نویسنده:
Eugene Taylor
تاریخ ایجاد:
10 اوت 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
معده درد هرگز دلپذیر نیست و به نظر می رسد که همیشه بروز می کند ، درست در زمانی که واقعا برطرف نمی شود. خوشبختانه معمولاً آنقدرها جدی نیستند و با کمی خود درمانی می توان به سرعت بر این ناراحتی غلبه کرد. وقتی معده شما درد می کند ، معمولاً به این دلیل است که بدن شما نیز می تواند از برخی مراقبت ها استفاده کند. در اینجا چند نکته ساده برای شروع آورده شده است.
گام برداشتن
قسمت 1 از 2: رفع سریع
آرام بنشینید دست از راه رفتن بردارید تا معده شما آرام بگیرد. این دیگر معده را ناراحت نمی کند. آرامش معده می تواند کمک کند. و به یاد داشته باشید ، ایجاد معده با صدای غرغره نشانه خوبی است! 
خوردن و آشامیدن را برای مدتی متوقف کنید. با نخوردن و نوشیدن چیزی به معده خود استراحت دهید. اگر واقعاً نیاز به خوردن چیزی دارید ، مقادیر کمی غذای غیر اسیدی مانند کراکر ، میوه ها و سبزیجات که به راحتی قابل هضم هستند ، مصرف کنید. 
یک ضد اسید بدون نسخه بخورید. اگر احساس می کنید درد معده مربوط به سوi هاضمه است یا سوزش معده دارید ، یک ضد اسید مصرف کنید تا اسیدیته معده شما را خنثی کند. - هیدروکسید منیزیم ماده ای شناخته شده است ، اما از داروخانه یا داروساز راهنمایی بخواهید که کدام محصول بهتر است مصرف شود.
سیمتیکون اگر احساس نفخ می کنید ، استیمتیکون یک داروی بدون نسخه است که باید به خلاص شدن از شر گاز اضافی کمک کند. - برای اینکه بفهمید هوا در معده شما مشکل دارد یا خیر ، سعی کنید معده را ماساژ دهید و صداهای غرغره کننده گوش دهید. درست است؟ در این صورت احتمالاً گاز / هوا بیش از حد در معده خود دارید.
سابسیلسیلات بیسموت. این به عنوان یک داروی متوقف کننده موثر است ، بنابراین اگر از اسهال رنج می برید ، اگر داروی غیر طبیعی را انتخاب کنید این احتمال وجود دارد. پپتو-بیسمول رایج ترین مارک است ، اما گزینه های دیگری نیز با مواد مشابه وجود دارد که بدون نسخه در دسترس هستند. 
فقط به دستشویی بروید. ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما گاهی اوقات درد معده به سرعت برطرف می شود. 
دوش آب گرم یا حمام بگیرید. تسکین بدن ، گرم شدن اعضای بدن و آرامش ذهن می تواند به درد معده کمک کند. بعضی اوقات در پاسخ به یک روز پر استرس معده درد می کنید. 
به پشت بخوابید با دراز کشیدن بدن استراحت می کند و می تواند معده شما را بهتر اداره کند. 
کمپرس گرم را روی شکم خود قرار دهید. یک دستشویی را با آب گرم مرطوب کرده و روی شکم خود قرار دهید. تا جایی که لازم است آن را در آنجا نگه دارید. بطری آب گرم حتی بهتر کار می کند و مدت زمان بیشتری گرم می ماند. 
شکم خود را ماساژ دهید. با دو انگشت و به صورت دورانی در پایین و بالای معده به آرامی به معده خود فشار وارد کنید. 
سعی کنید کمی بخوابید. اگر می توانید چرت بزنید. در بیشتر موارد ، هنگامی که از خواب بیدار می شوید ، درد معده از بین می رود. اگر نمی توانید به خواب بروید ، روی پشت خود استراحت کنید تا معده کشیده شود.
قسمت 2 از 2: درمان های خانگی
ماست بخورید ماست یک خط دفاع عالی در برابر مشکلات معده است. پر از پروبیوتیک سالم است که آرامش می بخشد. در مطالعه ای که توسط دانشگاه منچستر انجام شد ، زنان مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر با خوردن روزانه ماست 78 درصد کاهش نفخ شکم را پیدا کردند. 
پروبیوتیک و غذاهای تخمیر شده بخورید. پروبیوتیک ها اشکال مختلف دارند و می توانند مشکلات معده را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. کامبوچا ، ماست ، کفیر و سبزیجات تخمیر شده لاکتو همه منابع خوبی برای پروبیوتیک ها هستند. 
یک محلول از بی کربنات سدیم (جوش شیرین / نمک معده) بنوشید. یک لیوان آب (200 میلی لیتر) را با دو قاشق غذاخوری جوش شیرین مخلوط کنید. 
از گیاهان دارویی یا داروهای گیاهی استفاده کنید. تعدادی از گیاهان به ویژه در کاهش درد معده موثر هستند. موارد زیر را امتحان کنید: - چای دارچین به آرامی دو فنجان آب و دو عدد چوب دارچین را به مدت 15-20 دقیقه با هم بجوشانید. چوب دارچین را برداشته و نوشیدنی را داخل لیوان یا لیوان بریزید. یک قاشق غذاخوری عسل را به عنوان شیرین کننده اضافه کنید.
- چای نعنا. برخی افراد چای نعناع را به چای دارچین ترجیح می دهند. هر دو می توانند به آرامش معده و آرامش کمک کنند.
- چای تره به آرامی دو فنجان آب و دو قاشق چای خوری دانه زیره را به مدت 15-20 دقیقه بجوشانید. چای را در یک لیوان فیلتر کرده و یک قاشق غذاخوری عسل به عنوان شیرین کننده اضافه کنید. یا از روغن تره استفاده کنید ، که اغلب برای بیماری های گوارشی ، از جمله اسپاسم معده و روده استفاده می شود.
