از سفیدی مو جلوگیری کنید

ویدیو: چگونه از سفید شدن مو جلوگیری کنیم : 5 دلیل اصلی سفید شدن مو و راه های درمان آن

محتوا

گام برداشتن
نکات
هشدارها
ضروریات

با افزایش سن ، موهای خاکستری شروع به ظهور می کنند. از معابد شروع می شود ، بیشتر و بیشتر گسترش می یابد تا اینکه موهای تیره ، قرمز یا بلوند شما به یک جواهر زیبا و سفید خاکستری تبدیل شود. هنوز هم ، ما اغلب دوست داریم این کار را به تعویق بیندازیم ، بنابراین در اینجا چند نکته برای کمک به شما در این زمینه آورده شده است.

گام برداشتن

از استرس جلوگیری کرده و خود را آزاد کنید. استرس نقش زیادی در سفیدی موها دارد. اطمینان حاصل کنید که فضای کافی برای استراحت و جلوگیری از خستگی دارید. در اینجا چند نکته برای رفع استرس آورده شده است:
- یک نفس عمیق بکش. اگر در اعماق خود هستید ، لحظه ای مکث کنید و نفس عمیق بکشید تا آرام شوید.
- افکار منفی خود را بنویسید. این به پردازش احساس خشم و غم کمک می کند.
- توپ استرس را چند بار فشار دهید.
- آرام باشید و مکث کنید - اکنون زمان شماست. خود را با ماساژ صورت ، مانیکور یا ماساژ پشت درمان کنید.
- خندیدن سالم است. خندیدن و تفریح برای تناسب اندام شما مفید است.
- مطمئن باشید که هستید و سلامتی خود را حفظ کنید. به پیاده روی ، آهسته دویدن ، طناب زدن یا ورزش بروید. همه راه های عالی برای رسیدن به تناسب اندام و حفظ تناسب اندام. ذهن سالم در بدن سالم.
- زندگی خود را منظم کنید. اگر مدتی آن را دوست ندارید ، شروع به برنامه ریزی کنید و اقدام کنید. با نگرانی روی کاناپه ننشین.
ورزش. سعی کنید حداقل روزی یک ساعت ورزش کنید. پیاده روی ، پرش یا آهسته دویدن راه های ساده ای برای سلامت بدن است.
غذای سالم بخور. شما باید حداقل 5 وعده سبزیجات و 3 وعده میوه در روز بخورید. مواد معدنی و ویتامین هایی که باید در رژیم غذایی شما بگنجانند:
- ویتامین A
- ویتامین B
- اهن
- ید
- مس
- فلز روی
- پروتئین
مغز خود را تربیت کنید. تناسب ذهنی به همان اندازه شرایط بدنی مهم است! چند روش آسان برای آموزش مغز شما عبارتند از:
- صبحانه خوبی بخورید این یک توصیه عجیب به نظر می رسد ، اما بدون یک صبحانه خوب نمی توانید از نظر ذهنی و در تمام طول روز عملکرد بهینه داشته باشید!
- بازی ، بازی کنید و معما کنید. بازی های ساده مانند سودوکو و جدول کلمات متقاطع برای تناسب اندام ذهنی و شناختی شما معجزه می کنند!
- چیزهای جدید یاد بگیر. این توانایی یادگیری شما را بهبود می بخشد ، به همین دلیل است که در وهله اول مغز خود را ورزش می کنید. بازی های ساده ای مانند احساس راه خود در خانه یا انجام کاری با دست غیر مسلط مانند نوشتن یا نقاشی ، روش های عالی برای کار سخت مغز و تیز ماندن هستند.

نکات

مکمل های He-Shou-We را مصرف کنید. گفته می شود He-Shou-We ، داروی سنتی گیاهان دارویی چینی ، باعث از بین رفتن موهای سفید می شود.
یک نوشیدنی خوشمزه دوغ درست کنید! یک لیوان دوغ میل کنید ، 2 قاشق چای خوری مخمر غذایی و 2 قاشق چای خوری جوانه گندم اضافه کنید. این را هر روز برای درمان موهای سفید بخورید. به دلخواه میوه یا نعناع اضافه کنید.