نویسنده:
Roger Morrison
تاریخ ایجاد:
23 سپتامبر 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
احتمالاً می دانید که صمیمیت جسمی با شریک زندگی شما می تواند عشق و علاقه را تعمیق بخشد ، اما همچنین می تواند گاه گاهی تنش ایجاد کند ، خواه زن باشید ، خواه زن ، مستقیم یا همجنسگرا. وقتی از طریق عاطفه جسمی یا رابطه جنسی با همسرمان روبرو می شویم ، از نظر عاطفی بسیار آسیب پذیر هستیم ، درصورتی که با اشتباهات یا مشکلاتی روبرو می شویم بسیار دردناک تر از آنهایی است که در سایر زمینه های زندگی ما بوجود می آیند. بنابراین این موارد را نادیده نگیرید ، زیرا مسائل صمیمیت جسمی می تواند رابطه را تحت فشار جدی قرار دهد.
گام برداشتن
روش 1 از 2: ایجاد صمیمیت
عادت کنید که کم کم محبت خود را بیشتر و بیشتر نشان دهید. اگر عادت ندارید به دوست عزیز خود محبت جسمی نشان دهید ، درست داخل آن نروید! سپس مطمئناً می دانید که می توانید صدمه دیده یا گیج شوید. با نشان دادن علاقه خود به روش های كوچك (اما معنی دار) به آهستگی صمیمیت جسمی ایجاد كنید و به تدریج به سراغ انواع جدی تری از محبت بروید. به یاد داشته باشید که احساسات مرتبط با صمیمیت جسمی می توانند بسیار قوی باشند ، بنابراین تا زمانی که واقعاً از احساسات کمتر شدید راحت نشوید ، آن را عجله نکنید. 
کارهایی را انجام دهید که از نظر جسمی به یکدیگر نزدیک باشید. اگر مطمئن نیستید که چگونه می توانید رابطه جسمی خود را با شریک زندگی خود شروع کنید ، از همان ابتدا شروع کنید. انجام کاری که مستلزم نزدیک بودن به هم باشد ، شما را به نشان دادن محبت جسمی عادت می دهد و می تواند سنگ قدم برای سایر فعالیت های بدنی باشد. هنگام تماشای فیلم بالا بغل کنید ، با هم سوار غلتک شوید ، او را محکم در پشت دوچرخه نگه دارید ، به شنا بروید ، جت اسکی بروید ، یا کار دیگری انجام دهید که دو نفر نیاز به کنار هم نشستن دارند. حتی نشستن کنار هم و در حال لمس رانها از هیچ چیز بهتر است. تو باید از یک جایی شروع کنی! 
از نوازش لذت ببرید. اگر از نزدیک بودن به هم احساس راحتی می کنید ، احتمالاً خود به خود شروع به نوازش می کنید. دراز کشیدن در کنار همسرتان و در آغوش گرفتن آنها راهی عالی و غالباً دست کم گرفته شده برای استراحت در کنار هم و تقویت پیوند بدنی است. - فکر نکنید بغل کردن باعث اتلاف وقت شما می شود - هرچه رابطه شما جدی تر می شود ، ممکن است آرزو کنید کاش وقت بیشتری برای آن داشتید.
به نشانه محبت دست نگه دارید. ممکن است کودکانه و بی گناه به نظر برسد ، اما روش خوبی برای نشان دادن علاقه شماست ، به ویژه در شرایطی که سایر اشکال محبت نامناسب هستند. در بسیاری از فرهنگ ها ، این حرکت یک روش قابل قبول برای نشان دادن محبت شما در جمع است ، در حالی که ممکن است بوسیدن چنین نباشد. شما می توانید این کار را هنگامی انجام دهید که سایر حرکات عاشقانه کاملاً بی دست و پا باشد ، مانند صندلی عقب تنگ ماشین. این ممکن است مهیج ترین ، آتشین ترین شکل صمیمیت جسمی نباشد ، اما همه کاره ترین آن است. 
برای نشان دادن اشتیاق خود بوسه بزنید ، اما حتی یک بوسه را خیلی جدی نگیرید. این است - لحظه بزرگ! بوسیدن دیگری قدم بزرگی پس از دست در دست گرفتن و در آغوش گرفتن است. این نشان می دهد که شما واقعاً به شخص مقابل اهمیت می دهید و آرزوی او را دارید ، بنابراین در پشت بوسه باید احساساتی وجود داشته باشد. در حالت ایده آل ، باید آنقدر آرزو در پشت اولین بوسه وجود داشته باشد که انجام آن تقریباً غیرممکن است نه انجام دادن. البته تصور اینکه اولین بوسه و در واقع بیشتر بوسه هایی که به دنبال آن می آیند برای همه مناسب است غیرواقعی است ، بنابراین فشار زیادی احساس نکنید. در عوض ، بوسیدن را به عنوان یک ابراز سرگرم کننده ، متقابلاً دلپذیر ، اما جدی تصور کنید. 
