مجرد بودن

ویدیو: مجرد بودن به صرفه تره | استاد رائفی پور

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 3: ترک رابطه
قسمت 2 از 3: مراقبت از خود
قسمت 3 از 3: بهره مندی از فواید زندگی مجردی
نکات

مجرد بودن وقتی دشوار باشد که به نظر می رسد همه اطراف شما با هم رابطه دارند. ممکن است فشار برای یافتن یک شریک زندگی جدید را احساس کنید یا فقط تنها باشید. چه بخواهید تنها بمانید و چه نخواهید ، مهم است که یاد بگیرید چگونه از خود مراقبت کنید و درک کنید که زندگی کامل مانند یک فرد تنها امکان پذیر است. حتی اگر تنها باشید و تنها زندگی کنید ، لازم نیست تنها و منزوی باشید!

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: ترک رابطه

از حق خودت دفاع کن. چه مورد آزار و اذیت قرار گرفته باشید و چه فقط از رابطه خود ناراضی باشید ، زمانی می رسد که باید پاشنه پا را در ماسه بگذارید و بهترین کار را برای خود انجام دهید.
- افراد به دلایل زیادی مانند احساس گناه ، استرس مالی یا کودکان در روابط ناسالم باقی می مانند. مهم است که درک کنید با اجازه دادن به این ترس ها شما را در این رابطه به دام می اندازند.
- شما می توانید با برخاستن از حالت های کوچک برای خود شروع کنید ، به عنوان مثال منافع خود را توسعه دهید ، تصمیمات خود را بگیرید و وقت بیشتری را بدون شریک زندگی خود سپری کنید.
بر ترس خود از چیزهای ناشناخته غلبه کنید. بسیاری از افراد تمایلی به ترک روابط طولانی مدت ندارند زیرا به زندگی تنها عادت ندارند و نمی دانند آینده را برای آنها چه ترک می کند. برای شروع به صورت مجرد ، باید مایل باشید غرق شوید و بپذیرید که نمی دانید چه اتفاقی قرار است بعد بیفتد.
- اگر برای ترک رابطه کاملاً آماده نیستید ، سعی کنید روی خود شفقت داشته باشید. اگر آگاهانه روی چیزهایی کار کنید که باعث خوشبختی شما می شود ، در نهایت قدرت لازم برای ترک رابطه ای که مانع شما می شود را پیدا خواهید کرد.
- اگر جرات ندارید فوراً رابطه را ترک کنید ، به خود سخت نگیرید. این افکار منفی نسبت به خودتان ، اعتماد به نفس شما را بدتر می کند و ترک آن را دشوارتر می کند.
خودتان را بشناسید. برخی از افراد در حقیقت از مجرد بودن بسیار خوشحال هستند و هیچ مشکلی در این امر وجود ندارد. اگر متوجه شدید که تنها زندگی و نداشتن شریک زندگی مشکلی ندارید ، سعی نکنید خود را مجبور به تغییر آن کنید. حتی اگر مجرد بودن را دوست ندارید ، از این فرصت استفاده کنید و دریابید که واقعاً برای شما چه چیزهایی مهم است.
- از دست دادن برخی از هویت افراد در یک رابطه برای افراد آسان است ، بنابراین ممکن است مدتی طول بکشد تا کسی خود را با تنهایی وفق دهد. خواه قصد دارید برای همیشه تنها بمانید یا فقط برای مدت کوتاهی ، یاد بگیرید که در هر صورت علایق و علاقه های فردی خود را بپذیرید.
- وقت بگذارید و در مورد همه علایق خود تحقیق کنید. اگر قبل از رابطه خود سرگرمی داشتید که دیگر آن را انجام نمی دهید ، فکر کنید که به آن برگردید. در غیر این صورت ، سرگرمی های جدید را امتحان کنید تا زمانی که چیزی را پیدا کنید که از آن لذت می برید.
- نیازی به پایبندی به روال هایی که با یک شریک سابق ایجاد کرده اید نیست. اگر هر شب از ساعت 8 صبح تا 10 صبح تلویزیون تماشا می کنید ، به این فکر کنید که آیا اکنون که مجرد هستید کاری را ترجیح می دهید انجام دهید؟

