محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: برخورد با بیماران دیگر
• روش 2 از 3: در درمان خود شرکت کنید
• روش 3 از 3: بهترین استفاده را از وقت خود ببرید
• نکات
• هشدارها

معمولاً کسی در یک م institutionسسه روانپزشکی یا در بخش روانپزشکی بیمارستان بستری نمی شود. بسیاری از افراد فقط 24 تا 72 ساعت تحت نظر قرار می گیرند. در موارد شدید ، بیماران برای مدت طولانی تری بستری می شوند. اگر کسی تهدیدی برای خود یا محیط زندگی خود ایجاد کند ، می تواند به زور نیز پذیرفته شود. برخی از افراد بستری شدن در بیمارستان را برای انجام تحت درمان فشرده برای مشکلاتی که باعث مشکلات جدی عاطفی می شوند ، انتخاب می کنند. دلیل پذیرش هرچه باشد ، گذراندن وقت در یک م mentalسسه روانشناختی کاملاً ترسناک است. برای اینکه هرچه سریعتر به شرایط جدید خود عادت کنید ، می توانید قوانین م institutionسسه را قبل از پذیرش کاملاً بخوانید و مطمئن شوید که هرچه بهتر وقت خود را در بیمارستان می گذرانید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: برخورد با بیماران دیگر

1. از درگیری اجتناب کنید. افراد به دلایل مختلف در م institutionsسسات روانپزشکی پذیرفته می شوند. برخی از افراد زود عصبانی یا خشن می شوند. برای اطمینان از ایمنی خود سعی کنید از درگیری به خصوص با افرادی که نمی شناسید خودداری کنید. کارکنان بیمارستان برای جلوگیری از خشونت آموزش دیده اند. همیشه توصیه های آنها را دنبال کنید و در مورد هر گونه نگرانی با آنها صحبت کنید
   • اگر بیمار دیگری شما را به چالش می کشد و نمی توانید او را نادیده بگیرید ، بهتر است از کارمندی بپرسید که آیا می توانید به قسمت دیگری از بخش منتقل شوید.
2. دوست شدن. اگر فقط چند روز در بیمارستان بستری باشید ، ممکن است این همه مهم نباشد ، اما اگر چند هفته یا بیشتر در یک م mentalسسه روانی سپری کنید ، اگر دوستان لازم را پیدا کنید ، بسیار راحت تر خواهد بود. در بعضی از م institutionsسسات اجازه دارید برای چند دقیقه محدود تماس بگیرید و بازدید از افراد خارج نیز محدود شده است. دوستان در بیمارستان وقت شما را در بیمارستان بسیار کمتر می کنند.داشتن دوستان همچنین می تواند روند بهبودی شما را تسریع کرده و وضعیت احساسی شما را بهبود بخشد.
   • اگرچه به طور کلی برای دوست یابی مناسب است ، اما یک موسسه ذهنی بهترین مکان برای شروع یک رابطه عاشقانه نیست.
3. مرزهای سالم تعیین کنید و به آنها پایبند باشید. به یاد داشته باشید که همه افراد در بیمارستان دلیل خود را برای بستری بودن در بیمارستان دارند. بعضی از بیماران محدودیت های خاصی را رعایت نمی کنند. این مسئله باعث می شود که تعیین مرزهای مشخص برای خود و پایبندی به آنها از اهمیت بیشتری برخوردار شود.
   • تصمیم بگیرید که آیا می خواهید وسایل شخصی خود را قرض دهید یا خیر. اگر ترجیح می دهید این کار را نکنید ، می توانید با احترام به شخصی که می خواهد چیزی را قرض بگیرد ، نه بگویید. اجازه ندهید دیگران احساس گناه کنید که نمی خواهید چیزی به من قرض دهید. شما تنها کسی هستید که می دانید چه چیزی برای شما بهتر است و چه چیزی باعث راحتی بیشتر شما می شود.
   • سو abuse استفاده یا رفتار نامناسب دیگران را نپذیرید. اگر شخصی رفتاری دارد که به نظر شما آزار دهنده است ، می توانید با ادب از او بخواهید که جلوی این کار را بگیرد. در صورت عدم موفقیت ، بهتر است با یک کارمند تماس بگیرید.