- رازیانه. تا به حال فکر کرده اید که چرا غذاهای هندی اغلب از دانه های رازیانه استفاده می کنند؟ برای از بین بردن گاز کار می کند و به سو indهاضمه کمک می کند. اگر ناراحتی معده دارید ، یک قاشق غذاخوری دانه رازیانه بخورید یا از چای رازیانه استفاده کنید.
- زنجبیل. ناراحتی معده می تواند به ویژه از زنجبیل که اغلب به عنوان راهی برای درمان حالت تهوع و رفع سوi هاضمه استفاده می شود ، بهره مند شود. آن را به صورت خام بخورید ، چای زنجبیل درست کنید یا اگر دوست دارید از کپسول زنجبیل استفاده کنید.
از سرکه سیب و عسل اکسیر درست کنید. این یک داروی قدیمی است و ممکن است برای همه مفید نباشد ، اما شما همیشه می توانید آن را امتحان کنید - فقط ممکن است همان چیزی باشد که معده شما نیاز دارد. یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب قرار دهید. با جرعه جرعه آرام بنوشید! 
مقداری آب پاپایا ، انار یا آب آناناس بخورید. این میوه ها قرن هاست که بخاطر آنزیم های آن درد معده را تسکین می دهند. اما زیاده روی نکنید. همان میوه ها ، در مقادیر زیاد ، دلایل شناخته شده درد شکم هستند. 
آب گازدار بنوشید. نوشیدنی های گازدار با ایجاد عارضه نارسایی که می تواند گاز جمع شده را آزاد کند ، می تواند به آرامش معده کمک کند. 
نان خشک یا کراکر بخورید. نان یا کراکر خشک باعث سیری شما می شود و در عین حال حرکت پریستالتیک معده را ادامه داده و از افت یونی جلوگیری می کند.
نکات
- اگر مجبورید به دستشویی بروید ، راحت باشید و عجله نکنید.
- اگر استفراغ می کنید ، خود را حفظ نکنید زیرا می تواند به از بین بردن اسیدی که باعث درد معده می شود کمک کند.
- دراز کشیدن و استراحت به شما کمک می کند زیرا بدن شما را آرام می کند.
- آروم باش. شکم درد اغلب نتیجه استرس ، اضطراب یا افسردگی است. کارهایی انجام دهید که باعث آرامش شما شود. مدیتیشن کنید ، به موسیقی آرامش بخش یا کشش نور شمع گوش دهید.
- اگر خیلی درد دارید ، سعی کنید هنگام خوابیدن با کمک بالش به معده خود فشار بیاورید. اگر خیلی درد دارید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
- به رژیم غذایی خود توجه کنید. رژیم غذایی ناسالم دلیل اصلی عدم تعادل در معده است. خوردن غذاهای ناسالم یا غذاهای ناخواسته اغلب می تواند منجر به مشکلات طولانی مدت معده شود. سعی کنید میوه ها و سبزیجات تازه ، غذاهای تخمیر شده ، لبنیات و غلات سبوس دار را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.
- حتی اگر کوچکترین تمایلی به استفراغ احساس کردید ، آن را امتحان کنید. بعد از پرتاب کردن ، مقداری آبگوشت بنوشید. این شامل الکترولیت ها و مواد مغذی است که به بازیابی قدرت کمک می کند.
- به پشت دراز بکشید و سعی کنید به موسیقی گوش دهید یا تلویزیون تماشا کنید. این حواس پرتی باعث می شود درد را فراموش کنید ، تا در آخر ممکن است کمی احساس بهتری داشته باشید.
- غالباً غذا بخورید اما وعده های غذایی سبک داشته باشید. خوردن وعده های کوچک پنج یا شش بار در روز از نظر بسیاری از متخصصان تغذیه بهترین روش برای غذا خوردن است. هضم راحت تر است و می تواند از مشکلات معده جلوگیری کند.
- کشش. کشش عضلات نه تنها بدن شما را آرام می کند ، بلکه باعث بهبود گردش خون در دستگاه گوارش می شود که باعث بهبود فرآیندهای آن منطقه می شود.
- حمامی گرم بگیرید. حمام گرم به آرامش عضلات شکم کمک می کند. در یک حمام گرم دراز بکشید و شکم خود را به آرامی به صورت دایره ای بمالید.
هشدارها
- در صورت احساس درد با پزشک مشورت کنید:
- که غیر قابل تحمل است و به شدت می سوزد
- این بدتر از آن چیزی است که شما تاکنون تجربه کرده اید
- هر روز بدتر می شود
- که ناگهان روشن می شود
- آپاندیسیت یک مشکل جدی است. از علائم زیر آگاه باشید:
- آپاندیسیت به نوع خاصی از درد مربوط می شود. این معمولاً با یک درد کسل کننده در نزدیکی بالای شکم شما (در اطراف دکمه شکم) شروع می شود و با حرکت به سمت پایین شکم حادتر می شود.
- از دست دادن اشتها.
- استفراغ یا حالت تهوع بلافاصله پس از شروع درد.
- تب
- تورم شکم
- ناتوانی در عبور گاز
- اگر فکر می کنید برخی از این علائم را دارید ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. معمولاً در آپاندیسیت ، آپاندیس با جراحی برداشته می شود ، اما نگران نباشید. عملکرد بدن انسان بدون این اندام کاملاً خوب است - هنوز هم یک راز است که چرا ما با آن به دنیا آمده ایم.
- اگر درد معده شما به دلیل دل درد یا وارد شدن اسید به مری است ، دراز نکشید ، زیرا در غیر این صورت اسید معده می تواند بیشتر افزایش یابد.
