محتوا

• مراحل

در اواخر مرحله سوم بارداری ، بدن شما شروع به نشان دادن علائم می کند که زمان تولد کودک شما از طریق زایمان و تولد است. در حالی که هر زایمان متفاوت و غیرقابل پیش بینی است ، اما داشتن آمادگی خوب می تواند به شما اطمینان بیشتری نسبت به زایمان شما بدهد و زایمان را تا حد ممکن صاف کند. هنگام آماده شدن برای زایمان ، با پزشک خود در مورد مراحل صحبت کنید و تا آنجا که ممکن است برای واقعه جدید خانوادگی متفکر باشید.

مراحل

قسمت 1 از 2: بدن را برای زایمان آماده کنید

1. 

   سه مرحله زایمان را درک کنید. مدت زمان هر مرحله ممکن است در هر زن متفاوت باشد ، اما شما به احتمال زیاد باید 3 مرحله را در طول زایمان طی کنید:
   • مرحله اول شامل مرحله اولیه کار و مرحله فعال است. در مرحله یک ، عضلات رحم شروع به انقباض و شل شدن می کنند ، گشاد و دهانه رحم را باز می کنند تا کودک بتواند از کانال زایمان عبور کند. زایمان با انقباضات نامنظم رحم شروع می شود و کمتر از یک دقیقه طول می کشد. مرحله نهفته می تواند از چند ساعت تا چند روز طول بکشد. سپس انقباضات رحم را تجربه خواهید کرد که تقریباً برای یک دقیقه از هم فاصله دارند. در صورت بروز انقباضات فعال ، باید به بیمارستان یا زایشگاه بروید. سپس می توانید به مرحله دوم بروید ، زمانی که دهانه رحم کاملاً باز باشد و برای بیرون آمدن کودک آماده باشد.
   • مرحله دوم مرحله واقعی تولد است. در طی این مرحله ، دهانه رحم کاملاً گشاد شده و کودک کانال زایمان را دنبال می کند. بنابراین کودک شما متولد می شود.
   • مرحله سوم پس از تولد کودک انجام می شود. تا زمانی که جفت از کانال زایمان خارج نشود ، انقباض خواهید داشت.

2. 

   
   
   تمرینات کگل را علاوه بر تمرینات روزانه انجام دهید. شما باید تمرينات روزانه خود را با تمرينات سبک در تمام دوران بارداری ، تمركز بر روی كلگل برای تقویت عضلات لگن و رباط ها ، حفظ كنید. این تمرینات به آماده سازی بدن برای زایمان کمک می کند.
   • تمرینات کگل با سفت شدن عضلات لگن مانند ادرار نگه داشتن انجام می شود. شکم یا ران خود را حرکت ندهید ، فقط عضلات لگن خود را حرکت دهید.
   • عضلات را به مدت 3 ثانیه محکم نگه دارید ، سپس 3 ثانیه شل شوید.
   • در ابتدا 3 ثانیه عضلات را سفت و شل کنید. به تدریج هر هفته 1 ثانیه افزایش دهید تا زمانی که بتوانید عضلات را به مدت 10 ثانیه منقبض کنید.
   • تمرین کلگل را 10 تا 15 بار در هر جلسه انجام دهید. روزانه سه جلسه یا بیشتر تمرین کنید.

3. 

   
   
   در کلاسهای قبل از زایمان به شوهرش بپیوندید. اگر شریک زندگی شما نقش مهمی در زندگی بعدی کودک شما دارد ، هر دو باید قبل از تولد کودک در کلاس های قبل از تولد شرکت کنید. اگر در بیمارستان از مراقبت های دوران بارداری استفاده می کنید ، ممکن است توسط بیمارستان کلاس های قبل از تولد به شما ارائه شود. بسیاری از مراکز بهداشتی نیز چنین کلاسهایی را برگزار می کنند.
   • در طول دوره ها ، شما نحوه شیردهی ، نحوه مراقبت از کودک ، نحوه بارداری سالم و ماساژ کودک را یاد می گیرید.

4. 

   
   
   در مورد خوردن و آشامیدن در هنگام زایمان از پزشک خود س Askال کنید. اکثر پزشکان به شما توصیه می کنند که در حین زایمان مایعات و میان وعده های شفاف مانند یک تکه نان تست ، سس سیب ، ژله یا بستنی بنوشید تا بهترین نتیجه را از زمان تولد داشته باشید. با این حال ، شما باید از وعده های غذایی کامل و هضم نشده خودداری کنید (کباب یا ساندویچ نخورید) و فقط غذاهایی بخورید که معده شما را ناراحت نکنند ، زیرا ممکن است در حین زایمان از قولنج معده دردناک داشته باشید.
   • در هنگام زایمان باید مایعاتی مانند آب مرغ کم نمک ، آب میوه فیلتر شده ، چای و نوشیدنی های ورزشی بنوشید. همچنین هنگام انجام تمرینات تنفسی هنگام زایمان می توانید مکعب های یخ را بخورید.
   • بعضی از پزشکان ممکن است فقط نوشیدن مایعات شفاف را توصیه کنند ، خصوصاً اگر به احتمال زیاد سزارین شوید.
   تبلیغات

قسمت 2 از 2: برنامه ریزی تولد

1. 