روش 2 از 3: در درمان خود شرکت کنید

1. اطمینان حاصل کنید که درمان شما چگونه است و اهداف شما چیست. دانستن اینکه چه کاری باید انجام دهید کار در جهت رسیدن به هدف و تمرکز بر بهبودی شما را آسان تر می کند. در مورد شرایط ترخیص از بیمارستان از پزشکان س theال کنید. علاوه بر این ، مرتباً بازخورد بخواهید تا بدانید دقیقاً چه چیزی خوب پیش می رود و هنوز می توانید در مورد خود بهبود ببخشید.
   • تشخیص خود را بدانید و علائم مرتبط با این تشخیص را درک کنید.
   • هدف درمانی خود را بشناسید و بدانید چه رفتاری با این امر همراه است.
   • بدانید از چه درمانی برای دستیابی به اهداف شما استفاده خواهد شد: روان درمانی فردی ، جلسات گروهی ، خانواده درمانی و / یا دارو.
2. در جلسات درمانی به طور فعال شرکت کنید. از همه گزینه های موجود در زمینه درمانی استفاده کنید. شما به احتمال زیاد جلسات فردی خواهید داشت ، اما اطمینان حاصل کنید که از کمکی که در جلسات گروهی ارائه می شود نیز بهره مند می شوید. روان درمانی می تواند وضعیت احساسی شما را بهبود بخشد ، همدردی بیشتری ایجاد کرده و اضطراب را کاهش دهد.
   • مشارکت فعال شما در درمان می تواند نشانه ای از این باشد که شما آگاهانه می خواهید بهتر شوید و با درمان همکاری خوبی داشته باشید ، که می تواند منجر به ترخیص زودرس از بیمارستان شود.
3. به قوانین پایبند باشید. در بیمارستان اغلب قوانین سختگیرانه ای وجود دارد. دانستن و پیروی از این قوانین مهم است. به احتمال زیاد قوانینی در مورد مکان و زمان غذا خوردن ، مکان گذرانیدن اوقات فراغت ، درمان هایی که باید انجام شود ، کجا و چه زمانی داروهای خود را مصرف کنید ، چه زمانی از تلفن استفاده کنید ، چگونه تعامل فیزیکی با مردم داشته باشید و کجا و چه زمانی می توانید قوانینی وجود داشته باشد. دریافت خانواده. عدم رعایت قوانین می تواند به عنوان یک رفتار سرکشانه تلقی شود. این می تواند دلیلی برای تمدید درمان یا انتقال به بخش دیگری باشد.
   • اگر با داروهایی که باید مصرف می کنید موافق نیستید ، می توانید برای بحث در این باره درخواست ملاقات با پزشک خود را بدهید. همیشه بهتر است در مورد استفاده از دارو بحث کنید تا اینکه به سادگی از مصرف دارو خودداری کنید.

روش 3 از 3: بهترین استفاده را از وقت خود ببرید

1. برای بهبود سلامت جسمی و روحی خود ورزش کنید. از زمانی که با خانواده و دوستانتان نمی گذرانید برای تناسب اندام استفاده کنید. ورزش باعث می شود از نظر احساسی احساس بهتری داشته باشید. علاوه بر این ، ورزش یک روش خوب برای حواس پرتی شما از محبوس شدن در بیمارستان است.
   • بعضی از بیمارستان ها فضای بیرونی خاصی دارند که می توانید از آنها برای ورزش استفاده کنید. اگر فضای خالی وجود ندارد ، می توانید از یک کارمند بپرسید که در کجا می توانید ورزش را به بهترین شکل در بیمارستان انجام دهید.
2. بیشتر بخوانید خواندن رمان می تواند سلامت روان شما را بهبود بخشد و همچنین همدلی بیشتری به شما بدهد. اگر یاد بگیرید که در طول دوره درمان از خواندن لذت ببرید ، بعد از ترخیص نیز سرگرمی خواهید داشت.
   • با توجه به شرایط ، خواندن کتاب های خودیاری می تواند خوب باشد. این همچنین می تواند روحیه بهتری به شما بدهد.
3. یک مهارت یا سرگرمی جدید بیاموزید. بعضی از بیمارستانها کلاسهایی را ارائه می دهند که می توانید در آنها شرکت کنید ، مانند کلاسهای هنری. از این فرصت ها برای یادگیری چیز جدید یا یافتن یک سرگرمی جدید استفاده کنید. گذران وقت خود با چیز جالب ، اقامت شما را بسیار خوشایندتر می کند.
   • اگر بیمارستان کلاس یا فعالیتی ارائه نمی دهد ، می توانید از داشتن مداد ، برس یا سایر وسایل هنری س askال کنید تا بتوانید با روشی خلاقانه شروع به کار کنید.

نکات

• در صورت احساس ناامنی از درخواست کمک نترسید.
• اگر می خواهید با کسی صحبت کنید ، می توانید یک جلسه درمان اضافی بخواهید.
• همیشه سعی کنید کارگران بیمارستان را در خود جای دهید.
• همه بیمارستانهای روانی یکسان نیستند. برخی از بیمارستانها سختگیرانه تر از سایر بیمارستانها خواهند بود.

هشدارها

• اطمینان حاصل کنید که تمام جزئیات درمان خود را می دانید و در صورت لزوم به درمان رضایت می دهید.
• هرگز سعی نکنید از بیمارستان فرار کنید. این می تواند منجر به ارزیابی مجدد شود و اطمینان حاصل شود که شما مجبور خواهید بود مدت بیشتری را در م theسسه بمانید. برخی از شرکت های بیمه پس از تلاش برای فرار دیگر هزینه درمان شما را پوشش نخواهند داد.
• اگر نگران هستید که به خود یا شخص دیگری آسیب برسانید ، بهتر است فوراً به یک کارگر بیمارستان اطلاع دهید.
• همیشه داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید. اگر می خواهید دارویی را متوقف کنید ، همیشه این کار را با مشورت پزشک انجام دهید.