محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: شربت سرفه خود را با عسل و لیمو درست کنید
• روش 2 از 3: استفاده از درمان های خانگی طبیعی
• روش 3 از 3: مراقب خود باشید

سرفه یکی از راه های بدن برای دفع مخاط است ، اما سرفه خشک راهی است که مخاط تولید نمی کند. این نوع سرفه می تواند ناامید کننده باشد ، اما چندین روش درمانی طبیعی وجود دارد که می تواند به خلاص شدن از سرفه خشک کمک کند. می توانید شربت سرفه لیمو عسل خود را درست کنید ، یک داروی خانگی طبیعی امتحان کنید یا فقط از خود مراقبت کنید تا از سرفه خشک خود خلاص شوید. اگر سرفه شما در عرض دو هفته برطرف نشد ، اگر شدید نیست ، یا اگر با علائم دیگری مانند تب ، خستگی ، کاهش وزن یا سرفه خون همراه است ، با پزشک خود صحبت کنید. اگر با شکایت های اخیر همراه باشد ، مهم است که در اسرع وقت به مشاوره پزشکی بپردازید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: شربت سرفه خود را با عسل و لیمو درست کنید

1. وسایل مورد نیاز خود را جمع کنید. ثابت شده است که عسل برای برخی از افراد از داروهای سرفه مثرتر است ، بنابراین شربت سرفه عسلی خود می تواند به رفع سرفه خشک شما کمک کند. ساخت آن آسان است و ممکن است از قبل در آشپزخانه خود هر آنچه را که نیاز دارید داشته باشید. برای تهیه شربت سرفه عسل / لیمو به موارد زیر احتیاج دارید:
   • 1 فنجان عسل
   • 3 - 4 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
   • دو تا سه حبه سیر (اختیاری)
   • زنجبیل 3-4 سانتی متری (اختیاری)
   • 1/4 فنجان آب
   • قابلمه کوچک
   • قاشق چوبی
   • شیشه weck با درب
2. عسل و لیمو را مخلوط کنید. یک فنجان عسل را گرم کنید. سپس سه تا چهار قاشق غذاخوری آب لیموی تازه فشرده شده را به عسل گرم اضافه کنید. اگر فقط آب لیمو در کارتن یا بطری دارید ، از چهار تا پنج قاشق غذاخوری استفاده کنید.
   • اگر فقط در شربت سرفه طبیعی خود عسل و لیمو می خواهید ، می توانید یک فنجان آب به مخلوط عسل و لیمو اضافه کنید و حدود 10 دقیقه با حرارت ملایم آن را هم بزنید.
   • اگر می خواهید خواص دارویی شربت سرفه لیمو عسل خود را حفظ کنید ، اضافه کردن آب و گرم کردن مخلوط را متوقف کنید. برخی مواد دیگر نیز وجود دارد که می توانید اضافه کنید ، مانند سیر و زنجبیل.
3. سیر اضافه کنید. سیر دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد ویروسی ، ضد انگلی و ضد قارچ است ، بنابراین می تواند به مبارزه با علت سرفه خشک شما کمک کند. دو تا سه حبه سیر را پوست بگیرید و تا حد ممکن ریز خرد کنید. سیر را به مخلوط عسل و لیمو اضافه کنید.
4. مقداری زنجبیل اضافه کنید. زنجبیل اغلب برای بهبود هضم غذا و به عنوان دارویی برای تهوع و استفراغ استفاده می شود ، اما همچنین می تواند مخاط را حل کرده و رفلکس سرفه شما را خنثی کند.
   • حدود 3-4 سانتی متر از ریشه تازه زنجبیل را بریده و پوست آن را بگیرید. زنجبیل را رنده کرده و به مخلوط عسل و لیمو اضافه کنید.
5. در یک چهارم فنجان آب ریخته و مخلوط را گرم کنید. یک چهارم فنجان آب را اندازه بگیرید و آن را به مخلوط عسل و لیمو اضافه کنید. سپس مخلوط را با حرارت کم حدود 10 دقیقه گرم کنید. مخلوط را با گرم شدن هم بزنید تا مطمئن شوید مواد به خوبی ترکیب شده اند و دائماً مخلوط را گرم کنید.
6. مخلوط را به یک شیشه نگهدارنده منتقل کنید. پس از پایان حرارت دادن مخلوط ، آن را در یک ظرف نگهدارنده قرار دهید. آن را به آرامی ریخته و با قاشق تابه را خراش دهید تا مطمئن شوید همه مواد داخل قابلمه می ریزند. سپس درب ظرف را بگذارید.
7. شربت لیمو عسل را در یخچال قرار دهید. باید از این مخلوط در یخچال نگهداری کنید تا از خراب شدن آن جلوگیری شود. بعد از یک ماه هر شربت باقیمانده را دور بریزید. بسته به نیاز خود یک یا دو قاشق غذاخوری از شربت سرفه لیمو عسل میل کنید.
   • هرگز به کودک زیر یک سال عسل ندهید.