قسمت 2 از 3: مراقبت از خود

مستقل باش. اگر مدت طولانی است که با هم رابطه داشته اید ، احتمالاً حداقل در انجام کارهای روزمره به شریک زندگی خود اعتماد کرده اید ، اعم از چمن زنی ، پختن وعده های غذایی یا پرداخت قبض. به عنوان یک فرد باید بتوانید همه این موارد را به تنهایی تنظیم کنید. سعی کنید تمام کارهایی که شریک زندگی شما برای شما انجام داده است را لیست کنید و یاد بگیرید که یکی یکی آنها را حل کنید.
- مستقل بودن می تواند قدرت باورنکردنی به شما بدهد! به جای اینکه از خودتان متأسف شوید ، بدانید که کاملاً قادر به مراقبت از خود هستید. حتی اگر تصمیم بگیرید که در آینده رابطه جدیدی را شروع کنید ، همیشه می دانید چگونه خودتان کارها را انجام دهید.
- سعی کنید هر کاری که باید انجام دهید غرق نشوید ، یا اگر چیزی را نمی فهمید می توانید از یک دوست ، یکی از اعضای خانواده یا همسایه خود کمک بخواهید.
- اگر قبلاً به درآمد شریک زندگی خود وابسته بودید ، تنها بودن برای درآمد خود می تواند مانع بزرگی باشد. به بودجه خود دقت کنید و سعی کنید مناطقی را پیدا کنید که بتوانید آنها را کاهش دهید. به عنوان مثال ، شما ممکن است به عنوان یک نفره به یک آپارتمان کوچکتر نقل مکان کنید ، یا یاد بگیرید که چگونه به جای اینکه دائما بیرون غذا بخورید ، آشپزی کنید. شاید شما هم بخواهید یک هم اتاقی بگیرید.
روابط دیگر خود را توسعه دهید. فقط مجرد بودن به این معنی نیست که در دنیا تنها هستید. در حقیقت ، مجردها نسبت به افراد متاهل روابط قوی تری با دوستان ، اقوام و همسایگان دارند. برای اینکه تنها و منزوی نشوید ، خود را با افرادی که دوستشان دارید محاصره کنید.
- گرفتار این باور نشوید که هنگام مجردی باید مشکلات دلبستگی داشته باشید. مطالعات نشان داده است که افراد مجرد به همان اندازه توانایی برقراری روابط سالم با افراد اطراف خود را دارند.
- اگر قبلاً وقت زیادی را با زوج های دیگر سپری کرده باشید ، ممکن است اکنون که مجرد هستید ، دیگر از شما برای انجام کارها دعوت نشود. آنها ممکن است به عمد شما را ببندند یا فقط سعی می کنند احساس ناراحتی نکنند. در هر صورت ، شما باید تصمیم بگیرید که آیا این دوستان سابق آنقدر مهم هستند که بتوانند با آنها در مورد رابطه دوستی شما صحبت کنند.
- بعد از مجردی ممکن است لازم باشد دوستان جدیدی پیدا کنید. عضویت در باشگاه ها ، داوطلب شدن یا شناخت بهتر همکاران را امتحان کنید. داشتن دوستان مجرد دیگر انتقال را برای شما بسیار آسان می کند. از سایت هایی مانند Meetup برای یافتن افرادی که علاقه های شما را مشترک دارند و ملاقات با افراد جدید استفاده کنید.
- می توانید عضویت در گروه های مجرد یا رفتن به میله های منفرد را امتحان کنید ، اما توجه داشته باشید که به جای اینکه بخواهید از مجرد بودن لذت ببرید ، احتمالاً با بسیاری از افراد که به دنبال رابطه هستند مواجه خواهید شد.
خود را از منفی محافظت کنید. این اعتقاد وجود دارد که افراد تنها به این دلیل که نمی توانند شریک زندگی پیدا کنند تنها هستند ، در حالی که در واقع بسیاری از افراد مجرد هستند زیرا ترجیح می دهند آنگونه زندگی کنند. اگر مدت هاست که مجرد هستید ، بعضی از افراد فکر می کنند مشکلی برای شما پیش آمده است. برای تغییر دیدگاه جامعه در مورد روابط کار زیادی نمی توانید انجام دهید ، بنابراین سعی کنید این نوع تبعیض را نادیده بگیرید.
- تحقیقات نشان داده است که افراد مجرد از شاد بودن ، موفقیت و سلامت روانشناختی کمتری نسبت به افرادی که در یک رابطه متعهد هستند ، برخوردار نیستند. با این اطلاعات راحت باشید و به خود یادآوری کنید که افرادی که تحت تأثیر سایر اعتقادات قرار گرفته اند از آگاهی کافی برخوردار نیستند.
- اگر این نوع تبعیض را از دوستان نزدیک یا اعضای خانواده تجربه کرده اید ، شاید ارزش داشته باشد که در مورد انتخاب مجرد ماندن با آنها گفتگو کنید. اگر بتوانید به آنها نشان دهید که از مجرد بودن خوشحال هستید و از اینکه فکر منفی در مورد آن می کنند بسیار احساس صدمه می کنید ، در این صورت ممکن است بتوانند همدلی بیشتری داشته باشند.
- در حقیقت ، اگر به عنوان مجرد احساس تنهایی و انزوا می کنید ، ممکن است این احساسات ناشی از تبعیض یا نحوه صحبت دیگران در مورد آن باشد ، نه واقعیت زندگی مجردی شما. به همین دلیل بسیار مهم است که از افرادی که باعث می شوند به دلیل مجرد بودن از خود احساس بدی داشته باشید ، دور باشید.
- اگر افرادی می خواهند شما را با کسی مطابقت دهند ، کاملاً روشن باشید که علاقه مند هستید یا نه. این که شما می خواهید در هر زمان مشخص قرار بگذارید یا نه کاملا به خود شما بستگی دارد. شما به هیچکس توضیحی مدیون نیستید.

