محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: کاهش و کنترل درد
• روش 2 از 3: از آسیب بیشتر جلوگیری کنید
• روش 3 از 3: به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
• نکات
• هشدارها

فتق در اثر برآمدگی اندام های داخلی ، مانند روده یا معده ، فشار آوردن به شکاف در عضلات یا بافت هایی که اندام ها را در جای خود نگه می دارند ، ایجاد می شود. آنها بیشتر در شکم دیده می شوند ، اما ممکن است در ران ، شکم یا کشاله ران نیز دیده شوند. آنها غالباً دردناک نیستند و به ویژه به صورت برآمدگی نرم در زیر پوست قابل توجه هستند ، اما گاهی اوقات می توانند رشد کرده و شدیدتر شوند. اگر درد و ناراحتی دارید ، احتمالاً به جراحی برای معکوس فتق نیاز خواهید داشت. اگر مشکوک به فتق هستید همیشه باید برای تشخیص رسمی به پزشک مراجعه کنید و در صورت داشتن تب ، افزایش درد ، یبوست یا فتق که تغییر رنگ می دهد ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: کاهش و کنترل درد

1. برای تسکین ناراحتی خود از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید. آسپرین و ایبوپروفن می توانند به خوبی برای تسکین برخی از درد و تورم عمل کنند. دوز توصیه شده روی بسته یا بطری را دنبال کنید و از دوز و حد مجاز توصیه شده روزانه فراتر نروید. اگر احساس می کنید که درد شما بهتر نمی شود و یا به مسکن های بیشتری نیاز دارید ، وقت آن است که با پزشک خود تماس بگیرید.
   • اگر داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید ، همیشه قبل از خرید مسکن با پزشک خود مشورت کنید. پزشک ممکن است بخواهد چیز دیگری مصرف کنید تا با رقیق کننده خون تداخل نداشته باشد.

   انواع فتق: تقریباً همه فتق ها در نهایت به جراحی نیاز دارند ، به خصوص اگر برآمدگی داشته باشند یا درد زیادی برای شما ایجاد کنند. برخی از رایج ترین انواع فتق عبارتند از:

   
   

   فتق اینگوینال: این نوع فتق در ناحیه کشاله ران است و معمولاً مردان را درگیر می کند ، اگرچه ممکن است برای خانم ها نیز اتفاق بیفتد.

   فتق ران: این فتق در اطراف قسمت بالای ران داخلی شما است که ناشی از فشار بخشی از روده از کشاله ران است. این موارد بیشتر در زنان مسن دیده می شود.

   فتق هیاتال: این فتق وقتی بر روی معده شما ظاهر می شود که بخشی از معده شما در حفره سینه بیرون زده باشد.

   فتق نافی: این هنگامی اتفاق می افتد که بافت از طریق شکم ، نزدیک دکمه شکم شما رانده شود. این می تواند نوزادان و همچنین بزرگسالان را تحت تأثیر قرار دهد.

2. اگر دچار فتق هیاتال هستید از غذاهای ناشی از دل درد و وعده های غذایی بزرگ پرهیز کنید. این تنها نوع فتق است که گاهی اوقات نیازی به جراحی ندارد ، خصوصاً اگر می توان علائم را از طریق رژیم غذایی و داروهای ضد اسید بدون نسخه کنترل کرد. با این حال ، اگر علائم شما به مرور زمان افزایش یابد ، ممکن است بهترین راه حل جراحی باشد.
   • در طول روز به جای سه وعده بزرگتر ، چندین وعده غذایی کوچک بخورید. این کار فشار کمتری به معده شما وارد می کند تا در طول روز احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
   • از مصرف کافئین ، شکلات ، سیر ، گوجه فرنگی و سایر غذاهای چرب یا سرخ شده که باعث تحریک سوزش معده می شوند خودداری کنید.
   • چند ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشید.
3. ناراحتی فتق مغبنی را با باند فتق برطرف کنید. نوار شکستگی یک زیرانداز حمایتی است که برای نگه داشتن فتق ناشی از فتق مغبنی طراحی شده است - این یک راه حل موقتی برای کمک به تسکین درد است تا زمانی که بتوانید جراحی کنید. می توانید باند شکستگی را بصورت آنلاین خریداری کنید ، اما بهتر است برای اطمینان از مناسب بودن آن به پزشک مراجعه کنید.
   • بیشتر فتق ها به عمل جراحی نیاز دارند ، اما اگر فتق شما واقعاً کوچک باشد و دردی ایجاد نکند ، پزشک ممکن است خوشحال باشد که منتظر بماند و آن را تحت نظر داشته باشد.
   • ممکن است جراحی ترسناک به نظر برسد ، اما این روش ها معمولاً کمتر از یک ساعت طول می کشد و باید به تسکین سریع درد کمک کند.
4. از رژیم غذایی با فیبر بالا استفاده کنید تا حرکات روده نرمتر و دفع آن راحت تر شود. خستگی عضلات می تواند فتق شما را بدتر کرده و یبوست اوضاع را بدتر کند. میوه و سبزیجات زیادی را در رژیم روزانه خود بگنجانید و مصرف مکمل فیبر را برای کمک به حرکت نرم روده در نظر بگیرید.
   • بلغور جو دوسر ، آجیل ، لوبیا ، ذرت بو داده ، دانه های چیا و غلات سبوس دار نیز گزینه های خوب غنی از فیبر هستند.
5. برای از بین بردن فشار از روی شکم ، مقداری وزن کم کنید. این می تواند برای انواع فتق مفید باشد - هرچه وزن اضافی کمتری داشته باشید ، عضلات شما فشار کمتری تحمل می کنند. رژیم خود را با خوردن پروتئین بدون چربی و میوه و سبزیجات بیشتر تنظیم کنید و هر روز برای کاهش وزن برخی از ورزش های سبک را انجام دهید.
   • فتق می تواند واقعاً ناخوشایند باشد و تصور اینکه هنوز می توانید ورزش کنید برای شما سخت باشد. سعی کنید هر وقت می توانید 15 دقیقه پیاده روی کوتاه داشته باشید یا به استخر بروید و دور خود را شنا کنید. با این حال مراقب خود باشید تا فتق بیشتر تشدید نشود.

