با استفاده از شانه دندان پهن می توانید از کشیدن موهای زائد خودداری کنید. درمان های سخت برای موهای خود را تا آنجا که ممکن است محدود کنید ، مانند استفاده از غلطک گرم ، اتو مو ، روش روغن درمانی داغ و پرم.
3. آب زیادی بنوشید. ساقه موی شما از 25٪ آب تشکیل شده است. حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید. این به شما کمک می کند رطوبت کافی داشته باشید و رشد مو را تقویت کنید.
4. گیاهان را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اعتقاد بر این است که مریم گلی باعث افزایش تراکم مو می شود ، در حالی که رزماری ممکن است رشد مو را تحریک کند. می توانید از هر دو ادویه در پخت و پز استفاده کنید. هر هفته از آنها استفاده کنید و در صورت امکان به جای گلاب خشک ، گل محمدی تازه بخرید. رژیم متعادل همچنین به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.
   • همچنین می توانید رزماری را با روغن بادام مخلوط کنید. مخلوط را مستقیماً به پوست سر خود ، روی نواحی طاس بزنید.

روش 2 از 4: از درمان های طبیعی استفاده کنید

1. آب پیاز خام را به صورت موضعی بمالید. ثابت شده است که استفاده از آب پیاز در پوست سر در درمان ریزش موهای تکه ای موثر است. گوگرد موجود در پیازها باعث افزایش تولید کلاژن و کمک به رشد مو می شود. محققان فکر می کنند فلاونوئیدهای موجود در پیاز دارای خواص ضد التهابی هستند. اگرچه می توانید آب پیاز را در فروشگاه خریداری کنید ، اما می توانید آن را به صورت زیر درست کنید:
   • یک پیاز را به قطعات ریز خرد کنید.
   • اسپا را با دست یا آبمیوه گیری فشار دهید.
   • آب آن را به پوست سر بمالید و اجازه دهید حدود 15 دقیقه بماند.
   • موهای خود را به آرامی بشویید.
   • این کار را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید.
2. مخلوطی از سیر و روغن نارگیل درست کنید. مانند پیاز ، سیر دارای گوگرد زیادی است که می تواند رشد مو را نیز تحریک کند. روغن نارگیل حاوی مقدار زیادی چربی ، مواد معدنی و پروتئین های اساسی است که باعث کاهش ریزش و شکسته شدن مو می شود. آهن و پتاسیم موجود در سیر باعث تقویت موهای شما می شود. برای تهیه پماد از سیر ، موارد زیر را انجام دهید:
   • چندین حبه سیر و روغن نارگیل را جمع کنید.
   • حبه های سیر را با پرس سیر خرد کنید.
   • سیر را با یک قاشق چای خوری روغن نارگیل مخلوط کنید.
   • این مخلوط را چند دقیقه بجوشانید. به آرامی هم بزنید.
   • پس از سرد شدن مخلوط ، آن را با حرکت ماساژ ملایم به پوست سر خود بمالید. این کار را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید.
3. مکمل کپسایسین مصرف کنید. طبق مطالعه ای در Growth Hormone & IGF Research ، نشان داده شده است که کپسایسین ، ترکیبی در فلفل ها که عامل تندی آنها است ، عامل تحریک رشد مربوط به رشد مو است. افراد به مدت پنج ماه روزانه 6 میلی گرم مکمل مصرف کردند. در مورد گنجاندن مکمل در رژیم غذایی خود با پزشک خود صحبت کنید.
4. پوست سر خود را با روغن جوجوبا ماساژ دهید. روغن را به پوست سر و موهای خود بمالید. به ویژه به قسمت های ریزش مو توجه کنید. روغن جوجوبا دارای اثر ضد التهابی است ، به همین دلیل می تواند به انواع خاصی از ریزش مو کمک کند. روغن جوجوبا را می توانید در فروشگاه های سلامتی و سلامتی و برخی فروشگاه های مواد غذایی تهیه کنید.