بازیگوش باشید! احتمال صمیمی شدن جسمی با همسرتان نباید ترسناک باشد - اگر چنین است ، شاید ابتدا باید در مورد این موارد بی سر و صدا صحبت کنید. صمیمیت جسمی نه تنها فرصتی برای نشان دادن علاقه شما به همسرتان است ، بلکه گذراندن وقت با هم در این راه نیز باید سرگرم کننده باشد ، بنابراین سعی کنید آن را سبک و بازیگوش نگه دارید. "اذیت کردن" یکی از این روش ها برای سبک نگه داشتن آن است - سعی کنید شخص مقابل را در حالی که در آغوش گرفته اید قلقلک دهید یا هنگام بوسیدن بازیگرانه از بوسیدن خودداری کنید. تا زمانی که این موضوع را خنده دار نگه دارید و به شخص مقابل صدمه نزنید و آن را ناامید نکنید ، اذیت کردن یک راه عالی برای قرار دادن برخی علاقه های بازیگوشانه به صمیمیت جسمی است. 
شاد و سلامت باشید. شایان ذکر است که نگرش شما تنها چیزی نیست که بر توانایی شما برای داشتن یک رابطه صمیمانه احساسی با همسرتان تأثیر می گذارد. سلامت جسمی و عاطفی شما نیز عامل مهمی در صمیمیت با شریک زندگی شما است. به عنوان مثال بهداشت مناسب ضروری است. نمی توانید آن را نادیده بگیرید ، هر چقدر هم که عاشق باشید ، اگر بوی تعفن پیدا کنید ، صمیمیت جسمی رنج می برد. شما همچنین باید در شرایط جسمی خود تلاش کنید تا وقتی در کنار همسرتان هستید ، بهترین حالت را داشته باشید. از نظر عاطفی ، شما باید یاد بگیرید که چگونه مواردی را که باعث استرس می شوند ، اداره کنید ، زیرا استرس همچنین می تواند بر توانایی شما برای لذت بردن از صمیمیت جسمی تأثیر منفی بگذارد. - به طور منظم تمرین کن. تحقیقات نشان داده است که ورزش منظم باعث بهتر شدن شما می شود ، زیرا اندورفین در مغز ترشح می شود. این اندورفین ها به شما کمک می کند تا یک احساس شادی آور و کامل را ایجاد کنید ، شما را در یک روحیه مناسب برای صمیمیت جسمی قرار می دهد. علاوه بر این ، ورزش به تناسب اندام و جذابیت شما نیز کمک می کند!
- از صحبت با دیگران - به عنوان مثال یک درمانگر - در مورد استرس ذهنی که با آن روبرو هستید نترسید. علاوه بر دوستان ، عزیزان یا سایر افراد مورد اعتماد شما مانند یک معلم یا کشیش ، یک درمانگر می تواند در زمینه مسائلی که باعث ایجاد استرس و یا مانع از صمیمیت جسمی می شود به شما کمک کند.
روش 2 از 2: صمیمیت در اتاق خواب
در نگرش خود به رابطه جنسی تجدید نظر کنید. صمیمیت جسمی در قالب رابطه جنسی یک دستاورد ، یک کار روزمره و یک رقابت نیست. صادقانه ترین ابراز عشق به شخص دیگر و راهی برای تقویت پیوند با آن شخص است. در هر صورت ، باید سرگرم کننده ، آرامش بخش ، راضی کننده باشد ، اما استرس زا نباشد! تصور نکنید که رابطه جنسی کاری است که باید به روشی خاص انجام شود یا "صحیح" نیست - بلکه آن را کاری بدانید که شما و همسرتان انجام می دهید تا شما خودت می تواند باشد. می توانید این نگرش را به نوع دیدگاه همسرتان گسترش دهید - او شخصیتی واقعی است و تنظیمات جنسی منحصر به فرد خود را دارد. - به عنوان مثال ، بیایید بگوییم یک زن و شوهر صمیمی با صمیمیت مشکل دارند زیرا مرد از توانایی های خود به عنوان یک عاشق آگاه است. مرد با عقاید غلط در مورد کفایت مرد عمل می کند - او در واقع فکر می کند وظیفه مرد این است که شریک "فعال" یا "باتجربه" باشد. از قضا ، این نگرش او را از کسب تجربه فصلی و اعتماد به نفس لازم برای تبدیل شدن به بهترین معشوق ممکن می کند. اگر این مرد رابطه جنسی را بیشتر به عنوان نوعی ابراز وجود و کمتر فرصتی برای ایفای نقشی از پیش تعیین شده می دید ، احتمالاً لذت بیشتری از آن می برد.