روش 2 از 3: از آسیب بیشتر جلوگیری کنید

1. از بلند کردن اجسام بزرگ یا سنگین که می توانند عضلات شما را خسته کنند ، خودداری کنید. به جای خم شدن از کمر برای برداشتن اشیا heavy سنگین ، زانوها را به حالت اسکات خم کنید. جسم را به نزدیک خود بیاورید و سپس پاها را صاف کنید تا بلند شوید. جسم سنگین را در ارتفاع قفسه سینه نگه دارید و سعی کنید زیاد نپیچید.
   • ممکن است بتوانید اجسام سنگینی را که نمی توانید خودتان آن را با یک دالی بلند کنید حرکت دهید. پایین دالی را زیر جسم می گیرید و سپس با استفاده از وزن خود دسته دالی را می کشید تا جسم را بلند کنید. از آنجا می توانید مورد را به هر کجا که بخواهید رانندگی کنید.
2. وقتی به توالت می روید ، آرام باشید تا ناحیه کشاله ران خود را صاف نکنید. این کمی ضد عارضه است ، اما سعی کنید در هنگام دفع فشار وارد نکنید. وقت بگذارید و خیلی فشار ندهید - در عوض ، بگذارید بدن شما به آرامی کار کند ، که ممکن است کمی بیشتر از حد معمول طول بکشد ، اما با بدن شما مهربان تر است و از آسیب بیشتر جلوگیری می کند.
   • یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند به جلوگیری از فتق کمک کند و همچنین اگر قبلاً یک رژیم غذایی دارید ، ناراحتی را تسکین می دهد.
   • قرار دادن پاها روی یک مدفوع کوتاه همچنین می تواند آن عضلات را شل کند و به شما کمک کند حرکات روده را راحت تر کنید.
   • یک فنجان قهوه یا چای داغ به برنامه صبحانه خود اضافه کنید. گرما و کافئین می توانند به حرکت در روند کار کمک کنند.
3. خود را تقویت کنید شکم برای جلوگیری از فتق در آینده. ضعف عضلات باعث می شود اندام های داخلی شما دیواره شکم را راحت تر کنند. کلید تقویت هسته اصلی شما این است که آن را آسان کنید - فشار یا فشار زیاد می تواند منجر به فتق شود ، بنابراین به آرامی شروع کنید و تمریناتی را که باعث درد می شوند متوقف کنید.
   • سعی کنید روزانه سه ست 10 تایی کوتاه انجام دهید. به پشت بخوابید و زانوها را خم کرده و دستان خود را پشت سر قرار دهید. قبل از اینکه به آرامی خود را به سمت پایین بیاورید ، از شکم های خود استفاده کنید تا شانه های خود را 7-10 سانتی متر از زمین بلند کنید.
   • برای تمرینات با مقاومت کم در استخر تمرین کنید. پشتیبانی از آب باعث می شود که ورزش بدون فشار آوردن به معده آسان تر باشد. اگر به شنا یا ورزش های آبی عادت ندارید ، آرام آرام شروع کنید و از آب لذت ببرید!
   • در یک کلاس مبتدی یوگا شرکت کنید تا به آرامی عضلات اصلی خود را کشیده و تقویت کنید.
4. سیگار نکش برای بهبود سلامت ریه و جلوگیری از سرفه بیش از حد دلایل زیادی برای ترک سیگار وجود دارد و این نیز می تواند به جلوگیری از فتق کمک کند. سرفه مزمن عضلات شما را در معده و کشاله ران تحریک می کند ، بنابراین شروع به ترک عادت سیگار کشیدن کنید یا بلافاصله سیگار را ترک کنید.
   • ترک سیگار بسیار دشوار است. اگر با آن مشکل دارید ، با پزشک خود صحبت کنید. این ممکن است به شما کمک کند تا انتقال را آسان تر کنید.