روش 3 از 4: با درمان های حرفه ای با ریزش مو مبارزه کنید

1. به پزشک مراجعه کنید اگر نگران ریزش موی خود هستید ، با دکتر خود قرار بگذارید تا در مورد گزینه های مختلف درمان صحبت کنید. چندین گزینه وجود دارد ، از جمله جراحی ، دارو و لیزر درمانی. اینکه کدام گزینه را دنبال کنید به بودجه ، میزان ریزش مو و زمان موجود بستگی دارد.
   • در بعضی موارد ، ریزش مو به دلیل کمبود استروژن یا مشکلات تیروئید است. شناسایی و درمان این موارد اساسی می تواند با کاهش یا توقف ریزش مو ، مشکل را حل کند.
2. دارو بخور سازمان غذا و دارو (FDA) دو دارو را برای مقابله با ریزش مو تأیید کرده است. اولین مورد ، ماینوکسیدیل (Rogaine) ، مایعی یا کف است که در فروشگاه های دارو موجود است. زنان و مردان می توانند از این دارو بهره مند شوند. برای خانم ها ، این تنها داروی مورد تایید ریزش مو است. این محصول را روزی دو بار به پوست سر خود بمالید. این محصول به این دلیل کار می کند که موهای جدید رشد می کنند و / یا از ریزش اضافی مو جلوگیری می کنند. فیناستراید (Propecia) دارویی با نسخه است که فقط برای مردان قابل استفاده است. یکی قرص روزانه می خورد.بسیاری از کاربران فیناستراید با تاخیر در ریزش مو روبرو می شوند و برخی ممکن است رشد موهای جدید را تجربه کنند. برای تأثیر ماندگار باید هر دو دارو را مصرف کنید.
   • عوارض جانبی احتمالی ماینوکسیدیل عبارتند از: تحریک پوست سر ، موهای ناخواسته صورت و دست ها و ضربان قلب تسریع شده.
   • برخی از عوارض جانبی غیر معمول فیناستراید ، کاهش میل جنسی ، کاهش عملکرد جنسی و خطر بالاتر سرطان پروستات است. زنانی که ممکن است باردار باشند نباید به قرص های شکسته دست بزنند.
3. جراحی را در نظر بگیرید. با ریزش دائمی مو ، کاشت مو یا ترمیم مو با جراحی گزینه های ممکن است. در این روش درمانی ، جراح تکه های کوچکی از پوست را که هر کدام حاوی چند عدد مو است ، از روی سر شما خارج می کند. سپس این موارد روی نقاط طاس قرار می گیرند.
   • پزشک شما ممکن است از شما بخواهد که داروی ریزش مو را قبل و بعد از جراحی برای بهبود نتایج خود استفاده کنید.
   • جراحی برای طاسی گران است و می تواند درد زیادی ایجاد کند. ممکن است در نهایت با عفونت یا زخم روبرو شوید.
4. از لیزر درمانی استفاده کنید. زنان و مردان می توانند طاسی خود را با شانه های لیزر کم مصرف درمان کنند. این روش FDA تأیید شده است. برای درمان موهای خود در خانه ، شانه لیزر را به آرامی از جلوی پوست سر خود به عقب و سپس از کنار به مرکز حرکت دهید. هر چهار ثانیه یک بوق به صدا در می آید تا به شما اطلاع دهد که چه موقع شانه را حرکت دهید. یک مطالعه علمی اخیر نشان داده است که یک شانه لیزر (سه بار در هفته استفاده می شود) می تواند رشد مو را تحریک کند.
   • هر درمان تقریباً 10-15 دقیقه طول می کشد. موهای شما باید سه بار در هفته درمان شود.

