محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 4: چند افسانه و واقعیت زیر میکروسکوپ
• روش 2 از 4: قسمت 1: قبل از قرار دادن تامپون
• روش 3 از 4: قسمت دوم: قرار دادن تامپون
• روش 4 از 4: قسمت سوم: تامپون را بردارید
• نکات
• هشدارها

ممکن است نتوانید در مورد دوره قاعدگی خود با کسی صحبت کنید یا از گفتگو با والدین خود احساس راحتی نکنید. دلیل هرچه باشد ، فهمیدن نحوه قرار دادن تامپون به تنهایی کاملاً دشوار است. هرچند نترس! اینجا راهنما پیدا کنید این مقاله به شما گام به گام نحوه استفاده از تامپون بدون درد را آموزش می دهد.

گام برداشتن

روش 1 از 4: چند افسانه و واقعیت زیر میکروسکوپ

چند داستان بلند در مورد استفاده از تامپون وجود دارد و ممکن است داستانهای بدی راجع به آن شنیده باشید. دانستن حقایق ترس شما را برطرف کرده و ارتباط نادرست را برطرف می کند.

1. نگران نباش:تامپون هرگز به درون شما گیر نمی کند یا شلیک نمی کند. راستش او جایی برای رفتن ندارد! همیشه می توانید آن را با نخ بیرون بیاورید یا با انگشتان خود وارد شوید تا در صورت شکستن رشته ، آن را بیرون بیاورید.
2. توجه داشته باشید که می توانید با استفاده از تامپون به دستشویی بروید.
3. فکر نکنید خیلی جوان هستید. در هر سنی می توانید با تامپون شروع کنید. برای آن لازم نیست 18 ساله باشید.
4. بدانید که استفاده از تامپون بر بکر بودن شما تاثیری نخواهد داشت. بر خلاف افسانه ای که دور آن می چرخد ​​، تامپون باعث نمی شود که بکارتان از بین برود. تامپون می تواند هایمن را کشش دهد (غشای نازکی که معمولاً در هنگام رابطه جنسی کشیده می شود. هایمن شما پاره نمی شود! هایمن فقط تا حدی دهانه واژن شما را می پوشاند و می تواند کشیده و خم شود.) حتی اگر پشم گوسفند شما از استفاده از تامپون پاره شود (که ممکن است از طریق موارد دیگر مانند سوارکاری منظم رخ دهد) ، به این معنی نیست که دیگر باکره نیستید.
5. اطمینان حاصل کنید که همیشه وسایل کافی به همراه دارید. خواه به کار یا مدرسه بروید ، یا ورزش کنید ، همیشه مطمئن شوید که چند تامپون در کیف خود دارید. به خصوص هنگامی که اولین قاعدگی دارید ، پر کردن یک کیسه آرایش با تامپون ، لباس زیر ، دستمال مرطوب مرطوب و یک لباس زیر یدکی مفید است.
6. اگر شب بیش از 8 ساعت می خوابید از یک دستمال بهداشتی استفاده کنید. به این ترتیب برای تغییر تامپون خود نگران زود بیدار شدن نباشید.

روش 2 از 4: قسمت 1: قبل از قرار دادن تامپون

1. خرید تامپون. همانطور که ممکن است در سوپرمارکت دیده باشید ، تامپون هایی در شکل و اندازه های مختلف دارید. در اینجا چند نکته برای اولین قاعدگی وجود دارد:
   • تامپون را با اپلیکاتور بخرید. تامپون در دو نوع اساسی موجود است: با و بدون اپلیکاتور. این ابزار یک لوله پلاستیکی است که به شما کمک می کند تامپون را به داخل واژن خود فشار دهید. کمک یک اپلیکاتور یادگیری نحوه قرار دادن تامپون را آسان تر می کند ، بنابراین جعبه ای خریداری کنید که دارای آن باشد.
   • قدرت جذب مناسب را انتخاب کنید. این موارد از سبک تا سنگین متغیر است و مربوط به میزان خونی است که یک تامپون می تواند جذب کند. اکثر خانمها در دو روز اول (زمانی که خونریزی شدیدتر است) از تامپون فوق العاده اضافی استفاده می کنند و در پایان دوره قاعدگی به تامپون سبک تر می روند. اگر نگران درد هستید ، تامپون های سبک را انتخاب کنید که به آن مینی نیز گفته می شود. شما باید آنها را بیشتر تغییر دهید ، اما آنها نازک تر و راحت تر هستند.
2. دست هایتان را بشویید. شستن دستها قبل از دستشویی رفتن به نظر عجیب می رسد اما در این مورد اقدامی عاقلانه است. آستین قرار دادن تامپون استریل است و با شستن دست ها مطمئن می شوید که به همین صورت باقی بمانند و باکتری ها شانسی ندارند.
   • اگر یک تامپون را روی زمین انداختید دور بریزید و یک تامپون جدید تهیه کنید. ارزش این را ندارد که چند پنی خطر ابتلا به عفونت واژن دردناک را داشته باشد.