قسمت 3 از 3: بهره مندی از فواید زندگی مجردی

زندگی سالم داشته باشید. ثابت شده که مجردها بیشتر از افراد متاهل ورزش می کنند. دلیل این امر این است که اوقات فراغت بیشتری دارند یا اینکه ظاهر خود را مهمتر می دانند. در هر صورت ، از وضعیت مجردی خود بهره مند شوید تا سالم شوید و از زندگی نهایت لذت را ببرید.
به قدرت خود افتخار کنید. از آنجا که آنها بیشتر به خود وابسته اند و با دیدگاههای منفی جامعه در مورد وضعیت رابطه خود سر و کار دارند ، مجردها اغلب قوی تر و مقاوم تر از زوج ها هستند. دفعه بعدی که از نداشتن شریک زندگی احساس بدی کردید ، به خود یادآوری کنید که مجرد بودن می تواند شما را قویتر کند.
هر کاری می خواهید انجام دهید. آزادی زیادی با مجرد بودن به وجود می آید. اگر مدت طولانی است که در یک رابطه هستید ، ممکن است فراموش کرده باشید که تصمیم گیری شخص بدون نگرانی از نظر شخص دیگر چقدر می تواند آزاد کننده باشد. اکنون که تنها هستید ، می توانید از آزادی خود به این روش های ساده لذت ببرید:
- سفر به هر کجا و هر زمان که می خواهید
- زمان خود را تعیین کنید
- آپارتمان یا خانه خود را همانطور که می خواهید تزئین کنید
- هرچه می خواهید بخورید
- بیرون بروید ، در آنجا بمانید یا مردم را دعوت کنید - هرچه می خواهید
خود را وقف احساسات خود کنید. مجردها تمایل دارند کارهای معنادارتر را نسبت به افرادی که با هم رابطه دارند قدردانی کنند. اگر می خواهید در دوران مجردی خوشبخت باشید ، می تواند زمان بیشتری را به کاری اختصاص دهید که واقعاً به آن اهمیت می دهید ، خواه شغل شما باشد یا داوطلبانه.
- مجرد بودن می تواند غوطه ور شدن در کار خود را برای شما بسیار آسان کند زیرا لازم نیست نگران خواسته های روابط خود از شما باشید. اگر قصد دارید مدت طولانی مجرد بمانید ، کاری پیدا کنید که شما را راضی نگه دارد و باعث شود هر روز صبح از رختخواب بلند شوید. اگر زندگی شما اینقدر برآورده کننده است ، مجرد بودن اصلاً احساس خلا نمی کند.
- مجرد بودن می تواند خلاقیت شما را بیشتر کند و به شما کمک کند تا دنیا را از منظری متفاوت ببینید. از زمان خود استفاده کنید و به دنبال علاقه های خلاقانه خود باشید ، خواه در حال نوشتن ، نقاشی یا صرفاً وقت برای تحسین ابرهای آسمان باشید.
- امتحان چیزهای جدید یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از تنهایی هنگام تنها بودن است. از توانایی خود برای انجام خواسته های خود در هنگام خواستن بهره مند شوید و علایق و علاقه های جدید را کشف کنید تا زندگی شما را هیجان انگیز نگه دارد.
اگر می خواهید به دنبال روابط سالم باشید. هنگامی که یاد گرفتید چگونه بدون رابطه زنده بمانید ، می توانید در مورد مجرد ماندن یا یافتن شریک زندگی تصمیم بگیرید. هر دو انتخاب کاملاً قابل قبول است ، بنابراین نگذارید دیگران شما را تحت فشار قرار دهند.
- در رابطه ای که درست نیست عجله نکنید. این رابطه باید متقابل باشد و شما مجبور نباشید از هویت شخصی خود صرف نظر کنید.

نکات

برای بیرون رفتن از طرف دوستان یا اعضای خانواده تحت فشار قرار نگیرید. فقط در صورت تمایل باید بیرون رفتن را شروع کنید.
مجرد بودن به خصوص در حوالی تعطیلات مانند کریسمس و ولنتاین دشوار است ، بنابراین احساس کمی افسردگی در آن زمان امری بسیار طبیعی است.
اگر به میهمانی دعوت شده اید و می توانید مهمان بیاورید ، اشکالی ندارد که به تنهایی بروید یا یک دوست دختر بیاورید ، نه یک قرار ملاقات. هر کاری را که بیشتر دوست دارید انجام دهید.
همیشه به یاد داشته باشید که تنها بودن به این معنی نیست که باید تنها باشید. شما می توانید زندگی با دیگران را انتخاب کنید و زمان زیادی را با دیگران سپری کنید. همچنین تنها بودن در هنگام رابطه کاملاً ممکن است ، بنابراین فقط به این دلیل که نمی خواهید تنها باشید وارد آن شوید.
فقط به یاد داشته باشید که شما مهم هستید. اگر احساس می کنید تنها هستید ، این احساس را بپذیرید ، اما بدون اینکه از خودتان متاسف شوید. اطراف خود را با افرادی که دوستتان دارند احاطه کنید. به یک سرگرمی جدید بپردازید و خوشبخت ترین خود باشید.