نحوه ترکیب دو یا چند شغل

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: چگونه زمان خود را برنامه ریزی کنیم
روش 2 از 3: نحوه مقابله با استرس
روش 3 از 3: چگونه از شغل دوم خود بیشترین بهره را ببرید
نکات
هشدارها

کار کردن در مشاغل متعدد یک موقعیت ایده آل نیست ، اما اغلب یک راه حل ضروری است. شاید برای تغذیه خانواده خود مجبور باشید در چندین شغل پاره وقت کار کنید ، یا می خواهید پول بیشتری برای هزینه های جاری در کنار حقوق اولیه خود داشته باشید. انگیزه شما هر چه که باشد ، عوامل متعددی را باید در نظر بگیرید تا بتوانید دو یا چند شغل را با موفقیت انجام دهید. ملاحظات زیر به شما کمک می کند تا زمان خود را عاقلانه برنامه ریزی کنید و از غرق شدن در اقیانوس مشاغل متعدد جلوگیری کنید.

مراحل

روش 1 از 3: چگونه زمان خود را برنامه ریزی کنیم

1 از برنامه ریز روزانه برای پیگیری برنامه خود استفاده کنید. اگر همزمان چند مکان را کار کنید ، بدون در نظر گرفتن کارهای روزانه ، احتمال از دست رفتن قرار ملاقات و تأخیر در کار وجود دارد. تمام جزئیات را در دفتر خاطرات خود بنویسید تا تعهدات و وظایفی که باید انجام شوند را فراموش نکنید.
- اگر برنامه بسیار متغیری دارید ، یک برنامه ریز زمان 15 دقیقه ای بخرید تا روز خود را با جزئیات برنامه ریزی کند.
2 در مورد وضعیت موجود با مافوق خود صحبت کنید. علیرغم وسوسه سکوت در مورد وضعیت ، بهتر است مافوق خود را از برنامه خود مطلع کنید. آنها حتی ممکن است بخواهند شما را در خود جای دهند و ساعات کار راحت تری را پیشنهاد دهند.
3 لیست کارهای انجام دهید. وقتی در یک روز در دو مکان مختلف کار می کنید ، به خاطر سپردن همه کارها سخت است. در ابتدای روز ، لیست کارهای مورد نیاز برای هر شغل را شروع کنید تا موارد را در ذهن داشته باشید. هنگام تکمیل وظایف خود را کنار بگذارید تا بتوانید آنچه هنوز باید انجام شود را به وضوح ببینید.
4 از خانواده ، دوستان یا سایر افراد مهم خود کمک بگیرید. هنگام کار در دو شغل ، نظافت خانه ، آشپزی و انجام سایر وظایف دشوار است.
- از خانواده ، دوستان یا سایر افراد مهم خود بخواهید به شما در آشپزی ، نظافت ، نگهداری از کودکان یا کارهای دیگر کمک کنند. به یاد داشته باشید که قدردانی خود را نشان دهید و در عوض برای قدردانی از آنها تعریف کنید. کلمات ساده و آغوش گرم می تواند معجزه کند.
- تبادل غذاهای منجمد با دوستان را ترتیب دهید. گروهی از دوستان خود را برای تهیه غذاهایی که می توانند به صورت مشترک و منجمد تهیه کنند ، دعوت کنید. بعد ، در خانه یکی از دوستان خود جمع شوید و غذا را با هم تبادل کنید. به این ترتیب ، همه با چند ظرف که به سادگی می توانید به مدت یک هفته گرم کنید به خانه باز می گردند.
5 به مرزها احترام بگذارید مرزهایی مانند شروع و پایان روز خود را تعیین کنید ، یا اغلب مجبور می شوید بیشتر از برنامه اولیه خود کار کنید ، به ویژه اگر یکی از مشاغل را در خانه انجام می دهید.
- اگر در حال برنامه ریزی برای تعطیلات با خانواده یا دوستان هستید ، اجازه ندهید کار در برنامه های شما دخالت کند. مسئولیت های کاری و اجتماعی به همان اندازه مهم هستند.

روش 2 از 3: نحوه مقابله با استرس

1 به برنامه شلوغ خود عادت کنید. اگر دو یا چند شغل دارید ، اکثر روزها بسیار مشغول خواهید بود. شروع به پذیرفتن این سرعت زندگی عادی کنید و خود را برای یک برنامه شلوغ آماده کنید. سعی کنید مثبت اندیش باشید تا بیشترین بهره را از این دوران دیوانه وار در زندگیتان ببرید. توصیه متخصص
امبر روزنبرگ ، PCC