روش 2 از 3: استفاده از درمان های خانگی طبیعی

1. یک فنجان چای نعناع بنوشید. چای نعناع می تواند سرفه خشک را تسکین دهد و همچنین می تواند مجاری بینی و مخاط نازک را پاک کند. سعی کنید در طول روز چند فنجان بنوشید تا سرفه خشک را تسکین دهید. چای نعناع را می توانید در فروشگاه های مواد غذایی سالم و فروشگاه های مواد غذایی سالم پیدا کنید.
   • برای تهیه یک فنجان چای نعناع ، یک کیسه چای را درون لیوان قرار دهید و 240 میلی لیتر آب جوش روی آن بریزید. سپس بگذارید چای حدود پنج دقیقه خلل شود. قبل از نوشیدن چای منتظر بمانید تا به دمای راحت نوشیدن خنک شود.
2. ریشه گل ختمی بگیرید. نام علمی گل ختمی است Althaea officinalis و این یک داروی سنتی برای سرفه است. این یک فیلم تولید می کند که گلو را می پوشاند و به نظر می رسد به سرکوب سرفه خشک کمک می کند. چای ، قطره و کپسول ریشه گل ختمی را می توانید در فروشگاه های مواد غذایی سالم پیدا کنید.
   • می توانید روزانه چندین فنجان چای ریشه گل ختمی بنوشید ، روزانه 30 تا 40 قطره تنتور ریشه گل ختمی در یک لیوان آب بنوشید یا روزانه حداکثر شش گرم کپسول پودر ریشه گل ختمی میل کنید.
   • برای هر محصولی که استفاده می کنید ، دستورالعمل های سازنده را برای استفاده بخوانید و دنبال کنید.
   • اطمینان حاصل کنید که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر دارو مصرف می کنید.
3. تلاش كردن نارون لغزنده. نارون لغزنده با افزایش تولید مخاط و پوشاندن گلو ، سرفه خشک را آرام می کند. شما می توانید نارون لغزنده را به چند شکل مختلف مصرف کنید ، اما مطمئن شوید که ابتدا با پزشک خود مشورت کرده و دستورالعمل های سازنده را برای استفاده دنبال کنید.
   • می توانید هر روز چند فنجان چای نارون لغزنده بنوشید ، پنج میلی لیتر تنتور سه بار در روز یا یک کپسول 400 تا 500 میلی گرمی نارون لغزنده سه بار در روز تا هشت هفته بنوشید ، یا پاستیل های آن را در طول روز بخورید .
   • اگر باردار هستید یا از دارو استفاده می کنید ، قبل از استفاده از نارون لغزنده با پزشک خود صحبت کنید.
4. مقداری چای آویشن دم کنید. آویشن یکی دیگر از داروهای سنتی برای سرفه های خشک است. می توانید چای آویشن را دم کرده و به عنوان مسکن سرفه استفاده کنید. برای تهیه یک فنجان چای آویشن ، یک قاشق چای خوری آویشن خشک را در یک فنجان قرار دهید و روی آن آب جوش بریزید. سپس بگذارید گیاهان حدود پنج دقیقه شیب دار شوند ، گیاهان را از آب صاف کرده و چای را بعد از کمی سرد شدن بنوشید.
   • روغن آویشن هنگام بلع سمی است. روغن آویشن را از طریق دهان مصرف نکنید.
   • آویشن می تواند با برخی از داروها از جمله داروهای رقیق کننده خون و داروهای هورمونی ارتباط برقرار کند. در صورت استفاده از دارو یا باردار بودن قبل از استفاده از آویشن با پزشک خود صحبت کنید.
5. یک تکه ریشه زنجبیل بجوید. زنجبیل به بیماران مبتلا به آسم کمک می کند زیرا اثر برونکودیلاسیون دارد (مجاری تنفسی را باز می کند). از آنجا که زنجبیل به شل شدن ماهیچه ها و باز شدن مجاری تنفسی کمک می کند ، می تواند برای سرفه خشک نیز مفید باشد. یک قطعه زنجبیل پوست کنده را حدود 2-3 سانتی متر بجوید تا ببینید آیا به سرفه شما کمک می کند یا خیر.
   • همچنین می توانید یک چای ریشه زنجبیل درست کنید. برای تهیه چای زنجبیل ، یک قاشق چای خوری زنجبیل ساییده شده را در یک فنجان قرار داده و 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب جوش روی زنجبیل بریزید. سپس اجازه دهید زنجبیل حدود پنج تا ده دقیقه شیب دار شود. چای را بعد از کمی سرد شدن بنوشید.
6. زردچوبه و شیر را مخلوط کنید. شیر زردچوبه یک درمان سرفه سنتی است و مطالعات نشان داده است که زردچوبه می تواند به تسکین سرفه کمک کند. مقداری زردچوبه را در یک فنجان شیر گرم قرار دهید تا سرفه خشک تسکین یابد.
   • نصف قاشق چایخوری زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم گاو هم بزنید. اگر شیر گاو را دوست ندارید ، شیر بز ، شیر سویا ، شیر نارگیل یا شیر بادام را امتحان کنید.
7. با آب نمک گرم غرغره کنید. آب نمک گرم می تواند برای گلودرد یا سرفه خشک یا هنگام تورم یا تحریک گلو مفید باشد. 1/2 قاشق چایخوری نمک دریا را به حدود 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب اضافه کنید. مخلوط را هم بزنید تا نمک حل شود ، سپس با آن غرغره کنید.
   • هر چند ساعت از روز این کار را تکرار کنید.
8. از بخار برای تسکین سرفه خود استفاده کنید. مرطوب نگه داشتن هوای محیط می تواند به تسکین سرفه نیز کمک کند. برای مرطوب کردن گلو و تسکین سرفه خشک از دستگاه بخور استفاده کنید یا دوش های گرم و بخار گرفته بگیرید.
   • اگر اسپری دارید ، چند قطره روغن نعنا یا اکالیپتوس به آن اضافه کنید تا سرفه خشک شما را تسکین دهد. این رایحه ها می توانند راه های هوایی شما را باز کنند و همچنین می توانند سرفه خشک را تسکین دهند.