برای عاشقانه وقت بگذارید. رابطه جنسی مانند هر مهارت یا سرگرمی است - اگر به اندازه کافی وقت بگذارید و تلاش کنید بسیار بهتر می شود. می توانید برخی از حرکات عاشقانه "سنتی" را امتحان کنید - روشن کردن شمع های زیبا ، نوشیدن یک لیوان شراب با هم ، گفتن چیزهای شیرین به یکدیگر روی کاناپه ، گرامی داشتن صمیمیت آن لحظه. یا می توانید چیز متفاوتی را امتحان کنید ، به روشی که برای شما و زن و شوهر مناسب باشد. کاملا به شما بستگی دارد. هر کاری انجام دهید ، ایجاد یک فضای مناسب منجر به یک لحظه لذت بخش و لذت بخش از به اشتراک گذاشتن عشق شما خواهد شد. 
ماساژ را یاد بگیرید. ماساژ یک روش عالی برای نشان دادن محبت است ، می تواند به عنوان یک پیش بازی باشد و ارتباط عمیق تری با شریک زندگی شما ایجاد کند. می توانید از یک روغن خنثی (مانند روغن هسته انگور) استفاده کنید ، خصوصاً اگر یکی از شما حساسیت دارد. در غیر اینصورت ، می توانید از رایحه ای دلپذیر استفاده کنید که برخی افراد آن را ترجیح می دهند. یک رایحه خوب می تواند آرامش بخش باشد و هم هیجان انگیز. - لمس کردن و لمس شدن به همان اندازه مهم هستند ، پس یاد بگیرید که بدهید و بگیرید! اگر نمی توانید ماساژ دهید بدون اینکه دچار لبخند شوید ، ابتدا با کمی حرکت یا حمام گرم استراحت کنید.
باز باشید و در مورد رابطه جنسی صحبت کنید. هر از گاهی خوب است با همسرتان صحبت کنید تا بدانید که او چه چیزی را دوست دارد و چه چیزی را دوست ندارد. بسیاری از مردم از گفتن در مورد عمیق ترین خواسته های خود خجالتی هستند ، بنابراین وقتی در واقع بر روی آنها کار می کنید راحتتر از آنها صحبت نکنید ، بنابراین هر دو شریک زندگی احساس رضایت می کنند. - تمرکز بر لذت شریک زندگی خود را به یک عادت تبدیل کنید. اگر هر دو شرکا این نگرش را دارند ، رابطه جنسی فوق العاده رضایت بخش است و پیوند شما را تقویت می کند.
با هم بخوابیم این امر بسیار واضح به نظر می رسد ، اما به دلیل همه تعهداتی مانند کار و فرزند ، بسیاری از زوجین به طور هم زمان به رختخواب نمی روند. خوابیدن با هم نه تنها فرصتی برای عشق ورزیدن می دهد (حتی اگر اینگونه باشد) همچنین مورد!) است ، اما این فرصتی است که به یکدیگر توجه کنیم و پیوند صمیمی را تقویت کنیم. بیشتر گفتگوهای صادقانه و صادقانه در رختخواب انجام می شود ، زیرا این زمانی است که هیچ کس در آنجا نیست. وقتی این لحظه خاص را رها می کنید ، در حقیقت فرصتی را برای صمیمیت جسمی و عاطفی از دست می دهید. - اگر برنامه های شما اجازه نمی دهد همزمان به رختخواب بروید ، مطمئناً سعی کنید برای کمی خوابیدن در رختخواب با هم - مثلاً قبل از اینکه شریک زندگی شما بلند شود. همچنین سعی کنید برای همسرتان علامت خاصی ترتیب دهید تا نشان دهد "روحیه" دارد تا اگر آنها هستند در رختخواب باشید.
زمان زیادی را به پیش بازی اختصاص دهید. طعنه زدن ، بوسیدن ، نوازش و سایر روشهای پیش بازی می تواند ابزار بسیار خوبی برای افزایش رضایت شما از رابطه جنسی باشد. این هست همچنین یک روش عالی برای دانستن اینکه شریک زندگی شما چه چیزی را دوست دارد ، زیرا اکثر مردم وقتی "روحیه دارند" کمی بیشتر باز می شوند. عجله نکنید - وقت خود را بگذارید تا واقعاً از لحظه لذت ببرید. 
