محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 4: اصول را بدانید
• روش 2 از 4: زبان خود را نگه دارید
• روش 3 از 4: با زبان تمرین کنید
• روش 4 از 4: هوا را زیر زبان خود بکشید
• نکات

لعاب تحریک غدد بزاقی در زیر زبان شما است و باعث می شود یک قطره بزاق دهان تف کنید. وقتی خمیازه می کشید معمولاً این اتفاق می افتد. برای اینکه به صورت عمدی ظاهر شوید ، تمرین و تمرکز لازم است ، اما این مراحل به شما کمک می کند تا آن را یاد بگیرید.

گام برداشتن

روش 1 از 4: اصول را بدانید

1. زیر زبان خود را احساس کنید ، می توانید از نوک زبان یا انگشت خود برای این کار استفاده کنید. شما باید یک دست انداز کوچک احساس کنید ، این غده بزاقی شما است. نام علمی آن در واقع است غده بزاقی فک پایین.
2. برای تحریک تولید بزاق ، خمیازه یا آب نبات بخورید. اگر از آب نبات استفاده می کنید ، مطمئن شوید که این آب نبات سفت است ، مانند آب نبات چوبی ، یا آدامس. خردل نیز بسیار خوب کار می کند. همچنین می توانید با مالیدن نوک یا کنار زبان خود بر روی لبه تیز دندان ها ، در غده بزاقی خود فشار ایجاد کنید.
3. جلوی آینه بایستید. مطمئناً شما می خواهید هنگام شلیک کردن ، آن را ببینید.

روش 2 از 4: زبان خود را نگه دارید

1. زبان خود را به آرامی در پشت سقف دهان نگه دارید. دم و فشار دهید.
2. نوک زبان خود را دقیقاً پشت دست انداز قبلی ذکر شده فشار دهید. سخت فشار دهید ، سپس رها کنید.

روش 3 از 4: با زبان تمرین کنید

1. دو مرحله اول بالا را دنبال کنید.
2. عضله زبان خود را تمرین دهید. سعی کنید عضلات بالای بازوها را سفت کنید ، این احساسی است که هنگام سفت شدن زبان احساس می شود.
3. در حالی که زبان خود را سفت می کنید فک پایین خود را به جلو فشار دهید. فک خود را دوباره به پایین و پایین بکشید ، کمی استنشاق کنید و زبان خود را محکم به سقف دهان فشار دهید. یک جریان خوب احتمالاً از دهان شما خارج می شود.

روش 4 از 4: هوا را زیر زبان خود بکشید

1. هوا را زیر زبان خود بکشید.
2. فک خود را به جلو فشار دهید.
3. زبان خود را به سمت سقف دهان خود فشار دهید ، جایی که دندان های شما به لثه تبدیل می شوند.
4. آماده.

نکات

• چیزی شیرین یا ترش بخورید. این باعث افزایش بزاق در دهان شما می شود.
• اطمینان حاصل کنید که بزاق زیادی در دهان خود دارید ، در زیر زبان در جلو هستید.
• قبل از اینکه بخواهید بدرخشید ، مطمئن شوید که به درستی هیدراته شده اید.
• همچنین می توانید پس از استفاده از دهان شویه قوی اسلت کنید.