   با کمک همسر یا پزشک خود یک برنامه تولد ایجاد کنید. در حالی که پیش بینی چگونگی تولد شما غیرممکن است ، نوشتن یک برنامه تولد به شما کمک می کند آنچه را که می خواهید در دوران زایمان انتظار داشته باشید ، ترسیم کنید. شما باید یک نسخه از برنامه تولد را به شریک زندگی خود ، پزشک و کارکنان بیمارستان بدهید.
   • بسیاری از بیمارستانها الگوهای استاندارد برنامه تولد را ارائه می دهند. می توانید آن را پر کرده و برگردانید تا خواسته های شما را بدانند.

2. 

   با پزشک خود در مورد گزینه های زایمان صحبت کنید. شما می توانید تصمیم بگیرید که کودک خود را در خانه ، بیمارستان یا زایشگاه نزدیک خود داشته باشید. ممکن است در مورد محل تولد گیج شده باشید ، بنابراین قبل از تصمیم گیری با پزشک و شریک زندگی خود صحبت کنید. مهمتر از همه ، شما باید احساسی را که برای سلامتی شما و کودک شما احساس می شود ، انجام دهید.
   • زایمان در بیمارستان برنامه استاندارد زایمان برای بسیاری از زنان است. یک بیمارستان نزدیک به خانه خود پیدا کنید ، یک پزشک و کادر پزشکی را انتخاب کنید که به شما احساس راحتی و اطمینان می دهد. بسیاری از بیمارستانها مادران را در آستانه زایمان دعوت می كنند در محلی كه زایمان می كنند تا به محیط قبل از تولد عادت كنند.
   • زایمان در منزل گزینه ای است که می تواند فضای راحت عبوری را برای شما ایجاد کند. با این حال ، تعدادی از خطرات مرتبط با تحویل در خانه وجود دارد. در انتخاب ماما باید دقت کنید ، توجه داشته باشید که ماماهای خانگی در ایالات متحده نیازی به گواهینامه ندارند و ممکن است آموزش ندیده باشند. میزان مرگ و میر نوزادان در خانه سه برابر بیشتر از بیمارستان است.

3. 

   زمان مراجعه به بیمارستان را مشخص کنید. اگر قصد زایمان در بیمارستان را دارید ، باید در مورد نیاز به بیمارستان صحبت کنید. هنگامی که در پایان مرحله اول زایمان شروع به انقباض فعال می کنید ، باید به بیمارستان بروید.
   • ماما همچنین باید از مدت زمان نیاز به کمک در زایمان در خانه آگاه باشد. بسته به توافق شما با ماما ، هر دو طرف باید تعیین کنند که چه زمانی انتظار زایمان را داشته باشند تا آماده باشند تا منتظر تماس شما با ماما در خانه باشند. در صورت لزوم ، در صورت بروز عوارض ، می توانید در بیمارستان نیز زایمان کنید.

4. 