روش 3 از 3: به دنبال مراقبت های پزشکی باشید

1. قبل از اینکه خودتان را معالجه کنید ، برای تشخیص رسمی به پزشک مراجعه کنید. علائم و نشانه های فتق را به احتمال زیاد خودتان تشخیص خواهید داد ، خصوصاً اگر فتق بزرگی باشد. اگرچه تشخیص آن آسان است ، بنابراین برای اطمینان از فتق به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما تشخیص صحیح را انجام می دهد تا مطمئن باشید که درمان صحیح را انجام می دهید.
   • پزشک شما برای بررسی فتق معاینه فیزیکی می کند. این ناحیه مورد معاینه قرار خواهد گرفت و پزشک ممکن است با دستانش آن را فشار دهد.
   • در بعضی موارد ، پزشک برای مشاهده فتق عکس گرفته است.
2. اگر کودک شما دچار فتق ناف است با پزشک یا متخصص اطفال صحبت کنید. برای نوزادان و کودکان زیر پنج سال ، همیشه باید با پزشک یا متخصص اطفال آنها مشورت کنید تا ببینید چه توصیه می کنند. اغلب اوقات ، با گذشت زمان شکستگی به خودی خود در نوزاد بسته می شود ، اما اگر تا پنج سالگی کودک از بین نرفته باشد ، ممکن است برای رفع آن جراحی جزئی لازم باشد.
   • فتق نافی در نوزادان شایع است و معمولاً باعث درد و ناراحتی کودک شما نمی شود.
3. اگر در حاملگی فتق دارید ، به پزشک خود اطلاع دهید. به دلیل بار اضافی بر روی بدن شما ، فتق در زنان باردار کاملاً شایع است. اگر مشکوک به فتق هستید ، با پزشک خود صحبت کنید تا وی بتواند آن را بررسی کند.در صورت نیاز به جراحی ، پزشک احتمالاً می خواهد تا پس از تولد و بهبودی صبر کند تا فتق را درمان کند ، اما تا آن زمان شما و کودک باید تا آنجا که ممکن است ایمن باشید.
   • تا حد امکان از انجام سنگین وزنه برداری پرهیز کنید و حتما از رژیم غذایی سرشار از فیبر استفاده کنید تا از یبوست جلوگیری کنید.
4. اگر فتق شما قرمز تیره یا بنفش به نظر می رسد ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. این می تواند نشانه گیر افتادن فتق شما باشد. وقتی این اتفاق می افتد ، فتق خون شما را در بخشی از روده قطع می کند و نیاز به درمان پزشکی دارد. برای معاینه به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است به درمان فوری نیاز داشته باشید.
   • تمام تلاش خود را بکنید تا نگران نباشید و وحشت نکنید - یک پزشک قادر به رفع فتق است.
5. در صورت احساس درد ، حالت تهوع ، استفراغ یا مسدود شدن روده ، به دنبال کمک فوری باشید. گاهی فتق می تواند بخشی از روده شما را مسدود کند. این بدان معناست که حرکات روده شما می تواند در پشت فتق گیر کرده و باعث درد ، حالت تهوع ، استفراغ و نفخ شود. احتمالاً نمی توانید گاز روده آزاد کنید یا دفع مدفوع داشته باشید. اگر این اتفاق افتاد ، به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید زیرا احتمالاً به درمان پزشکی نیاز خواهید داشت.
   • این یک بیماری قابل درمان است ، اگرچه در حال حاضر می تواند واقعاً ترسناک باشد. به محض مشکوک شدن به مشکلی ، به مراقبت های پزشکی مراجعه کنید تا در اسرع وقت به روال عادی خود برگردید.
6. برای اصلاح فتق و جلوگیری از فتق در آینده جراحی کنید. این روش ها به طور کلی بسیار کوتاه هستند و شما باید بتوانید همان روز به خانه بروید. جراح معمولاً یک برش کوچک در نزدیکی فتق ایجاد می کند و آن را دوباره به محل خود راند. سپس شکستگی دوخته شده و تقویت می شود ، به طوری که احتمال وقوع فتق دیگر در آن محل کمتر است.
   • اطمینان حاصل کنید که پس از جراحی همه دستورالعمل های بهبودی را دنبال کنید. باید آن را آرام و مدتی از بالا کشیدن سنگین اجتناب کنید و احتمالاً باید مسکن نیز مصرف کنید.

نکات

• سعی کنید از جای خود بلند شوید تا فتق خود را احساس کنید. حتی بعضی اوقات می توانید با ماساژ دادن آرام ناحیه ، آن را عقب برانید. پزشک شما نیز ممکن است بتواند این کار را برای شما انجام دهد.

هشدارها

• بدون جراحی ، برخی فتق ها به سادگی بزرگتر می شوند. در صورت فتق همیشه باید به پزشک مراجعه کنید.
• اگر حالت تهوع ، استفراغ ، تب ، افزایش درد ، یبوست یا تغییر رنگ فتق دارید ، فوراً با پزشک یا تمرین گروهی تماس بگیرید.