اگر شریک زندگی شما احساس خوبی نسبت به آن ندارد اصرار نکنید. آزمایش در حین رابطه جنسی می تواند عالی باشد. این یک روش عالی برای گسترش افق دید خود به عنوان یک زن و شوهر است. اما اگر احساسات همسرتان را در نظر نگیرید ، می توانید به او خیلی آسیب بزنید. معرفی ایده های جدید اشکالی ندارد ، اما هرگز شریک زندگی خود را مجبور به انجام کاری نکنید ، اگر این کار را می کند. این می تواند آسیب دائمی وارد کند و می توانید بسیار پشیمان شوید. 
نگذارید طرف مقابل از مرزهای شما عبور کند. همانطور که از نظر جنسیتی نباید از شخص مقابل چیزی بخواهید ، مهم این است که او نیز آن را رعایت نکند شما انجام می دهد هرگز احساس نکنید که باید احساس جسمی خود را از راه های ناراحت کننده نشان دهید. اگر خیلی سریع وارد موقعیت های جنسی شوید که برای آن آماده نیستید ، ممکن است گیج شوید و از نظر احساسی آسیب ببینید. اگر شریک زندگی از شما می خواهد کارهایی را انجام دهید که نمی خواهید انجام دهید (هنوز) ، خود را مجبور به انجام آن نکن به این دلیل که فکر می کنید مدیون آن هستید یا می خواهید شریک زندگی خود را راضی کنید. یک شریک خوب و محترم صبر و درک خواهد داشت. بعد از مدتی ، به محض اینکه اعتماد به نفس کافی پیدا کردید ، ممکن است از امتحان چیزهای جدید لذت ببرید که در ابتدا برای شما ترسناک به نظر می رسید. به صدای درون خود با دقت گوش دهید و فکر نکنید که باید در این زمینه سازش کنید. 
خود را در تخیلات و جزئیات خود غرق کنید. اگر صبر ، وقت و احترام داشته باشید ، به عنوان یک عاشق اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنید. همانطور که عشق شما به یکدیگر قویتر شده است ، می توانید تخیلات صمیمی تری را به اشتراک بگذارید (و شاید بازی کنید). تا زمانی که سرگرم کننده و سرگرم کننده باشد و به روشی احترام آمیز و دوست داشتنی برای هر دو انجام شود ، آزمایشی به درد نمی خورد.
نکات
- تنها در صورتی می توانید رضایت همسرتان را جلب کنید که واقعاً با او احساس راحتی کنید.
- یک رابطه فیزیکی درست مثل مکالمه در دو جهت کار می کند. تنظیمات شریک زندگی خود را بشناسید و سعی کنید تا آنجا که ممکن است او را راضی نگه دارید ، اما مطمئن شوید که به آنچه می خواهید می رسید.
- ایستادن در یک شب ممکن است سرگرم کننده به نظر برسد ، اما فقط وقتی معنی دار می شود که با شخصی که دوستش داریم رابطه فیزیکی برقرار کنیم.
- گفتن چیزهای کثیف به یکدیگر می تواند پیوند ایجاد کند. وقتی چیزهای کثیف می گویید ، هر دوی شما به چیزهای کثیف تری فکر می کنید و چیزهای بیشتری می خواهید و حتی ممکن است جرات کنید آن را به صورت واقعی امتحان کنید. یک راه خوب برای شروع کثیف صحبت کردن ، نوعی بازی پرسش و پاسخ است. شما س askالی می پرسید ، او پاسخ می دهد ، سپس برعکس. شما باید سعی کنید آن را از بی گناه به واقعی شیطان تبدیل کنید. همچنین می توانید از آن اطلاعات استخراج کنید. چه خوب است و چه خوب ، چه چیزی او را روشن می کند. اما حداقل می تواند اطمینان حاصل کند که همه چیز خیلی سریعتر پیش می رود.
هشدارها
- برای انجام کارهایی که آماده نیستید ترغیب نشوید. قبل از شروع رابطه فیزیکی ، زمانی را اختصاص دهید تا شخصی را به خوبی بشناسید و مطمئن شوید که آن را می خواهید. اجازه ندهید تحت فشار قرار بگیرید.
- نسبتاً ایمن! از کاندوم برای محافظت از خود و شریک زندگی خود در برابر بیماری های مقاربتی استفاده کنید.