روش 3 از 4: قسمت دوم: قرار دادن تامپون

1. روی توالت بنشینید. زانوها را از آنچه معمولاً بازتر باز کنید تا در حین امتحان کردن ، حداکثر فضا و دید داشته باشید.
   • روش دیگر ، شما می توانید تامپون خود را در حالت ایستاده قرار دهید ، یک پا را بالاتر از پای دیگر قرار دهید ، به عنوان مثال روی صندلی توالت. اگر این را ترجیح می دهید ، این کار را انجام دهید. با این حال ، بیشتر خانم ها ترجیح می دهند این کار را هنگام نشستن روی توالت انجام دهند تا هرگونه از دست دادن خون در آن وارد شود.
2. واژن خود را پیدا کنید. این اولین مانع معمول بسیاری از زنان است که در اولین استفاده از تامپون با آن روبرو می شوند و می تواند کاملاً ترسناک باشد. همین که آنرا اختراع کنید ، برای یک عمر مشکلی نخواهد داشت. این روش شما را آسان تر می کند:
   • آناتومی خود را بفهمید. سه دهانه وجود دارد: حالب (در جایی که ادرارتان بیرون می آید) در جلو ، واژن در وسط و مقعد در عقب قرار دارد. اگر می دانید حالب شما در کجاست ، 3 یا 4 سانتی متر عقبتر احساس کنید تا دهانه واژن را پیدا کنید.
   • از خون برای راهنمایی استفاده کنید. ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما در صورت دشوار بودن به شما کمک می کند. یک تکه دستمال توالت را خیس کرده و کل قسمت را تمیز کنید. تمام خون قاعدگی را از جلو به عقب خارج کنید (یا زیر دوش بپرید و بشویید). وقتی همه چیز تمیز شد ، با یک تکه دستمال توالت تمیز بزنید تا بفهمید خون از کجا می آید.
   • کمک بخواهید اگر واقعاً احساس گم شدن می کنید ، نگران نباشید زیرا بسیاری از دختران قبل از شما با همین مشکل روبرو شده اند. از یکی از اقوام زن مورد اعتماد خود (مانند مادر ، خواهر ، مادربزرگ ، خاله یا خواهرزاده بزرگتر) بخواهید برای اولین بار به شما کمک کند. سعی کنید شرمنده نباشید و به یاد داشته باشید که هر زنی یک چیز مشابه را پشت سر گذاشته است. همچنین می توانید از پزشک خود کمک بگیرید.
3. تامپون را به درستی نگه دارید. غلاف معرفی را در مرکز و با انگشت شست و میانی خود در جایی که غلاف پهن و باریک ادغام می شود نگه دارید. انگشت اشاره خود را در انتهای غلاف معرفی کننده در جایی که رشته خارج می شود قرار دهید.
4. قسمت بالای لوله ضخیم را به آرامی وارد واژن خود کنید. روی لوله باریک تری متمرکز شوید و آن را چند سانتی متر به سمت بالا بلغزانید تا انگشتانتان به گوشت شما برسند. از کثیف شدن دست خود نترسید. خون قاعدگی در واقع باکتریها بسیار تمیز است و پس از اتمام کار می توانید دستان خود را مالش دهید.
5. با انگشت اشاره لوله نازک تری را به سمت بالا فشار دهید. اکنون باید احساس کنید تامپون به درون شما می لغزد. در جایی که نیمه نازک غلاف معرفی می شود ، به قسمت ضخیم تر متوقف شوید.
6. معرفی کننده را به آرامی از واژن خود خارج کنید. نگران نباشید ، اگر دستورالعمل های بالا را دنبال کرده اید و تامپون را تمام راه خود قرار داده اید ، هنگام برداشتن غلاف معرفی ، از آن خارج نمی شود. پس از خارج شدن اپلیکاتور ، آن را درون کیسه بهداشتی بگذارید یا آن را در یک تکه دستمال توالت بپیچید و در سطل آشغال بیندازید.
   • هرگز اپلیکیشن ها را شستشو ندهید - آنها می توانند باعث انسداد جدی در اثر آسیب به آب شوند.
7. راحتی را بررسی کنید. شما نباید تامپون را احساس کنید و نباید احساس راحتی کند. اگر نشستن یا راه رفتن به درد شما می خورد ، مشکلی پیش آمد معمولاً تامپون را به اندازه کافی به واژن خود فشار نداده اید. این تامپون را بیرون بیاورید و یک تامپون جدید بگذارید.

