سیگار کشیدن

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 2: روشنایی
نکات
هشدارها
ضروریات

آماده روشن کردن یکی هستید؟ سیگار کشیدن ممکن است آسان به نظر برسد ، اما چیزهای دیگری از مکیدن ساده برخی از دودها وجود دارد. این که آیا شما فقط برای نمایش سیگار می کشید یا می خواهید بدون اینکه احمق به نظر برسید چگونه سیگار بکشید ، این مقاله نحوه شما را نشان می دهد. همانطور که بدون شک می دانید ، سیگار کشیدن منظم سیگار خطرات جدی برای سلامتی از جمله توسعه بالقوه سرطان (ریه) را به همراه دارد. توجه داشته باشید که حتی سیگار کشیدن گاه به گاه پیامدهای منفی برای سلامتی شما به همراه دارد و ترک سیگار به دلیل تأثیر اعتیاد آور نیکوتین در محصولات تنباکو بسیار دشوار است.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: روشنایی

روی پاکت سیگار ضربه بزنید. برخی از تشریفات مقدماتی با سیگار کشیدن همراه است ، مراسم اصلی این امر است بسته بندی. این کار با چرخاندن یک بسته سیگار باز نشده و ضربه زدن 3 تا 6 بار آن به کف یا میز شما به دست می آید. با این کار توتون سست شده فشرده می شود تا توتون در کاغذ غلتک سفت شود. در عمل ، "بسته بندی" باعث می شود سیگار به طور مساوی تری بسوزد و ماندگاری بیشتری داشته باشد.
سیگار را نگه دارید. چه سیگار را با انگشتان خود از بسته بیرون بیاورید ، چه در نهایت سیگار را نگه دارید. این یک انتخاب شخصی است و هیچ قانونی وجود ندارد ، اما چند روش معمول وجود دارد:
- کلاسیک سیگار را بین انگشت اشاره و میانی ، بین بند اول و دوم نگه دارید. کف دست شما به سمت پایین است.
- تصفیه شده همان روش کلاسیک است ، اما در اینجا کف دست و انگشتان شما رو به بالا است.
- گاه به گاه سیگار پشت انگشت دوم انگشت میانی شما قرار می گیرد و با قرار دادن انگشت اشاره روی آن در جای خود قرار می گیرد. دست حالت آرام و بسته ای دارد. کف دست شما می تواند به سمت پایین و همچنین به سمت شما باشد.
- یورو I. سیگار بین انگشت شست و اشاره شما نگه داشته می شود. کف دست و سیگار شما رو به بیرون است.
- یورو II سیگار بین انگشت شست و سبابه شما نگه داشته می شود ، کف دست شما به سمت داخل و کمی به سمت بالا چرخانده شده است. فیلتر به شما نشان می دهد. با یورو II ، جاسوسان نازی همیشه درگیر فیلم ها می شدند (یا جاسوسان آمریکایی ، که نه به روش یورو II سیگار کشید).
- کف دست این سیگار بین انگشت شست و اشاره شما نیشگون می گیرد اما در کف دست قرار دارد. سیگار مخفیانه در دست گرفته می شود. اگر می خواهید با احتیاط سیگار بکشید این روش خوبی است.
- زن سیگار به روش کلاسیک نگه داشته می شود ، اما دست شل است و به پشت خم می شود ، کف دست رو به بالا است.
سیگار را در دهان خود قرار دهید. اگر سیگار را با دندان از پاکت بیرون آورده اید ، دیگر در آنجا هستید. هنگامی که سیگار را با انگشتان خود از بسته خارج کردید ، طرف را با فیلتر در دهان خود قرار دهید.
- برخی افراد سیگار را در گوشه چپ یا راست دهان آویزان می کنند. افراد دیگر به راحتی سیگار را در وسط دهان نگه می دارند. قبل از سیگار کشیدن در جمع ، بهتر است در خانه با قلم یا مداد آنچه را که برای شما مناسب است تمرین کنید.
- در عمل ، اگر سیگارهای بدون فیلتر می کشید ، مهم نیست که از چه راهی آن را در دهان خود قرار دهید. به طور کلی ، طرف حاوی آرم یا نام تجاری را در دهان خود قرار دهید.
یک لحظه دود را در دهان خود نگه دارید. این کار باعث خنک شدن دود و تحریک گلو می شود. همچنین می تواند طعم و مزه دود را تغییر دهد ، اما لازم نیست این مورد برای همه باشد. این که آیا این مورد در مورد شما هم وجود دارد ، می توانید بعد از چند بار سیگار کشیدن ، خودتان تعیین کنید.
سیگار خود را خاموش کنید. وقتی سیگار کشیدن تمام شد ، می خواهید با خیال راحت از شر سیگار خلاص شوید. این کار را با قرار دادن سیگار در زیر خاکستر تا زمانی که سیگار کشیدن متوقف شود ، انجام می دهید. در بیرون می توانید سیگار را روی سطحی غیر قابل اشتعال بیرون بگذارید و بعد آن را دور بریزید. گذاشتن قنداق روی زمین ضد اجتماعی است و قابل قبول نیست. پرتاب ته سیگار از پنجره نیز بسیار خطرناک است و باعث آتش سوزی های زیادی در جنگل شده است. ممکن است جریمه شوید یا در صورت آتش سوزی در جنگل ، با مشکل جدی حقوقی روبرو شوید.
- میزان سیگار کشیدن شما به اولویت شخصی شما بستگی دارد. مطمئناً شما هرگز فیلتر فیلتر نمی کشید ، و در مورد سیگارهای بدون فیلتر ، فقط قبل از لب های سوخته می توانید تا حد معینی سیگار بکشید.
- بسیاری از افراد سیگار می کشند تا درست بالای فیلتر یا تا زمانی که دیگر نمی توانید سیگار را در دهان خود بگذارید.
- هنوز افراد دیگر پس از حدود نیمی از کشیدن سیگار را خاموش می کنند تا دود تمیز و خنک بماند.