مربی حرفه ای امبر روزنبرگ مربی حرفه ای زندگی و حرفه ای از منطقه خلیج سان فرانسیسکو و مالک مربی Pacific Life Coach است. او بیش از 20 سال تجربه در مربیگری ، کار در شرکت ها ، شرکت های فناوری و سازمان های غیر انتفاعی دارد. در موسسه آموزش مربیان آموزش دیده و عضو فدراسیون بین المللی مربیگری (ICF) است.
امبر روزنبرگ ، PCC
مربی حرفه ای
همه چیز را یکجا جمع نکنید... وقتی به دفتر می آیید روی اولین شغل خود تمرکز کنید و سپس وقتی شغلی دیگر را شروع می کنید روی شغل دوم خود تمرکز کنید. شما همچنین باید از استرس جلوگیری کنید.حداقل یک روز کامل و یک شب کامل استراحت در هفته به خودتان استراحت دهید. هر روز راههای ساده ای برای بهبود و مقابله با استرس پیدا کنید ، مانند تمرینات تنفس عمیق پنج دقیقه ای.
2 سعی کنید هر هفته یک روز برای خود پیدا کنید. هنگام کار بر روی چندین شغل ، به راحتی می توانید خودتان را فراموش کنید. یافتن زمان برای معاشرت با خانواده و دوستان ، تفریح و آرامش بسیار مهم است. سعی کنید حداقل یک روز در هفته را که در هیچ یک از مشاغل خود کار نمی کنید ، کنار بگذارید.
- برای تعطیلات با خانواده یا دوستان برنامه ریزی کنید ، به موزه بروید ، فیلم تماشا کنید یا تمام روز کتاب بخوانید و در خانه بمانید.
توصیه متخصص
امبر روزنبرگ ، PCC
مربی حرفه ای امبر روزنبرگ مربی حرفه ای زندگی و حرفه ای از منطقه خلیج سان فرانسیسکو و مالک مربی Pacific Life Coach است. او بیش از 20 سال تجربه در مربیگری ، کار در شرکت ها ، شرکت های فناوری و سازمان های غیر انتفاعی دارد. در موسسه آموزش مربیان آموزش دیده و عضو فدراسیون بین المللی مربیگری (ICF) است.
امبر روزنبرگ ، PCC
مربی حرفه ای
در روزهای تعطیل ، می توانید یوگا ، مدیتیشن ، ورزش یا سرگرمی انجام دهید تا ذهن خود را پاک کنید و بدن خود را در فرم خوب نگه دارید.
3 با خانواده و دوستان ارتباط برقرار کنید. هنگام ترکیب چندین اثر ، مردم اغلب از عزیزان خود دور می شوند. راههایی برای برقراری ارتباط پیدا کنید حتی اگر نمی توانید با آن شخص ملاقات کنید.
- اغلب با دوستان خود تماس بگیرید یا بنویسید ، اخبار و موفقیت های خود را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
- مهم است که به خاطر داشته باشید که تماس های تلفنی ، پیام ها و پست های موجود در شبکه های اجتماعی جایگزین معادل ارتباط شخصی با عزیزان نمی شود ، بنابراین برای چنین جلساتی وقت بگذارید. به عنوان مثال ، برای شام یا بعد از کار در کافه با دوستان ملاقات کنید.
4 تا می توانید بخوابید. کار در مشاغل متعدد می تواند بسیار خسته کننده باشد و باعث کم خوابی شود. اگر بلافاصله بعد از کار اول به کار دوم خود بروید یا دیر کار کنید ، ممکن است خواب کافی نداشته باشید یا از کار زیاد رنج نبرید.
- در آستانه یک روز کاری طولانی زود بخوابید و از هر فرصتی برای چرت زدن استفاده کنید. حتی یک چرت زدن 20 دقیقه ای قبل از کار بعدی به شما کمک می کند تا قدرت خود را بازیابی کنید.
5 به صورت دوره ای خود را نوازش کنید. بسیاری از افراد به دلیل تمایل به کسب درآمد بیشتر چندین شغل را کار می کنند ، اما اگر هر پنی را که به دست می آورید کنار بگذارید ، می توانید به سرعت معنی چنین کاری را فراموش کنید. علاوه بر مقابله با مسائل مالی فشرده مانند پرداخت وام یا پس انداز ، مطمئن شوید که گاهی اوقات به خود میل می کنید.
- برای خود لباس جدید بخرید ، پدیکور کنید یا گهگاه به یک رستوران خوب بروید.
6 سعی کنید کار را نزدیک خانه پیدا کنید. سفرهای طولانی می تواند تغییرات کاری را تقریباً بی پایان کرده و منجر به فرسودگی شغلی شود. بنابراین ، بهتر است به دنبال مشاغلی بگردید که رسیدن به آنها زمان زیادی نمی برد. توصیه می شود برای کاهش استرس روزانه در نزدیکی خانه کار کنید.

روش 3 از 3: چگونه از شغل دوم خود بیشترین بهره را ببرید

1 شغل دومي را انتخاب كنيد كه براي شما سودمند باشد و از آن لذت ببريد. گزینه های زیادی برای ترکیب دو شغل وجود دارد ، اما در حالت ایده آل ، شغل دوم نه تنها باید پول به ارمغان بیاورد ، بلکه باید از مزایای طولانی مدت نیز برخوردار باشد. شغل دوم را بر اساس سرگرمی ها یا مهارت های خود انتخاب کنید که شما را به بازیگر جذاب تری در بازار کار تبدیل کند.
- به عنوان مثال ، اگر عاشق بازی های ویدئویی هستید ، می توانید در فروشگاه بازی های ویدیویی کار کنید.
2 بین دو شیفت زمانی استراحت کنید. کار بدون استراحت می تواند دلسرد شود ، بنابراین سعی کنید زمانی را برای استراحت بین مشاغل بیابید. برای تسهیل انتقال ، لازم نیست استراحت طولانی باشد. حتی نیم ساعت استراحت نیز مزایای بسیار ملموسی را به همراه خواهد داشت.
- به عنوان مثال ، می توانید در کافه تریای مورد علاقه خود ایستاده و از یک فنجان قهوه معطر لذت ببرید.
3 به دو شغل همزمان فکر نکنید. کنار آمدن با مسئولیت ها در دو شغل دشوار است ، بنابراین گاهی اوقات افراد سعی می کنند کارهای یک شغل را با هزینه کار دیگر به پایان برسانند.باید درک کرد که این ایده بدی است. این امر نه تنها شما را در معرض خطر قرار می دهد ، بلکه اثربخشی خود را نیز کاهش می دهد.
- فقط روی شغل فعلی خود تمرکز کنید تا در هر موقعیتی موثر باشید.

نکات

اگر خیلی خسته هستید ، ترک یک شغل را در نظر بگیرید. اگر به دلایل مالی این فرصت را ندارید ، پس با رهبران خود درباره کاهش حجم کار خود به مدت چند هفته صحبت کنید.