روش 4 از 4: قسمت سوم: تامپون را بردارید

1. تامپون خود را هر 6 تا 8 ساعت تعویض کنید. لازم نیست دقیقاً بعد از 6 ساعت این کار را انجام دهید ، اما سعی کنید بیش از 8 ساعت آن را نپوشید.
   • سندرم شوک سمی (TSS) یک پیامد بسیار نادر اما به طور بالقوه کشنده است که باعث می شود یک تامپون برای مدت طولانی بماند. اگر به طور تصادفی بیش از 8 ساعت تامپون را روشن گذاشتید و دچار تب شدید ، بثورات ناگهانی یا استفراغ شدید ، تامپون را برداشته و سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
2. آروم باش. برداشتن تامپون ممکن است دردناک به نظر برسد ، اما در مواقعی که ماهیچه های شما شل می شود ، این اتفاق نمی افتد. چند نفس عمیق بکشید ، آرام باشید و به یاد داشته باشید که این صدمه ای نمی زند.
3. رشته تامپون را به آرامی بکشید. هنگام بیرون آوردن تامپون ممکن است احساس کنید که پنبه از آن جدا می شود ، اما نباید صدمه ای ببیند.
   • اگر فکر لمس رشته با انگشتان برهنه باعث احساس بیماری می شود ، از یک تکه دستمال توالت استفاده کنید.
   • اگر در بیرون کشیدن تامپون مقاومت نشان دادید ، مسئله را برطرف کنید. این می تواند به دلیل خشک شدن واژن شما باشد. به نوع تامپون سبک تر بروید. اگر خیلی خشک هستید می توانید از مقداری آب استفاده کنید تا تامپون نچسبد.
4. تامپون را دور بریزید. بعضی از تامپون ها طوری طراحی شده اند که می توانید آنها را شستشو دهید. بنابراین می توانید به راحتی از طریق فاضلاب آنها را دور بیندازید. با این حال ، اگر توالت فرنگی با فشار آب کم یا مخزن سپتیک دارید و می دانید که در گذشته انسداد وجود داشته است ، منطقی تر است که تامپون خود را در کاغذ توالت بپیچید و در سطل آشغال بیندازید.