نکات

اطمینان حاصل کنید که فیلتر را به طور تصادفی روشن نکرده اید.
هنگامی که تازه شروع به سیگار کشیدن می کنید ، می توانید مارک ها و انواع سیگارهای مختلف را امتحان کنید تا متوجه شوید که تنظیمات شما کجاست.
سیگارهای منتول علاوه بر رایحه تنباکو ، طعم نعناع سبک نیز دارند. این سیگارها همچنین احساس خنک کنندگی ایجاد می کنند.
مقدار کمی دود در ریه های شما باقی خواهد ماند ، گاهی اوقات برای چند ساعت ، تا دود جذب شده یا کاملاً بازدم شود.
بیشتر افراد سیگاری اجازه نمی دهند سیگار در دهانشان آویزان شود ، زیرا این امر تنفس را دشوار می کند و دود گرم می تواند احساس سوزش در بینی و چشم ایجاد کند. برخی از افراد سیگاری موفق به نگه داشتن سیگار بین لب های خود به طور مداوم می شوند و حتی می توانند صحبت کنند.
با تمرین می توانید دود را بدون استنشاق در دهان خود نگه دارید ، اما همچنان به نظر می رسد که استنشاق می کنید. دود کمی غلیظ تر خواهد شد و باید به آرامی منفجر شود.
افراد سیگاری نیکوتین و مواد شیمیایی موجود در تنباکو و همچنین تأثیرات منفی روانی مونوکسیدکربن را بسیار بهتر از افراد غیر سیگاری تحمل می کنند. افراد سیگاری دیگر "بالایی" که برای اولین بار سیگار می کشید را احساس نمی کنند.
اگر مطمئن نیستید که چرا می خواهید سیگار را شروع کنید ، این کار را نکنید. اعتیاد آور است و بسیار ناسالم است.
آن را برای خودتان پیچ نزنید. آهسته شروع کنید و استنشاق خود را افزایش دهید تا زمانی که یک حرفه ای باشید!
در اولین استنشاق ، دندان های خود را کنار هم قرار دهید و استنشاق کنید به آرامی از طریق دندانهای شما این از ورود مقدار زیاد دود به ریه های شما جلوگیری می کند. همچنین هنگامی که در کنار دوستانی هستید که سیگار کشیدن را تجربه می کنند ، می تواند باعث کاهش سرفه شرم آور شما شود.

هشدارها

هرگز نزدیک بنزین یا سایر مواد قابل اشتعال فرار سیگار نکشید و روشن نکنید.
با معده خالی سیگار نکشید. این می تواند باعث حالت تهوع شما شود.
سیگار کشیدن یک خطر آتش سوزی است. اطمینان حاصل کنید که وقتی سیگار کشیدن تمام مواد و خاکسترها کاملاً خاموش شده اند. اقدامات احتیاطی مناسبی را برای جلوگیری از سوختگی انجام دهید.
سیگار کشیدن حس بویایی و چشایی شما را کاهش می دهد.
افراد سیگاری به دلیل تأثیرات نیکوتین ، اشتها را کاهش می دهند. حفظ وزن دلیل عمده ای برای ادامه مصرف سیگار است.
نیکوتین اسیدیته معده را افزایش می دهد ، که می تواند علائم IBS (سندرم روده تحریک پذیر) و زخم روده را بدتر کند.
سیگار کشیدن فشار خون و ضربان قلب را افزایش می دهد. این خطر حمله قلبی را افزایش می دهد و همچنین می تواند باعث سکته مغزی شود. در افراد سیگاری سنگین ، این امر می تواند باعث بیماری های قلبی عروقی شود.
سیگار کشیدن می تواند باعث نقص مادرزادی و زایمان زودرس شود. در زنان باردار ، سیگار کشیدن خطر سقط جنین را افزایش می دهد.
دود تنباکو سرطان زا است و می تواند باعث سرطان ریه ، گلو ، دهان ، حنجره ، مری و لوزالمعده شود.
در برخی از کشورها ، افراد زیر سن قانونی مجاز به سیگار کشیدن نیستند. در هلند ، محدودیت سنی فروش دخانیات 18 سال است. در بلژیک ، محدودیت سنی فروش دخانیات 16 سال است.