   در مورد گزینه های تسکین درد بحث کنید. زایمان یک روند استرس زا و دردناک است. پزشک شما گزینه هایی برای تسکین درد ایجاد کرده و شما تصمیم خواهید گرفت که چه مقدار درد را می توانید با دارو یا بدون دارو تحمل کنید. شما می توانید یکی از موارد زیر را انتخاب کنید:
   • اپیدورال: بی حس کننده مستقیماً به ستون فقرات و به دور از جریان خون تزریق می شود. این برای کودک ایمن تر است و تسکین سریع درد را نیز تضمین می کند. این روش تسکین درد است که بسیاری از زنان برای زایمان انتخاب می کنند. اگرچه ممکن است شروع به کار 15 دقیقه طول بکشد ، بی حسی اپیدورال در صورت درخواست می تواند انجام شود ، حتی اگر دهانه رحم شما در حد لازم کشیده نشود. ماده بیهوشی قسمت پایین بدن شما را از جمله اعصاب رحم بی حس می کند و به تسکین درد ناشی از انقباضات رحمی کمک می کند.
   • بلوک پودندال: از این روش برای تسکین درد در مرحله دوم استفاده می شود ، که معمولاً هنگام عبور کودک از واژن انجام می شود.در صورت نیاز به استفاده از زوج یا آسپیرات ، پزشک ممکن است دارو مصرف کند. یک بی حس کننده موضعی درد در پرینه یا واژن را تسکین می دهد ، اما هنوز هم انقباضات رحمی را احساس خواهید کرد.
   • بلوک نخاعی یا بی حسی پشت (بلوک زین): از این مسکن درد به ندرت در زایمان واژن استفاده می شود. اگر در دوران زایمان اپیدورال نمی خواهید اما می خواهید درد را هنگام تولد تسکین دهید ، بیهوشی درست در یک دوز تجویز می شود. این یک داروی تسکین دهنده درد سریع است که هنگام بیرون رفتن کودک شما بی حس می شود. در حین بی حسی نخاعی ، باید 8 ساعت پس از زایمان به پشت دراز بکشید.
   • دمرول: مسکن درد Demerol را می توان به باسن یا به صورت داخل وریدی تزریق کرد ، ممکن است دمرول 2 یا 3 ساعت قبل از تولد و سپس 2 تا 4 ساعت بعد از دوز به شما داده شود. این امر با انقباضات رحمی تداخل نخواهد داشت و به برخی از خانمها تزریق دمرول داده می شود تا منظمتر شود.
   • نوبین: نوبین یکی دیگر از مسکنات درد است که به صورت تزریق داخل وریدی تجویز می شود. این یک عمل مصنوعی است که باعث بیهوشی عمومی نمی شود اما می تواند درد و استرس را تسکین دهد.
   • بعضی از پزشکان ممکن است از گاز اکسید نیتروژن استفاده کنند (مانند کلینیک دندانپزشکی).
   • بیهوشی عمومی (بی حسی منطقه ای): بیهوشی عمومی به ندرت در حین زایمان استفاده می شود ، اما فقط در موارد سزارین اورژانسی است. این روش همچنین ممکن است در موارد زایمان واژینال برای از بین بردن نوزاد مورد نیاز باشد. در حین زایمان بیهوشی خواهید داشت و بیهوشی هنگام بیدار شدن باعث حالت تهوع می شود.
   • زایمان طبیعی: با پزشک خود در مورد عدم استفاده از دارو در هنگام تولد یا استفاده از ترکیبی از دارو و تکنیک های طبیعی تولد صحبت کنید.

5. 

   در مورد محیط تولد خود تصمیم بگیرید. اگر زایمان شما در بیمارستان است ، باید شرایط خاص زایمان خود را در اتاق زایمان بیمارستان مطرح کنید. قبل از زایمان ، پزشک نیازهای شما را یادداشت می کند.
   • اگر در خانه زایمان می کردید ، در مورد محیط تولد خود با همسر و مامای خود صحبت کنید. ممکن است تصمیم بگیرید در وان یا وان مخصوص زایمان در منزل زایمان کنید. همچنین می توانید تصمیم بگیرید که در طول زمان خود از موسیقی ، نور و سایر عناصر آرامش بخش استفاده کنید.

6. 

   در مورد انجام سزارین از پزشک خود س Askال کنید. آماده سازی برای احتمال سزارین در برنامه زایمان مهم است. می توانید بنویسید: "در صورت انجام سزارین ضروری ..." بر اساس شرایط شما ، پزشک به دلایل پزشکی ممکن است سزارین را توصیه کند یا در حین زایمان سزارین اورژانسی تجویز کند. پزشک شما ممکن است یک سزارین را توصیه کند اگر:
   • شما بیماری های مزمن پزشکی مانند بیماری قلبی ، دیابت ، فشار خون بالا یا بیماری کلیوی دارید.
   • شما یک بیماری عفونی مانند HIV یا یک تبخال تناسلی فعال دارید.
   • سلامتی کودک ممکن است به دلیل بیماری یا نقص مادرزادی در معرض خطر باشد. اگر کودک بیش از حد بزرگ است و عبور از آن از طریق واژن مشکل است ، ممکن است پزشک سزارین را به شما توصیه کند.
   • شما اضافه وزن دارید ، زیرا چاقی می تواند عوامل خطر دیگری را که نیاز به جراحی دارند ایجاد کند.
   • جنین در باسن است ، هنگامی که پاها یا باسن جلو می آیند و نمی توانند به عقب برگردند.
   • شما در زایمان های قبلی سزارین کرده اید.

7. 

   
   
   بلافاصله بعد از تولد در مورد شیردهی تصمیم بگیرید. روش پوست به پوست در اولین ساعت تولد برای سلامت کودک و پیوند بین مادر و کودک مهم است. به این ساعت طلایی می گویند و پزشکان معمولاً تماس پوست به پوست با کودک شما را در اسرع وقت پس از تولد کودک توصیه می کنند. همچنین باید بلافاصله پس از تولد کودک در مورد شیردهی تصمیم بگیرید ، زیرا بیمارستان خواسته های شما را برآورده می کند.
   • به یاد داشته باشید که آكادمی اطفال آمریكا به مادران توصیه می كند كه در شش ماه اول زندگی كودك خود شیر دهند و حداقل 12 ماه دیگر به شیر خود ادامه دهند. شیر مادر می تواند از نوزادان در برابر عفونت محافظت کرده و خطر مشکلات سلامتی مانند دیابت ، چاقی و آسم را کاهش دهد.
   تبلیغات