نکات

• استفاده از pantiliner (یک دستمال بهداشتی بسیار نازک ، که معمولاً در صورت از دست دادن خون یا خونریزی بسیار سبک از آن استفاده می شود) می تواند از دست دادن خون خفیف را بدون نیاز به استفاده از یک نوار بهداشتی ضخیم و منظم بدست آورد.
• در صورت نیاز به استفاده از آنها ، همیشه پد و تامپون اضافی به همراه داشته باشید.
• هنگامی که جوان هستید ، با یک تامپون سبک شروع کنید. وقتی می دانید چگونه تامپون را وارد کنید همیشه می توانید به سنگین تر بروید.
• قرار دادن تامپون در ابتدا می تواند کمی صدمه ببیند ، بنابراین کشیده شوید ، آرام نفس بکشید و آرام باشید. این اطمینان می دهد که عضلات شما شل می شوند.
• سعی کنید وقتی در خانه هستید از نوار بهداشتی استفاده کنید. این به بدن شما استراحت می دهد و برای شما نیز راحت تر است.
• اگر متوجه شدید که قرار دادن یک تامپون به شما آسیب می رساند ، چند نفس عمیق بکشید و آن را به آرامی وارد کنید.
• اگر از نشت در مدرسه می ترسید ، پوشیدن نوار بهداشتی علاوه بر تامپون مشکلی ندارد.
• تامپون درون خود را از دست نخواهید داد.
• اگر تازه شروع به استفاده از تامپون کرده اید ، از تامپون و نوار بهداشتی استفاده کنید. این از نشت جلوگیری می کند.
• شما ممکن است راحت تر از تامپون ها و پد های متناوب احساس راحتی کنید.
• رشته تامپون فقط نمی شکند. اگر این اتفاق افتاد ، تامپون را با انگشتان خود بیرون بیاورید.
• اگر هنگام حرکت تامپون را احساس کردید ، سعی کنید به دستشویی بروید و با انگشت آن را بیشتر به داخل واژن فشار دهید.
• از سبک ترین نوع تامپون مورد نیاز خود استفاده کنید.
• اگر اولین بار شما است ، گوش دادن به موسیقی ممکن است به آرامش شما کمک کند.
• اگر تازه قاعدگی خود را شروع کرده اید ، نترسید که از مادر خود کمک بخواهید. به یاد داشته باشید او نیز از این طریق گذشته است!
• اگر تامپون به هر دلیلی ناراحت کننده باشد ، احتمالاً به این دلیل است که به اندازه کافی عمیق نیست. قسمت ضخیم معرفی کننده را وارد کنید تا انگشت وسط و انگشت شست بدن شما را لمس کند. این هم می تواند به این دلیل باشد که با تامپون زاویه اشتباه گرفته اید. بعد از چند ساعت تامپون را بیرون بیاورید و سعی کنید مورد بعدی را با زاویه 45 درجه وارد واژن کنید.
• از بستگان زن مسن راهنمایی بخواهید. اگر نمی توانید از مادر خود س askال کنید ، مطمئنا خواهران ، خواهرزاده ها ، خاله ها و دوستان خوب دیگری برای کمک به شما وجود دارند.
• از صحبت در این مورد با والدین خود نترسید.
• اگر باعث بهتر شدن احساس شما می شود ، می توانید از دوستانتان بخواهید که با شما به دستشویی بروند. سپس اگر اتفاقی بیفتد ، شخصی نزدیک به او دارید که به او اعتماد دارید.
• دراز بکشید و سپس یک تامپون وارد کنید.
• اگر هنگام جابجایی تامپون را احساس کردید ، آن را بیشتر به داخل فشار دهید. اگر بعد از آن هنوز احساس کردید ، آن را بیرون آورده و دیگری را وارد کنید.
• اگر برای اولین بار از تامپون استفاده می کنید ، می توانید از ژله نفتی استفاده کنید تا اپلیکاتور با سهولت بیشتری سر بخورد.
• فراموش نکنید که پس از 8 ساعت تامپون را بردارید.
• اگر در دوران قاعدگی برای شنا می روید ، نترسید از برخی دیگر از دختران بپرسید که آیا تامپون اضافی با خود دارند یا نه. آنها از این مهم نخواهند بود - آنها احتمالاً همان چیزی را که شما پشت سر می گذارند طی می کنند.
• اگر رشته شکسته شد ، احساس مقاومت می کنید ، یا تامپون گیر کرده است و بیرون نمی آید ، رشته را بگیرید و کمی فشار دهید. با این کار تامپون شل می شود. انجام این کار بهتر از کشیدن تامپون از بدن است که دردناک است و باعث ترک هایی می شود که می توانند آلوده شوند. نگران نباش. ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما بدن شما کمک می کند تا تامپون به بیرون رانده شود (دقیقاً مانند یک کودک).
• آینه بگیرید و واژن خود را معاینه و بررسی کنید. اگر بدانید دهانه واژن دقیقاً کجاست ، می توانید تامپون را به راحتی وارد کنید.

هشدارها

• شب از نوار بهداشتی استفاده کنید. بیشتر خانمها بیشتر از 4 تا 6 ساعت می خوابند. از آنجا که دراز کشیده اید ، خون به پایین جریان نمی یابد و تامپون نه تنها خون ، بلکه مایعات واژن دیگر را نیز جذب می کند. این می تواند منجر به آسیب واژن شود و خطر مشکلات سلامتی را افزایش دهد.
• اگر تامپون انداختید ، دیگر از آن استفاده نکنید. به راحتی می توانید از طریق باکتری های کف عفونت کنید.
• از خطرات مانند سندرم شوک سمی (TSS) و عفونت های واژن آگاه باشید.
• اگر دوره قاعدگی ندارید از تامپون استفاده نکنید. انجام این کار می تواند باعث عفونت های دردناک و شرم آور شود.
• همیشه قبل از رابطه جنسی تامپون را بردارید تا از دسترسی آسان آن جلوگیری کنید.