روش 3 از 3: مراقب خود باشید

1. آب کافی بنوشید. هیدراته ماندن برای سلامتی ضروری است و حتی در صورت بیماری می تواند از اهمیت بیشتری برخوردار باشد. نوشیدن آب همچنین می تواند با مرطوب سازی گلو باعث تسکین سرفه خشک شود. روزانه هشت لیوان آب (حدود دو لیتر) بنوشید تا مایعات کافی دریافت کنید.
   • نوشیدن گرم نیز می تواند به شما در حفظ رطوبت بدن کمک کند. برای تسکین سرفه و رطوبت بدن چای ، آبگوشت و سوپ های شفاف بنوشید.
2. استراحت کافی داشته باشید. استراحت فراوان نیز از بدن شما در بهبود کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که هر شب حداقل هشت ساعت می خوابید. اگر به سرماخوردگی یا بیماری واگیر دیگری مبتلا هستید ، یک روز از کار خود را به استراحت و بهبودی اختصاص دهید.
3. غذاهای مقوی بخورید. تغذیه کافی نیز برای بهبودی از بیماری ضروری است ، بنابراین حتما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. از غذاهای بی ارزش دور باشید. در عوض ، میوه ها ، سبزیجات ، غلات سبوس دار ، لبنیات کم چرب و منابع پروتئین بدون چربی را انتخاب کنید.
   • سوپ مرغ را به عنوان یکی از وعده های اصلی خود بخورید. در حقیقت ، نشان داده شده است که این داروی خانگی سنتی باعث کاهش التهاب و حل مخاط می شود.
4. سیگار نکش. بعضی اوقات سرفه خشک می تواند به دلیل استعمال دخانیات باشد یا با استعمال سیگار بیشتر شود. اگر سیگار می کشید ، هر کاری که می توانید برای ترک سیگار انجام دهید. با پزشک خود در مورد داروها و برنامه هایی صحبت کنید که ترک سیگار را برای شما آسان می کند.
   • اگر سیگار را ترک کرده اید ، می توانید سرفه خشک هم داشته باشید. این نشان می دهد بدن شما در تلاش برای بهبودی خود است و باید با گذشت زمان بهبود یابد.
5. آب نبات های سرفه ای یا آب نبات های سخت را بمکید. مکیدن لوزی گلو یا حتی یک آب نبات سفت می تواند به آرامش سرفه شما کمک کند. لوزی ها یا آب نبات های سفت باعث افزایش بزاق و مرطوب شدن خشکی گلو می شوند. سایر مواد موجود در قطره های سرفه دارویی نیز می توانند به سرکوب سرفه کمک کنند.
6. در صورت سرفه مداوم یا شدید به پزشک مراجعه کنید. در بسیاری از شرایط ، سرفه خشک طی یک یا دو هفته برطرف می شود. اگر سرفه شما بهبود نیافت یا بدتر شد ، با پزشک خود تماس بگیرید. در صورت مشاهده موارد زیر سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید:
   • مخاط ضخیم و یا زرد مایل به سبز
   • خس خس
   • صدای سوت در ابتدا یا انتهای نفس شما
   • تنفس دشوار یا تنگی نفس
   • تب بیش از 38 درجه سانتیگراد
   • خون در مخاطی که سرفه می کنید
   • یک معده متورم
   • ناگهان مجبور به سرفه شدید شد