روش 4 از 4: درک ریزش موی خود

1. بدانید که ریزش مو چگونه پیشرفت می کند. آیا به تدریج در بالای سر خود موهای کم پشت دارید یا تکه های طاس مدور یا تکه ای دارید؟ آیا موهای شما همزمان با مشت می ریزد؟ آیا موهای سر خود را از دست داده اید یا سرتاسر بدن؟ آیا پوسته پوسته ای روی پوست سر خود دارید؟ دانستن اینکه چه علائمی دارید به تعیین علت ریزش مو کمک می کند.
2. علت ریزش موهای خود را دریابید. ریزش مو می تواند در هر مرحله از زندگی فرد و به دلایل زیادی اتفاق بیفتد. تغییرات هورمونی ، بیماری ، سوختگی و ضربه می تواند باعث ریزش مو شود. سابقه خانوادگی آلوپسی آندروژنتیک یا طاسی ، ناشی از تغییرات دی هیدروتستوسترون آندروژن ، نیز یک عامل م contribثر است. با این حال ، ریزش مو به دلیل گردش خون ضعیف در پوست سر ، کمبود ویتامین ، شوره سر یا پوشیدن اغلب کلاه یا کلاه ایجاد نمی شود. بعلاوه ، اینکه ژنی که از پدربزرگ مادری شما منتقل می شود باعث طاسی می شود درست نیست.
   • آلوپسی آندروژنتیک (طاسی) مردان و زنان را تحت تأثیر قرار می دهد. در مردان ، خط مو به عنوان حرف M شروع به عقب نشینی از پیشانی می کند. زنان معمولاً خط موهای خود را حفظ می کنند اما قسمت وسیع تری دارند.
   • ریزش موهای تکه ای که به نظر می رسد تکه های کچلی صاف به اندازه یک سکه می تواند به معنی آلوپسی آره آتا باشد.
   • اگر تغییرات قابل توجهی در تعادل هورمون شما ایجاد شود ، مانند زنان در دوران یائسگی ، ممکن است ریزش مو رخ دهد. در مورد درمان ریزش مو با هورمون درمانی با پزشک خود صحبت کنید.
   • شوک های جسمی یا عاطفی می تواند باعث ریزش مو شود. هنگام شانه یا شستن موها ممکن است تعداد انگشت شماری از موها از بین برود. به طور کلی ، موهای شما لاغرتر به نظر می رسند و احساس می شوند. لکه های طاس بعید است.
   • کم کاری تیروئید یا تیروئید کم کار می تواند باعث ریزش مو شود. درمان کم کاری تیروئید می تواند ریزش مو را متوقف کند.
   • اگر در سراسر بدن خود دچار ریزش مو شده اید ، ممکن است نتیجه برخی از درمان های پزشکی مانند شیمی درمانی سرطان باشد. موهای شما معمولاً به مرور زمان رشد می کنند.
   • کرم حلقوی یکی دیگر از دلایل ریزش مو است. تکه های طاس می توانند روی پوست سر گسترش پیدا کنند. علائم دیگر شامل شکستگی مو ، قرمزی و رطوبت است.
3. عوامل خطر مرتبط با طاسی را درک کنید. اگر به جای ریزش مو ناشی از بیماری یا ضربه ، دچار آلوپسی آندروژنتیک هستید ، عوامل خطر مرتبط را درک کنید. مردان مبتلا به آلوپسی بیشتر در معرض بیماری های قلبی عروقی ، بزرگ شدن پروستات و سرطان پروستات ، دیابت ، چاقی و فشار خون بالا قرار دارند. زنانی که از آلوپسی آندروژنتیک رنج می برند در معرض خطر افزایش سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) قرار دارند.

نکات

• ممکن است بخواهید برای پنهان کردن ریزش مو ، کلاه گیس یا روسری بپوشید. اگر ریزش مو به دلیل شرایط پزشکی است ، بیمه شما می تواند هزینه کلاه گیس را پوشش دهد. پزشک شما باید کلاه گیس برای شما تجویز کند.

هشدارها

• اگر همه روش های مراقبت از خود را امتحان کرده اید و به نظر می رسد هیچ مشکلی جواب نمی دهد ، باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر کودک شما ریزش موی نامشخصی دارد با پزشک خود مشورت کنید. در بعضی موارد ، ریزش مو می تواند علامت یک مشکل جدی تر باشد.