جلوگیری از خماری علف های هرز

ویدیو: بهترین راه جلوگیری از وسوسه مصرف مواد - دکتر علی رضا کیومرثی

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 2: بعد از استفاده اخیر هوشیار شوید
روش 2 از 2: بعد از استفاده طولانی مدت از خواب بیدار شوید
نکات
ضروریات

علف هرز دارویی است که کشنده نیست و همچنین اعتیاد کمتری نسبت به سایر انواع داروها یا الکل دارد ، اما علف های هرز می توانند در حین استفاده و بعد از آن مشکل ایجاد کنند. بهتر است قبل از استفاده فعالیتهایی را که باید در حین استفاده و بعد از آن انجام دهید ، شرح دهید تا در انجام وظایفی که نیاز به توجه بیشتری دارند صبر کنید تا هوشیار شوید. می توانید بعد از استفاده از حالت هوشیاری یا ترک آن یاد بگیرید.

گام برداشتن

روش 1 از 2: بعد از استفاده اخیر هوشیار شوید

تا 15 دقیقه تا 2 ساعت پس از استفاده نمی توانید دوباره وسیله نقلیه را رانندگی کنید. توانایی هماهنگی کمتری دارید ، این بدان معناست که دیگر نمی توانید فعالیت های خاصی را با خیال راحت انجام دهید.
- پس از مصرف ابتدا احساس اوج در فعالیت بدنی و ذهنی خواهید کرد ، این که چه مدت طول می کشد بستگی به این دارد که علف هرز تازه مصرف شده شما چقدر قوی است.
- اگر علف هرز را خورده اید ، به هر حال باید یک ساعت صبر کنید زیرا فقط بعد از مدتی شروع به کار می کند و مدت بیشتری فعال می ماند.
- اگر از هش استفاده کرده باشید ، این مدت چند ساعت طول می کشد زیرا قویتر است.
شما باید یاد بگیرید که علائم بالا بودن را تشخیص دهید.
- اگر مجبور باشید به همه چیز بخندید و احساس سرخوشی کنید ، هنوز نمی توانید پشت فرمان شوید.
- اگر سرگیجه دارید یا از نظر بینایی یا شنوایی مشکل دارید ، باید قبل از سوار شدن به وسیله نقلیه نیز مدتی صبر کنید.
چرت بزن اگر سرگیجه یا خستگی دارید ، دراز بکشید و چرت بزنید. در آن مدت ، بدن شما دارو را پردازش می کند تا از ارتفاع کمتری برخوردار شوید.
آب زیادی بنوشید. چند لیوان آب به بدن شما کمک می کند مواد شیمیایی را دفع کند.
- الکل مصرف نکنید ، این اثر علف های هرز را افزایش می دهد!
غذاهای سالم بخورید. علف هرز در چربی شما ذخیره می شود. وقتی غذاهای چرب و ناسالم می خورید ، اضافه وزن پیدا می کنید و بدن شما THC بیشتری ذخیره می کند. بنابراین ، اگر سیگار کشیده اید ، از میوه ها ، سبزیجات و غلات استفاده کنید. این غذاها اثرات طولانی مدت دارو را خنثی می کنند.
حرکت. هنگام ورزش ، متابولیسم بدن شما شروع می شود تا THC سریعتر پردازش شود. قبل از اینکه به محل کار خود برگردید یا سوار ماشین شوید ، حرکت کنید.

روش 2 از 2: بعد از استفاده طولانی مدت از خواب بیدار شوید

خیلی زیاد رژیم نگیرید ، زیرا THC در چربی شما ذخیره می شود ، درصورتیکه به سرعت وزن زیادی از دست می دهید ، به جریان خون نیز وارد می شود ، که خود باعث علائم ترک می شود.
بعد از ساعت 2 بعد از ظهر دیگر کافئین مصرف نکنید. وقتی مصرف حشیش را متوقف می کنید ، اغلب از بی خوابی رنج می برید. THC می تواند به مدت 1-4 هفته خواب شما را مختل کند.
- شما نباید دیر شب یا شب کار کنید زیرا این امر بی خوابی شما را بدتر می کند.
به طور منظم تمرین کن. ورزش روزانه میزان چربی را کاهش می دهد و همچنین از تجمع THC جلوگیری می کند. ممکن است شما مایل به لاغر شدن نباشید ، اما ورزش همچنین استرس شما را کاهش می دهد و به علائم ترک کمک می کند.
- افرادی که مصرف حشیش را متوقف می کنند نیز ممکن است افسرده شده و یا احساس سرخوشی کنند. اگر همزمان 30 دقیقه یا بیشتر حرکت کنید ، ورزش روحیه شما را بهبود می بخشد.
آب زیادی بنوشید. آب مواد شیمیایی را از بدن شما خارج می کند ، اما شما همچنین آب بیشتری می نوشید زیرا یکی از علائم ترک عرق شبانه است.
- تعریق زیاد باعث کم آبی بدن ، خشکی دهان و کمبود مواد مغذی می شود.
- اگر شب زیاد عرق می کنید ، از غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز ، گوجه فرنگی و سبزیجات سبز برگ استفاده کنید.
سعی کنید یک روال عاری از استرس ایجاد کنید. بسیاری از مردم استدلال می کنند که از ماری جوانا استفاده می کنند زیرا باعث آرامش آنها می شود ، اما این دیگر دلیل نمی شود که دیگر تحت استرس نباشید.
- افرادی که سم زدایی می کنند ممکن است دچار نوسانات خلقی شوند و همچنین می توانند خیلی زود عصبانی شوند.
- سعی کنید هر روز یک بار مدیتیشن یا تمرین یوگا انجام دهید ، حتی اگر هر بار فقط 5 دقیقه انجام شود ، واقعاً به شما کمک می کند!
- هر روز عصر غسل کنید. این باعث خواب آلودگی و بهبود روحیه می شود.
- شخصی را پیدا کنید که بتوانید در مورد روند اعتیاد به مواد مخدر و سایر عوامل استرس در زندگی با او صحبت کنید. افراد برای داشتن احساس بهتر نسبت به انتخاب خود و هوشیار ماندن به یک مرکز عاطفی نیاز دارند.
- اگر نوشتن به شما در پردازش احساسات خود کمک می کند ، یک ژورنال داشته باشید. هر روز مشترک شوید تا زمانی که علائم ترک از بین بروند ، این معمولاً 12-12 هفته طول می کشد.

نکات

مقداری چای سبز در فضایی آرام با نواختن رادیو در پس زمینه بنوشید و پس از 15 دقیقه ببینید آیا حالتان بهتر شده است یا خیر.
اگر سالهاست که از آن استفاده می کنید ، یک گروه پشتیبانی برای معتادان پیدا کنید. یافتن این موارد در منطقه شما از طریق اینترنت کاملاً آسان است.